Padres negativos: ¿cómo tratar con ellos?

Esto no es bueno, que no es bueno, de hecho, nada es bueno si usted sufre de padres negativos. Entonces, ¿cómo lidiar con esto? En este blog, echamos un vistazo más de cerca.

Padres negativos si aún vives en casa

Si vives en casa, es difícil evitar a tus padres. Por eso, es aconsejable que tomes medidas por tu cuenta para gestionar mentalmente su negatividad. Si, a pesar de todo, tienes la sensación de que tus padres no ven nada bueno en ti, puedes intentar, por una vez, hacer algo más que defenderte.

Después de todo, ¿qué tiene que perder?

Así que, si uno de tus padres vuelve a decirte que eres un holgazán, o cualquier otra cosa negativa, sígueles el juego. Confirma lo que dicen:«Sí, soy un holgazán».

Lo más probable es que tu padre o tu madre se den cuenta de repente de lo que han dicho y vuelvan sobre ello."No es así como lo quise decir...".

En cualquier caso, es algo que hay que probar, quién sabe, puede que no sea tan malo después de todo.

Autohipnosis

Con la autohipnosis también puedes hacer mucho para que los comentarios de tus padres te afecten menos. Y ya que hablamos de «afectar», también puedes imaginarte que sus comentarios «no te llegan».

Visualizando cómo te pasan sus comentarios, te aseguras de que te afecten menos. Que no los lleves mentalmente contigo tanto como cuando sientes que te lo dicen a ti.

Puedes fingir que se lo dicen al aire a tu lado o detrás, pero al menos no a ti.

Padres negativos si ya vives solo

Por supuesto, si ya vives por tu cuenta, o tal vez incluso tienes tus propios hijos, es mucho más fácil ignorar a tus padres. Sin embargo, si no quieres hacerlo, porque deseas que tus hijos tengan un abuelo, por ejemplo, entonces también hay trabajo para ti.

Una vez más, tal vez quieras ver qué ocurre cuando admites ser algo negativo de lo que te acusan tus padres. Quizá no sea tan malo después de todo.

Además, también puedes aplicar la autohipnosis en este caso si de todas formas estás con tus padres y quieres que los comentarios que te hagan te extrañen en lugar de golpearte. (También puedes dar este consejo a tus hijos en caso de que tus padres también actúen de forma negativa con sus nietos).

Lo malo es que los padres negativos pueden hacer que sufras una menor autoestima y ansiedades, incluso en la edad adulta[1]. Ahora depende de ti mismo volver a enderezar eso.

Tu visión de tus padres

Además, es importante ser consciente de que tus creencias determinan cómo ves el mundo y, por lo tanto, también a tus padres. Quizás su negatividad también se pueda interpretar de otra manera, si revisas tus creencias sobre los padres y cómo «deben» ser.

Tal vez la negatividad de tus padres también te resulte muy llamativa porque les has dado mucha importancia para ti.

En este caso, puedes restar importancia a las opiniones de tus padres para que te molesten menos. Puedes hacerlo colocando a tus padres en un lugar diferente mentalmente. Esto es algo que puedes hacer aunque aún vivas en casa (pero ya tengas más de 18 años).

Por ejemplo, un hipnoterapeuta puede ayudarte con el panorama social[2]. Esto se debe a que todo el mundo tiene un mapa mental en su cabeza de dónde se sitúa la gente en relación a ti. Nadie lo tiene conscientemente, pero puedes hacerte consciente de ello.

Ese mapa incluye no sólo a tus padres, sino también a tus amigos, hermanos y colegas. Puedes asignar un lugar en el mapa a todas las personas que desempeñan un papel en tu vida. Así que, inicialmente, las personas tienen un lugar, y luego puedes utilizar la hipnosis para cambiar el lugar.

Puede parecer sencillo, pero la experiencia demuestra que a veces hace falta algo de trabajo para trasladar a alguien a tu mapa mental. En eso te ayuda el hipnoterapeuta.

Poner a sus padres en una posición diferente puede cambiar todo su trato con ellos ya, y que puede asegurarse de que, o bien la negatividad ya no le afecta, o sus padres notan un cambio acerca de usted y la negatividad simplemente desaparece.

En cualquier caso, todos salen ganando.

Gratitud por tus padres

Esto puede sonar un poco loco si tus padres son muy negativos, pero puede cambiar drásticamente tu visión de su negatividad. Para este ejercicio, es importante que te des cuenta de que tus padres también son padres primerizos, o al menos primerizos para ti.

Tus padres hacen todo lo posible por ser padres. Puede que no sea suficiente para ti, pero esto es lo que pueden dar.

Puedes enumerar todas las cosas por las que te sientes agradecido . Porque, al fin y al cabo, ¿qué te ha aportado realmente esa negatividad de tus padres?

¿Qué efectos (quizá intencionados, quizá no) ha tenido en ti que te ayudan a avanzar en la vida ahora?

Por ejemplo, puedes hacer listas como:

1. Estoy agradecido porque ahora puedo manejar las críticas súper bien.
2. Estoy agradecida porque me he vuelto muy independiente.
3. Estoy agradecido, porque ahora sé cómo no quiero hacerlo (ser padre).
4. Etc...

Esto por sí solo puede hacerte sentir muy diferente.

Puedes hacer este ejercicio incluso viviendo en casa. Lo mejor de este tipo de ejercicio de gratitud es que te ayuda a sentirte mejor en general, a sentirte más satisfecho con tu vida y a tener mejor humor[3].

Aumentar la confianza en uno mismo

Como ya se ha mencionado, tener padres negativos puede dificultar la confianza en uno mismo. Afortunadamente, puedes trabajar en tu propia autoconfianza incluso sin los cumplidos de tus padres. Lo más probable es que estés repitiendo en tu mente palabras que tus padres te dijeron alguna vez, lo cual no ayuda en absoluto.

Por lo tanto, el primer paso puede ser mejorar la autocompasión. Esto significa, ante todo, ser amable contigo mismo. De hecho, trabajar la autocompasión es incluso mejor que trabajar la autoestima[4].

Para la autocompasión, es útil prestar atención a tus pensamientos. De este modo, cuando tengas un pensamiento negativo, al menos podrás ser consciente de que lo tienes, y entonces podrás reformularlo y convertirlo en algo positivo.

Al menos sé tu propio mejor amigo, en lugar de una copia de unos padres negativos. Entonces lo que te digan tus padres tampoco importará tanto.

Responsabilizar a los padres de su comportamiento

Otra forma de tener más confianza en uno mismo es eliminar las creencias limitantes. ¿Te da miedo, por ejemplo, hablar con tus padres sobre su comportamiento?

Entonces esto podría deberse a las creencias que tienes sobre el "respeto" a los padres. Aunque lo más probable es que si les indicas a tus padres que los encuentras muy negativos y que eso te hace infeliz ellos cambien su comportamiento.

Si no dices nada, nada cambiará de todos modos.

A menudo, esas creencias limitantes se pueden identificar mediante la regresión. Con la regresión, vuelves al primer momento de tu vida en el que, por ejemplo, sentiste que debías llamar la atención a tus padres por su negatividad, pero no lo hiciste.

Esto se debía entonces a una cierta "regla" inconsciente sobre cómo se supone que debes tratar a tus padres.

Un hipnoterapeuta puede ayudarte a volver a ese momento y solucionar la creencia limitante[5]. Esto puede hacerse de muchas maneras. A veces basta con empatizar con otras personas que estaban allí en ese momento. Puede que eso ya te proporcione suficientes conocimientos nuevos como para eliminar el obstáculo que te impide abordar el comportamiento de tus padres.

También puedes practicar la comunicación de conexión. Se trata de una forma de comunicarse para resolver conflictos de forma pacífica. Con las visualizaciones, puedes visualizarlo antes de ponerte a trabajar en ello.

Existe una fórmula para conectar la comunicación, a saber:

Paso 1: Tú nombras la situación.

Por ejemplo, dices que tus padres acaban de decir algo negativo: "Papá, ahora te oigo decir que no soy nadie".

Paso 2: Identificas la sensación que te produce y por qué es un problema para ti.

"Esto me hace sentir como si no me quisieras y no me apoyaras. Lo lamento, porque me gustaría tener una buena relación contigo".

Paso 3: Identificas lo que necesitas de la otra persona y por qué crees que es importante.

"Me gustaría que te centraras más en mi lado bueno, porque tengo miedo de que nuestra relación se deteriore de otro modo y, en cambio, quiero una buena relación".

Esto es sólo un ejemplo. Un hipnoterapeuta puede ayudarte a practicar con una situación que te importe.

Incluso existe la posibilidad de que tus padres también empiecen a explicarte mejor por qué hacen lo que hacen, creando así un mayor entendimiento mutuo.

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Fuentes: