Miedo a las escaleras: Qué hacer para ayudar a alguien

Subir escaleras es bastante normal en Holanda. La mayoría de las casas tienen escaleras. Por lo tanto, el miedo a las escaleras puede ser un miedo increíblemente incómodo. Entonces, ¿qué puedes hacer para ayudar a alguien con miedo a las escaleras? ¿Qué hacer si uno mismo sufre este miedo?

Lo molesto de la ansiedad es que puede afectar muchísimo a tu cuerpo, lo que puede hacer que te quedes rígido. Y eso resulta muy incómodo a la hora de subir escaleras. Tienes que doblar bien las rodillas y mantener el equilibrio . La rigidez no ayuda en absoluto.

En este blog, examinamos más de cerca ese miedo y cómo puedes solucionarlo.

Miedo a caerse por las escaleras

El miedo a las escaleras puede deberse a dos cosas. Puede tratarse del miedo a caerse por las escaleras, o bien puede deberse al miedo a las alturas. Un miedo que, en realidad, también tiene que ver con el miedo a caer desde una gran altura.

Pero antes, hablemos del miedo a caerse por las escaleras. Este es un miedo que lógicamente surge porque alguien se ha caído (casi) por las escaleras alguna vez, o conoce a alguien cercano que lo ha experimentado con terribles consecuencias.

Casi todo el mundo conoce a alguien que ha muerto por una caída por las escaleras, por ejemplo. Algunos miedos también pueden transmitirse de padres a hijos. Así, si uno de los padres tenía miedo a las escaleras, el hijo puede haberlo copiado inconscientemente.

Miedo a las alturas

También hay escaleras a través de las que se puede ver, como las de cristal o las de enrejado metálico. A las personas con miedo a las alturas y a las escaleras puede revolverles el estómago.

En este caso, en realidad hay que averiguar cuál es la causa del miedo a las alturas.

Miedo al dolor

Una razón menos obvia es el miedo al dolor. Por ejemplo, si te has sometido a una operación de rodilla, puede surgir ese miedo. Esto puede hacer que te resulte inquietante utilizar las rodillas y, dado que estas desempeñan un papel importante a la hora de subir escaleras, también puede provocar miedo a subir escaleras.

Las investigaciones demuestran que, tras una operación de rodilla, subir y bajar escaleras debería volver a la normalidad al cabo de un tiempo y, entonces, la ansiedad también debería desaparecer automáticamente[1]. Si no es así, la hipnosis podría desempeñar un papel.

Pasos del miedo a escribir

No todo el mundo tiene miedo a las escaleras. La gente también puede tener miedo a un determinado tipo de escalera, como se ha mencionado, una escalera de cristal o cualquier otra escalera que se puede ver a través de puede causar ansiedad debido al miedo a las alturas.

Luego están las personas que tienen miedo de las escaleras mecánicas, porque el momento de subir y bajar es siempre un poco tenso de todos modos. O han visto demasiados vídeos en Internet de escaleras mecánicas enloquecidas (a menudo en países^{del segundo} mundo). Por supuesto, las posibilidades de que algo así ocurra en Holanda son muy escasas. Sin embargo, si sólo puedes coger una escalera mecánica en un lugar determinado, es importante superar ese miedo.

Efectos del miedo a las escaleras

Lo peor del miedo a las escaleras es que puede llegar a tener consecuencias psicológicas. Si, debido a ese miedo, te parece que subir unas escaleras es muy difícil, esto puede provocar ansiedad y depresión.

Si, por el contrario, no tienes miedo, esto hace que te sientas mejor, que disminuya la probabilidad de que te suicides e incluso que tengas un menor riesgo de padecer demencia[2].

Razón suficiente para superar el miedo a las escaleras.

Un hipnoterapeuta puede utilizar una serie de técnicas para ayudar a las personas en este sentido.

Regresión para encontrar la causa

Esto es algo que se puede lograr mediante la regresión. Por ejemplo, una experiencia vivida durante unas vacaciones puede llegar a provocar que una persona suba las escaleras con gran tensión, lo que hace que el riesgo de caerse sea muy real. Mientras que, si esa persona está despreocupada, sube las escaleras sin ningún esfuerzo.

Con la técnica de regresión, se vuelve a los recuerdos de una persona para averiguar dónde se originó la creencia de que "las escaleras dan miedo". Hemos experimentado un caso en el que la visita a una ruina con escaleras peligrosas provocó fobia a las escaleras.

A continuación, puedes hacer algo con ese recuerdo para solucionar la creencia[3].

Dependiendo de lo que el recordatorio puede, por ejemplo, iniciar la conversación con el niño interior.

El niño interior

De hecho, es posible que el niño interior haya heredado del uno de los padres el miedo a que las alturas sean peligrosas. Además, es posible que un progenitor, sin darse cuenta, le haya advertido al niño de que suba las escaleras con cuidado, y eso puede haberle causado tal impresión que se haya creado la regla de que «las escaleras son muy peligrosas».

Al iniciar entonces la conversación con el niño interior, puede actualizar esa regla. Las escaleras son seguras. Después de todo, ahora eres un ser humano adulto con habilidades adultas para subir escaleras.

Técnica de fobia rápida

Según nuestra experiencia, la técnica de la fobia rápida puede hacer mucho para superar el miedo a las escaleras rápidamente. En esta técnica, transformas el miedo viéndote a ti mismo y haciendo que el miedo sea irrelevante.

Además, si utilizas recuerdos como la regresión, también puedes grabarlos en vídeo.

En el caso del miedo al dolor tras una operación de rodilla -mientras todo vuelve a la normalidad-, la técnica con el vídeo podría ayudar a transmitir al subconsciente que todo va bien. Que la fase de cirugía de rodilla y recuperación se ha completado bien.

Que está hecho y la rodilla en recuperación ya no necesita ser protegida. Ahora la rodilla puede volver a hacer lo que siempre pudo.

Así que usted tiene el período antes de que ocurriera la ansiedad. Entonces no pasaba nada. Además, tienes el periodo después de que surgiera la ansiedad, entonces tampoco había nada malo.

Graba un vídeo sobre ello. Un hipnoterapeuta te ayudará con esto. Con este vídeo harás de todo, hasta que al final te rías del miedo.

Reírse del miedo es muy importante para neutralizar la ansiedad.

Vea también este vídeo sobre la técnica de la fobia rápida:

En la formación del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos se dedica un día a aprender esta técnica y a cómo ayudar a las personas con ella.

Sugestión posthipnótica

Una vez aplicadas las técnicas para superar el miedo a las escaleras, las personas pueden seguir recibiendo una sugestión posthipnótica. Esto en realidad ayuda a su subconsciente a mantener el cambio en sus pensamientos sobre el miedo.

Normalmente, un hipnoterapeuta sugiere entonces lo agradable que es la vida y cómo, con el tiempo, una persona nota que ya no tiene ningún miedo a las escaleras. Cómo sube todas las escaleras que encuentra sin pensar.

¡Increíblemente genial!

¿Qué técnica utiliza un hipnoterapeuta?

Así pues, como se ha mencionado, existen varias técnicas que ayudan a superar la ansiedad, pero ¿qué técnica utilizará un hipnoterapeuta?

Un hipnoterapeuta toma esta decisión tras la conversación de exploración. En esta conversación, el cliente, la persona con ansiedad de escalera, cuenta más cosas sobre la ansiedad, los orígenes de la ansiedad y el impacto que la ansiedad está teniendo en la vida de la persona.

De hecho, esto da pistas al hipnoterapeuta sobre qué técnica puede ser útil utilizar.

Después de aplicar una técnica, un hipnoterapeuta también comprueba si le ha funcionado. Si no lo ha hecho inmediatamente, un hipnoterapeuta puede aplicar otra técnica o incluso animarle a volver a recordar.

Como cada persona tiene una vida única, no siempre es fácil predecir qué técnica se utilizará. A una persona se le puede ayudar a deshacerse del miedo a las escaleras en 30 minutos, mientras que a otra puede llevarle 2 horas volver a enfrentarse a las escaleras con normalidad.

¿Quieres saber más sobre la hipnosis y cómo puedes utilizarla para ayudarte a ti mismo o, por el contrario, para ayudar a otras personas? Entonces, únete a nuestra clase magistral online gratuita para conocerla.

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Fija esta práctica infografía como recordatorio:

Fuentes: