Procesar la infancia insegura: El camino hacia un futuro en paz

Una infancia insegura puede influir enormemente en el resto de tu vida, lo que puede hacer que sufras mucho «drama» de una forma u otra. Superar una infancia insegura es, por lo tanto, una buena forma de alcanzar un futuro más tranquilo. Al superar una infancia inestable, aprendes, por ejemplo, qué es un comportamiento normal, cómo puedes utilizarte a ti mismo como recurso y cómo proteger adecuadamente tus límites .

Si has tenido una infancia insegura, se habla de una infancia marcada por el maltrato y el abandono. No podías contar con tus cuidadores y, si no fuiste abandonado, tus cuidadores representaban un peligro para ti debido al maltrato.

Esto puede tener consecuencias de gran alcance en su vida posterior. Por ejemplo, los adultos que sufrieron abusos de niños son más propensos a mostrar un comportamiento delictivo, como cuando golpea a alguien mientras sale o algo similar.

Pero también puedes superar o dejar atrás tu infancia insegura y, precisamente, mantenerte alejado de las actividades delictivas. En ese caso, se puede hablar de «crecimiento postraumático», y esto también se puede lograr aunque no superes tu infancia insegura hasta más adelante en tu vida.

Lo peor de una infancia insegura es que los cimientos sobre los que construyes tu vida no están bien asentados. Esto puede haber influido negativamente en tu desarrollo, lo que te ha provocado problemas emocionales, relacionales y de funcionamiento.

1. Puede que te resulte difícil conectar con la gente, por ejemplo.
2. Tienes problemas de agresividad.
3. No reconoces bien las emociones y no puedes regularlas adecuadamente.
4. Le cuesta pensar y, como consecuencia, también tiene problemas con el lenguaje y el aprendizaje.

Si sufriste una infancia insegura hasta más tarde en la vida, como en la adolescencia, esto puede hacer que abuses de las drogas o la bebida. También puede tener problemas de agresividad, tráfico de drogas y robo o destrucción de objetos.

Si la infancia insegura se remonta a una etapa temprana, a menudo se tiende a señalar a otras personas como causantes de los problemas que uno tiene, en lugar de asumir la responsabilidad de este problema y esforzarse por resolverlo. Cuanto más temprana sea la infancia insegura, mayor puede ser la gravedad de este tipo de problemas. [1].

Pero si estás leyendo este blog, ya es más probable que quieras hacer algo tú mismo con tus problemas y no recurrir a otra persona para ello. Eso es realmente genial, porque ese es el primer paso para el crecimiento postraumático.

Terapia para afrontar una infancia insegura

Lo que sí es una pena es que puedas culparte a ti mismo por haber tenido una infancia insegura. Tus recuerdos pueden estar teñidos de un tono más negativo de lo lógico y puedes pensar que el maltrato o lo que fuera que ocurriera entonces tiene una gran influencia en tu vida.

Afortunadamente, las investigaciones demuestran que la terapia centrada en tus emociones (EFT) puede hacer que dejes de culparte por lo ocurrido, que veas tus recuerdos de forma más neutral y que reduzcas el papel de la infancia insegura en tu vida actual[2].

En esta forma de terapia se aprende a gestionar mejor las emociones y a resolver o liberar el dolor y el sufrimiento mental[3].

Esto también puede hacerse con hipnoterapia.

Otra cosa que puede ser importante para la terapia es darse cuenta de que lo que hicieron tus padres o tutores fue un fallo de empatía[4]. Al parecer, era algo que esas personas no sabían hacer bien. Esta toma de conciencia puede ser importante para procesar emocionalmente el trauma.

Además, las personas que han tenido una infancia insegura pueden tener dificultades para defenderse, ya que nunca han podido desarrollar su «defensor interno». Se trata tanto de defenderse de otras personas como de defenderse de las críticas que se hacen a sí mismas. Las visualizaciones guiadas, los juegos de rol y los ejercicios prácticos sobre cómo abordar estas situaciones son formas de desarrollar ese «defensor interno»[5].

Otra cosa que puede ocurrir cuando se acude a terapia para tratar una infancia insegura es que de repente aparezcan recuerdos de sucesos que se habían "olvidado". Esto se pone entre comillas por un momento porque no siempre está claro si se trata de un recuerdo real o de un recuerdo fantasioso, pero a menudo es algo con lo que hay que lidiar cuando se está en terapia. En casi el 80% de los casos, cuando un recuerdo se revela de repente, se trata de abusos sexuales[6].

Hipnoterapia para afrontar una infancia insegura

Con la técnica de hipnosis de regresión de edad , también puedes rectificar las primeras cosas que aprendiste sobre el apego (nada bueno en una infancia insegura) para que, desde el momento de la terapia, puedas volver a vincularte bien, a tu pareja, por ejemplo.

Durante esa regresión, puedes imaginar cómo podría haber sido también tu infancia. Por ejemplo, cuál habría sido la forma normal de responderte por parte de tus padres o cuidadores. Puedes transformarlo, haciendo más saludable tu forma de afrontar las emociones e incluso tu comportamiento hacia tu pareja, por ejemplo[7].

Además, durante una regresión a la infancia de este tipo, puedes entablar un diálogo con tu niño interior . Puedes apoyar y mimar al niño que fuiste entonces. Esto también puede traer consigo grandes cambios[8].

Para los terapeutas que lean este blog, es importante recordar que la relación terapéutica puede resultar muy aterradora para las personas con una infancia problemática porque, en primer lugar, nunca han aprendido que se puede confiar en la gente. Esta confianza hay que ganársela.

También puede ser importante fortalecer el ego de las personas que han tenido una infancia insegura[9]. Esto puede hacerse de muchas maneras.

Así, como mecanismo de protección, es posible que te hayas dividido en partes, por así decirlo. El niño en casa, el niño en el colegio y el niño con los amigos. Luego puede resultar difícil volver a hacer de éste un todo.

Un hipnoterapeuta puede conectar con todas esas partes y asegurarse de que vuelves a estar completo. Por ejemplo, puede pedirte que visualices un lugar seguro y, en ese lugar seguro, sientes todas esas partes de ti en un círculo. Entonces, el terapeuta puede ayudarte a convertir tu ego en un hermoso todo.

Es importante romper con los patrones poco saludables. Por ejemplo, ser consciente de que, si te das cuenta de que estás siguiendo un patrón concreto, puedes detenerlo y alejarte de él. Esto es incluso algo que se puede practicar. Por ejemplo, puedes visualizar cómo superas un comportamiento indeseado al llevar a cabo, precisamente, un comportamiento deseado.

Por ejemplo, en consulta con el terapeuta, puede determinar lo que realmente quiere hacer en determinadas situaciones que no está sucediendo ahora, y luego puede visualizarlo e incluso anclarlo para que su subconsciente tenga una alternativa a lo que hace normalmente.

Esto ya es mucho más positivo y esperanzador.

Otra visualización divertida es la de la mejor versión posible de uno mismo. De hecho, esto puede dar a la gente la esperanza de un futuro mejor y puede dar a la gente un objetivo hacia el que vivir. Esto también ayuda a darse una nueva identidad, de víctima a alguien que puede superar acontecimientos desagradables.

También puedes repetir sugestiones hipnóticas que te ayuden, como:

"Puedo hacer cualquier cosa".

"Puedo elegir por mí mismo".

"Me quieren".

"Tengo todo en mí para resolver mis problemas".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de los problemas creados por una infancia insegura, se pueden idear otras sugestiones que funcionen mejor.

Hipnosis para afrontar una infancia insegura

Así, procesar una infancia insegura puede hacerse con múltiples técnicas de terapia. La hipnosis puede combinarse con muchas formas de terapia, y la hipnoterapia por sí sola también puede hacer mucho como adulto para dar un lugar a la infancia insegura de modo que ya no tenga un impacto negativo en tu vida, e incluso puede permitirte experimentar un crecimiento postraumático.

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Fuentes: