Hay gente que llora por todo, pero también hay gente que no puede llorar por una razón u otra y sufre por ello. Tener un bloqueo para llorar puede ser muy irritante, porque a veces un buen llanto es exactamente lo que necesitas para darte un poco de aire.
En este artículo del blog, exploramos los beneficios de llorar, de dónde vienen los bloqueos que te impiden llorar y te damos consejos sobre cómo romper el bloqueo.
Beneficios del llanto
Llorar tiene todo tipo de beneficios y a veces son distintos de lo que cabría esperar. Por ejemplo, si lloras en un entorno social, como con amigos, puede reforzar los lazos entre ellos. Esto se debe a que puede evocar empatía en tus amigos por lo que te hace llorar.
Pero también hay situaciones en las que llorar hace que la gente piense negativamente de ti y te considere necesitado[1]. Por lo tanto, el contexto en el que lloras sí importa a la hora de ceder a ello o no. Esto se debe a que los efectos positivos de llorar por ti mismo pueden verse anulados si tu entorno no responde bien a ello. Por eso muchas personas prefieren no llorar en el trabajo.
Llorar no sólo proporciona empatía. También desencadena el "cuidado del otro" en las personas que te ven llorar. Este cuidado por el otro incluye sentimientos de querer proteger e incluso puede reducir la agresividad en alguien cercano[2].
En cuanto a los beneficios para uno mismo, el llanto es también una forma de autocuidado. Es una forma de calmarse cuando uno está realmente desbordado. Por eso algunas personas empiezan a llorar cuando en realidad están muy enfadadas. Llorar puede mejorar tu estado de ánimo y hacer que te sientas aliviado.
Llorar también regula tu respuesta física al estrés. De hecho, llorar lo hace de la misma manera que cuando empiezas a maldecir para expresar una emoción fuerte o cuando te pones agresivo para expresar una emoción fuerte y luego te sientes aliviado y bien.
Sin embargo, el estrés no siempre es la causa del llanto. Se puede llorar por cosas pequeñas o por cosas muy grandes en la vida, y esas cosas pueden ser tanto positivas como negativas.
Las personas pueden llorar ante todo tipo de emociones fuertes, como la alegría y la tristeza.
Factores que contribuyen
Esos beneficios personales no siempre están ahí. Como ya se ha dicho, a menudo sólo depende de dónde y con quién se esté para experimentar los efectos positivos del llanto.
Además, también depende de tu personalidad. Las personas que tienen una personalidad extrovertida, por ejemplo, son más propensas a notar que llorar es catártico que las personas que, por ejemplo, están muy preocupadas por cómo "deberían" ser (fuente 2).
De hecho, si padeces problemas mentales, como depresión o sufres ansiedad, llorar puede hacer que no te sientas aliviado en absoluto, sino de peor humor.
Lo que sí contribuye es ser alguien con quien se puede establecer un vínculo normalmente . Así que si tienes un buen vínculo con tus padres, lo más probable es que experimentes alivio cuando llores durante un rato.
¿Necesitas llorar por algo sobre lo que tienes control? Si es así, llorar a menudo te ayuda a sentirte mejor. Si lloras porque en realidad sientes impotencia, volver a llorar no ayuda.
Origen del bloqueo del llanto
Los problemas mentales como la depresión pueden hacer que no puedas llorar. Esto no significa que si no puedes llorar estés deprimido, es sólo un factor que contribuye a ello.
También puede ser que hayas tenido muchas señales en tu vida de que llorar "no se hace" y hayas adquirido inconscientemente la creencia de que llorar no tiene sentido y por eso no lloras. Puede ser que tus padres no reaccionaran bien cuando llorabas, por ejemplo, y por eso te has enseñado a ti mismo a no hacerlo.
La felicidad puede cambiar tu forma de relacionarte a lo largo de tu vida, y si te sientes seguro en tus relaciones, te ayuda a experimentar los beneficios del llanto(fuente 2).
Romper el bloqueo del llanto
Muchas personas quieren ser capaces de llorar porque les ayuda a mejorar su autoestima. Piensan que son una persona más cálida cuando pueden llorar, que cuando no pueden (fuente 2).
Pero ahora que has leído toda esta información sobre el llanto, probablemente ya te habrás dado cuenta de que ser capaz de llorar o no en realidad no dice nada sobre lo bueno que eres como persona.
Puedes estar perfectamente preparado para otras personas sin llorar.
Sin embargo, un bloqueo de llanto también puede ser en realidad un bloqueo de un problema completamente diferente. De hecho, algunas personas afirman que no pudieron llorar hasta que se resolvió un problema concreto o hasta que se produjo un insight particular que les permitió volver a llorar y sintieron el alivio del llanto (fuente 2).
Un hipnoterapeuta puede ayudarte a superar los problemas que provocan el bloqueo de los gritos.
Como se ha mencionado, existen varias causas posibles y, para cada una de ellas, la hipnosis puede ayudar a resolverlas.
Incapaz de llorar por depresión
La depresión es súper molesta y más cuando llorar no te ayuda a seguir adelante. Afortunadamente, la hipnoterapia puede hacer mucho para tratar la depresión y volver a experimentar los beneficios del llanto.
Las investigaciones demuestran que la hipnoterapia es tan eficaz como la terapia cognitivo-conductual (actualmente la norma) para tratar la depresión y prevenir las recaídas[3].
Incapaz de llorar por las creencias
Yo mismo fui un no-hipnotizador durante mucho tiempo debido a mis creencias. De hecho, la mayoría de las creencias se forman en la infancia, y fue durante esa época cuando murió mi abuelo. Durante el funeral, los hombres no lloraron.
Esto me dio la convicción de que "pase lo que pase", como hombre no vas a llorar.
Así que no expresaba mis emociones de forma sana en absoluto y debido a ello acabé teniendo todo tipo de problemas, como depresión, que luego solucionaba con "remedios" que no podía conseguir a través del médico.
Nada conveniente.
Conocer la hipnosis ha cambiado completamente mis creencias y ahora puedo llorar.
¿Cómo lo consigue la hipnoterapia?
Existen diversas técnicas para ello. En la mayoría de los casos, se realiza una regresión al primer momento en el que sentiste "no me dejan llorar". Suelen ser momentos de la infancia, como en mi caso el funeral de mi abuelo.
Un hipnoterapeuta le ayuda entonces a reinterpretar este momento, pero con sus conocimientos de adulto. Dependiendo del evento, esto puede ir de manera muy diferente.
A veces es una forma de darse cuenta de que el evento ha terminado.
A veces es una forma de darse cuenta de que, cuando uno era niño, no sabía en absoluto lo que pensaban los demás. Por ejemplo, empatizando con otras personas que estaban allí en ese momento.
A veces es una forma de hablar con tus padres (aunque ya se hayan ido).
Un hipnoterapeuta te ayuda a hacer todo esto en tu mente y continúa así hasta que la sensación de "no puedo llorar" desaparece.
Puede que hasta se te salten las lágrimas 😉 .
Incapaz de llorar debido a su forma de apego
Como ya se ha mencionado, un apego deficiente puede hacer que no llores porque nunca recibiste la señal de tus cuidadores de que te iba a ayudar a seguir adelante.
En este caso, probablemente será necesaria una conversación con el niño interior para ayudarle a volver a estar bien apegado o a darse cuenta de que ya lo está.
Darte cuenta de que ahora tienes un compañero con el que puedes llorar un rato y que te ofrecerá consuelo, en lugar de decirte "contrólate".
Incapaz de llorar liberación de bloqueo con hipnosis
Con todo este conocimiento sobre el llanto, lo que puede estar causándolo y cómo la hipnosis te ayuda a eliminar un bloqueo del llanto, ya estarás mucho más adelantado.
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Fuentes:
