Ese anuncio emotivo de la televisión, el Titanic, las noticias, un amigo que te da una buena noticia, el momento en que te das cuenta una vez más de que quieres a tu pareja por todo, realmente por todo derramas al menos una lágrima. Puede que te resulte muy molesto porque, sobre todo en el trabajo, temes que te haga parecer poco profesional.
Tener que llorar por todo puede ser síntoma de los siguientes problemas (o cosas agradables)
- Embarazo
- Depresión
- Burnout
Tener que llorar por todo a causa del embarazo
Tener que llorar por todo puede ser un síntoma del embarazo. Tus hormonas cambian drásticamente, lo que puede hacer que estés más emocional de lo normal. Por ejemplo, durante el embarazo es bastante normal llorar por los anuncios bonitos de la televisión, por las noticias, por volver a ver a un buen amigo, por otros bebés.
Es muy difícil dejar de llorar durante el embarazo. Sin embargo, es útil darse cuenta de que cuando algo es divertido también es bueno sonreír ampliamente.
Si cambias la postura de tu cuerpo, te pones más erguido y pones esa gran sonrisa en tu cara y simplemente te relajas y disfrutas, podrás evitar, después de todo, que se te salten las lágrimas.
¿Este truco no le ayuda? Entonces un experto en hipnosis puede ayudarte a descubrir qué creencia te hace llorar y por qué te molesta. Soltando esto, puede que el llanto ya sea menor, o al menos te moleste menos.
Tener que llorar por todo a causa de la depresión
Las investigaciones sobre cómo se vive la depresión en Twitter muestran que muchas personas lloran por todo, pero por todo, durante la depresión[1].
Por supuesto, esto es increíblemente molesto, ya que llorar puede hacer que sientas aún peor la tristeza que tienes, haciendo que no actuar deprimido sea aún más difícil.
Llorar durante la depresión puede ser un signo de tus sentimientos de impotencia. Para dejar de llorar, un experto en hipnosis puede ayudarte reduciendo las creencias que crean esos sentimientos de impotencia. Inicialmente, se recuperan esas creencias. Esto puede hacerse, por ejemplo, con una conversación socrática en la que se repita varias veces la pregunta del porqué. De ese modo, se llega al núcleo de las creencias.
Entonces el experto en hipnosis sabe qué creencias hay que trabajar y puede elegir entre múltiples técnicas para debilitar las creencias, haciendo que te sientas menos impotente y llores menos. Quién sabe, puede que incluso empieces a actuar de forma más positiva y te sientas más feliz en general.
Tener que llorar por todo a causa del agotamiento
El agotamiento y la depresión están cerca, pero tienen la diferencia de que el trabajo te ha chupado la vida en lugar de otros problemas o un desajuste de las reacciones químicas en tu cerebro.
Durante el agotamiento, te has exigido demasiado a ti mismo durante demasiado tiempo y cada paso extra que tienes que dar es un paso de gigante, aunque sólo sea servirte un vaso de agua.
Por ejemplo, puede que te pongas a llorar en el coche de camino al trabajo y otra vez de camino a casa. Puede que tengas que llorar por las horas extra, puede que tengas que llorar cuando le pasa algo bueno o malo a tu colega.
Si lloras mucho pero aún no te has dado cuenta de que tienes burnout, un experto en hipnosis puede ayudarte a descubrir tus creencias y emociones que te hacen seguir trabajando aunque llores a diario y hagas pausas para llorar durante el trabajo en el baño.
Podría ser, por ejemplo, un desajuste entre tu motivación para el trabajo y aquello para lo que realmente te encuentras trabajando. La cultura en tu trabajo también puede causar burnout, y las discusiones en el trabajo y si existe algún tipo de cultura de lucha contribuyen al desarrollo del burnout[2].
Tener que llorar por todo sin saber por qué
A veces también puedes ser simplemente una persona muy emocional y no saber por qué lloras. Sea cual sea la emoción que tengas, lloras. Una emoción negativa es llorar y ser feliz también es llorar.
De dónde viene esto puede ser un misterio.
Tal vez subconscientemente piensas que no eres digno de ser verdaderamente feliz y siempre te parece un poco crú reírte por eso subyacente que te hace llorar.
Encontrar la causa del llanto
Si no sabes por qué lloras siempre, un experto en hipnosis puede ayudarte con la regresión. Con la regresión, vuelves al momento en el que tu subconsciente ha decidido que llorar es la mejor solución en muchas situaciones o con muchas emociones. Al volver a ese momento con tus conocimientos de adulto, puedes ver mucho más rápido si esa creencia es lógica o no. Entonces, si la creencia es ilógica, puedes soltarla rápidamente y hacer sitio para una nueva creencia.
Ser menos propenso a llorar
La hipnosis también se utiliza para ser menos propenso a llorar. Muchas personas lloran en las bodas, por ejemplo. La hipnosis se utiliza desde los años setenta para ser menos propenso a llorar durante este tipo de celebraciones[3]. Esto se debe a que el estrés puede ser una de las causas de tener que llorar mucho.
La hipnosis también puede utilizarse para ser menos propenso a llorar. Mediante la inducción de la hipnosis y, por ejemplo, vinculando con precisión una parte del cuerpo[4], como la mano, al llanto y separándola de la expresión facial, también se puede llorar menos debido a experiencias positivas o sobresaltos.
Por ejemplo, aprenderá a reírse precisamente cuando algo es divertido.
Visualizaciones para dejar de llorar
Además de esta técnica, también puede utilizar otros trucos para dejar de llorar, tales como:
- Respiración profunda por el abdomen
- Presiona la lengua contra el paladar
- Relaje los músculos faciales
- Aléjate de la situación
- Rompe con tus pensamientos que causan llanto
Para aplicar estas técnicas con éxito, la práctica es clave. A pesar de que en este momento puedas estar llorando por todo, no está de más que practiques en un entorno seguro y que no te deprimas inmediatamente cuando no consigas dejar de llorar.
Un experto en hipnosis puede ayudarte con una visualización guiada. Cuando sepas qué situaciones o imágenes te hacen llorar, podrás visualizarlas. Un experto en hipnosis te ayudará a sumergirte por completo en la visualización, que puede que ya te haga sentir las lágrimas en los ojos. Por ejemplo, el amor por tu familia puede verse estimulado si desayunar con ella y la gratitud por poder hacerlo cada día te hace romper a llorar.
Cuando tienes esta sensación a través de la visualización, el experto en hipnosis practica contigo técnicas para dejar de llorar. Visualizas la respiración por el vientre, haces la respiración por el vientre. Visualizas presionando la lengua contra el paladar, haces presionando la lengua contra el paladar. Se visualiza la relajación de los músculos faciales y se hace la relajación de los músculos faciales, e incluso se puede visualizar, durante una sesión de este tipo, que se va caminando.
Por supuesto, esta visualización también es posible en momentos que provocan emociones negativas, como la frustración o la ira, y cómo lidiar con ellas y cómo tal vez puedas expresar la frustración y la ira precisamente de un modo que te ayude para que la gente que te rodea se dé cuenta.
Reducir el estrés para dejar de llorar
El estrés es a menudo un factor importante en las personas que lloran sin cesar. El agotamiento es a menudo el resultado de demasiado estrés de su trabajo. La depresión es el resultado de demasiado estrés en quizás todas las partes de tu vida y, por supuesto, el embarazo también es increíblemente estresante porque quieres darle a tu hijo un entorno seguro en el que crecer. Las noticias o las discusiones en el seno de la familia pueden crear la sensación de que el mundo es un lugar terrible y de que tal vez no tengas un entorno seguro para tu hijo, excepto en tu propia casa.
Por lo tanto, reducir el estrés también puede ser increíblemente beneficioso para reducir el llanto. Si es necesario trabajar menos, hágalo. Si necesitas ayuda, pídela. Busca en Internet organizaciones que puedan ayudarte con tu problema.
Si no puedes gustar o ver a ciertas personas, hazlo con menos frecuencia (si es posible).
Tener que llorar por todo puede ser increíblemente perturbador y, en ocasiones, apenas comprenderá sus emociones (desbordadas). Por lo tanto, es útil averiguar por qué lloras mucho. Hay algunas razones bien conocidas, pero también muchas desconocidas.
Un experto en hipnosis puede ayudarte a identificar las causas y practicar técnicas para dejar de llorar.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
[1] https://mental.jmir.org/2017/4/e43/
[2] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14742837.2018.1561260
[3] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1970.10402093?journalCode=ujhy20
[4] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1958.10401766?journalCode=ujhy20
