Me alegro de que estés leyendo esto. Hoy vamos a hablar de algo que puede cambiar toda tu vida, tanto si estás al volante de un coche como al volante de tu propio destino. Vamos a hablar de roles, de identidad y de la pregunta: ¿cómo cambiar realmente quién eres?
Hace poco recibí de Josje una fantástica pregunta sobre uno de mis vídeos. Y permítanme ser sincero: Josje hace la pregunta que básicamente todo el mundo se hace en el momento en que empieza algo que es emocionante. Escribió:
«Hola, Edwin, quizá te interese esta sugerencia para un vídeo: ¿Cómo puedes prepararte mentalmente o hipnotizarte al empezar con cursos de conducción? Acabo de empezar y me parece que mi identidad se ciñe a: 'No soy conductor. Esto no me va a funcionar'. ¿Cómo puedo cambiar esta hipnosis?".
Esto es oro. Esto es en lo que estamos trabajando cada día en el Instituto de Hipnosis de los Países Bajos (HIN). Porque Josje lo tiene: está en hipnosis. Es decir, una hipnosis negativa. Se está contando a sí misma una historia que la bloquea. Y lo mejor es que si sabes cómo funciona esa hipnosis, también puedes darle la vuelta.
Vea el vídeo:
El poder del papel: Volver a la infancia
Retrocedamos en el tiempo un momento. ¿Recuerdas cuando tenías unos cinco o seis años? Entonces no tenías que hacer un curso de "Gestión de la Identidad". Simplemente hacías algo.
Alguien dijo: "¿Jugamos a indios y vaqueros? Tú eres el villano y yo el policía". ¿Qué pasó en ese momento? Boom.
En menos de un segundo, eras ese delincuente. Empezaste a caminar de otra manera, miraste nervioso a tu alrededor, buscaste un lugar donde esconderte. No pensaste: "Sí, pero ¿tengo los papeles en regla para ser un delincuente? ¿Soy lo bastante delincuente? ¿Y si el policía no me cree?".
No, asumías el papel y, desde ese papel, tu comportamiento surgía de forma natural. De niño lo entendías a la perfección. Eras una princesa, un caballero, un pirata. Tu identidad era fluida.
Pero en algún punto del camino hacia la madurez, hemos perdido esa habilidad. Hemos llegado a creer que somos "alguien" y que debemos seguir siendo ese "alguien". Nos quedamos atascados en nuestras propias definiciones.
El peligro (y el poder) de la identificación
En psicología, conocemos el infame Experimento de la Prisión de Stanford. Philip Zimbardo encerró a un grupo de jóvenes en el sótano de la universidad. La mitad fueron etiquetados como "prisioneros" y la otra mitad como "carceleros"[1].
Aunque más tarde se criticó en parte el experimento por instruir a los participantes, lo esencial se mantiene: aquellos hombres empezaron a comportarse de forma tan extrema según su papel que el experimento tuvo que interrumpirse a los cinco días. Los guardianes se volvieron crueles y los prisioneros se esclavizaron o se rebelaron. ¿Por qué? Porque se convirtieron en el papel.
Cuando asumes la identidad de alguien que puede hacer algo, tu cerebro busca automáticamente los medios para realizar ese comportamiento. Si te digo : "Eres pianista", y realmente lo crees hasta la médula, aprender a tocar el piano ya no es una tarea ardua. Es simplemente lo que haces. Al fin y al cabo, un pianista toca el piano.
El error que todos cometemos: "No soy (todavía) un..."
Josje dice: "No soy conductor". Y ahí es donde se equivoca. En nuestros cursos de formación, decimos a los alumnos el primer día: "Eres un hipnotizador".
Por supuesto, no se lo creen a la primera. Piensan: "Nunca he puesto a nadie en trance, aún no conozco las técnicas, ¿cómo voy a ser hipnotizador?". Pero ese es el mundo opuesto. Si te ves a ti mismo como un "estudiante" o alguien que está "intentando hipnotizar", entonces estás actuando desde la inseguridad.
Cuando decides : "Soy hipnotizador ", toda tu actitud cambia. Tu voz se vuelve más segura, tu concentración se agudiza. Y entonces, cuando una técnica falla una vez, no piensas: "Ves, no puedo hacerlo". No, entonces piensas: " Es una locura, soy hipnotizador, así que tengo que probar otra cosa".
Las investigaciones también demuestran que tu comportamiento (y, por tanto, los resultados que obtienes) depende de tu identidad o identidad deseada[2].
Tus resultados siguen tu identidad, no al revés.
Y para ello, puedes utilizar trucos de PNL.
Si el paso de "soy un torpe al volante" a "soy Max Verstappen" es demasiado grande, tenemos que empezar a hacer malabarismos con palabras y conceptos. En PNL (Programación Neurolingüística), llamamos a esto Chunking.
1. Cambiar la palabra (Down-chunking)
Josje utiliza la palabra "conductor". Esa palabra le puede parecer muy grande y pesada. Un conductor es alguien que se pasa el día en la carretera, que conoce las normas de tráfico, que quizá conduce un camión o un taxi.
Si esa palabra está demasiado cargada, cámbiela. ¿Es usted conductor? Quizá no (todavía). Pero, ¿eres conductor? Lo más probable es que hayas sido conductor durante años.
- ¿Montas en bicicleta? Sí.
- ¿Controlan un ordenador? Sí.
- ¿Controlas tus propias piernas cuando caminas? Sin duda.
Así que ya puede gobernar. La habilidad "pilotar" ya está en tu sistema. Ahora simplemente vas a aplicar esa misma habilidad a un nuevo objeto: un coche. Al cambiar la palabra "piloto" por "conductor", te quitas presión de encima.
2. En busca de lo abstracto (Up-chunking)
También puedes ir en la otra dirección. Hacerlo más grande y abstracto.
- Un automovilista es un usuario de la carretera.
- ¿Es usted un usuario de la carretera cuando camina? Sí.
- ¿Eres un guerrero de la carretera en bicicleta? Por supuesto.
Entiendes cómo funciona el tráfico. Sabe detenerse en los semáforos en rojo y mantenerse a la derecha. Ya es un buen conductor, de lo contrario hace tiempo que le habrían atropellado. Si te identificas como "usuario experimentado de la carretera", entonces ese coche no es más que una nueva herramienta en un entorno que ya conoces.
¿Cómo se aplica esto en la práctica?
Imagínese entrar en ese coche de la lección la próxima vez. En lugar de pensar : "Espero aprender", haz lo siguiente:
- Establecer la identidad: Dígase a sí mismo: "Yo soy el conductor de este vehículo". No "lo estoy intentando", ni "estoy aprendiendo", sino "yo soy".
- Utiliza tu "niño interior": finge. Como cuando jugabas a los vaqueros. Ponte ese 'sombrero de conductor'. Siente cómo se sienta en el asiento un conductor seguro de sí mismo. ¿Cómo sujeta el volante? ¿Cómo se mira en los retrovisores?
Las investigaciones demuestran que las diferentes prendas de vestir afectan al comportamiento incluso en los adultos[3]. Así que no te pongas para tu entorno la ropa que va con el trabajo que quieres, sino hazlo para ti mismo. Si es necesario, ponte literalmente una gorra de conductor.
- Adhiérete a la regla del "Todavía no": Si cometes un error (y lo cometerás, porque forma parte de ello) nunca digas: "No puedo hacerlo". Di: "Soy un conductor que aún no domina esta acción concreta".
¿Ve la diferencia? La identidad ("conductor") permanece intacta. Sólo hay que afinar la habilidad.
La ley universal de la influencia
Este principio se aplica a todo. ¿Quieres perder peso? No digas: «Intento comer sano». Di: «Soy una persona que cuida bien de su cuerpo». ¿Quieres montar un negocio? No digas: «Soy un autónomo en ciernes». Di: «Soy un emprendedor que aporta valor al mundo».
Después de todo, usted ya es un hipnotizador. Todos los días influyes en la gente. Influyes en tu pareja para que descargue el lavavajillas, influyes en tu jefe para que te suba el sueldo y, lo que es más importante, te hipnotizas a ti mismo todo el día con las historias que te cuentas.
Si de todos modos te vas a hipnotizar, ¿por qué no hacerlo con una historia que te haga más fuerte?
¿Quién eliges ser?
Para cualquiera que esté leyendo esto y se enfrente a algo: tu identidad no es un monumento de piedra. Es un papel que eliges cada día. Si ese papel de "no puedo hacerlo" ya no te sirve, ponte otro disfraz.
Empieza a experimentar con ese up-chunking y down-chunking. Encuentra la lógica en lo que ya puedes hacer y traza esa línea hacia lo que quieres conseguir. El mundo es una gran obra de teatro y tú eres el director, el protagonista y el público.
Recuerda: ya eres mucho más de lo que crees que eres. Sólo tienes que empezar a serlo.
¿Es esto algo que te resulta difícil o con lo que quieres ayudar a otras personas? En ese caso, los conocimientos sobre hipnosis e hipnoterapia son tremendamente valiosos. Ven a mi clase magistral gratuita para conocer de qué se trata.
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Fuentes:
