Aligerar vidas pesadas: ¿Cómo se hace?

¿Tiene una vida difícil? ¿Todo te parece agotador y más esfuerzo del que vale la pena? Es una sensación terriblemente incómoda, así que ¿cómo te aseguras de aligerar tu vida?

Este artículo del blog le dará ideas y consejos útiles para esa pregunta.

Tengo una vida difícil

Si tienes una vida dura, o al menos sientes que la tienes, lo más probable es que hayas experimentado algunas cosas en tu vida.

Quizá no hayas tenido una infancia feliz y/o te enfrentes a mucha incertidumbre en la vida. O quizá hayas padecido enfermedades en una etapa temprana de tu vida.

El trabajo que tienes también se te resiste, por ejemplo[1].

¿Por qué es dura la vida?

En la vida pueden ocurrir muchas cosas que hagan que esta resulte difícil, como que te despidan del trabajo o que tu hijo enferme gravemente. Las investigaciones demuestran que, dependiendo de tu autoestima y de cómo afronte esos problemas, tu vida puede parecerte muy dura.

Sin embargo, esto no tiene por qué ser así necesariamente; también hay personas que, a pesar de este tipo de situaciones, logran mantener un alto nivel de bienestar[2].

¿Cómo aligerar su vida?

Por lo visto, un niño gravemente enfermo no tiene por qué hacerte sentir que la vida es dura. Al principio, puede parecer una locura.

Según los investigadores, para las personas que podían mantener su bienestar, el truco consistía en observar la situación sin prejuicios y ver los pros y los contras de la situación.

En situaciones más habituales de la vida que se consideran «negativas», como perder el trabajo o algo similar, para alguien que goza de buena salud mental esto puede ser una señal para cambiar su vida y emprender un camino hacia el desarrollo personal o la transformación .

(Curiosamente, a menudo recibimos a personas que se encuentran en este proceso en la formación del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos)

En estos tiempos modernos, los científicos afirman que es más difícil tener éxito que antes (por lo que las críticas a los Boomers son secretamente justificables), lo que puede hacer pensar que " ser feliz" está fuera de nuestro alcance.

Afortunadamente, a pesar del desempleo, la monoparentalidad y el menor poder adquisitivo, se puede ser tan feliz ahora como cuando se podía comprar una casa en un hogar monoparental y permitirse una familia con tres hijos. Los investigadores no acaban de entender por qué, porque eso significa que ya no tiene que ver con las "posesiones"[3].

Como ya se ha dicho, para poder llevar a cabo una transformación también es importante cuidar tu salud mental .

Sin embargo, a veces puede resultar muy difícil cambiar de vida (o incluso sólo de estilo de vida) debido a la carga emocional que se ha arrastrado en etapas anteriores de la vida. Para hacer su vida más ligera, a veces puede ser necesario para procesar su carga emocional en primer lugar, para que luego pueda hacer el cambio en su vida que usted desea.

A veces, uno puede encontrarse en medio de un problema, como cuando se padece una enfermedad grave, y en esos casos la hipnosis también puede ayudar a aliviar el estrés y a afrontar la situación. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que la hipnosis ayuda a las personas con cáncer a lidiar con el estrés de la enfermedad y del tratamiento[4].

Pero, ¿y si todo eso se acabara de nuevo? ¿Y si ha llegado el momento de cambiar las cosas para ser más feliz? Entonces es el momento de ocuparse de la carga emocional.

Hipnosis para el cambio

La hipnoterapia puede ayudar a procesar el bagaje emocional. Solo el estado hipnótico y una única sesión pueden ayudar a las personas que sufren estrés crónico, algo que probablemente sea un problema cuando la vida se hace pesada.

Las investigaciones demuestran que puede reducir rápidamente los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión[5].

Si has sufrido un trauma agudo, por ejemplo, a causa de un accidente de tráfico o un incidente violento, la hipnosis, combinada con la terapia cognitivo-conductual, también puede ser de gran ayuda para superar este trauma[6].

Además, la hipnosis también puede transformar su carga emocional, lo que puede ayudarle con todo tipo de problemas.

Prevenir el sentimiento de culpa

Y es que ese lastre puede hacer que te sientas culpable , cuando en realidad no hay motivo para ello. Por ejemplo, quieres estar ahí para tu familia, pero también tienes que trabajar para pagar las facturas.

Quieres tanto, pero tienes tan poco tiempo y la culpa la compras con regalos que también podrían hacerte sentir culpable de nuevo.

Entonces, ¿cómo se previene realmente? Porque caminar con culpa se siente plomizo.

Con la hipnosis puedes descubrir qué creencias te provocan sentimientos de culpa, por ejemplo, porque eliges priorizar tu carrera profesional a pesar de tener una familia. O porque, por el contrario, eliges priorizar a tu familia mientras tus compañeros de trabajo están muy ocupados.

Nunca se acierta en lo que se siente.

En este tipo de casos, la regresión puede ayudarte a descubrir qué suceso te hace sentir culpable cuando crees que no estás actuando como «deberías».

De hecho, la regresión permite volver a un momento en el que se creó una creencia limitante, para solucionarla[7].

Menos responsabilidades

Tal vez tu vida también sea dura, porque tienes demasiadas cosas que hacer. Dices "sí" a todo y de repente estás siendo vivido en lugar de vivir tú mismo. Reducir esas responsabilidades también puede ayudar mucho a llevar una vida más ligera.

Por eso, cada vez es más importante marcar tus límites, y eso a veces resulta complicado. En este tipo de casos, la hipnosis puede ayudar a ver las situaciones desde otra perspectiva, lo que te facilitará decir que un compañero puede hacerlo mejor, o que tu hijo tiene que buscar por sí mismo sus botas de fútbol favoritas.

Esto puede hacerse con hipnoterapia ericksoniana combinada con psicología positiva. De hecho, esto te ayuda a fortalecer tu ego, ganar más confianza en ti mismo y, como resultado, eres más capaz de establecer tus límites[8].

Su papel bajo el microscopio

Además, a lo largo de la vida asumimos todo tipo de roles. El mayor cambio de rol que perciben las personas se produce cuando se convierten en padres o madres; sobre todo las madres (y los padres que se ocupan más de sus hijos) suelen verse absorbidas por el papel de madre y , por ello, pueden llegar a sentir que pierden su identidad.

Muy molesto, pero ¿lo es realmente?

Con la hipnoterapia, puedes escrutar todas tus partes, es decir, la madre, la esposa, la profesional, la amiga, y equilibrarte más entre ellas para volver a ser tú misma.

Esto también puede ayudar mucho a aliviar una vida difícil.

Esta técnica está muy avanzada y se imparte en el tercer curso de formación del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos .

Elige por ti mismo

En nuestra formación, a menudo me encuentro con personas que toman el curso "porque finalmente pueden elegir por sí mismos", a menudo ese momento es entonces en realidad 5 años más tarde de lo que les hubiera gustado.

Entonces, ¿por qué te regalas a ti mismo? ¿Cómo sería tu vida si eligieras cuidarte?

Esta visión del futuro ya puede darte un buen punto de entrada al cambio. Porque muchos problemas pueden resolverse encontrando la causa. A menudo hacemos esto con la técnica de regresión.

Pero también puede ser al revés. Si sabes adónde quieres llegar, cómo sería tu vida si no fuera dura, sino ligera, entonces podrás dar los pasos necesarios para alcanzar ese objetivo .

De hecho, con una progresión, puedes elaborar algún tipo de plan sobre cómo hacer paso a paso que tu vida sea más fácil y menos exigente.

Especialmente cuando se combina con la regresión. Un hipnoterapeuta puede ayudarte con esto.

Y si aún no le ha cogido el tranquillo, una sugestión posthipnótica también suele ayudar a ser más consciente de la ligereza que encierra la vida, incluso en los momentos más difíciles.

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Como resultado, no sólo aprenderá a alegrar la vida de otras personas, sino que, al iniciarse en las técnicas, también se transformará a sí mismo.

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Fuentes: