Vomitar es increíblemente molesto. Te deja un sabor desagradable en la boca, afecta a los dientes y, además, puedes empezar a comer de nuevo cuando, de lo contrario, no podrías retener nada en el estómago. Tanto si vomitas a propósito como si no, a veces sólo quieres parar. Para dejar de vomitar, en este blog describo las posibles causas de los vómitos, lo que puedes hacer si vomitas a propósito y lo que puedes hacer si tienes otra causa médica para vomitar.
¿Por qué vomitas?
Inicialmente, es importante saber por qué se vomita. Esto se debe a que hay personas que vomitan a propósito y personas que no quieren vomitar en absoluto, pero por una razón u otra (normalmente física) no pueden parar.
Por lo tanto, primero comprueba por ti mismo si estás vomitando a propósito o no.
El vómito es un síntoma de...
¿No vomita a propósito? Si es así, los vómitos podrían ser un síntoma de un problema (físico) subyacente. Como mujer, por ejemplo, puede estar embarazada y sufrir muchas náuseas matutinas. En algunos casos graves, no podrá retener nada en el estómago, en cuyo caso a menudo padece ERGE y necesita atención médica porque come por 2.
Los vómitos también pueden ser un síntoma de un tipo de migraña grave. En el caso del síndrome de vómitos cíclicos, se trata de un tipo de migraña en la que se puede vomitar entre 6 y 12 veces por hora. Suelen durar unas horas, pero en los casos más graves, los vómitos pueden durar hasta tres semanas. No es de extrañar, pues, que busque desesperadamente formas de detener los vómitos.
Afortunadamente, esta afección puede tratarse bien[1].
Vómitos por motivos psicológicos
Por desgracia, algunas personas vomitan a propósito. Si acabas de pensar para ti mismo, vomito bastante a propósito. No quiero vomitar, pero realmente lo hago, entonces lo más probable es que estés vomitando por razones psicológicas.
Por lo general, las personas que vomitan a propósito sufren un trastorno alimentario. Puede tratarse de bulimia, anorexia y trastorno por atracón o purga.
Incluso con motivos psicológicos, la causa no siempre se encuentra en el entorno de la persona. Después de todo, las probabilidades de vomitar a propósito son genéticamente del 50%[2]. Pero si se vomita con regularidad, por ejemplo al menos dos veces por semana, la probabilidad genética es menor, del 8%. Para saber si se padece un trastorno, también se examina la conducta de vomitar y si se ha estado vomitando a propósito dos veces por semana durante más de 3 meses seguidos, por ejemplo.
Sigue siendo algo sobre lo que hay que hacer algo, aunque se pueda decir que viene de familia. De hecho, muchas enfermedades en las que se vomita a propósito pueden ser mortales a largo plazo. La anorexia, por ejemplo, sigue siendo una enfermedad increíblemente mortal.
El vómito exprés, por ejemplo, se utiliza a menudo como medio para controlar el peso y la figura corporal. Esto es causado por sentimientos de no gustarle su cuerpo y estos sentimientos a menudo son desencadenados por el entorno (posiblemente el entorno cultural) donde ser delgado es importante.
Al hacerlo, las personas pueden considerar que ser delgado es importante para alcanzar el éxito o para tener una buena vida. Las creencias sobre la importancia de estar delgado no tienen por qué ser ciertas.
Por ejemplo, la razón psicológica es entonces que sientes que no tienes éxito o no eres feliz, piensas que estar delgado es una solución a esto. Te encuentras que no estás delgado y para adelgazar más rápido empiezas a vomitar.
Trastorno de purga y vómitos
Si sufres el trastorno de purga, ni siquiera tienes que comer de forma tan poco saludable. Puede que lleves una dieta muy normal, pero al hacerlo te parece importante que la nutrición salga de tu organismo. Los vómitos y los laxantes se encuentran entonces entre las opciones que te has dado para ello.
Las personas que padecen este trastorno, además de estar insatisfechas con su peso, son más propensas a sufrir sentimientos depresivos que las que recurren principalmente al ejercicio para conseguir el peso deseado[3].
Atracones y vómitos
A veces simplemente tienes un atracón y algunas personas pueden lidiar con ello mejor que otras. Cuando te sientes horrorizado por tu atracón, por ejemplo, puedes empezar a vomitar a propósito. Esto es algo que también pueden hacer las personas con bulimia.
Los atracones se relacionan mucho con juzgar tu propio cuerpo como si fueras un extraño. Esto incluye estar insatisfecho con tu cuerpo y tener poca confianza en ti mismo[4].
Trastornos alimentarios y vómitos
Con la bulimia, a menudo se vuelve a vomitar comida después de haber comido y no siempre sólo después de un atracón, y alguien con anorexia también suele hacerlo después de haber comido.
Creencias y vómitos
Como puede verse, los trastornos alimentarios y los vómitos deliberados son algo que a menudo van de la mano. Las creencias suelen girar en torno a cómo tener un cuerpo delgado te hará feliz o te hará tener éxito en lo que haces.
Un cuerpo delgado se convierte en algo tan importante que harás cualquier cosa por ello, como vomitar. Aunque vomitar en general tiene un efecto increíblemente malo en los dientes, y tener unos dientes bonitos también puede ser importante para tener contactos sociales.
Las creencias que tienes sobre ser delgado y su importancia en el mundo a menudo también determinan en gran medida si vomitarás a propósito o no cuando no te conformas con la imagen de ser delgado creyendo que es vital para tu vida.
Descubrir la base de tus creencias
Cambiar estas creencias suele hacerse con terapia cognitivo-conductual e hipnosis. Por ejemplo, el cambio de creencias se realiza averiguando la base de una creencia. Esto puede hacerse manteniendo una conversación socrática o con regresión.
Una conversación socrática consiste en repetir varias veces la pregunta del porqué para llegar al núcleo de tus creencias. Otra forma es la regresión. Con la regresión, vuelves al momento en que tu subconsciente llegó a una creencia, de esa manera vuelves a la base de la creencia.
Dado que muchas creencias se originan en la infancia, ese suele ser el momento al que se vuelve durante una regresión. Por ejemplo, la situación que puede hacer que pienses que estar delgado es increíblemente importante se debe a que uno de tus padres tenía sobrepeso y fue despedido. De niño, puede que veas ahí una conexión que para ti, de adulto, ya no existe en absoluto. Esta sola constatación puede cambiar tanto tus creencias que te resulte mucho más fácil dejar de vomitar.
Cambiar las creencias sobre la importancia de vomitar
En particular, las creencias sobre la delgadez y su importancia para conseguir el éxito y la felicidad suelen ser la causa de los vómitos. Especialmente cuando se combinan con un entorno que también piensa que estar delgado es muy importante. Además de descubrir lo básico, a veces es necesario un mayor trabajo de cambio.
La hipnosis puede cambiar las creencias y el comportamiento de dos maneras: con sugestiones hipnóticas o con sugestiones posthipnóticas. El objetivo de las sugestiones hipnóticas es sustituir las creencias malsanas por creencias saludables. A menudo, también puede repetir estas creencias durante la autohipnosis. Esto puede incluir, por ejemplo
"Ser feliz es algo mental y no tiene nada que ver con tu cuerpo".
"El éxito viene del trabajo duro o inteligente, no de un cuerpo esbelto", afirma.
"Tu éxito sólo depende de ti, no de lo que los demás piensen de ti", afirma.
"Sólo tienes que tratar con gente que te haga feliz", dice.
Estos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas. Dependiendo de tus creencias sobre la importancia de vomitar, es posible que recibas otras sugestiones de tu experto en hipnosis.
Una sugestión posthipnótica es precisamente una sugestión que afecta a tu comportamiento después de haber estado en hipnosis. Por ejemplo, una sugestión post-hipnótica podría ser:
"Acabas de comer una comida deliciosa y quieres que tu cuerpo absorba todos los nutrientes correctamente para estar sano. No tienes ningún sentimiento de culpa y sabes que esa comida deliciosa y sana es necesaria para tener un cuerpo bonito y sano. Te tomas un momento para sentir cómo la comida te llena el estómago y lo feliz que te hace. Sigues con tu día y ya ni siquiera piensas en vomitar".
Éste es sólo un ejemplo de sugestión posthipnótica. Dependiendo de su relación con la comida, puede recibir una sugestión diferente para ayudarle a dejar de vomitar.
Los vómitos pueden ser físicos o más bien psicológicos. ¿No tienes una causa clara? Si es así, acude primero a un médico para comprobar que no te ocurre algo físico. Luego puedes comprobar si tienes un aspecto mental en los vómitos y para ello puedes buscar ayuda psicológica o acudir a un experto en hipnosis. Los vómitos son muy poco saludables, así que busca ayuda en cualquier caso.
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[1] https://www.nature.com/articles/ajg2007549
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4834264/
[3] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/eat.22811
[4] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/eat.22535
