Comprender su situación: + lo que ayuda a cambiar a continuación

Hoy vamos a hablar de algo en lo que mucha gente malgasta toda su vida: la perspicacia.

Ya conoces el procedimiento. Llevas años dando palos de ciego con tu autoestima, tus relaciones o esa perpetua inquietud en tu cuerpo. ¿Y qué haces? Vas a terapia. Empiezas a indagar. Vuelves a tu infancia, a tu sistema, a esa tarde en el arenero donde "empezó todo". Y después de tres años y una buena suma de dinero, lo consigues: la intuición.

"Ohhh, ¡así que por eso actúo así! Es por la dinámica perturbada con mi madre!".

Enhorabuena. Tienes una idea. Pero, ¿te sientes mejor ahora? No. Lo más probable es que sólo te sientas peor. Y en este artículo, voy a explicarte exactamente por qué los insights no suelen cambiar una mierda y qué tiene que pasar entonces para ser verdaderamente libre.

Vea el vídeo:

La trampa de la perspicacia: por qué saber no es lo mismo que curar

Reconozcámoslo: somos adictos a "saber por qué". Pensamos que una vez que encontremos el origen de la fuga, el agua dejará de fluir por sí sola. Pero el cerebro no funciona así.

Imagina que descubres que tu problema actual (digamos, tu ansiedad por el compromiso) tiene su origen en toda una dinámica familiar perturbada. Ahora sabes exactamente qué pequeños engranajes han ido mal. Sabe que su padre nunca estuvo presente y que su madre descargó su carga emocional sobre usted.

¿Y ahora?

Ahora estás ahí sentado con esa visión[1]. ¿Ahora de repente eres una estrella en las relaciones? No. De hecho, has añadido un problema. Porque ahora cada vez que miras a tu familia piensas : "Que os jodan, por vuestra culpa ahora estoy atascado con esta mierda".

Has encontrado un chivo expiatorio, pero sigues cargando con la misma pesada mochila. El insight sólo te ha dado un motivo para enfadarte, alejarte o sentirte aún más víctima.

Muchas terapias se basan enteramente en este principio: excavar en busca de percepciones. Pero déjame decirte que a menudo esto sólo empeora las cosas. Cavas un pozo, te sientas en él y llegas a la conclusión de que allí está oscuro[2]. Sí, claro.

"Mi padre era el hombre del saco"

A menudo veo que ocurre con las constelaciones familiares. La gente hace una constelación preciosa y llega a la conclusión: "Mi padre estaba demasiado lejos. Ni siquiera me miraba. Nunca estuvo ahí para mí".

• El insight: "Mi padre es la razón por la que me siento así".
• La sensación: Un breve suspiro de alivio ("¡Por fin lo sé!"), seguido de una profunda frustración.

De momento, ¿te apetece tomarte un café con él? Probablemente no. Has levantado un muro de reproches "comprensible". Has creado un problema adicional. Y reconozcámoslo: en el fondo, sabías desde el principio que tenía algo que ver con tu padre. No necesitaste esos tres años de terapia para sospecharlo. Entonces, ¿qué ganas con eso?

La intuición sin acción no vale nada

El insight es bueno para tu ego, pero a tu sistema nervioso no le importa. La intuición sólo adquiere valor cuando va seguida de algún tipo de acción[3].

Si piensas : "Tiene que ver con mi padre", y coges el teléfono, vas a verle y lo habláis .... ENTONCES pasa algo. Pero, ¿y si el hombre ya ha muerto? Entonces difícilmente podrás celebrar una sesión de espiritismo (a menos que creas en ello, pero incluso entonces no te servirá de mucho).

Al final, después de todo, siempre vuelve a una persona: tú mismo. La respuesta está aquí, dentro de ti. No en las acciones de otra persona, sino en cómo has almacenado esas acciones en tu propio sistema.

La reacción en cadena de la miseria

Pongamos un ejemplo hipotético. Supongamos que tu padre huyó cuando eras pequeño. Te sentías rechazado. Insight: "Me siento mal porque mi padre huyó".

Pero espere un momento. ¿Por qué se alejó? Tal vez fue por la forma en que tu madre actuaba con él en ese momento. O tal vez fue por la educación que tu padre recibió de su propio padre. ¿Y tu abuelo? Probablemente también tenía otra historia .

Todo son consecuencias. Tu visión no es más que una instantánea de una reacción en cadena que lleva produciéndose durante generaciones. Así que cuando dices "es por culpa de mi padre", en realidad sigues sin tener ni idea. Estás mirando una ficha de dominó cuando ya han caído cientos.

La palabra mágica: comprensión

Si el insight no es la solución, ¿cuál es? Hay una palabra mucho más poderosa que insight. Es la palabra mágica para el cambio real: Comprensión.

Comprender es: "Puedo ver que huyó y por eso me siento así". Comprender es algo completamente diferente. Comprender es lo que yo llamo perdonar al maestro.

Por qué perdonar a menudo no funciona

En el mundo de la terapia, hablamos mucho del perdón. "Te perdono para liberarme". Eso suena muy espiritual y noble, pero sigue implicando que la otra persona ha hecho algo malo. Te sitúas en una elevación moral, por así decirlo, y dices: "Fuiste un gilipollas, pero soy tan buena persona que te perdono".

Mantiene la separación. Mantiene el juicio.

El poder de la verdadera comprensión

La verdadera comprensión va un paso más allá. Es darse cuenta de que nada ha ido mal. Sólo ha habido consecuencias. La gente hace lo que hace basándose en su propia historia, su propio dolor y sus propias limitaciones.

Cuando comprendes de verdad a tu padre o a tu madre, no sólo aceptas su comportamiento, sino que incluso puedes sonreír por ello. No desde un sentimiento de superioridad, sino desde la constatación: "Tú tampoco lo sabías hacer mejor".

Y aquí viene el rebote, la realización más dolorosa pero liberadora que puedes tener:

Comprender de verdad significa entender que TÚ habrías hecho exactamente lo mismo si hubieras sido esa otra persona, con exactamente los mismos antecedentes, genes y circunstancias.

Boom. Esa está entrando, ¿verdad?

Esto es doloroso para el ego, porque nos gusta pensar que somos mejores que ese padre "equivocado" o ese ex "malo". Pero en el momento en que reconocemos que también eran producto de su entorno, el juicio desaparece. Y cuando el juicio desaparece, eres libre.

¿Cómo cambiar?

Insight es sólo el punto de partida. Es la señal que dice: "Mira allí". Pero cuando miras la señal aún no has llegado. El cambio se produce cuando se recorre el camino de la comprensión.

1. Deja de buscar el "por qué" como un fin en sí mismo. No importa por qué gotea el grifo; lo que importa es que aprendas a cerrarlo.
2. Conozca a la persona que hay detrás del "delincuente". Vea su historia. Ver su dolor. Ver que ellos también estaban haciendo el tonto.
3. Date cuenta de que todo el mundo está haciendo algo. Tú también. Todos hacemos lo que podemos con los recursos limitados que tenemos en ese momento.

Cuando lo entiendes, el cambio es completo. Entonces ya no tienes que esforzarte para "perdonar" o "soltar". Te suelta a ti. La carga desaparece. La cadena emocional se rompe.

Entender es el principio, pero comprender es la meta. Sólo cuando llegas a ese punto eres verdaderamente libre.

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Con la hipnosis, también hay técnicas que te ayudan a empatizar con la otra persona, para que puedas comprender mejor la situación y tus problemas y dejar de lado la causa de tus problemas, o verlos como consecuencias.

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