Has sufrido un aborto espontáneo y estás pensando "¿y ahora?". Un aborto espontáneo es un acontecimiento profundo y afrontarlo es muy importante. Esto se debe a que un aborto espontáneo puede poner patas arriba todo tu sentido de lo que es tu vida y de cómo se supone que debe funcionar tu cuerpo. Como resultado, tienes que aprender a mirar tu cuerpo de nuevo, lo que puede hacerte sentir como si tuvieras que empezar algo de nuevo.
Causas del aborto espontáneo
Entre el 15% y el 20% de los embarazos acaban en aborto. Es decir, aproximadamente 1 de cada 5 embarazos acaba en aborto espontáneo.
Si estás buscando la causa del aborto espontáneo y si pudiste hacer algo al respecto, puedo tranquilizarte. De hecho, en la mayoría de las causas de aborto involuntario que no tienen absolutamente ninguna influencia.
Por ejemplo, algo ha ido mal en la composición de los cromosomas del embrión, lo que ha provocado que se detenga el desarrollo y abortes. Por ejemplo, ésta suele ser la causa de abortos espontáneos en mujeres mayores de 35 años.
Además, se pueden citar como causas los siguientes problemas:
- Problemas de tiroides
- Diabetes no controlada
- Fumar y/o consumir drogas
- Vivir en una ciudad
- Problemas físicos
- Problemas con los coágulos de sangre
- Problemas del sistema inmunitario (como enfermedades autoinmunes)[1]
Consecuencias del aborto espontáneo
Múltiples estudios demuestran que el aborto espontáneo puede tener efectos negativos en tu salud mental[2]. Puede tratarse desde pequeñas depresiones hasta grandes problemas de identidad. Por ejemplo, una investigación iraní[3] demuestra que las mujeres que sufren abortos de repetición padecen más ansiedad, síntomas depresivos y experimentan una menor calidad de vida.
Además, puede sufrir las siguientes emociones:
- Culpa
- Ira
- Duelo abrumador
- Confusión
- Ansiedad por sentir que se tiene el control
- Conmocionado
- Sin sentido
- Drenado (sólo duermes o no consigues conciliar el sueño)
Sufrir un aborto espontáneo puede tener consecuencias psicológicas, ya que puede dañar la confianza en tu cuerpo. Si la maternidad es muy importante para ti, también puede reducir la confianza en ti misma. Este efecto es especialmente fuerte si en realidad no has tenido un aborto espontáneo, sino que tu bebé ha nacido muerto o ha muerto prematuramente[4].
¿Has sufrido un aborto espontáneo y has conseguido quedarte embarazada de nuevo? Si es así, tienes más probabilidades de desarrollar síntomas depresivos durante el primer mes de vida de tu bebé, que vino al mundo sano (o al menos vivo)[5]. Después, esos síntomas vuelven a desaparecer. Por supuesto, esto puede explicarse por el hecho de que tal vez te preguntes cómo habría sido con el bebé que abortaste.
Miedo a abortar
Si has sufrido un aborto espontáneo una vez, puedes llegar a tener miedo de sufrir otro. Esto puede causar mucho estrés, lo que tampoco es bueno para tu embarazo, pero por lo demás no afecta a los abortos espontáneos, que yo sepa (no soy médico).
Sin embargo, es bien sabido que el estrés no es bueno para el desarrollo del bebé durante el embarazo.
La hipnosis puede ser una herramienta muy buena para reducir la ansiedad y el estrés asociado durante un embarazo posterior o antes de quedarse embarazada.
A continuación se examinan las creencias sobre sus miedos y el experto en hipnosis puede utilizar múltiples técnicas para reducir esos miedos y recuperar la sensación de control.
En el proceso, la hipnosis también ayuda a relajarse durante el embarazo, lo que a su vez reduce los niveles de estrés. Esto puede conseguirse, por ejemplo, con una visualización guiada en la que te relajes más y te visualices a ti y a tu bebé tranquilos en un lugar muy agradable.
Mantener la salud mental tras un aborto espontáneo
Cuando eres religiosa, en realidad tienes ventaja para mantenerte sana después de un aborto espontáneo. El primer estudio al que hace referencia este artículo demuestra que las mujeres que son religiosas sufren una menor reducción de su salud mental tras un aborto espontáneo que las mujeres que no son religiosas. Por ejemplo, el consuelo se encuentra en la religión a través de la idea de que un dios lo quiso así y esto simplemente no estaba permitido que sucediera todavía por un poder superior.
Puede afligirse
Aunque aún no fuera un ser humano y sólo un conjunto de células, se te permite llorar. Es bastante normal pasar por un proceso de duelo similar al que se vive cuando se pierde a un ser querido[6]. Al fin y al cabo, a menudo se acaba llorando la pérdida de un potencial. Con ese ser querido, por ejemplo, aún querías hacer todo tipo de cosas. Imaginabas que ese ser querido aún podría alcanzar todo tipo de metas que le deseabas y en las que querías participar.
Cuando tienes un bebé, recibes una criatura con un potencial infinito. No sabes hacia dónde se dirigirá su viaje. Pero ya estás deseando hacer las cosas normales de la paternidad y ayudar a tu hijo a madurar hasta convertirse en un adulto que toma sus propias decisiones.
Dado que el duelo tiene que ver con la pérdida de potencial, es normal que también se sufra tras un aborto espontáneo.
Si aún te resulta difícil superar el duelo tras un aborto espontáneo, un experto en hipnosis puede ayudarte a hacerlo de todos modos. Esto no significa que debas ponerte a llorar de repente, aunque eso puede ocurrir, sino que permitas que ocurra.
Por ejemplo, el experto en hipnosis puede ayudarte a cambiar creencias si éstas te están bloqueando a la hora de hacer el duelo y tomarte el tiempo necesario para ello. Esto suele hacerse con sugestiones hipnóticas que aceptas más rápidamente cuando estás bajo hipnosis que durante una conversación normal.
Por ejemplo, si usted piensa que porque no hay nada físicamente mal con usted, usted debe simplemente seguir trabajando. Es entonces cuando la sugestión hipnótica puede ser:
"Cuando fallece un ser querido, es muy normal tomarse un tiempo para poder hacer el duelo. Entonces tu cuerpo también está sano. Después de un aborto espontáneo, se te permite hacer el duelo y así aunque tu cuerpo sea declarado sano por un médico."
Cuando usted piensa correctamente que no debe afligirse porque el embrión aún no tenía latido, la sugestión hipnótica puede ser:
"Sabes que estabas embarazada, entonces había una vida en camino y aunque tu bebé aún no tenía latido, ya tenía adn y células que se convertían en más y más células. La vida se estaba desarrollando y eso se detuvo por eso no se necesitan latidos y por eso puedes llorar".
Seguir hablando
Tu pareja también estará pasando por un proceso de duelo y cada uno lo vive de forma diferente. Intentad seguir hablando y daros tiempo para vivir el duelo de diferentes maneras. No reproches inmediatamente lo que alguien dice si te sale mal, sino que espera con calma.
Habla también con la gente de tu entorno. Dado que los abortos espontáneos se producen en aproximadamente 1 de cada 5 personas, verás que no eres la única, y puede que incluso recibas consejos útiles sobre cómo afrontar la situación.
Tome medidas prácticas
¿Quieres volver a quedarte embarazada después de un aborto espontáneo? Entonces inténtalo sólo después de que tú y tu pareja hayáis llorado lo suficiente el aborto espontáneo y hayáis tomado medidas prácticas para reducir vuestras preocupaciones por un nuevo aborto.
Haga suficiente ejercicio y coma sano. Preste especial atención a la higiene al preparar los alimentos para evitar fuentes innecesarias de enfermedad. Deje de fumar. Practique la meditación si es necesario.
Siendo práctica en la materia, al menos puedes estar segura de que has hecho todo lo posible para evitar el aborto espontáneo. Esto puede garantizar un embarazo sano en primer lugar, y si aun así sufres un aborto espontáneo, al menos sabrás que no es culpa tuya.
Para dar pasos prácticos, la hipnosis también puede ayudar. Por ejemplo, la hipnosis ayuda a dejar de fumar, a comer más sano y a mejorar la motivación para hacer ejercicio o moverse.
Desear fuerza a alguien tras un aborto
¿No eres tú la persona que sufre un aborto espontáneo, pero sí alguien cercano que lo padece? Entonces puedes apoyarla escuchándola, sin juzgarla. Así se sentirá libre para hablar y eso le ayudará con su proceso de reflexión para darle al aborto espontáneo un lugar desde el que seguir adelante.
Si te resulta difícil desear fuerza a alguien, un experto en hipnosis puede ayudarte con una visualización guiada. De este modo, ves delante de ti los pasos que das cuando deseas fuerza a alguien. Por ejemplo, te ves eligiendo una tarjeta dulce en la que escribes tu deseo y se la das a la mujer que ha sufrido un aborto espontáneo.
Por lo tanto, la hipnosis puede ayudar a sobrellevar un aborto espontáneo y a quedarse embarazada durante el siguiente embarazo y tener un embarazo agradable y algo relajado.
¿Quieres saber más sobre cómo puede hacerlo exactamente la hipnosis? Entonces ven a un taller de hipnosis o inscríbete en uno de nuestros cursos de formación en Hypnosis Institute Netherlands.
[1] https://www.parents.com/pregnancy/complications/miscarriage/top-7-causes-of-miscarriage/
[2] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jssr.12500
[3] https://hqlo.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12955-018-0982-z
[4] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07481187.2016.1261204
[5] https://link.springer.com/article/10.1007/s10995-014-1521-0
[6] https://www.babycentre.co.uk/a4006/coping-with-a-miscarriage
