Miedo a perder: Cuando todo es una competición

Puede que pienses que sufres de espíritu competitivo cuando todo en tu vida es una competición, pero también puede ser que tengas un miedo increíble a perder. Por lo tanto, para no perder, vas a por la victoria.

En este artículo del blog, analizamos con más detalle cuándo se tiene miedo a perder, las posibles causas y lo que se puede hacer con este miedo.

Todo es una competición

Si todo es una competición, esto puede tener múltiples causas. Las investigaciones demuestran que si tus padres te presionaron mucho para que pudieras conseguir un determinado trabajo, es decir, estudiar mucho para que pudieras llegar a ser abogado o médico, entonces puedes "sufrir" mucha competitividad en tu vida posterior.

Los hijos de los padres que se preocupan suelen participar en el concurso. Incluso cuando las posibilidades de ganar son escasas. Por cierto, esto es más común entre los padres con un nivel socioeconómico más bajo[1].

En este caso, el espíritu competitivo también podría estar relacionado con el miedo a perder el amor de tus padres, por ejemplo.

El afán de competición también puede ser una forma de enmascarar el miedo al fracaso. Esto puede llegar a ser tan extremo que muchos deportistas de élite que realmente alcanzan la cima lo hacen sobre todo porque sufren mucho por el miedo al fracaso[2]. Además, esto no es nada bueno para su bienestar.

Sin embargo, la mayoría de las personas no llegan a ser deportistas de élite, ya que el miedo a perder también puede provocar otros comportamientos. Por ejemplo, si acabas perdiendo mucho, esto puede dar lugar a síntomas depresivos. Por eso, a veces es mejor no participar en la competición si tienes miedo a perder[3].

Afortunadamente, la hipnosis puede ser de gran ayuda para eliminar las creencias limitantes sobre situaciones en las que la competición es importante[4], de modo que puedas participar de forma relajada en situaciones en las que sea importante «ganar» de alguna manera.

Si todo te parece una competición y tienes mucho miedo a perder, la hipnosis puede ayudarte de varias formas. En cualquier caso, es bueno averiguar de dónde viene este sentimiento.

Esto suele hacerse mediante regresión . Si alguien se da cuenta entonces de que, efectivamente, el problema radica en cómo hablaban sus padres sobre el rendimiento y la importancia de rendir, se puede trabajar con el niño interior para transformar ese tipo de creencias limitantes transmitidas por los padres en algo que haga que ya no te importe fracasar ni perder.

Ansiedad de separación

Así que el miedo a perder también puede referirse al miedo a perder el amor. Esto puede empezar con el miedo a que los padres no te quieran si al menos no consigues ir a VWO, por ejemplo.

Si tus padres se divorciaron cuando eras joven, o si incluso uno de tus padres murió, esto también puede hacer que tengas mucha ansiedad por perder a gente. Esto puede deprimirte y afectar a las relaciones que mantienes con otras personas de tu vida, como tus amigos o tu pareja[5].

También se puede sufrir realmente el miedo a perder a alguien. Esta suele ser una característica de las personas que padecen el síndrome límite[6]. Esto no significa que si tienes esta ansiedad, entonces tienes borderline.

De hecho, lo mismo ocurre con las personas que padecen bulimia. Entonces, la ansiedad se consume, por así decirlo, en lugar de tratarse de forma constructiva[7].

Así que si tienes miedo de perder a alguien, desde luego no significa que tengas bulimia o borderline. Al fin y al cabo, todas las vacas son mamíferos, pero no todos los mamíferos son vacas.

Si, a raíz de un suceso traumático, como el fallecimiento de uno de tus padres, has empezado a sufrir miedo al abandono , la hipnosis también puede ser útil para dejar de padecerlo.

Se puede dar un nuevo significado al acontecimiento traumático dándole un lugar en el panorama general de su vida. En el proceso, reconocer que no hay nada que puedas hacer al respecto también puede aportar mucho alivio. Además, se puede vincular algo positivo al fallecido, de modo que no se piense sólo en la muerte, sino en experiencias positivas y divertidas que se tuvieron con esa persona[8].

Así, es más fácil vivir con la idea de que es mejor haber conocido y perdido el amor, que no conocerlo en absoluto.

Y puede cambiar el enfoque a situaciones en las que había control, como haber hecho algo agradable para uno de sus padres cuando todo iba bien.

Además, la autohipnosis puede ayudar a superar la pérdida y a vencer el miedo al abandono.

Miedo a perder el trabajo

Además, el miedo a perder puede estar relacionado con el miedo a perder el trabajo. Si tienes miedo a que te despidan , esto puede causarte mucho estrés y algunas personas reaccionan ante ello esforzándose al máximo y yendo mucho más allá de sus límites.

Si te sientes inseguro con respecto a tu trabajo, esto puede hacer que renuncies antes de lo necesario. Además, tu bienestar también puede verse afectado, aunque eso no siempre es necesario[9].

A menudo, lo que se necesita para que esta ansiedad te afecte menos es ganar más confianza en ti mismo. Más confianza en que eres lo suficientemente bueno para hacer tu trabajo y, si no es así, más confianza en que «de alguna manera» conseguirás encontrar un nuevo empleo.

Esto es algo para lo que la hipnosis es increíblemente útil. Por ejemplo, la hipnosis también se utiliza para ayudar a la gente a volver al trabajo después de haberlo abandonado por cualquier motivo.

En este caso, la hipnosis también ayuda a aumentar la confianza de las personas en sí mismas[10].

Miedo a enfermar

Especialmente cuando se es un poco mayor, se puede sufrir más ansiedad por la salud. Por ejemplo, puede sufrir ansiedad por:

1. Pérdida de memoria
2. Trampas
3. Enfermedad grave y muerte

Esto puede hacer que se eviten ciertas actividades, así que al menos no hay que temer caerse o infectarse con algún virus.

Lo molesto es que el miedo a la pérdida de memoria en realidad puede conducir a más problemas de memoria[11]. Es como una profecía autocumplida.

A su vez, el miedo a las caídas suele estar relacionado con la pérdida de densidad muscular y ósea que se produce con la edad[12]. Sin embargo, uno mismo puede hacer mucho al respecto. Por ejemplo, yo mismo hago ejercicio regularmente precisamente para mantener la masa muscular.

Con la hipnosis también puedes aumentar tu motivación deportiva.

El miedo a la enfermedad grave y a la muerte era especialmente prevalente entre las personas que tenían un círculo social reducido o experimentaban poco apoyo social[13]. Se trata de un temor comprensible, pero una vez más, hay mucho que puedes hacer tú mismo para seguir teniendo algún tipo de vida social.

Las investigaciones demuestran que la hipnosis también funciona bien para el miedo a la muerte. Los estudios también han trabajado con las ideas de Milton Erickson[14], que también son muy importantes en la formación de Hypnosis Institute Netherlands.

Así que tener miedo a perder puede referirse en realidad a todo tipo de miedos. Muchos miedos se basan en creencias erróneas o limitantes. Un hipnoterapeuta ayuda a identificar esas creencias limitantes y a cambiarlas por creencias que le permitan superar sus miedos.

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