Trastorno de ansiedad por muerte

Hace un tiempo, ayudé a Monique, que sufría un trastorno de ansiedadante la muerte. Había acudido a servicios de crisis por este motivo hacía unos años y también tomaba antidepresivos, pero ahora se encontraba de nuevo en un momento de agitación, ataques de pánico e incapaz de funcionar correctamente.

Esta sesión fue relativamente larga, así que también verás pasar muchas técnicas en este blog. La hipnoterapia se utiliza en personas con enfermedades mortales, como el cáncer, entre otras, para reducir el miedo a la muerte[1].

Así que ahora Monique estaba completamente en el miedo, por lo demás saludable, mientras que tener la sesión en vivo conmigo. Sin embargo, el miedo a la muerte todavía en su cuerpo entonces. El miedo de que la muerte nunca se detiene y que es eterna. Y la duda de lo que podría ser el próximo de todos modos.

Comprender el origen de la ansiedad

Muchos miedos se resuelven dando información sobre ciertos temas, porque ¿por qué temer a la muerte si no sabes lo que pasará después? Dar información sobre una dolencia, o sobre algo que la gente teme, a menudo ya ayuda a reducir los miedos[2].

Le di una sugerencia acerca de que usted no sabe un montón de cosas y que en realidad no importa. Sólo depende de cómo pienses sobre lo que no sabes.

Sobre esto, le di la siguiente sugerencia:

"Bueno, mira... El universo es muy grande. Bueno... ¿sabías que... ¿Plutón? ¿Conoces ese? Sí, ya no es un planeta, ¿verdad? ¿Lo sabías? ¿Era un problema? No, no importa... Sí, ellos decidieron eso. Todavía tenía que aprender que era un planeta y alguien decidió eso. Sin enviarme un memorándum de, 'Oye, presta atención'. Casualmente, lo leí... Así que hay mucho que no sabes, realmente muchísimo... ¿Sabes hablar chino? No. ¿Te importa? ¿Hace tu vida más complicada? No, bueno, en otras palabras, hay mucho que no sabes y por lo tanto no importa porque no sabes ...

Ves, ahora si te digo, '¿Chino? Sí, no puedes. Sí, y llega un momento entonces.... entonces tienes que ser capaz de hacer eso o... Sí, entonces serás juzgado por ello o.... Habrá una invasión y cualquiera que no hable chino, bueno, ellos... ¿lo encarcelan o algo así? Entonces piensas, 'Bueno, ahora bang, así que no sabía eso'. Yo no sabía que ese era el caso y de repente ... ¿viene el miedo a eso? ... Sí, eso me fascina ....

Así que no tienes necesariamente miedo. Usted no tiene miedo de ... no saber, no se puede, porque entonces usted no sabe ... Supongamos .... caes muerto ahora ... boom, usted no sabe nada de ... "

Eso, el eterno negro, es algo que sabe, no algo que no sabe.

Entonces empezó a hablar de un miedo de la infancia. Que de niña también tenía miedo a morir e incluso le dijo a su madre que llamara a la policía porque no quería morir.

Así que esto es porque la gente se lo imagina, como la idea de ser negro para siempre. Por supuesto, eso no le hace feliz y no sabe si su idea es correcta.

Por el contrario, siempre me lo imagino totalmente alucinante. No lo sabemos, así que es posible. Como resultado, tampoco tengo ya miedo. Tampoco necesito ir allí, porque no estoy seguro. Pero me lo imagino así y eso me permite vivir ahora.

Monique dijo que también había investigado, pero que seguía teniendo esa sensación de eterna negrura.

Cuando empecé un poco más tarde a hablarle de que al final todos morimos, pero que es muy posible que haya gente esperándote, eso le sirvió para tranquilizarse. Entonces le indiqué que también podía imaginarse esto, que su abuela estaría esperándola y le preguntaría cómo estaba.

Ella lo intenta, pero aún así ese miedo se apodera de su garganta.

Símbolos y burlas

Una técnica que utilizamos a menudo para los miedos de los que es difícil hablar es el uso de símbolos. Así puedes ayudar a la gente a visualizarlo y transformar el miedo. Precisamente cambiando el miedo de una idea, algo que no puedes captar, a algo simbólico que sí puedes captar, puedes trabajar sobre ello.

Esto no fue del todo bien con Monique, pero de nuevo siempre se puede hacer algo para que el miedo el símbolo es simplemente ridículo.

Entonces le pregunté: "Imagina que haces un espectáculo, ¿quién te agarra del cuello? ¿Por así decirlo?"

Ese miedo es entonces una imagen negra. Que se repite todo el tiempo, "nunca más, nunca más".

Entonces me dije: también estaría bien que no volviera a ocurrir.

Efectivamente 😊.

Porque imagina que fuera de otro color y que dijera algo distinto, o en otro tono.

Dije "nunca más" con voz chillona.

Entonces le di la sugerencia:

"También puedes repetirlo en tu cabeza con tu voz más sexy (con voz sensual) 'Oh, nunca más'. Sí, eso puede estar un poco separado.... Y también gente, eh, que... que van a morir a través del acto. Por ejemplo, leí un artículo el otro día, que alguien que estaba engañando... y murió... No, eso importa en casa. Entonces te alegras de no tener que pasar por eso, ¿no? Si no sabes nada, o lo vives te sientas a mirar desde fuera y piensas: 'Dios mío, sí, igual debería haberlo hecho de otra manera'. Pero sí, eso pasó entonces. También tienes situaciones así".

En efecto, esto le pareció divertido, y entonces empezó a contarme que había recibido la muerte de su abuela. Ésta solía agarrar todo el tiempo la mano de la persona que se sentaba con ella. Ella lo veía como una señal de miedo, mientras que su hermana lo había interpretado como que a la mujer le gustaba tener a alguien allí durante la agonía. Que se trataba más bien de cercanía.

Afrontar el miedo

Una vez más, dar la información adecuada contribuyó a reducir la ansiedad. Además, incluso con el miedo a la muerte, enfrentarse al miedo puede ser útil.

Ese miedo a la muerte en el momento de morir, que en realidad es algo que pocas personas sufren. Sobre esto, di la siguiente sugerencia:

"Deberías entrar en uno de esos hospicios, por ejemplo. Es bonito, ¿verdad?, cuando estás muerto de miedo... Y qué tranquilas están esas personas ahí tumbadas... simplemente lo han aceptado. Mira, al principio podrían haber estado tan asustados como tú. Eso podría ser ... tal vez no, ¿verdad? Por supuesto que no lo sabes... Pero entonces, en algún momento, yacían allí... Lo he experimentado a menudo, ¿no? Gente muriendo... y luego una semana antes o así, o dos semanas antes ... También he acompañado a algunos, ya sabes ... bueno, con conversaciones y cosas así. Todo el mundo está relajado ... Tienes expectativas completamente diferentes, el miedo se ha ido, porque ya no tiene sentido. Porque lo sueltas todo, porque lo aceptas y de repente es una especie de rendición y está bien. De verdad, 99 de cada 100 veces es así".

¿Qué consigue el miedo?

Si no se soluciona fácilmente con el ridículo y dando la información adecuada, también puedes preguntarte qué te está aportando el miedo.

Para ella, seguramente se trataba más de esa sensación de "nunca más" que la agarró por el cuello, pero ¿nunca más qué?

Puede que ese miedo tenga una intención positiva, pero ¿qué se consigue con él?

Entonces expresó que cuando ese miedo está ahí, ella es sólo completamente entumecido por un tiempo. Entonces se queda paralizada y luego se tumba en la cama, sin hacer nada y cerrando los ojos.

Sólo que, a pesar de tomarse entonces un descanso, la sensación no desapareció.

Así que dije, entonces es un poco como morir. Así que ya has practicado bastante la muerte ansiosa. Entonces voy a ver si hay más formas de morir. Continué con la siguiente sugerencia:

"También tienen vídeos divertidos sobre esto. Bueno, ves una de esas marionetas de dibujos animados que mueren de todo tipo de maneras muriendo con una bonita canción infantil debajo. Horrible maneras, pero todo va y eso es divertido de ver también con una canción tan graciosa debajo... bueno, de todo. Pero ya estás practicando... sabes, podrías decir -y esto no es un consejo- pero imagínate, estás muerto, entonces ese miedo está en camino... casi dirías: es un rescate, así que ¿de qué tienes miedo? Eso también es una locura. Oh, tanto miedo al "nunca más"... Sí, pero entonces cuando estás muerto, sí, ese miedo se ha ido, así que estás ... asustado antes de que ese miedo desaparezca, eh. Espera un minuto ... ¿Por qué haces eso entonces? "

Sí, estaba de acuerdo, pero aún así.

Seguir la historia del cliente

Así que realmente no iba junto con mi historia y que es cuando es útil para ir junto con la historia de su cliente.

Lo que más le tranquilizó fue que, si mueres, tus seres queridos estarán allí. Se lo habían dicho personas que habían tenido una experiencia cercana a la muerte y eso la hizo sentirse bien.

Edwin: "Sí, te encargarás de eso, ¿verdad?".

Monique: "Sí, pero he leído un artículo científico que dice que esto lo produce tu cerebro".

Entonces pregunté si esas personas del artículo científico habían tenido entonces ellas mismas una experiencia cercana a la muerte; no fue así.

Edwin: "Entonces hablan de caca, como diría mi hijo. No saben nada del tema. Bla blabla creo yo entonces".

Pero al menos me dio la pista de que en realidad le gusta que haya algo más que la negrura eterna. Afortunadamente, sí tenía algo que decir sobre la vida después de la muerte y pasó a hacer la siguiente sugerencia:

"Pim van Lommel ... 'Conciencia sin fin'. ¿Conoces los libros? Sólo tienes que leerlos 10 veces. Tienes que convencerte a ti mismo de 'en lugar de nunca más', a 'siempre más'. ¡Ho, ho, ho, buen hombre! Sí, porque la cosa es que toda esa gente... tienen esas experiencias cercanas a la muerte. Porque enseguida sigues leyendo, alguien así, y... se levantan de la mesa de operaciones y luego vuelven y dicen: 'Hay un zapato tirado ligeramente en la cuneta' o 'Tales dientes ahí', pero se lo habían llevado con ellos. Porque puedo decirte así: 'Sí, eso no es posible, ¿verdad?'. Sí, y entonces: 'Oh sí, eso es por el cerebro'. ¿Así que mi cerebro de repente se da cuenta de que me han quitado los dientes? Bueno, eso no puede ser... así que eso ya está fallando. Mira, nuestra conciencia es realmente interminable, por supuesto. Sí, no queremos saber eso. Es una especie de encapsulado en, pero también alrededor de nuestro cuerpo ... Y cuando el cuerpo se ha ido, sí, simplemente no desaparece todavía. Bueno, sí, si lees ese libro: tu cuerpo puede haber desaparecido y aún así ves tus dientes en marcha".

Es una locura, pero antes de fundar Hypnosis Institute Netherlands, tenía la afición de ayudar a los muertos, o a sus espíritus, a ir a la luz. Sobre esto, di la siguiente sugerencia:

"Antes tenía un hobby: quitarle el ánimo a la gente. Eso era lo mío. También los veía, lol... Así que... cuando tenía unos 26 años... ...eso no ha sucedido aquí desde hace dos años. Sobre todo en Amsterdam-Este, Oeste... todas esas casas viejas. Bueno, eso era porque el abuelo todavía estaba allí, o un panadero... que encendía la tele o lo que fuera, y entonces yo los sacaba a la luz. 'Eh, tío, esto tiene que ir a la luz'. A menudo tenían miedo de la luz. 'Oh no, no me gusta esto.' Pero mi guía y yo les ayudábamos. Esos espíritus entonces fueron a la luz, y entonces hice eso.... Una vez estaba en una iglesia, haciendo obras, y entonces hice los cimientos. Estaba allí, cerré los ojos y entré en trance así. Como que salí y vi otro mundo. De repente, vi a toda la gente que entraba en la iglesia. Se me acercaban: '¿Eres Jesús? ¿Eres Jesús? Les dije: 'No, pero ahí está el hombre que os llevará a la luz'. Entonces pensé: toda esa gente sentada allí, esperando a Dios. Han llegado a tener miedo de la luz, miedo de morir, pensando: '¿Dónde debo ir?' Pensaban que debían ir a la iglesia y esperaban allí. Porque lo hicieron. Es una parte de esa conciencia que espera un poco más. Pero si sólo vas a esa luz, está bien. Eso lo he visto muchas veces".

Entonces se preguntó con toda naturalidad, ¿cómo es posible? Sí, yo tampoco lo sé. Sólo sé lo que veo y experimento y lo que ayuda y el impacto que tiene.

Sí, también podría ser el cable el causante de que la televisión esté rara, pero para mí, la historia es tal y como la viví.

Otras personas, por el contrario, tienen la historia de que es una coincidencia. A mí eso no me importa en absoluto, pero pregúntate: ¿Esta historia funciona para mí?

Un libro como éste aporta ideas, y creo que es aún más complejo, pero a mí me parece muy lógico. Si nos fijamos en la física, por ejemplo, hay una ley que afirma que la energía y la información nunca se pierden. Cambiamos de forma, el cuerpo desaparece. Pero la conciencia y la inteligencia desaparecen.

Sobre esto continué:

"Hablo con mi abuelo, que lleva muerto mucho tiempo... También siento que cada vez está más lejos...". en términos de crecimiento, por así decirlo. Puede que no se vaya en años, pero sí, el tiempo es diferente allí que aquí. Sí, he sentido que desde que tenía 8 años de edad. Para mí, eso es sólo 1 y 1 es 2".

Ya le gustaba esto en lugar de la idea de "nunca más", ahora es más "siempre", pero en una forma diferente, separada de la dualidad. Ante esto, continué con la siguiente sugerencia:

"Es siempre y entonces piensas: 'Eh, vaya, vale, esto es. Esto es lo que me preocupaba'. E incluso entonces, no es para tanto que te preocupes, porque allí todo está bien. Simplemente, todo está bien. Ya no importa. 'Ah, mi zapato está en la cuneta.' No importa. ¿Qué importa ya? Y tus seres queridos están ahí, por supuesto, ya sabes. Todo está ahí en una forma... lo sientes. Eres todo, de repente. Lo sabes todo, lo sientes todo... Y en algún momento, sí, eso también aburre. 'Voy a entrar en un cuerpo otra vez, porque esto también se vuelve aburrido'. Bueno, entonces vuelves y piensas: 'Maldita sea, eso era ...' Ah, sí, así era. Se me había olvidado'".

Comprobar si se ha perdido el miedo a la muerte

Le pregunté cómo sentía ahora la ansiedad. Ahora ya no era realmente el miedo a la muerte, sino más bien el miedo a la intensa ansiedad que sintió dos años antes. Ahora la sensación en la garganta venía más por la trayectoria que había tenido antes a causa de este miedo, pero ya no por el miedo a la muerte.

En algún lugar, entonces, estábamos listos para la solicitud de ayuda, pero por supuesto esto no es la solución completa. Porque todavía tenía la sensación desagradable.

Aun así, volvió a surgir el miedo por ese servicio de crisis. Y de que no cuidaría de sus hijos. Empezó a preocuparse por eso de todos modos.

Luego mencioné que tampoco deberías destruirte por completo. Porque sólo ese miedo a la muerte es suficiente. Entonces sigues volviendo a la pregunta de qué te da, ¿protección, seguridad?

Ella estaba de acuerdo con esa garantía. De que no tenía que temer cosas malas inesperadas. Sobre esa seguridad y que estar ansioso en la cama luego te da algún beneficio, le di la siguiente sugerencia:

"Mira, ¿qué prefieres: la seguridad de que todo va a seguir así, o la incertidumbre y luego simplemente vivir en libertad y ver qué pasa? Sí, eso también es emocionante, porque puedes perderlo todo: a tus hijos, a tu marido, a tus padres. Puede pasar no sólo una vez, puede pasar más a menudo. No vas a evitarlo quedándote en tu cama... Entonces puedes esperar algo así como: 'Mientras me quede en mi cama, al menos vendrán a apoyarme todo el tiempo'... Mientras estén aquí, podrían ser atropellados por un autobús.... Sí, pero incluso entonces... Puede pasar, cualquier cosa puede pasar. Las probabilidades de que ocurra todo a la vez no son altas. Pero la posibilidad de que todos vivan hasta los 85 está ahí".

Entonces mencionó que hace apenas unas semanas estaba completamente feliz, un verdadero bon vivant, y de repente la ansiedad estaba de vuelta en su cuerpo de todos modos y, a continuación, empezar a pensar en su cabeza que le faltaba una sustancia y, a continuación, la medicación ayudaría con eso, pero por lo que no ayudó.

Fue un buen comentario, porque al menos podía imaginarse esa sensación de felicidad normal. Así podría pasar a la medicación.

"Es como cualquier otro tipo de droga. No es una solución estructural, pero te puede ayudar a superar ese periodo difícil durante un tiempo. Si estás muy, muy congestionado, es agradable superarlo con algo de medicación durante un tiempo. No es para todos los que lo necesitan, pero también puede serlo, y eso es también lo desagradable de la paroxetina, que cuando empiezas a reducirla, uno de los efectos secundarios son los ataques de pánico."

No sufría de eso, pero sí de estrés y de planificar mucho por adelantado. Qué hacer mañana y la semana que viene, lo que significaba que no vivía bien el momento.

Le pregunté qué era importante para ella, qué le aportaba.

Entonces al menos no se sentía cansada, pero descansar tampoco era un problema.

Entonces le pregunté si había ocurrido algo que desencadenara esta sensación. Pensó que la agitación y los ataques de pánico porque había ignorado su cuerpo y entonces su cuerpo se rebeló con la agitación.

Deja de luchar contra la ansiedad

Entonces le pregunté qué sentía cuando escaneaba su cuerpo de esta manera.

Estaba cansada.

Algo bastante lógico si estás luchando todo el tiempo.

Le pregunté contra qué luchaba, que al fin y al cabo era el miedo.

Entonces dije "déjalo estar".

De todos modos, le resultaba difícil.

Así que la animé a dejar de luchar con la siguiente sugerencia:

"Deja de pelear, no me tendrás de tu lado. No tengo miedo. Apriétame todo, hazlo. Buena suerte consiguiendo que realmente vaya hasta el final. Porque ahora mismo. sólo ve hasta el final. Sólo toma 90 segundos, pero esos 90 son segundos realmente largos... Sólo déjame apretar todo el camino. Ese poder, en algún momento, sí, ese agarre, no puedo. No puedo mantenerlo, nadie lo mantiene. Nada. Así que hazlo a tope. Pero digo, 'Sí, lo hago, lo hago. Buena suerte, amigo.'... Y en algún momento, cuando sientes que vas a perderlo, sí, simplemente lo dejas ir. Simplemente lo dejas ir, lo atraviesas hasta el final... Sí, entiéndeme, porque si eso es lo que tanto quieres, bien. Y de repente desaparece, y entonces dejas de luchar... Sólo para, y entonces agárrame. Estoy aquí tumbada y si quieres eso, adelante. Y entonces, en algún momento, ese agarre empieza a perderse y a desaparecer".

Monique: "¿Así que sólo tengo que superarlo, atravesar este miedo?

"Sí, acéptalo por un momento. Sólo vivir todo el camino a través de tan y luego pensar ... Muy bien ".

Le pregunté cómo se sentía ahora.

Seguía ahí, pero más tranquilo.

"Sí, lo hiciste, sin hacer nada. Concentrándote un momento".

Monique: "Sí, ahora viene otra vez"

Edwin: "Sí, bien, y luego vuelves a decir 'ven a buscarme' y se te pasa. Entonces le prestas la atención que se merece. A lo mejor surge algo, como un recuerdo. Puede que surja algo que no esperas. Puede que sea eso, una señal de algo a lo que tienes que prestar atención. Ni idea, porque mientras luchemos contra esa señal, sí, entonces tampoco sabemos lo que significa".

¿Y ahora qué?

Monique: "Sí, ahora es más bien que me pregunto, ¿cuándo volverá a desaparecer esto y podré volver a disfrutar?".

Edwin: "Sí, pero eso es lucha. Si quieres estar en el momento, también es bueno estar en el momento ahora mismo con ese sentimiento y entonces es sólo el momento. ¿Qué está pasando ahora mismo?".

Monique: "Sí, sigue sin resolverse".

Edwin: "Pero lo curioso es que, aunque te atrape, sigues ahí. Así que ya no tiene tanto poder. Entonces dices "sí, vale, hazlo".

Cómo tratar las señales del cuerpo

Seguí sugiriendo:

"Así que a partir de ahora puedes pensar de diferentes maneras:

¿Qué quiere decirme la señal? Es espiritual.
Mentalmente, ¿qué pienso sobre esto? ¿Puedo pensar un poco diferente sobre esto? Entonces aliméntate con información que quieras creer.
Emocionalmente, ¿hay algún trauma no procesado emocionalmente? ¿Algo que hayas vivido de pequeño?
Físicamente, ¿hay acaso algo físico que dé esa sensación de caza?

Cuatro cosas para explorar siempre.

El niño interior

Quise hacer otro ejercicio con ella, pues ya me daría cuenta de que estaba trabajando para superar su ansiedad. Así que le dije lo siguiente

"Lo último que me gustaría que hicieran es que cerraran los ojos un momento y buscaran a la niña que estaba asustada. De unos siete años, quizá incluso antes. Quizá surja un momento. ¿Puedes verla?"

Monique: "Sí, es mi nacimiento. Tenía el cordón umbilical alrededor del cuello".

Edwin: "Sí, ahora sácalo. Ahí es donde casi mueres. Esa es la huella que crees que no tendrás otra de esas alrededor de tu cuello. Ese bebé no lo sabe, pero ahora que estás así puedes decir. Mira, ahora tenemos 35 años; tenemos hijos. ¿En serio? ¿Entonces no estás muerto? No, naciste... El cordón umbilical ha sido retirado. Todo está libre. Sólo puedes respirar y miras al pequeño bebé... Ah, encantador. Bueno, ese color rosa, simplemente bonito ese color de bebé y ja, esa libertad... Pero ahí está el bebé... Entonces, la ves respirando maravillosamente libre. Oh, tan feliz y alegre, eh. Huh, fue emocionante venir a este mundo por un tiempo, pero aquí estamos, vivitos y coleando y probablemente gritando también... Ah, sólo aclarando la garganta un momento... Wow, puedo dejarlo ir ....

Oyes gritar y piensas: 'Ah'. Te miras así y te das cuenta, 'Ahí estoy, soy libre. Puedo simplemente gritar'. Ah, todo se ha ido, bonito... Y te dices a ti mismo ahora, 'Te perdono, está bien. Te perdono'. Y te liberas... Bien. Abrázate y abrázate... Levántate.

Ah, esa niña, ja, esa sonrisa, tan feliz, tan libre, tan alegre. Ella está como, "¡Sí, puedo respirar! Y puede que dé otro gritito: "¡Yoo-hoo!". Tal vez no así, pero en esa línea... Y la miras y la ves como una conciencia infinita... Ah, qué maravillosos son los niños, siguen totalmente en esa conciencia infinita. Ha, encantador. Perfecto. Y ese miedo se ha ido, adorable, se ha ido completamente... Todo se ha ido... Ah, la abrazas de nuevo y ella se derrite en tu corazón.

La niña se funde contigo, con tu corazón, con tu cuerpo. Y crece: 2, 3 años, se siente libre, feliz, alegre; 4, 5, 6, 7, y así sucesivamente.... A los 7, ella lo sabe, se ha ido, porque la garganta se ha ido, el cuello se ha ido... Todo se ha ido. Ah, libre, feliz, respirando, paz, espacio, amor. 8, 9, 10, toda la pubertad, 20, 25, hasta ahora, acurrucado en tu cama... Ah, el dolor, ah, se va. Y entonces abres los ojos, tranquilamente, a tu manera, a tu ritmo. Y puedes abrirlos cuando quieras".

Permaneció en silencio durante un minuto más o menos mientras estaba ocupada y luego abrió los ojos.

"Bienvenido de nuevo. ¿Cómo te encuentras?"

Se sentía más tranquila.

"Bueno, bonito ¿no?"

Sí. La sensación se hundía más en su cuerpo ahora.

La felicité por hacerlo bien. En Instagram, la gente también le enviaba mucho amor y corazones en ese momento. El servicio de amor había sonado 😊.

Vea la sesión completa aquí: