El mercado laboral es actualmente una fuente importante de ansiedad por ser innecesario. Uno tiene todo tipo de cualidades que ofrecer y, sin embargo, es difícil encontrar trabajo. La automatización también dificulta a veces conservar un empleo. Además, la crisis nos ha enseñado que la gente puede quedarse sin trabajo muy pronto. Ahora sólo he mencionado la parte empresarial de tu vida, pero también en tu vida privada puedes tener miedo a ser innecesario.
En este artículo, hablo del miedo a ser innecesario y de lo que puedes hacer al respecto.
Las investigaciones demuestran que las personas que no se sienten útiles o necesitadas mueren prematuramente con mucha más frecuencia que las que no lo hacen. Sin embargo, hay múltiples formas de ser útil y necesario.
Automatización y trabajo redundante
Una de las principales razones para sentirse innecesario es que cada vez se automatiza más el trabajo. Como la educación suele ir por detrás de la evolución del mercado laboral, es posible que sin querer hayas hecho un curso cuyo trabajo será realizado por robots dentro de 10 años.
Ya se puede ver en gran parte del trabajo administrativo, como la contabilidad, que está siendo asumido por sistemas automatizados.
Si sufre el temor de volverse innecesario porque su trabajo también puede ser realizado por robots, es importante que se haga las siguientes preguntas y siga los siguientes consejos.
Considere si todo su trabajo puede automatizarse y qué trabajos no
Descolgar el teléfono sigue siendo siempre algo que una persona tiene que hacer. Después del menú de marcación, siempre acabas al teléfono con alguien de la empresa. Así que si uno hace mucho trabajo administrativo, pero con ello viene el trabajo telefónico y contestar correos electrónicos, es importante darse cuenta de que eso nunca se acaba. El único cambio podrían ser las videollamadas en algún momento.
Explora si puedes hacer algo que no requiera robots
Por lo general, las profesiones creativas no pueden ser sustituidas por robots o sistemas automatizados. Por lo tanto, fíjate si tienes una afición que puedas convertir en tu trabajo.
Miedo a ser innecesario debido a la asistencia sanitaria actual (propuestas)
Algunas propuestas para acabar con la vida son muy contestadas porque se podría convencer a la gente de que ya no es necesaria y de que su vida está completa. También es posible que tengas ese miedo a que la gente te presione para poner fin a tu vida si ya no (puedes) hacer nada útil, cuando es posible que aún disfrutes claramente de tu vida.
Ser útil y ser necesario son dos cosas distintas
En primer lugar, hay que darse cuenta de que ser útil y ser necesario son dos cosas distintas. Por ejemplo, los cuidadores lo hacen por una razón. El amor por otra persona puede garantizar que seas definitivamente necesario. El amor que os tenéis crea la necesidad de seguir viviendo, independientemente de que sigas siendo útil en el sentido más material.
Ayudar a los demás
Las investigaciones demuestran que si las personas no se sienten útiles o necesitadas mueren prematuramente. Una forma de evitar sufrir esto al comenzar tu jubilación es ayudando a otras personas. Puede hacerlo cuidando a los niños de su familia o apuntándose a trabajos de voluntariado.
Además, resulta que ayudar a los demás es bueno para la confianza en uno mismo y la calidad de vida.
Miedo a no ser necesario debido al desempleo de larga duración
La legislación sobre participación significa que no siempre hay que temer ser innecesario. En la actualidad, el voluntariado se solicita a menudo como contrapartida a los beneficios, también para evitar esta sensación de inutilidad.
Por desgracia, a veces se queda corta cuando hay que realizar trabajos inútiles, como hacer pinzas para la ropa o algo similar.
Ayuda a 1 persona cada día
Para no sentirte innecesario, puedes entrenarte ayudando a otras personas. Por ejemplo, puedes hacer lo siguiente:
- Ofrecerse a limpiar los cristales de la casa de una persona discapacitada.
- Ayudar a alguien a cruzar una calle muy transitada.
- Da consejos en un foro en línea sobre un tema del que sepas algo.
Aprende algo nuevo cada día
Otra forma de sentirse menos inútil es aprender algo nuevo cada día. Los vídeos de YouTube te permiten aprender todo tipo de cosas nuevas, como tejer o tocar la guitarra. También puedes leer libros informativos que te ayudarán a seguir desarrollando tus conocimientos empresariales.
Del mismo modo, hay quienes aprenden yoga a través de YouTube y acaban haciendo de ello su profesión.
Recordar un hecho nuevo cada día ya es bueno también. Por supuesto, no puedes dominar todas las habilidades en 1 día. Por lo tanto, empezar poco a poco y se puede aprender cosas más grandes por la semana también, pero no se olvide el hecho diario.
Anota tus talentos
Antes de que el desempleo de larga duración te haga caer en una depresión total de ser innecesario, puedes escribir en qué eres bueno y cómo esto puede ayudar a la gente. Al hacerlo, reduces la sensación, lo que también puede hacer que te sientas menos ansioso por ser innecesario.
Por ejemplo:
- Se me dan bien las tareas domésticas, con esto puedo ayudar a familiares y amigos cuando se mudan.
- Soy sociable y la gente puede hablar de sus problemas conmigo.
- Se me da bien explicar la teoría a la práctica, con esto puedo ayudar a los niños con los deberes.
Utilizar la autohipnosis
A continuación, puede utilizar la autohipnosis para repetirse a sí mismo estos talentos. Para repetir este tipo de sugestiones hipnóticas, sigue estos pasos
Relájese
En primer lugar, es importante que intentes relajarte. Por ejemplo, siéntate en una silla agradable e intenta relajar los músculos. Tumbarse en la cama también puede ser una buena forma de relajarse.
Respire
Puedes reforzar esa relajación a través de tu respiración Inspira y espira por la nariz. Prueba a respirar por el vientre. A continuación, mueve el vientre en lugar del pecho. Poniendo las manos sobre el vientre puedes comprobar si funciona.
Cuando te tumbas boca arriba respiras automáticamente por el vientre.
Ojos cerrados
Para aislarse de los estímulos, cierre los ojos. Esto le ayudará a concentrarse correctamente en la sugestión hipnótica.
Repetición de frases
Ahora repite en voz alta los talentos que tienes y cómo puedes utilizarlos para ayudar a otras personas. Si las frases aún no están bien grabadas en tu memoria, también puedes leértelas a ti mismo o pedirle a otra persona que te las lea.
Seguir un curso
A veces, sentirse innecesario proviene de una baja autoestima o seguridad en uno mismo. En ese caso, repasar tus conocimientos puede venirte bien para mantener tus habilidades al día y así reducir la sensación de ser innecesario.
También hay muchos cursos gratuitos en línea que puedes realizar si no tienes la libertad financiera para hacer un curso de pago.
Comparta sus conocimientos
Una vez que hayas adquirido nuevos conocimientos, puedes compartirlos con otras personas. Puedes hacerlo en charlas, o puedes empezar a bloguear sobre lo que sabes. De estas dos formas, a su vez también enseñas cosas útiles a la gente.
Como resultado, su experiencia en su campo será cada vez más sólida.
Tenga confianza en sí mismo
A veces el miedo a ser innecesario es también un reflejo de la baja confianza en uno mismo. Si a menudo vas por ahí pensando que no puedes hacer nada, esto no es bueno para tu autoestima. El ejercicio de escribir tus talentos y repetirlos ya puede hacer mucho por mejorar tu autoestima.
Además, el mindfulness es una forma estupenda de poner fin a los pensamientos negativos sobre tus cualidades. A través de la atención plena, te aseguras de que tu atención está en el aquí y ahora. Por supuesto, no es malo desvanecerse en tus fantasías de vez en cuando, pero si esto se convierte en algo negativo, puedes detenerlo con mindfulness.
Visualice cómo es ser necesario
A veces se tiene la sensación de no ser necesario, o ese miedo, cuando en realidad no se tiene una idea clara de lo que significa ser necesario. Como se decía al principio de este blog, ser útil y ser necesario no son lo mismo.
La autohipnosis te permite visualizar lo que se siente al ser necesitado. Puedes establecer diferentes grados, como ser necesitado en tu vida privada ayudando a amigos y familiares y ser necesitado en los negocios.
A continuación, repite primero los pasos para relajarte. A continuación, visualiza una situación en la que se te necesita. Visualiza el problema que puedes resolver y cómo lo harás.
Visualizar algo así también te hace mucho más propenso a poner en práctica cualquiera de los consejos anteriores.
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Fuentes:
