Superar el miedo al fracaso con hipnosis

El miedo al fracaso es terrible. Si ha cometido un pequeño error, puede entrar totalmente en pánico. Empezar a temblar y tomar aún más decisiones equivocadas por miedo. Así que el miedo al fracaso no sólo es molesto, sino que también significa que corregir un pequeño error puede empantanarte totalmente y entonces estás aún más lejos de casa. Por otro lado, entonces también te das cuenta de que toda tu existencia no se acaba cuando cometes un error, pero claro, no tienes esa idea. En primer lugar, ya tienes miedo de cometer un error.

Debido a que el miedo al fracaso puede ser un gran problema tanto en su vida personal y de negocios, en este artículo voy a discutir el miedo al fracaso y lo que puede hacer al respecto.

Todo el mundo sufre un poco de miedo al fracaso, porque a nadie le gusta cometer errores. Sin embargo, si eso te lleva a evitar ciertas situaciones por miedo a equivocarte y prefieres no intentar nada antes que intentar tener éxito, entonces hay un problema. Los sentimientos asociados al fracaso, como la decepción, la frustración, la ira, el arrepentimiento y la confusión, no son agradables, pero para la mayoría de las personas tampoco son tan desagradables como para no atreverse siquiera a intentarlo. Por eso, el miedo al fracaso a menudo no tiene que ver con esos sentimientos, sino con sentimientos de vergüenza.

Te avergüenzas porque eres un ser humano que comete errores.

La vergüenza es una emoción malsana porque nos hace sentir mal por nuestras acciones, es decir, culpa por lo que hiciste, y te hace sentir mal por el esfuerzo que pusiste en algo, es decir, arrepentimiento. Esto es muy desafortunado porque precisamente lo que haces y cuánto esfuerzo pones en algo a menudo también dice algo de ti mismo, y por lo tanto la vergüenza es en realidad una emoción muy destructiva para tu autoestima.

Síntomas del miedo al fracaso

Si no estás seguro de tener miedo al fracaso, puedes comprobarlo tú mismo con los siguientes síntomas:

• Te asusta lo que los demás piensen de ti si fracasas.
• Cuando fracasas, te sientes inseguro de tu propia capacidad para alcanzar tus objetivos.
• Temes que la gente te considere poco interesante si fracasas.
• Te sientes inseguro sobre tu inteligencia y capacidad para realizar tareas cuando fracasas.
• Temes que la gente que te importa piense mal de ti si fracasas.
• Se tiende a decir a la gente por adelantado que puede que no funcione para moderar las expectativas.
• Cuando uno fracasa, se esfuerza por pensar en lo que podría haber hecho de otra manera para tener éxito.
• A menudo tienes dolores de cabeza, de estómago u otros síntomas físicos justo antes de una fecha límite o antes de tener que hacer algo que te impiden terminar todo.
• A menudo se distrae con otras tareas que le impiden terminar la tarea principal a tiempo. Después, esas tareas que interrumpen resultan no ser tan importantes después de todo.
• Sufres de procrastinación y, a menudo, no tienes tiempo suficiente para preparar bien las cosas.

Si estos síntomas le parecen reconocibles, es posible que sufra miedo al fracaso. Lo molesto es que el miedo al fracaso a menudo tiene lugar de forma subconsciente, por lo que no es perceptible, como las interrupciones de otras tareas y la procrastinación que no muestran directamente que tienes miedo al fracaso. Lo bueno es que la hipnosis afecta al propio subconsciente.

Miedo al fracaso niños

El otro día estaba haciendo zapping mientras veía la tele y me quedé enganchado a un reportaje en profundidad sobre el miedo infantil al fracaso debido a la cada vez mayor presión normativa en la educación. Por ejemplo, los niños no querían pasar al tercer curso "porque entonces no se me permitirá cometer errores", decía el niño. Desgarrador en mi opinión.

Por eso es importante enseñar a los niños que cometer errores forma parte de la vida. Nadie es perfecto. Por ejemplo, puedes hablar de los errores que tú mismo cometiste en el colegio y de lo malo o no que eso supuso para el resto de tu vida.

Además, es importante enseñar a los niños que son precisamente los errores los que permiten progresar. Los errores son a menudo los mejores momentos de aprendizaje en la vida. No sólo en el trabajo, sino también en la vida privada.

Los niños a menudo experimentan las emociones que vienen con los errores por primera vez, a menudo olvidado después de un tiempo, pero puede ser bastante impresionante en algún momento. Especialmente cuando los niños se estresan por los errores, es importante enseñarles a lidiar con las emociones que conllevan cometer errores. Reconocer esas emociones suele ser el primer paso.

La hipnosis puede ayudar a tu hijo a descubrir por qué tiene tanto miedo de cometer un error y a ofrecerle sugerencias sobre cómo afrontar mejor un error y por qué cometer errores no es nada malo. De este modo, se influye en el subconsciente para que adquiera creencias que le ayuden a salir de su zona de confort y a aprovechar las oportunidades que se le presenten en la vida.

Miedo al fracaso adultos

El miedo al fracaso también puede surgir más adelante en la vida, por ejemplo, debido a un error de cálculo que haya provocado vergüenza. Si, además, alguien insiste en el punto sensible, como durante una entrevista de evaluación o incluso una entrevista de despido, el miedo al fracaso y el comportamiento asociado a él pueden manifestarse más rápidamente.

Además, también puedes ser criticado por tus propias cosas o, por el contrario, mirar con asombro el mobiliario de otras personas y, por lo tanto, pensar que no estás haciendo algo bien. En consecuencia, el miedo al fracaso puede aparecer tanto en los negocios como en la vida personal.

Miedo al fracaso y perfeccionismo

Si eres perfeccionista, eso puede agravar tu miedo al fracaso. Y es que, en ese caso, nada puede salir mal y quizá incluso tengas que asegurarte de que salgan bien cosas que no tienen nada que ver con la tarea en sí. Por ejemplo, estás escribiendo un texto y, para ello, tu escritorio también tiene que estar perfectamente ordenado. En realidad, eso no es en absoluto necesario para realizar la tarea.

O quizá tengas que dar una presentación y, por eso, necesites lucir impecable. Un grano puede hacerte sentir que vas a fracasar, cuando en realidad todo el mundo tiene granos de vez en cuando.

Además, las investigaciones demuestran que existe una relación entre el perfeccionismo y la aparición de ataques de pánico, el miedo a cometer errores y la ansiedad por la corrección de las propias acciones. Todos estos son síntomas propios del miedo al fracaso.

Terapia del miedo al fracaso

El miedo al fracaso es algo que a menudo supone un problema a nivel subconsciente. Por eso, es aconsejable buscar ayuda si te preocupa cometer errores y si sientes inseguridad respecto a tus propias capacidades. La hipnoterapia puede ayudarte sin duda a liberarte del miedo al fracaso. Esto se debe a que la hipnoterapia influye precisamente en tu subconsciente y puede romper los patrones de pensamiento que alimentan el miedo al fracaso.

Mientras estás bajo hipnosis, el hipnoterapeuta puede explorar contigo qué miedos te hacen sufrir miedo al fracaso. Qué pensamientos refuerzan el miedo al fracaso y si existe un patrón en tus acciones cuando tienes que hacer algo en lo que tienes miedo a fracasar.

Al modificar, mientras estás bajo hipnosis, las creencias que han dado lugar al miedo al fracaso, puedes adquirir creencias que, por el contrario, te ayuden a sacar lo mejor de ti mismo. El hipnoterapeuta puede lograrlo mediante sugerencias.

Los patrones de pensamiento también pueden modificarse. Por ejemplo, cambiando el patrón una vez para que ya no actúe en tu contra.

Los rituales que desencadenan el miedo al fracaso pueden examinarse más de cerca para ver si esos rituales también pueden interrumpirse, de modo que realmente hagas que la posibilidad de fracasar sea menor en lugar de mayor.

Además, también puedes aprender técnicas para reforzar la autoestima . Y es que el miedo al fracaso no es bueno para tu confianza en ti mismo y, al recuperarla, reduces ese miedo.

Por último, aunque no necesariamente siempre, el hipnoterapeuta puede proporcionarle ejercicios de autohipnosis que le permitan reducir el miedo al fracaso incluso en casa, en su tiempo libre y en los momentos en los que le asalte la ansiedad.

Consejos sobre el miedo al fracaso

En primer lugar, puedes empezar aplicando los siguientes consejos para reducir tu miedo al fracaso.

1. Examina por qué o a qué se debe tu miedo al fracaso.

Sobre todo si el miedo al fracaso se inició en una etapa temprana de tu vida, ahora, como adulto, puedes mirar atrás y darte cuenta de que ese miedo era totalmente innecesario. Si te cuesta identificar ese momento y formarte tu propia opinión al respecto, un hipnoterapeuta puede ayudarte , mediante la terapia de regresión , a identificar el momento en el que surgió el miedo al fracaso y a verlo desde otra perspectiva.

2. Simplifica lo que tienes que hacer.

A veces un proyecto puede parecer demasiado grande. Por eso, piensa primero en qué partes consta un proyecto y en qué orden puedes ejecutar esas partes. Por así decirlo, define una serie de miniobjetivos sencillos que te ayudarán a alcanzar el objetivo final.

3. Repasa lo que has aprendido de los errores.

¿Hasta dónde habrías llegado en tu vida si nunca hubieras cometido errores? Cometer errores forma parte de la vida y también aprender de ellos. Por lo tanto, cometer un error no es malo en absoluto. Piensa en las cosas positivas que has sacado de tus errores.

¿Quieres saber más sobre cómo combatir el miedo al fracaso y cómo puede ayudarte la hipnosis? Echa un vistazo a los eventos y cursos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.

Fuentes:

https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201306/10-signs-you-might-have-fear-failure

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000579679800083