No dualismo: una nueva perspectiva de su problema

La no dualidad, o no dualismo, es una forma concreta de ver tus problemas. En Occidente, solemos pensar en términos opuestos. Algo es bueno o malo; tienes tu cuerpo y tu mente. Algo es mío o tuyo. Pero esa no es, ni mucho menos, la forma en que el resto del mundo ve ciertas situaciones.

No significa que la dualidad no exista, sino que te das cuenta de que la línea divisoria no es fija. Es gris en lugar de blanco y negro. Algo es lo que es, sin que tengas un juicio claro al respecto.

Significado de no dualismo

En el no dualismo, se parte más de la base de que no todo es bueno o malo, sino que simplemente es. También se parte más de la unidad que de las diferencias. Por ejemplo, no eres bueno ni malo, eres ambas cosas. Y tú eres 1.

También son importantes en muchas escuelas de pensamiento orientales, como en el budismo, donde en realidad se intenta ser más uno con el entorno.

No dualismo y del que es consciente

Al haber crecido (probablemente) en una sociedad occidental, eres consciente de las características dualistas. Es probable que tengas juicios sobre muchas cosas, ya sean buenas o malas, por ejemplo.

También puede distinguir entre diferentes objetos y situaciones. Pero esa distinción a veces puede ser un problema. Esto se observa, por ejemplo, en la salud de las personas.

En Occidente, para muchas personas sigue existiendo la idea de que el cuerpo y la mente son dos cosas distintas que no tienen por qué tener nada que ver. Sin embargo, cada vez hay más pruebas científicas que demuestran que existe una clara relación entre el funcionamiento del cuerpo y la mente y viceversa.

Así que es más conveniente ver tu cuerpo y tu mente como 1 si los miras de forma no dualista.

Estados mentales no dualistas

En general, eres consciente de ti mismo y de lo que te rodea, pero hay ciertos estados mentales en los que esto es algo menos. Muchas personas consiguen este tipo de estados con herramientas.

Pero también se puede hacer muy bien sin herramientas.

Por ejemplo, cuando estás en «flow ». Ya sea trabajando, corriendo, haciendo manualidades o leyendo, no eres realmente consciente de ti mismo ni de tu entorno. Es más bien que te fundes con tu entorno y con lo que estás haciendo.

Usted y la actividad y posiblemente el objeto sobre el que está trabajando son 1.

Algunas personas también llaman a esto entrar en la "zona".

Muchas personas, tras pasar un rato en el estado de «flow», también se sienten más seguras de sí mismas y más como una «única» persona que como alguien con todo tipo de rasgos de carácter.

Para algunas personas, entrar en el flujo es difícil, esto es más difícil cuando:

1. Sufres esquizofrenia.
2. Ser demasiado consciente de uno mismo.
3. Muy preocupado por uno mismo (y por cómo se presenta ante los demás).
4. Cuando necesites hacer algo que esté obstaculizando la consecución de tus objetivos.

Las cosas que contribuyen a un estado de flujo son:

1. Tener objetivos claros.
2. Participe en una actividad.
3. Divertirse (en la actividad).
4. Prestar atención a lo que ocurre (como mientras ves una película en la que estás totalmente absorto)[1].

Alcanzar el estado de «flow» y, si lo reconoces, comprenderás la idea del no dualismo sobre cómo se puede sentir al ver algo desde una perspectiva no dualista. No estás juzgando, simplemente estás disfrutando de lo que haces (lo cual, por cierto, también es un juicio). En cualquier caso, es un estado positivo.

Ya ves, escribir un blog no dualista ya es bastante difícil también 😉.

No dualismo y terapia

A veces, las cosas en tu vida pueden salir de forma diferente a como te hubiera gustado, o puedes culpar a las personas de tu entorno de cómo han salido las cosas.

Cuando eres niño, culpas de forma natural a tus padres, profesores y compañeros de clase cuando algo no va bien. Esto puede continuar incluso hasta bien entrada tu (joven) vida adulta.

Pero al final, la solución suele estar en uno mismo. Culpar a alguien de las cosas que no han ido bien en tu vida no soluciona nada, y a menudo sólo crea más sentimientos negativos. El resentimiento, por ejemplo, puede persistir si culpas a alguien de un accidente.

Y a veces incluso puedes culparte a ti mismo por cosas que te han pasado, o que no has hecho bien, y eso solo te provoca sentimientos de vergüenza. Esto, a su vez, también puede impedirte seguir desarrollándote.

En casos como éste, comprender el no dualismo suele ser ya terapéutico. Muchos psicoterapeutas con experiencia en mindfulness también tienen una visión no dualista del mundo, distinguiendo entre:

1. La realidad actual.
2. Realidad relativa.

Este punto de vista también afecta a su forma de comunicarse, por lo que a veces se pueden obtener respuestas paradójicas[2].

Lo importante para ver la realidad tal y como es es dejar de lado el ego. Porque ese ego opina sobre todo y, en última instancia, es el que crea la realidad relativa. Sin embargo, ¿eso no te hace feliz? Entonces, ver el mundo de forma no dualista (es decir, ver la realidad tal y como es) es algo que te hará más feliz.

Para muchas personas, por tanto, un paso terapéutico importante es desprenderse del ego[3].

No dualismo en ansiedad y depresión

Las personas que sufrían ansiedad y síntomas depresivos y que durante cuatro semanas, 1 hora a la semana, recibieron información sobre el no dualismo -y se les animó a ver los problemas con una perspectiva más no dualista- experimentaron como resultado una reducción de los síntomas.

Se sintieron después del tratamiento:

1. Mentalmente mejor.
2. Emocionalmente mejor.
3. Físicamente mejor.
4. Espiritualmente mejor.
5. Mayor sensación de unidad.
6. Más claridad.
7. Más creatividad.
8. Más confianza.
9. Más sensación de control.

En el proceso, sufrieron menos ansiedad. También necesitaron menos medicación y sufrieron menos estigmas.

Para las personas en general, una mentalidad no dualista también puede hacer que sean menos egoístas, que en general tengan mejor humor y que controlen mejor sus propias emociones[4].

También ayuda contra el estrés[5].

No dualismo e hipnoterapia

Así que una visión no dualista puede funcionar muy bien para eliminar ciertos problemas mentales y hacer que te sientas mejor en general.

Se podría pensar que el estado hipnótico, o hipnoterapia también da un estado no-dualista. Pero aunque la hipnosis y el estado no dualista tienen muchas similitudes, no es exactamente así.

Al fin y al cabo, en la hipnoterapia intervienen dos personas. El cliente y el terapeuta.

El cliente puede aceptar o rechazar las sugerencias de un terapeuta para resolver problemas. El cliente también puede recibir sugerencias en las que se le pida que realice determinadas tareas. Piensa, por ejemplo, en la sugerencia de entablar una conversación con el niño interior o de dar una forma concreta a un miedo.

Sin embargo, las sugestiones pueden ayudarles a adquirir una visión del mundo o una mentalidad no dual.

Al fin y al cabo, también se trata de aceptar que la vida es como es[6]. Sin embargo, conseguir una mentalidad y una visión del mundo no dualistas puede ser complicado. La gente puede adquirirla de forma natural si sufre miedos existenciales o inseguridad, por ejemplo. Por ejemplo, si estás muy atascado con la pregunta "¿por qué estoy viviendo?", ese suele ser un paso que se da para conseguir una cosmovisión no dualista.

Un hipnotizador puede ayudar a la gente, por ejemplo, utilizando la regresión para averiguar si alguna vez se ha alcanzado un estado no dual y echar un vistazo a ese recuerdo.

Procesar los problemas también puede permitirle contemplar su vida y sus experiencias cotidianas de forma no dualista.

En el proceso, animarte a ser tu verdadero y auténtico yo también te ayuda a mirar el mundo de forma más no dual (fuente 6).

Así pues, la hipnoterapia es realmente la herramienta que necesitas para recuperar recuerdos, resolver problemas personales y ser más tú mismo para poder disfrutar de la realidad real en lugar de la realidad dualista.

Aprender hipnosis

Si, como yo, quieres ayudar a la gente a ver que el problema no es un problema en absoluto (porque el no dualismo también lo es), entonces el conocimiento de la hipnosis es bueno para ayudar a la gente con esto.

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