Mentalidad: adaptarse para conseguir una mentalidad sólida como una roca
Cambiar tu mentalidad para que sea férrea a la hora de alcanzar determinados objetivos es algo que muchas personas desean. Para cambiar su mentalidad, sin embargo, es útil saber lo que es ahora. Después de todo, entonces usted tendrá una idea de cómo puede influir en su mindset
Significado de Mindset
Mindset es un término que engloba muchas cosas de las cosas que haces por una razón en particular. Si alguien te pregunta cuál es tu mentalidad, a menudo es difícil responder. Se puede ir en muchas direcciones con el significado de mindset.
Tu mentalidad es una forma de pensar. Pensar es algo que haces. A menudo parece que tu mentalidad es fija, pero no tiene por qué serlo. Después de todo, se puede influir en la mentalidad.
Además, se puede decir que la mentalidad es un conjunto de creencias. Un conjunto de cosas que crees y piensas. Debido a esto, haces, ves y oyes cosas y tienes una idea de quién eres.
Luego también está el sentir. Eso también es algo que haces. Sientes algo y, a partir de ahí, crees y piensas algo al respecto. En mi caso, el orden en el que abordo las cosas es: sentir, hacer, pensar y creer. Este orden es diferente para cada persona.
También puedes referirte a la parte de sentir, pensar y creer como tu mentalidad.
El pensamiento puede ser diferente para cada persona. Hay personas que piensan en sonidos, que tienen una especie de voz en la cabeza. También hay personas que piensan en imágenes, que ven imágenes delante de ellos. También hay personas que piensan en sentimientos. Ya son tres variantes del pensamiento: ver, oír y sentir.
La mentalidad entonces es pensar, oír, sentir y ver.
La mentalidad se utiliza a menudo en relación con los objetivos que se quieren alcanzar. También lo hacen los científicos. Por ejemplo, la mentalidad se estudia en relación con la escuela, las donaciones a organizaciones benéficas, el racismo y mucho más[1].
Coaching de mentalidad
Cuando buscas coaching de mentalidad, suele ser porque no solo quieres cambiar tu mentalidad, sino también cambiar lo que haces. Tienes un objetivo concreto al hacerlo.
Querer cambiar algo que haces suele ser más fácil con la mentalidad adecuada, así que te daré un empujón con el coaching de mentalidad.
Para cambiar tu mentalidad, es importante que todo gire en torno a ti. Quieres hacer algo, por esto o para esto vas a pensar y creer algo. La secuencia de pensar, hacer y creer puede ser diferente para cada persona.
Por ejemplo, yo soy alguien que primero hace y después piensa si lo que he hecho es útil o no. También hay gente que primero piensa y luego hace algo. Luego también tienes gente que no hace nada y piensa, pero que vuelve a creer todo tipo de cosas 😉 .
Cuando ocurre algo que me afecta emocionalmente, quiero actuar de inmediato. Eso no siempre es lo más adecuado, porque a veces hay que calmarse primero y pensar con calma cuál es la mejor reacción, en lugar de seguir la reacción instintiva.
Para cambiar su mentalidad de modo que usted no toma acción inmediata durante los acontecimientos emocionales, por ejemplo, es importante utilizar todos los factores dentro de una mentalidad. Si sólo piensas en sonido en el pensamiento, eso te puede volver raro. Ya resulta más fácil si visualizas algo y luego piensas en ello con sonido. Entonces obtienes pensamientos completamente diferentes. También se añade la parte del sentimiento. Tu visualización te hace querer conseguirlo y eso te hace sentir bien. Esto te ayuda a tener una mentalidad sólida como una roca.
Por eso es importante ver lo que quieres conseguir delante de ti, desearlo y sentirte bien por ello.
A continuación, debes afianzar esto. Por ejemplo, también debes creer que puedes alcanzar este objetivo, que mereces alcanzarlo. ¿Es esto realmente inequívoco?
Esto puede abarcar todo tipo de aspectos, como aumentar tu confianza en ti mismo, en tu entorno e incluso en la economía. Todo depende de si crees plenamente en ello.
Este es el cemento, de lo contrario el resto es arena suelta. Esta creencia crea la realidad.
Otro componente es si crees que tu objetivo es lo suficientemente importante. Esto es parecido a creer, pero ¿es lo suficientemente importante como para que creas en él? Entonces, después de todo, tampoco será nada.
¿Cree que es tan importante como respirar en este momento?
Todo esto, en conjunto, te aporta la perseverancia necesaria para alcanzar tu objetivo.
Pocas personas están 100% seguras de que van a lograr sus objetivos. No pasa nada. No tienes que vivir una vida orientada a los objetivos, pero es útil darte cuenta de las cosas que realmente te importan.
Si quieres esto, tienes que comprometerte a ver, oír y sentir. Luego tienes que creer de todo corazón que puedes hacerlo y que conocerás a las personas adecuadas para conseguirlo todo.
Es importante creer en ello firmemente. Dudarás, pero creyendo resolverás los problemas de tu camino.
Tu objetivo puede ser lo suficientemente importante como para dedicarle años. Usted está trabajando en ello en su mente todo el tiempo.
Si necesitas más ayuda con esto, también puedes recibir coaching de un hipnoterapeuta. Le ayudarán, por ejemplo, con visualizaciones y a eliminar creencias bloqueantes.
Vea también este vídeo sobre el planchado mental:
https://www.youtube.com/watch?v=3gCgKslZnZc
Efecto mental
Tu mentalidad tiene mucho efecto en lo que haces, como ya habrás comprendido. También es posible que ya hayas entendido que creo claramente que puedes cambiar tu mentalidad. Que puedes influir en todo tipo de cosas.
También los hay que no tienen ninguno. También se distingue entre una mentalidad de crecimiento y una mentalidad fija
Si tienes creencias que no puedes cambiar, esto se suele denominar mentalidad fija. Por el contrario, si crees que puedes cambiar algo de ti mismo, se trata de una mentalidad de crecimiento.
Afortunadamente, se puede conseguir una mentalidad de crecimiento con un poco de ayuda. Está demostrado que tener ese tipo de mentalidad también tiene su efecto. Por ejemplo, los estudiantes escolares suelen sentirse mejor cuando tienen una mentalidad de crecimiento y también participan mejor en las clases[2].
Así que el efecto de tu mentalidad puede ser, efectivamente, que hagas más por conseguir algo porque realmente crees que puedes.
Las investigaciones sobre la intervención en el racismo también demuestran que si se anima a las personas a tener una especie de mentalidad moral, esto les ayuda a intervenir más a menudo en situaciones racistas[3].
El efecto de una educación basada en las cosas que se te dan bien y que te da una mentalidad para centrarte en lo que ya se te da bien también tiene buenos efectos sobre el bienestar en el resto de tu vida y para crecer más en lo que ya se te da bien[4].
Así pues, tu mentalidad influye sin duda en cómo te sientes, qué acciones emprendes y, por tanto, en las probabilidades que tienes de alcanzar tus objetivos.
Diario de mentalidad
Puedes utilizar un diario de varias formas para mejorar tu mentalidad. En primer lugar, puedes simplemente llevar un diario en el que escribas cómo te sientes en un día y qué lo provoca.
Esto le permite descubrir, por ejemplo, en qué actividades no está pensando de forma positiva y hacer algo al respecto; por ejemplo, visualizando su objetivo y reforzando su creencia de que puede conseguirlo.
Otra forma de utilizar un diario de mentalidad es escribir tres cosas positivas de ese día todos los días. Esto requiere que te centres más en lo que es positivo en tu vida. Puedes tener más pensamientos positivos cuando normalmente están más en el lado negativo.
Mentalidad para perder peso
Si quieres perder peso, es recomendable que te centres en tu salud. Las investigaciones demuestran que, a la hora de elegir el almuerzo, si te centras en lo saludable que es la comida, esto te ayuda a comer menos y, por lo tanto, a perder más peso[5].
Gimnasio Mindset
En el gimnasio o en la sala de deporte, la mentalidad también es muy importante. A veces se oye a los deportistas decir que tienen que superar el umbral del dolor para rendir al máximo. Con la hipnosis intentamos mejorar el rendimiento deportivo de una forma adecuada, sin recurrir necesariamente al umbral del dolor. Para ello utilizamos la hipnosis de alto rendimiento. Esto ayuda a los deportistas a rendir mejor, a pensar con mayor claridad y a entrar más en el «flow»[6].
Así que con la hipnosis, puedes hacer muchísimo para mejorar tu mentalidad para diferentes objetivos. Puede influir en lo que crees de ti mismo, dándote la mentalidad adecuada para lograr tus objetivos?
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[1] https://scholar.google.com/scholar?hl=nl&as_sdt=0%2C5&q=mindset+effect&btnG=
[2] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2016.01873/full
[3] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022103118306693
[4] https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-016-9841-y
[5] https://www.nature.com/articles/s41366-019-0400-6
[6] https://journals.humankinetics.com/view/journals/tsp/16/1/article-p34.xml