Introvertido o extrovertido: ¿cómo funciona la hipnoterapia?

¿Prefieres hablar con alguien 1 a 1 o te gusta salir de fiesta con un grupo de amigos? ¿Te gusta ser el centro de atención o eres la persona que se limita a mirar con admiración al artista extrovertido? En este artículo del blog, analizamos los efectos de ser introvertido o extrovertido y el efecto que esto puede tener en la hipnoterapia, una lectura obligada para (futuros) hipnoterapeutas.

¿Soy introvertido o extrovertido?

Introvertido o extrovertido son dos rasgos de carácter diferentes que tienen que ver con tu necesidad de contacto humano. Las personas extrovertidas disfrutan más estando con gente porque esa gente puede "recompensarles" con atención, reconocimiento social y actividades divertidas.

En general, las personas extrovertidas son más felices que las introvertidas y se les da mejor mantener los sentimientos positivos. Sin embargo, ¿y si tienen mal humor? En ese caso, no son mejores que las introvertidas a la hora de salir de ese estado de ánimo.

Una forma de mejorar tu estado de ánimo es mostrar un comportamiento extrovertido, que funciona incluso si eres introvertido.

Además, también puedes ser una especie de mezcla de introvertido y extrovertido, en cuyo caso se te denomina ambivertido[1].

Algunas características por las que se puede reconocer a los extrovertidos son:

1. Un poco más atrevido.
2. Asertivo.
3. Activa.
4. Merry.

Se trata de ellos en mayor medida que los introvertidos.

Los extravertidos parecen mejores, lo que entorpece a los introvertidos

En la cultura occidental, es posible que te hayas hecho a la idea de que tienes que ser extrovertido, porque recibes todo tipo de señales de la televisión y las redes sociales, por ejemplo, de que eso es lo socialmente atractivo o recompensado.

Lo interesante es que, en un estudio realizado en Australia en el que participaron unas 350 personas, la mayoría de los participantes indicaron que querían ser más extrovertidos. Su convicción era que eso era mejor, pero no tiene por qué ser así en absoluto.

También es normal ser más introvertido que extrovertido. No eres ni mucho menos el único introvertido, si no reconoces las características de ser un extrovertido. El estudio también demuestra que si, como introvertido, puedes ser tu yo auténtico , eso contribuye a que te sientas más feliz.

¿Así que prefiere reunirse con 1 amigo, o quiere relajarse con un libro por la noche, porque eso es sólo su preferencia. Entonces hazlo, porque te hará más feliz que quedar con más gente e ir a fiestas porque crees que así debe ser[2].

¿Qué tipo de clientes puede esperar como terapeuta?

A partir de esta información, podrías pensar que, como terapeuta, recibirás sobre todo a personas introvertidas en tu diván o sillón, pero no es del todo así. Puedes tener un grupo de amigos muy agradable, pero si eso no te aporta exactamente lo que necesitas para ser plenamente feliz, esto también puede provocar que los extrovertidos se sientan menos satisfechos con su vida.

Para los introvertidos y los extrovertidos en particular, es la pregunta "¿Estoy satisfecho con mi vida?" lo que les lleva a buscar ayuda o no para mejorar sus vidas[3]. Así que puede contar con ambos "tipos" de personas como terapeutas.

Introvertido o extrovertido y terapia

Dado que los introvertidos y los extrovertidos se energizan con actividades diferentes, esto también puede influir en qué tipo de terapias ayudan mejor y cuáles menos.

Lo interesante, por ejemplo, es que el entrenamiento autógeno (un entrenamiento que proporciona relajación al cuerpo y la mente), ayuda mejor a los introvertidos que a los extrovertidos.

Después de todo, básicamente hay que "no hacer nada" y eso es difícil si eres extrovertido. Los introvertidos sufrieron menos mal humor tras el entrenamiento autógeno que los extrovertidos.

Si alguien es introvertido y neurótico, el entrenamiento autógeno resulta especialmente útil[4].

Cuando se trata de hipnosis, las cosas funcionan de forma ligeramente diferente. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que las personas extrovertidas mentalmente son más fáciles de poner en hipnosis con inducciones rápidas que las introvertidas.

Pero la hipnotizabilidad vuelve a ser la misma cuando también se tiene en cuenta el interés por la hipnosis. Así que para un hipnoterapeuta, no importa si alguien es introvertido o extrovertido, porque la gente realmente sólo acude a un hipnoterapeuta cuando está interesada en ello de todos modos, y así la hipnosis es fácil de conseguir en ambos casos[5].

Problemas de salud

Lo que resulta interesante es que, en nuestra sociedad «extrovertida», las personas más introvertidas pueden sufrir más depresión. Lo curioso es que durante la pandemia del coronavirus, cuando simplemente no se podía esperar que uno mantuviera una vida social, las personas introvertidas sufrían depresión en la misma medida que las personas extrovertidas.

Esto también demuestra que cómo es la sociedad puede afectar a cómo crees que "deberías" ser. Si eso no coincide con ser introvertido, puede causar problemas de depresión[6].

Esto se debe, sobre todo, a la sensación que tienen las personas introvertidas de que no pueden ser ellas mismas.

Además, las personas introvertidas son más propensas a desarrollar una adicción al alcohol. Quizás porque utilizan el alcohol para mostrarse más extrovertidas. La recuperación de la adicción al alcohol también puede resultar más difícil para las personas introvertidas[7].

Otros estudios muestran que las personas introvertidas suelen sufrir una baja autoestima y experimentan menos apoyo social[8].

Y como los introvertidos suelen tener menos apoyo social y les gusta resolver sus problemas por sí mismos, pueden sufrir más traumas. En los extrovertidos, si el apoyo social no aporta una solución, el trauma puede seguir siendo problemático[9].

No es cierto que las personas más extrovertidas nunca puedan sufrir problemas. ¿Eres, por ejemplo, extrovertido y neurótico? En ese caso, puedes sufrir más de ansiedad[10].

Los problemas que usted, como hipnoterapeuta, puede abordar en los que la introversión puede desempeñar un papel son,

1. Poca confianza en uno mismo.
2. Adicciones.
3. Creencias que impiden ser uno mismo.

Para los extrovertidos, la ansiedad y ser demasiado neurótico puede ser un problema con el que puede ayudar a los clientes.

En ambos casos puede producirse un trauma , pero en las personas extrovertidas esto puede convertirse en un verdadero problema si su mecanismo habitual —la interacción con otras personas— no les ayuda a superar el trauma.

Los introvertidos intentan procesar sus traumas por sí mismos, pero si no tienen los conocimientos necesarios para hacerlo, esto puede causarles problemas adicionales.

Estimular la creatividad

En hipnoterapia, también se espera cierto grado de creatividad por parte del cliente. Naturalmente, hay que tener en cuenta la forma de pensar del cliente. ¿Es alguien que piensa en imágenes? ¿En lenguaje? ¿En sonidos? Esto es lo que usted utiliza como terapeuta.

Pero, en general, ¿qué se puede decir del fomento de la creatividad?

Las personas extrovertidas, o aquellas que están abiertas a nuevas experiencias, suelen ser más creativas que el resto. ¿Eres más introvertido? En ese caso, la relajación[11] te ayudará.

En este sentido, el estado hipnótico también ayuda a los introvertidos a ser amables y creativos con las sugerencias del hipnoterapeuta.

El ruido de fondo también puede marcar la diferencia; por ejemplo, los extrovertidos son más creativos cuando hay música de fondo, mientras que los introvertidos no la necesitan necesariamente[12].

Dar hipnoterapia

En lo que respecta a la hipnoterapia en sí, no importa si una persona es introvertida o extrovertida. El mero hecho de que exista interés por la hipnosis hará que inducir el estado hipnótico resulte más sencillo.

Puede utilizar cualquiera de estas técnicas para ayudar a las personas a recuperar su poder, vivir según sus propios términos y hacer frente a experiencias desagradables.

En caso de que el entorno social en alguien que es extrovertido no haya ayudado con los problemas, realizar un panorama social puede ser importante para poner a las personas en el lugar correcto.

Para los introvertidos, esto también puede ser importante, precisamente para animarles a hacer uso de las personas de su red social. Especialmente las personas con las que tienen un buen "click".

También se puede aumentar la confianza en uno mismo, esto se puede hacer con la técnica de los sueños, entre otras.

Y más allá de eso, por supuesto, es ver las técnicas que aprendes en nuestra formación y seleccionar la más adecuada para el problema de tu cliente.

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Fuentes: