Entrenamiento de la inteligencia emocional con hipnosis

El entrenamiento en inteligencia emocional puede ser increíblemente útil para su éxito en situaciones sociales. ¿Cómo funciona realmente? ¿Eres un poco raro y te cuesta evaluar cómo se siente alguien o qué necesita de ti en ese momento, pero quieres mejorar en este aspecto? Entonces, entrenar su inteligencia emocional es una buena idea.

En este artículo del blog, hablaremos de qué es la inteligencia emocional, en qué situaciones puede ayudarte a conseguir ciertos éxitos, cómo entrenar tu inteligencia emocional y de qué manera puede ayudarte también la hipnosis.

Práctico ¿verdad? Siga leyendo rápidamente...

¿Qué es EQ?

EQ es la abreviatura de cociente de inteligencia emocional. Igual que CI significa cociente intelectual. Se trata de una puntuación determinada. Por ejemplo, el CI medio es 100 según esa puntuación de CI y dice algo sobre la comprensión que tienen las personas de, por ejemplo, cálculos matemáticos y conocimientos generales.

Así, para la Inteligencia Emocional, puedes obtener una puntuación en función de tu comprensión de las emociones de los demás y de cómo actuar en determinadas situaciones sociales.

Mientras que el coeficiente intelectual de una persona puede llegar a 200, la puntuación máxima de la Inteligencia Emocional es 80. De 0 a 32 se tiene una Inteligencia Emocional baja. De 0 a 32 se tiene una Inteligencia Emocional baja y de 33 a 52 se tiene una Inteligencia Emocional media. Las mujeres obtienen una puntuación media de 47 y los hombres de 42[1].

Si eres emocionalmente inteligente puedes

Identificar, nombrar, comprender, controlar y utilizar las emociones[2]. No sólo para uno mismo, sino también para los demás e incluso en grupo[3].

¿Por qué es importante la inteligencia emocional?

Somos seres sociales y eso significa que hay que colaborar para lograr cosas en la vida. Al mismo tiempo, no somos robots, sino seres con emociones que, a su vez, influyen en nuestro comportamiento. Si comprendes esto, te resultará más fácil colaborar con otras personas.

Además, es importante comprender tus propias emociones y tu comportamiento. De hecho, cuanto mayor es tu inteligencia emocional, más saludable estás[4]. Probablemente esto se deba a que, de ese modo, también eres capaz de gestionar mejor el estrés. La relación es más estrecha en lo que respecta a la salud mental, pero también existe una relación con la salud física.

Al hacerlo, es importante para sus relaciones personales e incluso para el éxito en el trabajo (fuente 2).

Cuando se entrena la inteligencia emocional para mejorar el trabajo, a menudo ayuda a mejorar las siguientes cosas:

1. Colaboraciones
2. Resolución de conflictos
3. Habilidades de coaching
4. Satisfacción en el trabajo
5. Cómo encontrar fácilmente un nuevo trabajo y mantenerlo

Como profesor, puede mejorar sus habilidades docentes (fuente 2).

Inteligencia emocional y autismo

Un artículo aparte sobre inteligencia emocional y autismo. Las personas con autismo suelen ser menos buenas en ciertas facetas de la inteligencia emocional, concretamente no son capaces de juzgar correctamente las emociones de los demás y, por lo tanto, son socialmente torpes[5].

Evaluar sus propias emociones también puede ser complicado, ya que las emociones también le orientan sobre cómo comportarse.

Lo interesante es que cuando se desarrollan problemas de comportamiento en alguien con autismo, a menudo también están relacionados con una crianza negativa. (Como ocurre con los niños "normales")

Los problemas que pueden surgir cuando no saben gestionar adecuadamente sus emociones son:

1. Repetir acciones
2. Ser muy rígido
3. Apatía

Las emociones negativas son las que más les cuesta reconocer. Por eso no siempre saben cuándo alguien está enfadado (con ellos).

La atención plena e incluso el entrenamiento con robots que simulan emociones pueden ayudar a las personas con autismo a controlar mejor sus emociones y su comportamiento (fuente 5).

Liderazgo e inteligencia emocional

Dado que la Inteligencia Emocional puede servir para mejorar las habilidades de colaboración y coaching, también puede ser útil si eres un líder, como director de equipo.

En la sociedad moderna, y desde luego en los Países Bajos, ser una especie de líder dictatorial no funciona. Hace falta un poco más de delicadeza, y para eso es importante la inteligencia emocional[6].

Así pues, los líderes de hoy en día desempeñan con mayor frecuencia el papel de mentores y entrenadores. También se encargan de ver al individuo en el lugar de trabajo, así como de fomentar el espíritu de equipo.

Las investigaciones también demuestran que cuanto más inteligentes emocionalmente son los directivos, más éxito tiene el equipo que dirigen.

Formación en inteligencia emocional

Razón de más para entrenar tu inteligencia emocional. Puede brindarte grandes oportunidades, tanto personales como profesionales.

Si quieres entrenar tu inteligencia emocional, es importante que prestes atención a:

Autoconocimiento

Una forma de mejorar tu autoconciencia es llevar un diario. Además, cuando te invadan emociones negativas u otras emociones intensas, puedes dar un paso atrás y reflexionar sobre por qué te sientes así, para luego darte cuenta de que eres tú quien decide cómo comportarte. Todo es una elección.

Con la hipnoterapia también puedes obtener perspectivas interesantes sobre ti mismo y sobre por qué haces lo que haces[7]. Así que, si no consigues resolverlo con un diario, un hipnoterapeuta también puede ayudarte con esto.

Autocontrol

El autocontrol es importante para mantener la calma y evitar tomar decisiones impulsivas de las que luego te arrepientes. También evita los comportamientos agresivos.

Para mejorar tu autocontrol, es bueno que seas consciente de los valores según los cuales quieres vivir. ¿Qué es importante para ti? ¿Cómo quieres ser? Partiendo de ahí, podrás adaptar tu comportamiento.

Con la hipnoterapia también puedes practicar cómo reaccionar en determinadas situaciones o ante ciertos estímulos. Esto no solo te ayuda a controlar la alimentación emocional, sino que también te sirve si quieres abordar con calma una discusión con un compañero de trabajo.

También ayuda dejar de culpar a los demás cuando las cosas van mal y, en su lugar, analizar tu propio papel y lo que puedes hacer de forma diferente en situaciones similares en el futuro.

Ahí es donde ayuda la hipnoterapia.

Conciencia social

Por conciencia social se entiende empatía y empatía. En situaciones difíciles, muchas personas se fijan sobre todo en su propio punto de vista, pero ponte en el lugar de la otra persona y en cómo se siente... Entonces los problemas pueden volverse de repente muy lógicos y se puede encontrar una solución más fácilmente.

En muchas técnicas de hipnoterapia, la capacidad de empatizar con los demás también desempeña un papel importante. Por lo tanto, esto también se puede practicar junto con un hipnoterapeuta hasta el punto de que puedas empatizar con los demás más rápidamente que antes. De este modo, llegarás antes a una solución, simplemente porque tendrás una mayor conciencia social.

Esto incluye trucos como prestar atención al lenguaje corporal y la entonación de alguien. Si quieres convertirte en hipnoterapeuta, estas señales físicas también desempeñan un papel importante a la hora de ser un buen hipnoterapeuta.

Esto también puede resultarle útil si desempeña una función de coaching en el trabajo o en su familia.

De hecho, también puedes responder bien a los sentimientos de los demás, sobre todo si ves que lo que sienten no coincide con lo que dicen. Entonces puedes discutirlo.

Habilidades sociales

Tus habilidades sociales tienen que ver con cómo te comunicas con tu entorno. Por ejemplo, si sabes marcar claramente tus límites, pero también si eres capaz de hacer un cumplido a las personas cuando se lo merecen.

Las barreras que impiden una buena comunicación pueden descubrirse y eliminarse con la hipnoterapia. Las investigaciones demuestran que, en jóvenes con problemas de conducta, la hipnoterapia mejora sus habilidades comunicativas[8].

Si, por ejemplo, te cuesta hacer cumplidos o expresar lo que sientes o lo que realmente ves, un hipnoterapeuta puede ayudarte a identificar y superar esos obstáculos .

Por ejemplo, es posible que de niño hayas aprendido a quedarte callado cuando sientes que tienes algo que decir, porque, por ejemplo, recibías reacciones negativas de tus padres cuando hacías esto.

La técnica de regresión puede resultar muy útil para identificar este tipo de situaciones. A continuación, se puede trabajar con todo tipo de técnicas de hipnosis para eliminar la creencia limitante y, en su lugar, adquirir una creencia que te permita comunicar adecuadamente cómo te sientes y qué ideas tienes para mejorar determinados aspectos[9].

Aprender hipnosis para tu Inteligencia Emocional

Aprender hipnosis también puede ser estupendo para comprender mejor cómo se siente la gente y tener las herramientas necesarias para ayudarse a uno mismo y a los demás a afrontar las emociones.

Si quieres convertirte en un profesional de la hipnosis es importante tomar todos los cursos de formación de HIN, ¿sólo quieres mejorar tus habilidades y EQ? Entonces puedes hacerlo incluso con sólo la primera formación.

Puede realizar los cursos en clase y en directo por Internet. Ideal si tienes un fin de semana libre, o si ni siquiera vives en Holanda.

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Fuentes: