Que la hipnosis puede hacer mucho por tu psique es algo que se sabe desde hace tiempo, pero no es lo único para lo que sirve. Desde los años 80 se viene investigando la utilidad de la hipnosis para curar heridas. Por supuesto, sigues necesitando puntos después de una operación y no recuperas tu cuerpo sin cicatrices después de una herida, pero existen teorías de que la hipnosis puede acelerar el proceso de curación.
En este artículo, hablo del poder curativo de la hipnosis tras sufrir una herida, quirúrgica o de otro tipo.
Admitámoslo, tu cerebro no puede curarlo todo. Las enfermedades graves pueden seguir su curso sin importar lo que pienses y hagas. Si piensas que la meditación y la autohipnosis pueden detener una enfermedad que asusta, no terminará bien para ti. Es por eso que no es de extrañar que la gente cuestiona el poder curativo de la hipnosis cuando se trata de su cuerpo en lugar de emocional y otros aspectos psicológicos.
Tampoco quiero que pienses que la hipnosis o la autohipnosis pueden arreglar tu brazo roto por sí solas. Esa sola idea es ridícula, así que ya me entiendes. Siempre debes acudir a un médico si algo va mal. No en vano, si tienes una mala caída con rasguños y heridas que necesitan puntos de sutura, también puedes vacunarte contra el tétanos para asegurarte de que no contraes ninguna enfermedad espantosa de la suciedad de la calle.
La hipnosis apoya el proceso médico
Cuando hablo del poder curativo de la hipnosis, me refiero al apoyo que la hipnosis puede ofrecer para curar tu herida. Por ejemplo, ¿es posible que la hipnosis te ayude a quitarte los puntos más rápido? ¿Que no te hurgarás esa costra, reduciendo las posibilidades de una cicatriz? ¿En qué sentido es curativa la hipnosis?
Un estudio realizado en 2003 en mujeres sometidas a cirugía mamaria midió el efecto de la hipnosis en la cicatrización de las mamas tras la intervención. Se tomaron fotografías para determinar la cicatrización real de las heridas quirúrgicas y también se hicieron preguntas a las participantes en el estudio para medir su experiencia subjetiva.
El estudio real demostró que el grupo de mujeres que también había recibido hipnoterapia presentaba una cicatrización más rápida de las heridas que las que no habían recibido hipnosis. Este fue el caso en la primera semana después de la cirugía y en la séptima semana después de la cirugía.
Los resultados subjetivos que los pacientes podían autoinformar también presentaban una diferencia significativa. Las mujeres que se habían sometido a hipnoterapia presentaban menos dolor, una curación más rápida según su propia opinión y también volvían a ser funcionales más rápidamente tras la cirugía. Así, pudieron reanudar antes sus actividades cotidianas tras la intervención.
También se ha estudiado en quemaduras si la hipnosis puede ayudar a acelerar la curación, este estudio se realizó en 1983. En el estudio se permitió participar a personas que habían sufrido quemaduras en dos lados de su cuerpo, por lo que recibieron hipnoterapia para un lado de su cuerpo y no para el otro. Así, los hipnoterapeutas centraban la atención mental principalmente en el lado izquierdo, por ejemplo, y no en el derecho. En este estudio participaron cinco sujetos, por lo que se trataba de un grupo demasiado pequeño para generalizar los resultados. Por supuesto, los sujetos sabían qué lado recibía "tratamiento de hipnosis" y qué lado no, pero el personal médico que no administraba hipnosis no lo sabía. Al final del estudio, se descubrió que, en cuatro de los cinco pacientes, un lado se había curado más rápido que el otro. El quinto paciente tuvo una curación rápida en ambos lados, pero no quedó claro de inmediato si esto se debía a la hipnosis o no. En cualquier caso, los resultados son prometedores en cuanto al apoyo que puede ofrecer la hipnosis en la curación de quemaduras.
Volviendo por un momento a los huesos rotos. En 1999, se realizó un estudio sobre el efecto de la hipnosis en la curación de huesos rotos. Sólo se trataba de un estudio pequeño, por lo que los resultados aún no podían considerarse generalizables, pero este estudio descubrió que las personas con fracturas de tobillo se curaban más rápido si recibían hipnoterapia que las que no. Las imágenes de las fracturas óseas así lo demostraban. Esto fue especialmente evidente en la novena semana. De este modo, las personas que recibieron hipnoterapia en la primera, sexta y novena semana pudieron arreglárselas con menos analgésicos.
Además, en la novena semana, las personas ya podían utilizar mejor los tobillos que las que no recibieron hipnoterapia tras la intervención quirúrgica para restablecer la fractura ósea. Por ejemplo, ya podían volver a bajar escaleras.
Qué ejercicios de hipnosis funcionan para curarse
Que la hipnosis funciona o al menos tiene fuertes indicios de que funciona puede ser obvio, pero la hipnosis an sich principalmente proporciona mucha relajación. Hacer ejercicios durante la hipnosis puede aumentar el efecto. Por lo tanto, la pregunta ahora es qué ejercicios funcionan para ayudar a su cuerpo a acelerar el proceso de curación.
Ya en 1988 se investigaron los efectos de los ejercicios de relajación reforzados con visualizaciones que el hipnoterapeuta diseña para ti. Yo las llamo brevemente visualizaciones guiadas: el hipnoterapeuta te guía a través de una visualización, por así decirlo. Este estudio descubrió que los sujetos que los utilizaron presentaban hormonas del estrés más bajas después de la hipnosis, menos ansiedad y menos enrojecimiento alrededor de la herida que las personas que no recibieron estos ejercicios.
Ejercicios de relajación
Un ejercicio de relajación que puedes realizar es tumbarte en algún sitio e inspirar profundamente por la nariz y espirar por la boca. Cuando te tumbas, tu respiración pasa automáticamente por el abdomen. Lo notas cuando te pones las manos en el vientre. Éstas suben automáticamente al inspirar y vuelven a bajar al espirar.
Por ejemplo, respire durante tres segundos. Mantenga la respiración durante una cuenta y luego exhale durante tres segundos. Repite esta respiración. Puede permanecer concentrado en su vientre y en su respiración durante este ejercicio. Cómo el aire fresco que entra por tu nariz llena tus pulmones, proporcionando oxígeno fresco a tu sangre. Al exhalar, sueltas todos los gases, como el CO2, que tu cuerpo no puede utilizar. De este modo, se eliminan del cuerpo todos los productos de desecho del aire que la sangre no puede utilizar.
Visualizaciones guiadas
Si inspiras y espiras correctamente y te relajas de maravilla, el hipnoterapeuta puede ayudarte con una visualización que promueva la curación en tu cuerpo. También puede tratarse de un archivo mp3 que el hipnoterapeuta te ha dado y que puedes ponerte si quieres aplicarte la autohipnosis en casa.
La visualización guiada se aplica a su situación. Por ejemplo, si se trata de un hueso roto, el hipnoterapeuta puede ayudarte a visualizar el proceso de curación. Cómo el hueso se entrelaza de nuevo y se acerca cada vez más hasta que vuelve a ser un todo fuerte que es tan fuerte como todos los huesos que no están rotos.
Cómo el hueso puede volver a soportar el peso de tu cuerpo cuando estés mejor y qué cosas divertidas puedes hacer entonces con tu cuerpo, como caminar, nadar y mucho más.
La visualización guiada tiene la ventaja de que no te distraes con tus propios pensamientos y tu visualización va en una dirección que no deseas. Como te quedas con la historia del hipnoterapeuta, es mucho menos probable que las ansiedades interfieran en la visualización.
Sugerencias
Un metaestudio de 1991 también demostró que, además de los ejercicios de relajación, las sugestiones hipnóticas también ayudan a acortar la estancia hospitalaria tras una intervención quirúrgica .
Por ejemplo, una sugerencia podría ser Después de la cirugía, te sientes relajado y descansado. Confía en que su hueso sanará rápidamente y no tiene problemas para tomar el descanso que necesita.
La sugestión depende de tus propias creencias sobre la gravedad de la herida y de los temores que tengas sobre el proceso de curación. Por eso, para obtener buenas sugestiones, es aconsejable acudir a un hipnoterapeuta.
Hipnoterapia para la curación de heridas en niños.
También se probó el uso de ejercicios de relajación y visualizaciones en niños. Las visualizaciones también incorporaban sugerencias sobre el resultado deseado de la operación. En el proceso, los niños aprendieron a realizar visualizaciones por sí mismos sin la presencia del hipnotizador. En este estudio, se comprobó que los ejercicios de relajación y las visualizaciones también ayudaban a los niños a sentir menos dolor después de la operación y no tenían que permanecer en el hospital tanto tiempo como los niños que no recibieron hipnoterapia.
En resumen
La hipnosis no sustituye al tratamiento médico de una herida. La hipnosis sí acelera el proceso de cicatrización de las heridas tratadas en el hospital o resultantes de una intervención quirúrgica. Los ejercicios de relajación, las visualizaciones guiadas y las sugestiones se consideran eficaces para acelerar el proceso de cicatrización.
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Fuentes:
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.2003.10403546
http://search.proquest.com/openview/0125e69dba69bb76743d56b1ac2aff39/1?pq-origsite=gscholar
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/nur.4770110405/abstract
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1983.10404132
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1991.10402927
