Vayamos directamente al grano. Hay miles de terapeutas, coaches y psicólogos dando vueltas por Holanda. Todos ellos tienen un cartel en la puerta que dice "reconocido", "certificado" o "experto por experiencia".
Pero si no tienes cuidado, dentro de tres años seguirás sentado en el sofá. Hablando. Hablando. Y hablando otra vez. Mientras tanto, tu cuenta bancaria habrá sido saqueada, pero seguirás sintiéndote exactamente igual por debajo.
Hay tres cosas concretas que hacen los malos terapeutas. Tres señales por las que reconocerás inmediatamente que estás tratando con alguien que no va a ayudarte, sino que inconscientemente (o a veces conscientemente) te mantiene atrapado en tu propia miseria. Si notas alguna de estas tres cosas, sólo hay un consejo lógico: recoge tus cosas y huye muy rápido. Después me lo agradeces.
Vea el vídeo:
Aquí están las tres mayores banderas rojas en la tierra de la terapia.
1. Sólo trabajan la cognición
El primer gran error que cometen muchísimos terapeutas es centrarse en la razón. En la cognición. La idea detrás de esto es simple, pero por desgracia también completamente ineficaz: "Si cambiamos tu forma de pensar, entonces tus sentimientos cambiarán de forma natural".
Siento decirlo, pero así no funciona el cerebro humano.
La cruda realidad: Sentir provoca pensar, no al revés.
Ilustremos esto con un ejemplo sencillo. Ahora, mientras lee este artículo cómodamente en su teléfono o portátil, piense en un ascensor. ¿Qué ocurre? Nada en absoluto. Su ritmo cardíaco permanece tranquilo, su respiración es normal. No pasa nada.
Pero, ¿qué ocurre cuando alguien con fobia grave a los ascensores piensa en un ascensor? A esa persona inmediatamente se le ponen las manos húmedas. La respiración se acelera y aparece el pánico.
Si pensar en el ascensor fuera el verdadero problema, tú también deberías estar entrando en pánico ahora mismo. Pero no lo hará. ¿Por qué no? Porque no es por la idea. Es por el programa subyacente e inconsciente asociado al concepto de ascensor en esa otra persona.
Las reglas del programa inconsciente
Cuando un terapeuta sólo quiere hablarte de tus pensamientos, está tratando los síntomas a nivel de la barra de menú, mientras que el virus está en el sistema operativo. Puedes pasarte cien años analizando por qué tienes miedo, o por qué eres inseguro, pero ese análisis no cambia el vínculo neurológico de tu cerebro.
Quieres un terapeuta que entienda cómo funciona el programa inconsciente. Alguien que entienda que la emoción y el sentimiento mandan sobre la razón[1]. Si, después de la quinta sesión, tu terapeuta sigue preguntando : "¿Y qué te evoca este pensamiento?", sabes que has caído en el razonamiento circular cognitivo. Es hora de dar un paso adelante.
Las investigaciones también demuestran que algunas terapias contra la ansiedad pueden tener efectos negativos, por ejemplo si el terapeuta no vigila los progresos que haces[2]. Esto es algo que precisamente es clave en la segunda y seguramente en la tercera sesión de hipnoterapia.
2. Tienen demasiada 'compenetración' contigo
La segunda bandera roja es muy insidiosa. Después de todo, al principio te sientes muy bien. Tu terapeuta es amable, escucha increíblemente bien, asiente comprensivamente a cada historia y te hace sentir como la persona más importante de la tierra. Hay una gran"compenetración", un "clic" emocional profundo.
Pero cuidado. Si descubre que cuando su terapeuta se va de vacaciones tres semanas, usted entra inmediatamente en crisis entonces tienes un gran problema.
En ese momento, de hecho, el terapeuta no te ha ayudado. Te ha hecho dependiente[3].
- Ya no te estás curando, te has vuelto adicto a la validación semanal.
- Estás inconscientemente atrapado en la terapia.
- No has comprado un terapeuta, has comprado un amigo. Un amigo de pago.
La comparación con la prostitución
Llamemos a las cosas por su nombre, por muy polémico que resulte. Este mecanismo es casi como la prostitución. El sexo de pago es fundamentalmente diferente del sexo con alguien que realmente te quiere y con quien tienes una relación de igualdad. ¿Por qué? Porque subyace una transacción. La intimidad se acaba en cuanto se acaba la hora y hay que sacar la cartera.
Con un terapeuta que actúa como "amigo a sueldo", funciona exactamente igual. Se siente cálido y seguro, pero esa seguridad es fingida. Es una construcción comercial. Un buen terapeuta no está ahí para ser tu amigo. Un buen terapeuta está ahí para despedirse lo antes posible. Si un terapeuta hace que la relación terapéutica sea más importante que tu autonomía personal, eso es una bandera roja gigante.
3. No te hacen responsable
La tercera característica, y quizá la más perjudicial, de los malos terapeutas es que te siguen la corriente. No te hacen responsable.
Hoy en día está muy de moda en el mundo de la terapia encontrar una causa externa para todo:
- "Todo depende de tu padre".
- "Viene a través de tu madre".
- "Es una dinámica de tu sistema familiar".
- "Es un trauma de una vida pasada", dice.
En realidad se trata de todo menos de ti. Y lo peor: el terapeuta está de acuerdo contigo. "Por supuesto que no puedes hacer nada con todo esto, estás tan profundamente herido".
La paradoja de la verdad
No me malinterprete. Por supuesto, puede ser cierto que en el pasado te hayan ocurrido cosas terribles sobre las que no tenías ningún control. Si tienes tres años y tus padres rompen con estrépito, o cosas aún peores suceden en tu infancia.... como un niño de tres años, ¿qué puedes hacer al respecto? Absolutamente nada. Esa es la pura verdad.
Pero aquí está la peligrosa ambigüedad: que no pudieras hacer nada al respecto entonces, no significa que no puedas hacer nada ahora.
Si hoy sigues teniendo el problema, a partir de ahora es tu problema. Y por lo tanto puedes hacer algo al respecto.
El terapeuta que te sigue echando la culpa fuera de ti te priva de tu poder más profundo.
Porque, ¿y si dentro de diez años tu madre sigue sin elegir decirte que te quiere? ¿Y si tu padre nunca vuelve para pedirte perdón? ¿Te pasarás el resto de tu vida sentada en un rincón esperando a que el agresor cambie para que por fin puedas ser feliz? Esa es la máxima impotencia.
¿Qué debe buscar?
Si le das la vuelta a estas tres banderas rojas, sabes exactamente lo que debes buscar en un profesional. Quieres un terapeuta que te hable directamente sobre la dinámica del AHORA. Quieres a alguien que se centre en cuatro valores fundamentales. Puedes reconocerlos de las siguientes maneras:
Autosuficiencia: El terapeuta te enseña técnicas y herramientas para que puedas ayudarte a ti mismo cuando las cosas se pongan difíciles, sin tener que llamarle directamente.
Autorresponsabilidad: Recuperas el control de tu propia limpieza emocional. El pasado es un hecho, el futuro depende de ti[4].
Resiliencia: Ya no te dejarás llevar por el primer contratiempo o comentario crítico de otra persona.
Resiliencia: Si te hundes mentalmente una vez (y nos pasa a todos), ya sabes cómo volver a levantarte rápidamente y con más fuerza que antes.
Un buen terapeuta es confrontativo cuando es necesario, cariñoso cuando hace falta, pero siempre centrado en el objetivo: tu libertad. Trabajan a nivel del inconsciente, se deshacen rápidamente de viejos programas, construyen una relación de trabajo funcional y temporal contigo y luego te devuelven al mundo para que lo hagas tú mismo.
Imagínese: encuentra un terapeuta que cumple estos criterios y evita a la perfección estos tres escollos. Entonces tienes una pareja de oro entre manos. Entonces empezarás a dar pasos que no habrías creído posibles en años de conversaciones.
Pero, ¿notas con tu terapeuta actual que sólo se dedica a divagar sobre cuestiones cognitivas, que has creado en secreto un amigo a sueldo o que seguís echando la culpa a vuestros padres juntos?
Corre muy rápido. Te lo debes a ti mismo.
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Fuentes:
