Auténtico: ser completamente tú mismo en cualquier situación con la hipnosis
Ser auténtico es un problema para muchas personas. En la escuela, el trabajo o incluso en casa, puede ser difícil ser auténtico, pero ¿por qué es difícil? ¿Y qué se puede hacer para ser más auténtico? Descúbrelo en este blog.
¿Qué significa auténtico?
Según los Van Dale, auténtico significa: creíble, fiable y real. En otras palabras, algo es original y no falso. En el caso de la ropa y los muebles, por ejemplo, esto es muy importante para determinar el valor.
Para las personas, ser auténtico también es importante, porque si eres «auténtico», entonces eres tú mismo y eso hace que resulten creíbles. Por lo tanto, esa credibilidad y la fiabilidad son importantes.
Auténtico ser humano
Una persona auténtica es alguien que es completamente ella misma, por lo que no lleva casi ninguna máscara puesta. Ahora bien, se podría pensar que las personas que tienen un aspecto algo alternativo son auténticas, pero alguien que se presenta como auténtico no tiene por qué serlo necesariamente.
En un estudio, se pidió a los participantes que observaran un color y se les dijo que este cambiaría. Se les sugirió que las personas auténticas verían un cambio de color más drástico que aquellas que no lo son. El color se mantuvo igual durante todo el estudio, pero los participantes pensaron que cambiaría. Las personas que se imaginaban a sí mismas como auténticas también tenían la impresión de que el cambio de color era más intenso. Para los investigadores, esto constituía la prueba de que ser auténtico puede formar parte de tu identidad y de que esto influye en tu comportamiento de tal manera que el deseo de ser auténtico hace que, precisamente, no lo seas. Empiezas a decir cosas porque se ajustan a la identidad que deseas proyectar, aunque no sean ciertas[1].
Así que si ves a alguien a quien no le importan ciertas normas sociales y crees que es porque esa persona es auténtica, no tiene por qué ser así. También puede ser que esa persona lo haga porque se identifica de una determinada manera y al comportarse de determinadas formas obtiene de quienes le rodean la reacción que desea. Tal vez ni siquiera le resulte tan agradable a esa persona tener un aspecto tan "diferente".
Para ser auténtico, es importante conocerse a uno mismo y luego actuar en consonancia con ese conocimiento[2].
Ser auténtico tiene una serie de ventajas, como:
- Más creatividad
- Saber afrontar los cambios
- Podrás adaptarte a nuevas situaciones
- Con mayor motivación intrínseca
- Mayor capacidad de innovación en el trabajo
Ser auténtico
Así que ser auténtico no siempre es muy obvio y puede formar parte de tu identidad. Lo que es especialmente importante es que puedas tomar decisiones para ser tú mismo, aunque haya presiones sociales para no hacerlo[3].
Puede tratarse de la ropa que te pones para ir a la oficina, por ejemplo. Pero también puede tratarse de lo que haces en funerales y fiestas. Así que en todo tipo de situaciones en las que hay un cierto patrón de expectativa social que no cumplirías si fueras completamente tú mismo.
Sólo que, ¿y si estar a la altura de eso es ser totalmente tú mismo ahora? Eso es ser auténtico, ¿verdad? Si de verdad te gusta comprarte conjuntos para la oficina o ponerte algo brillante en las fiestas y parecer apropiada cuando tienes que estar de luto.
Así que ser diferente no es lo mismo que ser auténtico. Ser uno mismo, aunque se ajuste a las normas sociales, eso es ser auténtico.
Lo que también es bueno es que cuando eres auténtico esto es bueno para tu capacidad de resolver problemas. Al fin y al cabo, te preocupas menos por lo que los demás puedan pensar de tu solución, lo que te deja libre para ser creativo a la hora de buscar una solución (fuente 2).
Además, el comportamiento auténtico te beneficia si te identificas mucho con el entorno en el que debes comportarte. Por ejemplo, si te sientes muy vinculado a tu trabajo, puedes ser auténtico en ese ámbito. En ese caso, esto suele reducir los conflictos y la autenticidad mejora tu rendimiento. ¿Pero y si no te sientes vinculado a tu trabajo o a tus compañeros? Entonces, ser auténtico puede resultarte perjudicial, generar más conflictos y reducir tu rendimiento[4].
Por eso es tan importante encontrar un trabajo que se adapte a ti y por eso los empresarios suelen buscar a alguien que encaje en el equipo.
Comportamiento auténtico
¿Cómo puedes asegurarte de tener un comportamiento auténtico? Las investigaciones demuestran que cómo te sientes es importante para tu comportamiento. La conciencia de tu cuerpo y tus emociones te ayuda, por ejemplo, a ser auténtico en el comportamiento que deseas tener. Por eso, es importante que te sientas conectado con tu cuerpo y que comprendas qué emociones sientes. La atención plena es una buena forma de establecer esa conexión con tu cuerpo y tus emociones, y eso puede ayudarte a mostrar un comportamiento más auténtico[5].
De este modo, haces las cosas por ti mismo, pero no para complacer a otra persona o para evitar una consecuencia desagradable, como un castigo[6]. Sin embargo, esto no significa necesariamente que no te adaptes cuando es necesario. Simplemente ves mejor dónde puedes adaptarte un poco y dónde puedes ser completamente tú mismo. Esto es especialmente importante para el liderazgo auténtico .
Liderazgo auténtico
El liderazgo auténtico no sólo es bueno para uno mismo, sino que también puede repercutir en el equipo que se dirige. Incluso puede mejorar la creatividad de los miembros de tu equipo (fuente 2).
El liderazgo auténtico requiere autoconciencia, ser capaz de procesar la información sin sufrir sesgos (un tipo de prejuicio que se quiere confirmar), comportarse con autenticidad, que su orientación hacia las relaciones sea auténtica (fuente 6).
Por «autoconciencia» se entiende que seas consciente de los valores que consideras importantes y que seas capaz de vivir de acuerdo con ellos. Además, también tienes suficiente confianza en ti mismo. Esta autoconciencia te permite, asimismo, elegir regularte a ti mismo y mantener una actitud positiva.
Este ser positivo se refiere, por ejemplo, a alcanzar el placer hedónico, algo es divertido porque es divertido, y a alcanzar el placer eudainómico, algo es divertido porque es significativo. En este último caso te sientes bien, porque puedes ser tú mismo y hacer algo que consideras importante.
Además de conocerte a ti mismo, ser auténtico también implica aceptarte y, a través de ello, aprender a interactuar con tu entorno. Te sientes en control de tu vida.
Ser más auténtico
Así que para ser más auténtico, algunas cosas importan:
- Te conoces y sabes lo que quieres.
- Tienes la confianza suficiente para ser quien eres.
- No es necesario dar lo mejor de uno mismo para ser "auténtico".
Un hipnoterapeuta puede ayudarte a determinar qué es lo que quieres ahora y a adquirir la confianza necesaria para ser tú mismo. Además, se pueden analizar los bloqueos que actualmente te impiden hacer lo que realmente deseas. Si es necesario, estos bloqueos pueden modificarse o eliminarse.
Con la regresión y la progresión, por ejemplo, puedes llegar a conocerte a ti mismo y descubrir que sabes lo que quieres. La regresión es una forma de mirar hacia atrás y buscar ciertos comportamientos en tu vida, que son algo que quieres o algo que realmente quieres cambiar. Entonces puedes utilizar la hipnosis para hacer algo con esos recuerdos que te facilite hacer lo que hacías antes o cambiar algo que realmente quieres dejar de hacer.
Con la progresión, aprendes a visualizar una determinada visión del futuro, algo que deseas. A continuación, puedes retroceder en tu mente hasta el momento en la silla. Esto te ayuda a tener un plan para conseguir realmente lo que quieres.
En el proceso, esta hoja de ruta también te ayudará a tener más confianza en ti mismo.
Otra forma de tener más confianza en ser quien eres es fortaleciendo tu ego. Esto puede hacerse repitiendo ciertas sugestiones como:
"Soy suficientemente bueno tal y como soy".
"Está bien ser yo mismo, aunque no esté separado", dice.
"Cuando me siento normal, me siento yo mismo".
Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus problemas para ser auténtico, puedes obtener otras sugerencias sobre cómo mejorar la confianza en ti mismo y ser auténtico, sin tener que esforzarte.
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Fuentes: