En la vida, puede haber muchas situaciones en las que sientas resistencia. La inoculación, por ejemplo, es algo en lo que la gente puede sentir resistencia[1]. El ejemplo más famoso es seguramente la inoculación o vacunación a causa del covid-19. Allí se vio muy pronto que había un grupo de gente que sentía resistencia a ello.
Pero también hay otros momentos en los que se producen sensaciones de resistencia. Generalmente tienen que ver con el riesgo y la asunción de riesgos[2]. Basta pensar en el ChatGPT y en que este nuevo desarrollo de la sociedad crea resistencia en muchas personas porque la IA podría sustituir sus puestos de trabajo. Eso parece un riesgo enorme.
A lo largo del día, también ves mensajes, como anuncios o incluso las noticias, que pueden o no provocar resistencia en ti. Tus emociones y la forma en que se presenta algo afectan a la resistencia que sientes. Por ejemplo, cuando te preguntan si está bien experimentar con animales. Dependiendo de cómo se presente, la gente suele sentir más o menos resistencia (fuente 1).
Por el contrario, cuando se trata de algo que supone un riesgo para ti, como conservar tu puesto de trabajo tras ciertos acontecimientos o en el caso de una reorganización en una empresa, tu reacción depende de la confianza en ti mismo, de lo "tranquilo" que seas y del apoyo que recibas de tu familia (fuente 2).
Así que sentir resistencia puede decir algo sobre tu autoconfianza, tu red de seguridad social y lo complaciente que eres con el cambio.
Efectos de la resistencia
Sentir esa resistencia -por ejemplo, cuando cambia una empresa- puede tener mucho impacto en tu vida. Después de todo, si una empresa cambia y sientes resistencia a ello, para algunas personas esto puede significar buscar otro trabajo.
En realidad, esto es una locura, porque otro trabajo es en realidad un cambio aún mayor. La explicación es que esos sentimientos de resistencia pueden causar agotamiento y entonces la búsqueda de otro trabajo sigue pareciendo mejor para las personas que sienten esa resistencia.
Sin embargo, si una empresa apoya bien al personal en un cambio, puede reducir los sentimientos de resistencia e incluso el riesgo de volver a estar quemado[3].
Pero la consecuencia de la resistencia también puede ser otra. Por ejemplo, uno de nuestros alumnos dice que cuando nota que siente resistencia, suele indicar una oportunidad. Y es cierto, porque un riesgo puede ir en dos direcciones: perder o ganar.
Si sientes resistencia a un cambio, pero puedes elegir -como nuestro aprendiz- cambiar con él, esto a menudo significa crecimiento personal, mejorar en tu trabajo, mejorar en tus relaciones, quizá incluso mejorar en tu salud.
Por ejemplo, en la resistencia se siente a hacer ejercicio durante una hora tres veces a la semana 😉.
Sólo depende de dónde sientas la resistencia.
Por supuesto, es un poco diferente si sientes resistencia cuando tienes que caminar por un callejón oscuro por la noche. No querrás mejorar de repente en defensa personal 😉 . En ese caso, un desvío por carreteras iluminadas podría ser una opción más conveniente después de todo.
Resistencia y confianza
Como ya hemos mencionado, la resistencia que sientes puede tener algo que ver con tu autoestima. Un hipnoterapeuta puede ayudarte a identificar qué creencia sobre ti mismo, o sobre el mundo y cómo se supone que debes desenvolverte en él, te está haciendo sentir resistencia en determinadas situaciones.
De hecho, es posible que sientas resistencia cada vez que te encuentres en situaciones similares. Se trata de una reacción emocional a creencias que tienes.
Con la regresión, un hipnoterapeuta puede ayudar a identificar dónde se originó esa creencia. En tu mente, vuelves entonces al primer momento en que sentiste la resistencia. Suele tratarse del momento en que, de niño, te diste cuenta de que el mundo funciona de una determinada manera. Posteriormente, esa regla se almacenó en tu subconsciente, pero nunca se actualizó.
Durante la regresión, puedes actualizar esa regla inconsciente con tus conocimientos actuales sobre el mundo. Hay todo tipo de formas de hacerlo y un hipnoterapeuta te ayudará con ello. A veces, simplemente empatizar con las personas que estaban allí en ese momento ya puede ayudarte a cambiar la regla que causa resistencia, de modo que ya no sientas esa resistencia[4].
Al igual que nuestro aprendiz, podrá entonces relacionar el sentimiento o la situación con una oportunidad en lugar de un peligro.
Además, también se pueden repetir sugestiones como:
"Puedo hacer cualquier cosa".
"Un riesgo es una oportunidad".
"Todo es inventable".
"Puedo desarrollarme".
Estos son sólo algunos ejemplos. Dependiendo de tus problemas de autoestima, un hipnoterapeuta puede proponerte otras sugerencias .
La resistencia y su cumplimiento
Algunas personas son muy tercas o rígidas. No ser capaz de manejar bien el cambio es algo que la gente puede sufrir. Si te resulta realmente superdifícil, una forma de autismo puede ser la causa de ello.
Sin embargo, eso no significa que no puedas hacer nada al respecto. De hecho, las investigaciones demuestran que la hipnosis ayuda a experimentar los síntomas del autismo de una forma diferente, lo que permite afrontar mejor los cambios.
Aunque no tengas autismo, puedes ser menos complaciente. No ser capaz de ser complaciente a menudo significa que tampoco eres psicológicamente flexible. Un cambio en la empresa, por ejemplo, es difícil de convertir de un peligro para ti mismo en una oportunidad para ti.
Incluso en ese caso, la hipnosis puede ayudarte a que el cambio te dé menos miedo.
Por ejemplo, las investigaciones sobre mujeres deprimidas e hipnoterapia demuestran que la hipnosis también ayuda a flexibilizar la inflexibilidad psicológica[5].
Por ejemplo, se puede practicar la atención plena. Notar tus pensamientos y tus emociones y cómo puedes utilizar tus propios pensamientos para cambiar esos pensamientos y así cambiar tus emociones.
Por ejemplo, se puede replantear un pensamiento como:
"No me gusta este cambio en la empresa".
Puede cambiarse a:
"Voy a sumergirme en el cambio dentro de la empresa y averiguar cómo puedo contribuir al cambio", dijo.
Esto se puede utilizar para practicar mientras se está en hipnosis.
Resistencia y apoyo de su familia
Puede que tus lazos familiares no sean perfectos, por lo que mejorarlos puede hacer mucho para reducir la resistencia. Pero, ¿cómo mejorar los vínculos con su familia? Durante la formación en hipnosis de HIN, también trabajaremos el panorama social.
Se trata de una especie de visualización de dónde se encuentra usted y dónde se encuentra entonces su familia en relación con usted en un espacio vacío.
Un hipnoterapeuta le ayudará con esto y le preguntará por qué ciertas personas están en un lugar determinado y cómo le gustaría que estuvieran.
A continuación, obtener ayuda para decir ciertos miembros de la familia en un lugar diferente. Todo esto lo haces en tu mente.
Yo misma hice este ejercicio una vez, no por resistencia, pero el efecto para mí fue asombroso. Tengo cuatro hijos y mi hijo mayor estaba un poco más distante de mí. En la vida cotidiana, esto también se notaba en nuestro vínculo, que por ejemplo era menos estrecho que el que tenía con mi hijo menor.
Durante el panorama social, acerqué a mi hijo mayor. Después del ejercicio -no bromeo- me llamó. Tuvimos una conversación muy agradable y buena y nuestra relación ha mejorado mucho desde entonces.
Lo que cambias en tu mente, en ti mismo, puede hacer mucho en tu comportamiento inconsciente e incluso en el comportamiento de las personas -tu familia- que te rodean. Esto puede mejorar los vínculos sociales, reduciendo tu resistencia en situaciones de riesgo.
Así que la resistencia es algo que puedes sentir en una situación en la que sientes un cierto riesgo. De hecho, este riesgo puede tener dos consecuencias, una buena y otra mala. Que sientas mucha o poca resistencia depende de tu confianza y de si puedes manejar bien el riesgo. Depende de lo obediente que seas en general y depende de cómo te sientas sobre si tu familia te apoya y te ayudará si tienes un mal resultado.
Tus creencias y tu comportamiento pueden cambiar con la hipnosis, de modo que sufras menos resistencia y estés más dispuesto a arriesgarte; o a ceñirte a tu trabajo para mejorar tu vida.
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Fuentes:
