¿Qué quiero de mi vida? Lo que necesita
¿Cuál es el problema que vas a trabajar? Cuando respondes a esto, haces todo tipo de suposiciones, a saber, que existe un problema y que pronto desaparecerá. Porque lo superará y desaparecerá.
Esto lo harás porque también trabajarás. Por ejemplo, puedes trabajar para responder a la pregunta "¿Qué quiero hacer con mi vida?
A continuación, puede añadir todo tipo de preguntas interesantes en una sesión
Por ejemplo, puedes preguntar: "¿Qué te gustaría?".
Presta atención a tu enfoque
A menudo, la gente sabe muy bien lo que no quiere. No quiero tener miedo en el avión. No quiero tener depresión. No quiero esto, no quiero aquello.
Todo esto parece muy lógico. Pero luego sigues lidiando con tu ansiedad y el avión.
Cuando se dice "no pienses en un elefante rosa", se piensa en él de todos modos.
Así que es mucho más conveniente pensar en lo que sí quieres.
Por ejemplo, puedes decir : "Quiero sentirme libre en un avión".
En ese caso, no asocies el avión con el miedo, sino con la libertad.
Así que lo que quieres en tu vida es una buena pregunta que debes hacerte alguna vez. Al hacerlo, también te ayudarás a centrarte más en lo que sí quieres.
¿Qué quieres ahora?
Durante una sesión de entrenamiento, también me preguntaron esto y entonces llegó la respuesta : "Quiero volver a sentirme bien. Me siento inferior y siento que la gente me desprecia. Ya no quiero eso. Quiero que la gente me admire. Que yo importe".
Esto me pareció muy interesante. Que quieres que la gente te admire. En realidad quieres hacer lo que no quieres que te hagan los demás. Porque si quieres que la gente te admire, entonces tienes que despreciarlos. No hay otra manera. Entonces tienen que estar más abajo que tú, por así decirlo.
Muy interesante y un ejemplo clásico de la víctima del acoso y el acosador. Las personas que han sufrido acoso, por ejemplo, ya no quieren seguir pasándolo y entonces se dedican a acosar a otros. Porque así, al fin y al cabo, ya no te acosan a ti.
Esto no siempre ocurre en el aula. El acosador puede ser acosado en casa, por sus padres o por un hermano mayor. Luego van a la escuela a pegar a alguien, o a reprimir a alguien, para que al menos eso no les ocurra en la escuela.
Por desgracia, esta es una mala estrategia, ya que siempre hay otra persona que sale perjudicada. Aunque, en realidad, hay dos víctimas.
Porque imagínese que la persona que tiene la peste tuviera una buena situación en casa y que hubiera tenido una buena infancia, ¿lo seguiría haciendo? No. Ahora puede haber una excepción de alguien a quien le guste, pero eso no ocurre muy a menudo.
Vemos al niño o niña acosado como la víctima. Esto tiene mucho sentido, ya que puede afectar al resto de la vida.
Pero si de verdad quieres erradicar el acoso por completo, también debes ayudar al acosador. Este debe recibir atención de forma positiva para resolver su situación.
Si eliminas al agresor, habrá menos víctimas.
A menudo se trata de una estrategia mejor que limitarse a ayudar a las víctimas.
Lo interesante de esta sesión es que, a pesar de la hipnosis de «quiero ser importante», ocurrió algo especial. Hicimos una regresión. En ella, vuelves al momento en el que surgió la sensación de que la gente te menosprecia y, a continuación, transformas ese momento para poder afrontarlo de otra manera.
A partir de entonces se sintió muy bien y ya no sintió la necesidad de menospreciar a los demás. Ni de que los demás tuvieran que admirarlo. Al contrario, se sentía en pie de igualdad.
¿De qué emoción quieres algo con tu vida?
Eso también es muy interesante. Él quería, a propósito, que la gente lo admirara. Esto se debía a un sentimiento de inferioridad. Cuando ese sentimiento desaparece, entonces quieres algo completamente diferente.
Si tengo mucho miedo y me preguntas algo, responderé desde ese sentimiento. Pero si me siento muy libre, daré una respuesta muy diferente.
Así que lo que quieres conscientemente probablemente no es lo que necesitas.
Así que ese impulso inconsciente de reconocimiento puede cambiar si consigues cambiar tu historia. ¿Qué quieres entonces? Entonces puede llegar una respuesta muy diferente.
Esta es la belleza de lo que se puede conseguir con la hipnosis. No obtienes necesariamente lo que quieres, sino lo que necesitas. A menudo, entonces, eso es lo que realmente quieres.
Por ejemplo, cuando miro a los matones y los que han sido intimidados. Imagínate en esos individuos, neutralizamos las historias que causan este comportamiento. Con los niños, esto es a menudo difícil porque todavía están en medio de esa situación en casa. Entonces hay que ayudar a los padres.
Imagina tener una buena infancia, ¿seguirías haciendo daño a alguien? ¿Imagina tener suficiente confianza en ti mismo y autoestima? Entonces no acosarás ni serás acosado.
Si lo eliminas todo, solo queda una cosa: el amor. Desde el amor verdadero, las personas nunca hacen daño.
Escuche también este podcast:
Emoción y toma de decisiones
Lo que quieres en la vida es, por supuesto, una elección que puedes hacer. Las investigaciones también demuestran que las emociones influyen enormemente en las decisiones que tomamos. Influyen mucho en lo que queremos y en lo que no queremos.
Las emociones pueden tener un impacto tanto positivo como negativo en las decisiones que tomas[1].
A menudo queremos tomar decisiones racionales sobre nuestras vidas, pero entonces puede ser útil procesar los acontecimientos emocionales de tu vida, para que puedas decidir desde una base amorosa para ti mismo (y por tanto para el mundo) lo que quieres con tu vida (o simplemente cenar😊), por ejemplo.
Si nos fijamos en lo que hacemos cada día, las emociones también desempeñan un papel importante. Por ejemplo, si estás trabajando en relaciones personales o en objetivos personales para los que necesitas a la gente, muchas personas suelen intentar evitar los conflictos.
La distracción y la revalorización o el replanteamiento se utilizan a menudo para sentirse mejor. Así que te pones a escuchar música, a leer un libro, a jugar a videojuegos o a hacer cualquier otra cosa para distraerte de las emociones negativas[2].
Ese «reencuadre» es, por ejemplo, algo que se hace con la terapia de regresión cuando recibes ayuda de un hipnoterapeuta, pero también es algo que puedes hacer con la autohipnosis. En ese caso, es útil que sepas en qué estás metido.
Tus objetivos regulan tus emociones
Además de que las emociones regulan tus objetivos, lo contrario también es cierto. Dependiendo del objetivo que tengas, esto también puede influir en tu comportamiento. Así que, si eliges de antemano, la emoción puede seguir a continuación.
Por ejemplo, si quieres sentirte bien, es más probable que elijas la situación en la que quieres estar, que cambies esa situación más rápidamente, que te distraigas más rápidamente y también que reencuadres una situación para ti más rápidamente.
¿Tienes objetivos como hacer más amigos? Entonces te esforzarás más en replantearte las cosas y, al estar pendiente de cómo te perciben los demás, reprimirás más tus emociones (quizá no te defiendas de inmediato, mientras que lo harías más rápidamente si no te importara cómo te perciben)[3].
La hipnosis y lo que quieres
En la hipnoterapia, lo que usted desea es muy importante. Normalmente, antes de la terapia propiamente dicha, se lleva a cabo una conversación de exploración. En esta conversación, expones lo que consideras importante y lo que quieres conseguir, como en el ejemplo de la sesión del texto.
Cuando se induce la hipnosis, se te pueden recordar estos valores y objetivos vitales, de modo que, durante la sesión de hipnosis, te centres en tu meta y en lo que quieres conseguir[4]. Esto puede contribuir a reducir tu estrés y a sentirte más satisfecho con tu vida.
También puedes hacerlo cuando practiques la autohipnosis por la mañana, para mantener así una buena concentración durante el resto del día. De esta forma, harás más cosas que te ayuden a conseguir lo que realmente quieres y necesitas en tu vida.
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Fuentes:
[1] https://www.annualreviews.org/doi/full/10.1146/annurev-psych-010213-115043
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5482525/
[3] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jopy.12447
[4] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00207144.2020.1722028