Tripofobia: Miedo a los racimos y a los agujeros

Una esponja gruesa no es más que una esponja, pero si sufres de tripofobia, esa esponja puede resultarte aterradora, porque tiene agujeros. Ya sabes, una de esas esponjas con las que se lava el coche. Si padeces este miedo, también puedes sufrir síntomas depresivos y un trastorno de ansiedad generalizado, e incluso puedes tener una esperanza de vida más corta.

Este miedo tampoco es precisamente típico en cuanto a la reacción de angustia, ya que, por lo general, lo que sientes principalmente es repugnancia cuando te enfrentas a agujeros muy juntos u otras formas geométricas que forman una especie de paquete[1]. Esa repugnancia o miedo puede ser tan intenso que llegue a afectar a tu vida cotidiana.

¿Es real la tripofobia?

Si no sufres trypophobia, puede ser difícil imaginar que alguien la padezca, pero sin duda es cierto. Entonces puede producirse la reacción de asco o miedo, por ejemplo:

Honeydegrees
Muchas campanas y silbatos juntos
De esos vídeos en los que se libera a los perros de ciertos gusanos
Un grupo de árboles tumbados unos encima de otros
Objetos con agujeros pequeños.

Pero los científicos también se preguntan si este miedo es real. La idea es que se tiene algún tipo de miedo natural inconsciente a este tipo de agujero, porque instintivamente se asocia con animales venenosos. Lo han comprobado, pero son sobre todo las imágenes (de manos agujereadas, por ejemplo) y no los animales venenosos a lo que temen los niños pequeños, por ejemplo. Por eso, algunos científicos creen que no se puede hablar de miedo[2].

Además, esto lleva a los investigadores a creer que este miedo a las caries es un comportamiento aprendido [3]. Y eso es una buena noticia, porque lo que una vez se aprendió se puede desaprender.

Pero como hay muchas investigaciones al respecto, se puede decir que se trata de un miedo real. Así que por lo que a mí respecta, se puede llamar trypophobia real.

En cualquier caso, es realmente útil para las personas que sufren estos problemas.

Otros investigadores señalan que este miedo también puede ser una señal de que prestas mucha atención a los indicios de la presencia de parásitos y enfermedades contagiosas. La mayoría de las personas sienten un temor saludable hacia los parásitos y las enfermedades infecciosas, pero las personas con tripofobia también experimentan esta reacción de miedo ante objetos inofensivos, como una colmena o algo similar[4].

Las personas que padecen este miedo suelen estar más centradas en sus propios sentimientos de miedo e incomodidad y desean reducirlos.

Además, las personas que padecen este miedo también suelen sufrir molestias visuales con mayor frecuencia[5].

Reconocer la tripofobia

Si tienes tripofobia, sufres una especie de miedo o repugnancia hacia los agujeros. Si buscas esta fobia en Google, a menudo verás manos y pies llenos de agujeros. En realidad, eso le da náuseas a todo el mundo, ya que tiene que ver con el miedo natural a los parásitos.

Sólo es un problema si, por ejemplo, también te dan asco las esponjas con grandes agujeros, las burbujas en el café y cosas así que en realidad no tienen ninguna importancia.

Encontrar esta obra de arte aterradora también puede ser un indicio de trypophobia: https://9gag.com/gag/amg8784

A continuación, a menudo se sienten:

Dolor abdominal.
Náuseas.
Sudor frío.
Trilly.
Respiración acelerada.
Evitar lugares o imágenes con agujeros visibles.

Y ese tipo de características ansiedad.

Sobre todo ese miedo a las cosas cotidianas puede trastornarte la vida bastante. Intenta prepararle una taza de café a alguien si te dan náuseas las burbujas.

Tratamiento de la tripofobia

Muchas personas con esta ansiedad no buscan tratamiento, lo cual es una pena, porque ciertamente puede tratarse, aunque no existe un tratamiento oficial para ella.

Pero hay muchas cosas que puedes hacer y muchos tratamientos que sí se centran en ello.

En primer lugar, puedes, por ejemplo, profundizar en ese miedo. El simple hecho de saber que este miedo se considera algo aprendido puede, por ejemplo, resultar muy liberador.

El hecho de que aborde el asco además del miedo también dice mucho sobre por qué tu cuerpo reacciona como lo hace.

Pero, aun así, si prefieres no tener que enfrentarte a esas reacciones físicas, puedes plantearte la terapia cognitivo-conductual.

Por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual (TCC) con hipnosis.

En un caso en el que una joven de diecisiete años llevaba cinco años padeciendo este miedo, hasta el punto de que ya no podía desenvolverse con normalidad ni en casa ni en el colegio, la terapia cognitivo-conductual resultó eficaz[6].

Al principio, aprendió técnicas de relajación para contrarrestar la respuesta de ansiedad de su cuerpo, como la relajación muscular progresiva. También puede hacerlo con un escáner corporal de atención plena.

También adquirió conocimientos sobre el miedo, el comportamiento y cómo funciona realmente la tripofobia, así como por qué se trata de un miedo irracional.

Durante el tratamiento, se le expusieron repetidamente imágenes con agujeros para ver cómo funcionaba el tratamiento, y una confrontación voluntaria con su ansiedad siempre es útil para tratar la ansiedad.

Con el paso del tiempo, el miedo fue disminuyendo cada vez más.

Otras investigaciones demuestran que la TCC combinada con hipnosis mejora el tratamiento[7].

Tratamiento de la tripofobia con hipnosis

Puedes aplicar todas las técnicas de TCC a un cliente mientras se encuentra bajo hipnosis.

Además, con la hipnosis también puedes aplicar técnicas típicas de hipnoterapia. Esto también puede ser suficiente para superar el miedo.

De hecho, las investigaciones demuestran que el uso de la hipnosis contra la ansiedad puede reducir los síntomas aproximadamente a la mitad tras solo dos sesiones[8]. Y es que, con la hipnosis, se accede al subconsciente. Ese subconsciente, por así decirlo, vuelve a aprender algo, lo que puede sustituir al miedo a las caries; esto te transforma, de modo que el miedo te afecta menos tanto a nivel psicológico como físico.

Pero, ¿qué ocurre en esas sesiones?

Generalmente, primero tiene lugar una sesión de exploración en la que hablas un poco de tu vida y de cómo tu tripofobia afecta a esa vida. También puedes abordar ya un poco de dónde crees que viene el miedo.

En función de esta conversación, el hipnoterapeuta elige una técnica para superar la ansiedad.

Afrontar el miedo

A menudo se piensa que, para superar el miedo, hay que enfrentarse a él.

La confrontación con el miedo también se puede llevar a cabo, por ejemplo, mientras estás en hipnosis. En ese caso, un hipnoterapeuta puede guiarte a través de una visualización en la que combines las técnicas para mantener la calma con una confrontación con tu miedo a las caries.

Después de realizar esta técnica, el terapeuta te hace un chequeo para ver si la ansiedad ya ha "desaparecido". En caso afirmativo, ha tenido éxito. En caso contrario, se sigue trabajando.

El origen de la tripofobia

Otra técnica es la regresión. Con la regresión, vuelves al primer momento en el que sentiste miedo a las caries y en el que esto empezó a afectar a tu vida. A continuación, en tu mente, realizas alguna acción relacionada con ese momento, por ejemplo, volver a examinar ese recuerdo. Esto te ayuda a comprobar si has sacado la conclusión correcta a partir de ello.

A veces puede bastar con ponerse en el lugar de otras personas que estaban presentes en ese momento, como alguien que quizá tuviera un problema de piel o que también tuviera miedo a las caries.

Esto puede ayudarte a darte cuenta de que, en realidad, no pasa nada si alguna vez ves una boca llena de caries. El hipnoterapeuta te ayuda a ponerte en el lugar de otras personas.

A veces se necesita algo más que simplemente empatizar con la situación o mirarla desde otra perspectiva. En ese caso, puedes cambiar la situación en tu mente. Por ejemplo, puedes hacer que tu yo actual hable con tu yo más joven sobre la influencia de ese momento, recordándole que ese momento ya ha pasado de verdad y que puedes dejar atrás la tripofobia.

La tripofobia es, por tanto, un miedo a los agujeros que está relacionado con tu mecanismo de supervivencia, pero que se vuelve irreal siempre que no tenga nada que ver con enfermedades. Como cuando no puedes mirar a un «Bros».

En ese caso, profundizar en la ansiedad, la TCC y la hipnosis puede ayudarte a superarla.

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Fija esta infografía como recordatorio:

trypophobia