¿Se pueden tener suficientes posesiones? ¿Cuándo es suficiente? ¿Su credo es tener y conservar cosas? Entonces lo más probable es que sufra una adicción al coleccionismo o que padezca un trastorno del coleccionismo. Para ver qué puedes hacer contra esta adicción al acaparamiento, en este artículo repasaré qué es, qué la provoca y qué puedes hacer con ese conocimiento para dejar de acaparar.
¿Qué es un trastorno de concentración?
En el pasado, el trastorno del coleccionismo se relacionaba con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), pero hoy en día las dos afecciones también se ven por separado. Las personas con TOC pueden sufrir rabia coleccionista como uno de los síntomas, pero no tiene por qué ser el síntoma principal(1).
Si sufres trastorno de acumulación, te cuesta deshacerte de las posesiones, independientemente de su valor para los demás.
Un trozo de papel ya puede ser algo de lo que no quieras deshacerte.
Además, coleccionas tantas cosas que toda tu casa está llena hasta los topes. En casos extremos, tienes que hacer un camino en tu casa entre las cosas amontonadas. No puedes alcanzar algunos objetos fácilmente porque hay metros de otros objetos delante de ellos.
Las funciones de algunas habitaciones también están prohibidas debido a los objetos que contienen. Por ejemplo, el salón se utiliza mucho para recibir visitas, pero como en el salón hay todo tipo de cosas, ya no hay sitio para las visitas.
También es frecuente que una sala de estudio no pueda utilizarse para trabajar, ya que el escritorio está sobrecargado con otros objetos que impiden el uso del bolígrafo y el papel o el ordenador.
Para el verdadero coleccionista, trabajar desde casa no es algo que le haga feliz.
El frenesí coleccionista y su repercusión en el uso de su vivienda también afecta a las relaciones sociales que mantiene. En algunos casos, incluso puede suponer un problema fuera de casa al impedirte utilizar el baño correctamente.
La mala higiene no es algo con lo que se hacen amigos.
En el proceso, la seguridad de tu entorno puede jugarte una mala pasada. Los objetos acumulados pueden caerte encima a ti o a tus visitas.
El síndrome de abstinencia puede ir de la mano de otros problemas mentales, como la depresión, el TOC o incluso la esquizofrenia.
También suele ser difícil para los coleccionistas calcular correctamente los espacios y poder planificar dónde encaja cada cosa.
Coleccionar cosas también afecta al rendimiento en las tareas, pero menos que en el TOC. Por desgracia, la influencia puede ser lo suficientemente grande como para sufrir coleccionismo en el trabajo .
¿Es lo mismo un trastorno del coleccionismo que ser adicto al coleccionismo?
Puede que no te reconozcas en absoluto en la imagen de alguien con un trastorno del coleccionismo, pero sí sientes que eres adicto a coleccionar algo.
La gente puede acumular las cosas más extrañas. A veces esto se manifiesta en una adicción a las compras, pero también se puede ser adicto a coleccionar probadores gratuitos.
Así que no tienes que ser el típico coleccionista que lo guarda todo y no puede tirar nada.
Sin embargo, es posible que si quieres adelgazar tu colección te resulte más difícil de lo que esperabas. En ese caso, padece un trastorno del coleccionismo.
Si es usted un auténtico coleccionista, a menudo puede vender artículos de su colección para recuperar algo aún más valioso (y que básicamente procede de la misma colección).
Hablas de un problema y una adicción cuando piensas en tu colección todo el tiempo y sufres ansiedad cuando ya no te dejan coleccionar o cuando tienes que deshacerte de algo de tu colección.
¿Es lo mismo la adicción a coleccionar que la adicción a comprar?
Como se desprende de los criterios, una adicción a las compras no tiene por qué ser lo mismo que una adicción al coleccionismo. Si te gusta coleccionar, también quieres ver tu colección. Entonces te sientes feliz con todas las posesiones de la colección que tienes.
En una adicción a comprar, eres adicto a la sensación del momento de la compra. En el momento en que te compras algo te sientes muy feliz, pero la colección de artículos comprados no tiene por qué hacerte feliz en casa.
De hecho, todas las golosinas con las etiquetas de precio todavía puestas pueden hacerte sentir culpable por gastar tanto en tu adicción a las compras.
¿Causa de furia coleccionista?
Ciertas creencias pueden hacer que sufras de rabia coleccionista. Normalmente, se guardan objetos útiles, como periódicos y envases. Esto se debe a que la gente no quiere desperdiciar nada, por ejemplo, por motivos medioambientales. O bien encuentran ciertos objetos muy bonitos y útiles y por eso no pueden deshacerse de ellos, porque ¿y si algún día los necesitas?
El miedo es, por tanto, a menudo una causa de coleccionismo. Además, por desgracia, coleccionar también produce ansiedad adicional, pero de otro tipo. No ser capaz de tomar decisiones también suele ser una causa del coleccionismo(2). Al fin y al cabo, ¿cómo saber con certeza qué puede ir y qué no?
Curiosamente, algunas personas con adicción al coleccionismo también sufren perfeccionismo, que a veces se manifiesta en miedo al fracaso.
El coleccionismo es más común en personas de unos 50 años, pero puede empezar ya en la adolescencia. Por ejemplo, entonces empieza a coleccionar juguetes rotos de los que no puede desprenderse.
Alrededor de los 50 años, el coleccionismo puede entonces convertirse realmente en un problema.
Un acontecimiento traumático puede desencadenar el coleccionismo de objetos. Una vez vi en televisión un programa de un anciano que tenía la casa completamente llena de cualquier cosa. En su caso, se debía a que lo había perdido todo en la Segunda Guerra Mundial. Por eso le resultaba muy difícil distanciarse de ciertas cosas.
El aislamiento social o la soledad también pueden ser motivo de coleccionismo. El coleccionismo alivia entonces el dolor de la soledad.
Soluciones para dejar de cobrar
Cuanto antes intervenga en esta adicción, más rápido podrá deshacerse de ella. La terapia cognitivo-conductual se utiliza a menudo para frenar las adicciones y también se ha estudiado para esta afección(3)(4).
Cuanto más joven eres, más rápido se pone de moda el tratamiento.
Además, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de deshacerse del acopio más rápidamente.
También existe una correlación entre el número de momentos de terapia cognitivo-conductual y dejar de coleccionar, ser capaz de tirar mejor las cosas y limpiar mejor.
¿Por qué utilizar la TCC cuando también se puede utilizar la hipnosis?
Las investigaciones también demuestran que cuando se utiliza la hipnosis durante la TCC se potencian los efectos de la terapia y ésta surte efecto incluso más rápido que sin hipnosis.
Precisamente porque el coleccionismo de cosas está vinculado a creencias inconscientes sobre la seguridad y el despilfarro, la hipnosis es el método ideal para librarse de esta adicción.
Durante la hipnoterapia, viajas con el terapeuta a tu subconsciente. A la fuente de tus creencias que subconscientemente te dicen que coleccionar todas las cosas es necesario para tu supervivencia.
Luego, durante la terapia, se aborda si estas creencias son ciertas.
Obtendrá herramientas para colocar nuevas creencias en su subconsciente que le ayudarán a abandonar su comportamiento de coleccionista, tirar las cosas y ordenar mejor.
Colocar nuevas creencias para dejar de coleccionar, por ejemplo, se hace mediante sugestiones hipnóticas. Te las puede dar el hipnoterapeuta y a menudo te las dan como deberes para que repitas los ejercicios en casa. Esto se debe a que, durante la hipnosis, estás más abierto a otras ideas, por lo que las absorbes y aceptas más rápidamente.
Así se potencian aún más los efectos de la terapia.
Por ejemplo, una forma de eliminar la ansiedad a la hora de tirar cosas es visualizar cómo nos deshacemos de ellas.
De hecho, durante una visualización de este tipo, es posible que ya experimente ansiedad. El hipnoterapeuta puede entonces enseñarle técnicas que le ayuden a calmarse. Al permanecer físicamente calmado, su ansiedad también permanece controlable y es menos probable que sufra de pánico.
Conservar
Para dejar de acaparar, también puedes retarte a ti mismo a consumir. Al comprar menos, te aseguras de que poco a poco utilizas tu alijo exactamente para lo que era necesario.
En el proceso, ahorras dinero, lo que hace que mucha gente se sienta bien.
¿Quieres saber más sobre técnicas mentales para deshacerte de las adicciones o ayudar a otras personas con ellas? Entonces ven a un taller y echa un vistazo a los cursos de formación de Hypnosis Institute Netherlands.
Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
