Resolver el dolor inexplicable: puedes hacer más de lo que crees
Sin embargo, la resolución del dolor es interesante cuando se piensa en ello. Uno se pregunta, por ejemplo, si sigue siendo una señal.
¿Es una señal de algo viejo o de algo nuevo?
¿Es funcional o no funcional?
¿Debería investigar esto primero o solucionarlo
Investiga primero el dolor: acude al médico
Con el dolor, siempre es importante investigar de todos modos. Consulte a un médico y averigüe de dónde viene y cuál es la señal. A veces es evidente, pero otras no. Como en el caso de la apendicitis, sólo tiene que salir. Luego puedes recurrir a la hipnoterapia para enmascarar el dolor, pero eso no va a resolver el problema. Entonces la hipnosis es inútil.
Esto tiene sentido, por supuesto, y es muy importante.
Imagina que te examinan a fondo y tu dolor no tiene explicación. No se ve nada que pueda estar causándole dolor. Entonces la hipnosis le ofrece una solución, ya que puede hacer que ese dolor desaparezca en una sola sesión.
Por supuesto, eso resulta muy interesante, sobre todo si sufres un dolor inexplicable.
Principios de la hipnosis contra el dolor
Hoy, por ejemplo, hemos tenido gente con dolor de hombros y cuello. Por supuesto, hay que investigar esto y lo otro. Luego se empieza a trabajar con ello. Hicimos algunas técnicas y con esto trabajamos con tres principios, a saber:
1 Disociar
Se trata de un principio natural de no sentir dolor. La gente lo nota en acontecimientos traumáticos, como un accidente de coche, por ejemplo. Entonces tienen la sensación de que ya no están en su cuerpo para no sentir el dolor.
2 Símbolos
A continuación, convertimos el dolor en un símbolo y trabajamos con él. ¿Qué aspecto tiene tu dolor? Entonces empiezas a trabajar con la imagen del dolor.
3 Presupuestos
Que algo se aleja se va, se cura o sana. Este es el cemento de una sesión así. Entonces lo echamos cada vez. Que el dolor se va y que algo se cura, por lo que ya no sientes el dolor.
Lo utilizamos mucho.
Entonces empezamos a trabajar con el dolor. De estos principios anteriores fluyen docenas de técnicas de hipnosis que pueden ayudar a las personas a procesar el dolor. No voy a abarcarlas todas en este blog.
Lo más importante es que comprendas estos principios. De hecho, cuando lo hagas, podrás idear tus propias técnicas para combatir el dolor. Esto funciona especialmente si ya has realizado la formación básica, pues entonces es más fácil pensar a partir de esos principios.
Escuchar de verdad a tu cuerpo
Normalmente enmascaramos el dolor siguiendo adelante a toda costa o tomando analgésicos. Cuando prestas la atención adecuada a la señal de dolor, por ejemplo, aplicando técnicas específicas y mirándolo desde otra perspectiva, pueden suceder cosas maravillosas.
El cuerpo puede entonces finalmente trabajar para curar el dolor. A continuación, puede resolverlo. Después de 20 o 30 minutos, se pueden observar los siguientes efectos: alguien entra en calor, se aleja, alguien empieza a llorar o simplemente se ríe.
Sospecho que esto se debe a que entonces te tomas en serio la señal. Que por fin exploras por ti mismo de qué se trata exactamente y dejas que tu cuerpo se deje llevar. Que finalmente le das al cuerpo la oportunidad de sanarlo.
Este principio me parece muy interesante y creo que lo hacemos demasiado poco. Muy poca gente escucha realmente a su cuerpo. Yo tampoco llevo mucho tiempo haciéndolo, pero cada vez lo hago mejor.
Comprendo mejor las señales y puedo hacer más con ellas.
Muchas personas han perdido por completo esta habilidad. A menudo, primero recibes todo tipo de señales antes de que aparezcan los síntomas, y el dolor es la última señal que tu subconsciente puede enviarte para obligarte a hacer algo al respecto.
A pesar de ello, la mayoría de la gente sigue haciéndolo o lo enmascara con medicación, alcohol o algo similar.
A veces, por el contrario, vas explorando, pero ¿cómo? ¿Qué hacer, cómo hacer algo? No se nos enseña a mirar a ciertos métodos para explorar adecuadamente por sí mismo.
¿Qué preguntas te haces?
A veces, sólo visualizar el dolor puede ser una revelación asombrosa.
¿Cómo se disocia realmente? ¿Qué técnicas existen para ayudarte a deshacerte del dolor inexplicable?
Hay muchísimas posibilidades. Las aprenderás en la formación básica e, incluso, en la formación 2.0 se dedica más de un día a este tema.
Si la gente aprendiera esto ya en la escuela primaria, podríamos resolver muchas más cosas. Esto a veces me frustra, pero también me fascina. La cuestión de por qué no lo hacemos.
A veces también hago demostraciones. La gente responde muy bien a ellas. A mi ego también le encanta.
Pero yo simplemente sigo un procedimiento que cualquiera puede dominar. Si luego lo aplicas como yo lo hago a menudo, tú también llegarás a ser bueno en ello.
Así que si aprendes esto de niño, de repente todo el mundo se convierte en un genio.
Me parece muy especial que esto no se aplique en la educación o -de hecho- en la sanidad. No lo hacemos de forma preventiva en la educación, pero tampoco después. Si se ha examinado todo lo relacionado con el dolor y los médicos no encuentran nada, la sanidad debería enseñar esto a la gente como último recurso.
Sólo las personas que se atreven a pensar de forma alternativa, que buscan por sí mismas otros caminos, descubrirán que ésta también es una solución.
Así que esto me parece frustrante y fascinante al mismo tiempo. Porque si todo el mundo lo supiera, ¡sería genial!
Escuche también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/1308373-pijnbestrijding-en-het-wonder-wat-jij-bent
Ciencia sobre el tratamiento del dolor con hipnosis
Ahora puede sonar muy extraño que se pueda combatir el dolor inexplicable con hipnosis, pero esto ya se sabía en 1959[1]. Es decir, ¡hace más de 60 años! Por lo tanto, este estudio citaba experimentos que ya se habían realizado en 1932. Así que ya hace casi 100 años sabían, a través de observaciones, que la hipnosis puede adormecer el dolor. Que, al menos, puede evitar que sientas dolor.
Entonces, ¿por qué tantas pastillas?
La prueba más clara de que la hipnosis ayuda a combatir el dolor se observa durante el parto. Muchas mujeres, por ejemplo, no quieren anestesia, porque no están seguras de que esta se quede solo en su cuerpo y no llegue al bebé a través de la placenta.
Pero sí, dar a luz es doloroso y eso tampoco es divertido. Por eso, la hipnosis se utiliza a menudo con mujeres que quieren dar a luz de forma 100% natural para seguir sintiendo menos dolor. En 2004 se investigó si las mujeres utilizaban menos narcóticos. Y así fue. Así, las mujeres que habían recurrido a la hipnosis describieron el parto como menos doloroso que las mujeres que habían tenido un parto natural sin hipnosis[2].
Y esto es para el dolor explicable, usted debe considerar lo que puede hacer por el dolor inexplicable.
En 2019 se volvió a analizar la eficacia de la hipnosis en el alivio del dolor. Las personas con una hipnotizabilidad media y alta experimentaron una reducción clínica del dolor del 29 % y del 42 %, respectivamente. Este estudio se centró principalmente en personas que padecen dolor crónico[3].
En 2017 se investigó si la hipnosis ayuda a combatir el dolor crónico de la fibromialgia y el dolor de la migraña crónica. En este estudio, las personas del grupo de migraña crónica, en particular, se beneficiaron mucho de la hipnosis para aliviar el dolor y otros efectos secundarios del dolor crónico. Las mujeres con fibromialgia presentaron, tras la terapia de hipnosis, menos síntomas depresivos y de ansiedad[4].
Durante una sesión de hipnosis se trabaja con los tres principios mencionados anteriormente. De este modo, la inducción de la hipnosis también puede marcar ya de por sí una gran diferencia en la experiencia del dolor, por ejemplo cuando está causado por tensión muscular. Por ejemplo, dependiendo de cómo sea la persona a la que estás ayudando, puedes realizar una inducción con relajación muscular progresiva. Esto significa que ayudas a la persona a relajar todo el cuerpo.
El segundo principio de los símbolos, ayudar a alguien a convertir el dolor en algo, suele hacerse con algún tipo de visualización guiada. Esto también se utilizó en el último estudio mencionado.
También aborda los pensamientos que la gente tiene sobre el dolor. Por ejemplo, que la gente deje de lado sus pensamientos obsesivos sobre el dolor, cuando lidian con él todo el día.
¿Quieres saber más o menos cómo funciona? Entonces puedes asistir a un taller de hipnosis para aprender los fundamentos de esta técnica. Los talleres se imparten en Wormerveer y Zwolle.
¿Quieres ver cómo se aplica la hipnoterapia y aprender a hacer que la gente se sienta bien con la hipnosis? Pues ven a un seminario.
¿Quieres aprender más sobre la hipnosis para ayudarte a ti mismo o a otros? Entonces inscríbete en uno de los cursos. Los cursos se imparten en Wormerveer, Zwolle y en línea.
[1] https://psycnet.apa.org/record/1960-08230-001
[2] https://academic.oup.com/bja/article/93/4/505/304478
[3] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763418304913
[4] https://www.fleni.org.ar/wp-content/uploads/2017/12/hypnosis-for-chronic-pain-management.pdf