Sentir que todo el mundo está en tu contra
La soledad no siempre significa estar solo. También se puede estar muy solo sin dejar de estar en contacto con la gente. Esta forma de soledad puede caracterizarse por la sensación de que todo el mundo está en tu contra. Tal vez sientas que te frustran o, por el contrario, que no caes bien a nadie. Este sentimiento puede ser increíblemente versátil, por lo que existen varias causas que pueden provocarlo.
En este artículo, hablo de la sensación de que todo el mundo está en tu contra, qué causas puede tener esta sensación y qué puedes hacer al respecto.
La causa de sentir que todo el mundo está en tu contra puede deberse a varias cosas. Muchos sentimientos negativos provienen de cosas negativas que experimentaste al principio de tu vida. La confianza en tus semejantes puede sufrir una mella importante a causa de la violencia doméstica o el acoso entre iguales.
En algunos casos, seguir pensando en estos sucesos puede hacer que tengas una visión negativa de la vida y, por tanto, también que sientas que todo el mundo está en tu contra. Esto puede incluso convertirse en una especie de ritual que hace que esa negatividad se repita una y otra vez. Empiezas una amistad, luego se rompe y puedes volver a decir"ya ves, todo el mundo está en mi contra" ( 1).
Durante la hipnoterapia, puedes descubrir si tienes ciertos rituales inconscientes en tu vida que te hacen pensar que todo el mundo está en tu contra.
Perturbación del sentido de las relaciones
Una infancia dura puede haber alterado tu percepción de las relaciones y la sociabilidad. A veces puedes sentir que todo el mundo está en tu contra, ya que te resulta difícil encontrar nuevos amigos o pasar un rato sociable. En ese caso, puede que se pregunte por qué le resulta difícil y si ese sentimiento es cierto.
Tal vez tenga demandas de sociabilidad, como:
No es acogedor hasta que todos nos hemos reído un buen rato.
Sólo es divertido cuando nos contamos historias de vida.
Si esto te resulta familiar, puedes utilizar la autohipnosis y la hipnoterapia para cambiar estas creencias sobre la sociabilidad y las relaciones.
Además, puedes utilizar la atención plena durante los momentos sociales para vivir en el aquí y ahora. Esto te permite no pensar en los objetivos que tienes, como tengo que hablar de ese tema así y si no esto fracasará, y disfrutar más del ambiente. Así, podrás participar en la conversación de una forma menos forzada.
También puedes fijarte en la forma en que intentas entablar relaciones. Los traumas de tu infancia son cosas muy personales, al igual que querer tener hijos. Son temas que no se suelen contar en un primer encuentro. Al hacerlo, puedes provocar lástima, por lo que la gente puede seguir saliendo contigo al principio, pero no es una base sólida para una amistad íntima. Si ésta es tu táctica para iniciar una amistad, lo normal es que acabe en decepción.
En su lugar, intente basar una amistad en torno a aficiones y valores compartidos.
Malo para la confianza en uno mismo
La idea de que todo el mundo está en tu contra es obviamente mala para tu autoestima. Pero aquí está la historia del huevo y la gallina. De hecho, también puede ser un signo de baja confianza en uno mismo.
La atención plena, la hipnoterapia y la autohipnosis pueden utilizarse para aumentar la confianza en uno mismo.
La hipnoterapia puede analizar la causa de la baja confianza en uno mismo. Esto aclara inmediatamente la historia del huevo y la gallina. ¿La confianza en uno mismo ha sido baja durante mucho tiempo y como resultado sientes que todo el mundo está en tu contra? ¿O es que últimamente todo el mundo está en su contra y por eso tiene poca confianza en sí mismo?
A continuación, puede obtener sugestiones hipnóticas que mejorarán de nuevo su confianza en sí mismo. También puede llevárselas a casa para utilizar la autohipnosis y aumentar aún más su confianza en sí mismo.
Algunos ejemplos son:
- Soy sabio.
- Sólo necesito gente que me apoye.
- Soy guapo.
- Soy bueno en lo que hago.
- Mi pasado no define quién soy ahora.
Síntoma de depresión
Sentir que todo el mundo está en tu contra también es un síntoma de depresión. Cuando se sufre depresión, ya nada es realmente divertido y, a menudo, las personas o los asuntos sociales dejan de ser algo que hacer. Si sufres depresión, es posible que también padezcas los siguientes síntomas:
- Estado de ánimo depresivo durante gran parte del día, especialmente por la mañana.
- Insomnio o simplemente dormir demasiado.
- Problemas de concentración.
- Muchas opciones para dudar.
- No te interesa hacer cosas "divertidas" y no te gustan cuando las haces.
- Pensamientos de muerte y suicidio.
- Se siente inquieto o tiene la sensación de que todo va despacio.
- Cambios de peso (perder mucho peso o ganar mucho peso).
Si se reconoce en estos síntomas, es aconsejable buscar ayuda. Si prefiere no tomar medicación, puede pedir ayuda a un psicólogo o hipnoterapeuta. Normalmente, la depresión se trata con terapia cognitivo-conductual. Sus resultados mejoran si la terapia se apoya en la hipnosis.
Síntoma de ansiedad social
Tener la sensación de que todo el mundo está en tu contra también es un síntoma de ansiedad social. Si sientes de antemano que a la gente que vas conociendo no le gustas, no le interesas, no le caes bien e incluso ya tienen algo que decir sobre ti, esto es una manifestación de la ansiedad que tienes ante los encuentros sociales.
Si sufres ansiedad social, por ejemplo, también te resulta difícil hablar delante de grupos y, en casos graves, salir a la calle ya es un engorro.
Los síntomas de la ansiedad social incluyen( 2):
- Miedo a hablar con desconocidos.
- Miedo a ser juzgado.
- Miedo a que la gente pueda ver tus inseguridades, como sonrojarte.
- Evitar a la gente para que no se note tu miedo.
- Evitar situaciones en las que toda la atención está puesta en ti.
Esperar lo peor como consecuencia de un acontecimiento negativo.
La ansiedad social puede tratarse con terapia cognitivo-conductual e hipnosis.
Síntoma de paranoia
OK ahora no pienses inmediatamente que te estás volviendo loco. Porque la paranoia no significa inmediatamente que usted se convertirá en una persona que piensa que está siendo perseguido.
Esto puede implicar cosas muy mundanas en las que malinterpretas completamente las comunicaciones de la gente y, por lo tanto, sientes que todo el mundo está en tu contra. Por ejemplo, si recibes un cumplido puedes pensar que la otra persona lo dice con sarcasmo, cuando en realidad es un cumplido genuino ( 3).
Otros síntomas de la paranoia son:
- Muy propenso a las recaídas en la vida.
- Muy desconfiado (y, por tanto, malinterpreta la comunicación).
- Sentimiento conflictivo de derecho personal no siempre aplicable a la situación.
- Sentir cada vez que su pareja está engañando, sin pruebas.
- Encontrarte a ti mismo es muy importante, lo que significa que a menudo hablas de ti mismo.
- Se dedican mucho a teorías conspirativas contra sí mismos o contra el mundo en general.
Como puedes ver, los síntomas no siempre pertenecen a alguien que cree que está siendo perseguido todo el día, pero la sensación de que todo el mundo está en tu contra y deliberadamente no te ayuda a avanzar es parte de ello. Especialmente si crees que tratas mucho con gente sarcástica cuando recibes un cumplido, esto puede ser un motivo para buscar ayuda.
En última instancia, estos síntomas pertenecen a ciertas creencias y esas mismas creencias crean tu realidad. La hipnoterapia puede ayudarte a volver a cambiar las creencias. Por ejemplo, analizando la causa de la creencia o utilizando sugestiones para cambiar las creencias.
El trastorno paranoide de la personalidad suele tratarse con terapia cognitivo-conductual (TCC). Estudios anteriores han sabido que la hipnosis mejora los resultados de.
Sentir que todo el mundo está en tu contra puede ser señal de muchas cosas. Si este sentimiento ha existido durante mucho tiempo, puede ser un signo de trastorno paranoide de la personalidad, así como de ansiedad social y baja autoestima. Así que la gravedad de la queja puede variar. Si no estás seguro de que algo te esté molestando, pero es evidente que padeces esta sensación, puedes buscar ayuda para obtener el diagnóstico adecuado.
Si acaba de empezar a sufrir esta sensación, es posible que su sentido de la confianza en sí mismo haya hecho mella recientemente y podría ser un signo de depresión.
En cualquier caso, la sensación no es agradable, por lo que siempre es conveniente hacer algo al respecto. Por ejemplo, puedes utilizar la meditación, la autohipnosis y la atención plena para distraerte menos con estos sentimientos negativos.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cpp.1845/full
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/basics/treatment/con-20032524