Por qué la identidad es más fuerte que la fuerza de voluntad (y cómo aprovecharla hoy)

Es 1 de enero, o simplemente un lunes cualquiera, y lo has decidido: ahora vas a dar un giro a tu vida. Tiras el paquete de cigarrillos a la papelera, te haces socio del gimnasio o te pones esas zapatillas de correr que llevan tres años acumulando polvo en el armario. Apretas los dientes. Esta vez lo vas a hacer de verdad, con fuerza de voluntad. Con pura y auténtica fuerza de voluntad.

Entonces, ¿cuánto tiempo lo mantienes? ¿Una semana? ¿Dos semanas? Si eres realmente duro un mes.

Y al final, acabas otra vez tumbado en el sofá con una bolsa de patatas fritas viendo Netflix, mientras el abono al gimnasio sigue vaciándote la cartera sin que te des cuenta.

¿Por qué? Porque la fuerza de voluntad es una batería que se agota[2]. Es una herramienta fantástica para los esprints cortos, pero un desastre a largo plazo.

Si de verdad quieres cambiar algo en tu vida (ya sea dejar de fumar, empezar a hacer deporte, tener más éxito en tu negocio o encontrar por fin esa paz interior), tienes que dejar de luchar con la fuerza de voluntad. Tienes que ir a la fuente: tu identidad. Porque créeme: la identidad es siempre, pero siempre, más fuerte que la fuerza de voluntad.

Vea el vídeo:

El taburete de "Yo soy..."

¿Dónde se equivoca la mayoría de la gente? En el lenguaje que utilizan. Basta con observar cómo hablamos de nuestros problemas y nuestros objetivos:

• "Quiero dejar de fumar, pero sí... soy fumador".
• "Ya no quiero estar enfermo ni sin vida, pero ahora soy un paciente".
• "Me encantaría hacer deporte, pero desde luego no soy un atleta".
• "Quiero sentirme bien desesperadamente, pero ahora mismo estoy deprimido", dice.

¿Te das cuenta de lo que ocurre aquí? Todo lo que añadas detrás de las palabras «Yo soy» se convierte en tu identidad. Se convierte en la ley de tu sistema nervioso. Y tu cerebro tiene una misión sagrada: asegurarse de que tu comportamiento se mantenga perfectamente en consonancia con quien crees que eres.

Si en el fondo crees : "Soy un fumador que intenta dejarlo", en realidad eres un fumador que se niega temporalmente su juguete favorito. Está en guerra consigo mismo. Tu identidad dice que eres fumador, pero tu fuerza de voluntad está intentando suprimirlo. ¿Adivina quién gana cuando tienes un día difícil? Exacto. Tu identidad. Tu cerebro dice : "Ves, esto me pertenece", y vuelves a encender uno.

Recuérdalo bien: no eres "así" en absoluto. Actúas así. Y eso es un mundo de diferencia.

El secreto de un cambio auténtico y duradero no consiste en esforzarte más por cambiar lo que haces. Tienes que cambiar quién eres. Cambia tu identidad y el comportamiento vendrá por sí solo. De repente, todo resulta fácil. Pero, ¿cómo se hace eso?

El truco del hipnotizador Empezar por el final

Te pondré un ejemplo práctico. En el Instituto de Hipnosis de los Países Bajos acaba de comenzar de nuevo el curso de Nivel 1 ( Hypno Principles). Ya ha terminado el primer día. Y, como en cada sesión, es maravilloso ver lo que ocurre en esa sala.

La gente llega llena de dudas. Se les nota que piensan: «Sí, pero Edwin, yo no soy capaz de hacer esto. Todavía no lo tengo muy claro. ¿Hipnotizar a la gente? Vaya, eso es muy emocionante y complicado». Me miran como si yo fuera una especie de mago y ellos los aprendices torpes.

¿Sabes lo que les digo entonces? Les digo: "No, basta. Vamos a hacer las cosas de forma completamente diferente. Empezamos hoy con la base: TÚ ERES hipnotizador".

Entonces, claro, te miran con los ojos como platos. «¿Yo? ¿ Un hipnotizador? ¡Pero si nunca he puesto a nadie en trance!». «No importa», les digo entonces. «Sí, lo eres». Y lo fascinante es que, en el momento en que se atreven a aceptar esa idea aunque sea un poquito, algo cambia en su cerebro. Empiezan a aprender las habilidades desde una perspectiva totalmente diferente.

Porque, ¿quién crees que aprende las técnicas más rápido? ¿La persona que piensa : "Sólo soy alguien que no aprende muy bien y voy a ver si puedo clavar este truco", o la persona que se sienta erguida y piensa: "Soy hipnotizador, así que voy a aprender a hacer mi oficio ahora"?

El hipnotizador aprende mucho más rápido. ¿Por qué? Porque encaja con su forma de ser. La identidad abre la puerta a la habilidad, y no al revés.

Lo que podemos aprender de los niños

En realidad, este principio no es nada nuevo. Simplemente lo perdimos en algún momento de nuestra vida adulta. ¿Cómo lo descubrí en su momento? Sencillo: observando a los niños.

Piense en cuando usted mismo era un ukkepuk. Cuando los niños salen a jugar, ¿cómo lo hacen? Esos no van a leer primero un manual sobre cómo ser policía. Esos no van a intentar con fuerza de voluntad creerse un pirata.

No, que se gritan: "¡Vale, tú eres la policía y yo el ladrón!". Y boom. En una fracción de segundo, lo son. No hay duda. Al instante, tienen la postura corporal, la mirada y todas las habilidades de ese delincuente o de ese policía. Asumen la identidad y el comportamiento les sigue[1].

Tú también podías hacerlo antes. El único problema es que nos hemos hecho adultos. Y, como adultos, nos hemos condicionado con todo tipo de programas limitantes. «Sí, pero ¿eso no es posible así como así? ¿No puedes llamarte músico sin más si nunca has tocado?» Qué tontería. Es cierto que hay que acostumbrarse un poco, pero la idea de «A partir de ahora soy esto» la puedes adoptar hoy mismo sin más.

El experimento de Robbie: la habilidad ya está en ti

Una vez apliqué este fenómeno hace años cuando ayudaba en una clase de lectura. Había allí un niño pequeño y no podía seguir el ritmo del resto en absoluto. Se distraía con increíble facilidad y balbuceaba las palabras. La marca ya estaba puesta: simplemente no podía hacerlo.

Me senté a su lado y le pregunté: "Oye, ¿hacemos un pequeño experimento? ¿Quién es realmente el mejor lector de toda la clase?". Sin dudarlo, respondió: " Es Robbie. Robbie lee realmente súper bien". Le dije: "Vale, presta atención. Ahora haz como si fueras Robbie. Tú eres Robbie. Siéntate como Robbie y lee este trozo como si fueras él".

Sus ojos empezaron a brillar. Cambió de postura, agarró el libro con más firmeza y empezó a leer. Y lo crea o no: inmediatamente leyó tres veces más rápido. Sin errores. Con fluidez.

¡Así que la capacidad de leer bien estaba en esa cabecita hace mucho tiempo! Sólo su propia identidad (la idea de "soy ese tipo que no sabe leer bien") se interponía constantemente en el camino de esa habilidad. En cuanto se puso la identidad de Robbie, el bloqueo desapareció.

Los niños también pueden completar tareas mejor o durante más tiempo si fingen ser Batman, por ejemplo (fuente 1).

¿Y tus objetivos?

Entonces, ¿qué significa esto para ti? Si quieres aprender una nueva habilidad, ¿te ayudaría empezar cada día con el pensamiento: «Sí, en realidad no tengo ningún talento musical, pero debo y voy a aprender a tocar el piano a base de fuerza de voluntad»? No, claro que no.

Hay que empezar por la identidad. Te dices a ti mismo: «Soy musical. Soy músico. Y, casualmente, ahora mismo estoy aprendiendo a tocar un nuevo instrumento». Sé que al principio esto suena muy raro, pero simplemente hazlo. Adopta esa mentalidad. Verás que aprendes más rápido y que aguantas más, porque un músico, sencillamente, toca música.

La fuerza de voluntad, por otro lado, es como intentar sacar agua de una piedra seca. La fuerza de voluntad es útil si estás corriendo una maratón y te encuentras en los dos últimos kilómetros para cruzar la línea de meta. Pero si tienes que correr todo ese maratón desde el kilómetro uno con pura fuerza de voluntad, o intentas entrenar con fuerza de voluntad mientras en el fondo te encuentras como una patata de sofá.... entonces no será nada.

Quieres ser corredor. Porque si eres deportista, haces ejercicio. Es lo que haces. No es una tarea difícil, es parte de lo que eres. Si la identidad está ahí, el comportamiento deseado va automáticamente con ella.

Lo mismo ocurre, por ejemplo, cuando se te hace referencia a una identidad negativa (como «ser un tramposo» ) para evitar que hagas trampa durante un juego. Como no quieres que te asocien con la identidad negativa de un tramposo, las personas hacen trampa con menos frecuencia[3].

La prueba definitiva

Tomemos el ejemplo clásico de dejar de fumar. Si quiere dejar de fumar, el primer paso es abandonar inmediatamente su identidad de "soy fumador". Sí, actualmente sigue fumando cigarrillos. Es un acto, un hábito. Pero no es lo que eres.

A partir de hoy cambias tu mentalidad. Dices: «Soy una persona que opta por la salud y la libertad absoluta». ¿Y ese cigarrillo? Simplemente no encaja ahí. Llega un momento en que esa nueva identidad está tan arraigada que miras un cigarrillo y piensas: «Un momento…. Qué raro, ¿por qué iba a fumar? Si yo no soy fumador en absoluto». El impulso desaparece, porque ya no encaja con la persona que eres.

Puede que suene como un simple truco, pero funciona de maravilla. Reprograma tu subconsciente más profundo. Así que deja de luchar con la fuerza de voluntad. Asume la identidad de la persona que quieres ser, compórtate en consecuencia y observa los milagros que suceden.

La autopista hacia su mente subconsciente

Y eso es precisamente por lo que la hipnoterapia es tan increíblemente poderosa. Mucha gente piensa que la hipnosis es una especie de truco vago, pero en realidad es la vía rápida definitiva hacia tu subconsciente.

¿Y adivina qué se almacena allí? Exacto, tu identidad. Con la hipnoterapia, no manipulas tu comportamiento superficialmente con pura fuerza de voluntad. No, reprogramas directamente ese software más profundo.

Tanto si quieres dejar de fumar definitivamente[4], como si quieres perder peso sin el eterno efecto yo-yo, o si quieres superar bloqueos profundos para dar lo mejor de ti en el trabajo: en cuanto actives bajo hipnosis ese «botón del yo», todo tu modelo de pensamiento cambiará. Ya no tendrás que luchar contra la tentación; sencillamente, ya no serás esa persona. ¡Bum!

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Fuentes: