En casa, se ha convertido un poco en un truco y una parodia. El chico del gimnasio. Es una raza interesante que cree que entrena, pero en realidad no entrena en absoluto.
Camina con una toalla y una botella de agua suspirando y se inclina junto a una máquina. De vez en cuando la toalla sobre la cara y socializar con otras personas de gimnasio. Esto es importante.
Yo también fui una persona de gimnasio. Con una mancuerna en la mano, me sentaba en un banco. El codo en el lado de mi rodilla (hay tal hueco allí) y entonces movía la mancuerna desde mi tobillo hasta mi rodilla. Así entrenaba mis bíceps, pensaba.
Y así es, como han crecido. Pero la pregunta es: '¿Cuándo demonios se hace ese movimiento en la vida cotidiana?
¿En la construcción? ¿Al levantar un saco de cemento?
'Espera un momento que lo levanto', sentado en un cubo, codo en rodilla y ahí la mano va hacia tobillo - coge bolsa - y la mano va hacia rodilla otra vez.
O algo se cae al suelo en el supermercado. Inmediatamente te sientas en un andamio con el codo en la rodilla...
Así que nunca hagas ese movimiento en la vida cotidiana.
Y esa es la diferencia con el crossfit. Allí, casi siempre se utiliza todo el cuerpo. Nunca se trata de movimientos aislados.
También solía ir al gimnasio de tres a cuatro veces por semana. Con un horario. Sí que tuvo efecto y después de un año estaba definitivamente más fuerte, pero lo que he conseguido después de un año en el box de crossfit no tiene precedentes.
Aún así, voy al gimnasio, pero me hace mucha gracia. Un poco de estar sentado en una bicicleta, de espaldas a una máquina y cero sudor. Y luego pensar que estás entrenando, pero no ver ningún resultado. Eso también es porque sólo te mueves y no entrenas. Esa es una gran diferencia.
Menos mal que te mueves y levantas cosas pesadas. Mejor que no hacer nada. Pero es con el entrenamiento cuando realmente se consiguen resultados sin precedentes.
'Pero el crossfit es muy propenso a las lesiones, ¿no?' Si lo haces en un k*tbox sí sí con gente que se ha convertido en entrenadores después de un fin de semana. En un fin de semana no eres entrenador de crossfit, después de siete días no eres hipnoterapeuta y después de 10 días de desintoxicación tampoco eres core health.
Hazlo con la orientación adecuada, con gente que sabe del tema y entonces obtendrás resultados reales. En 020 Reebok crossfit, esto es cierto. Lo que nosotros hacemos con la mente (programándola por así decirlo), ellos lo hacen con el cuerpo. Verdaderamente sin precedentes.
En el box, apenas se ven gordos (sí entran y empiezan a hacer ejercicio). En el gimnasio, sí. Saca tus propias conclusiones. Puedes parecer un tío de Mens Health pero a menudo esos no llegan ni a 25 minutos de crossfit. Y luego se creen que lo están haciendo 'sano y bien'.
¿Quiere resultados reales? Entonces empieza a entrenar y deja de hacer esos estúpidos ejercicios sin rumbo. Estira esa zona de confort antes de que se convierta en tu zona muerta 👊.
