Por qué este único patrón de pensamiento está arruinando por completo toda tu vida

Hoy vamos a hablar de un tema que te va a doler, pero que, al mismo tiempo, es la clave para tu libertad personal . Vamos a analizar un patrón de pensamiento concreto. Un error malicioso en tu cerebro que, por sí solo, hace que tu vida se convierta, de forma lenta pero segura, en una prisión opresiva y gris.

Ya conoces esos días. Te despiertas, el sol brilla a través de las cortinas y piensas: "¡Sí! Hoy será mi día. Estoy deseando que llegue". Sientes esa energía en el cuerpo, estás listo para empezar.

Y antes de que te des cuenta, la buena sensación te invade. ¿Por qué? Porque tu cerebro decide dar un salto realmente loco. Un salto que tiene que ver con tu forma de ver el mundo.

Escuche con atención. El mayor error que comete la gente (y créeme, lo veo a diario en mi consulta y en el Instituto de Hipnosis) es que dejan de pensar en destinos.

¿Qué está diciendo? Sí, ha oído bien. Si no está pensando en destinos, está garantizado que arruinará su vida. Vamos a profundizar en esto.

Vea el vídeo:

Por qué "disfrutar del camino" es pura tontería

Nos bombardean hasta la saciedad con sabiduría espiritual de baldosas. Las conoces, esas fotos de colores pastel en las redes sociales con textos como : "No se trata del destino, sino del viaje hasta allí". Bueno, déjame ayudarte a salir de ese sueño: esa es la mayor tontería que existe.

Seamos sinceros. Imagínate que te vas de vacaciones. Has reservado tres semanas en España. Buena comida, sol, playa, relax. ¿Qué es más divertido: el destino o el viaje hasta allí?

Así que si crees que el viaje es lo más importante, te encantará sentarte sudoroso durante 24 horas en un autobús demasiado caluroso, hacinado cabaña tras cabaña, con el aire acondicionado fallando.

Si el viaje fuera realmente la meta, cuando llegaras a España, te darías la vuelta inmediatamente, subirías a ese autobús y sudarías otras 24 horas.

No, claro que no. Te tomas el viaje al pie de la letra porque el destino es fantástico. El destino es donde está la diversión.

Cuando las cosas van bien en tu mente, tu cerebro está programado para ese destino. Piensas en lo que vas a hacer cuando llegues allí. Ya te ves sentado en esa terraza con una sangría fría. Ves las olas del mar. Piensas en todo lo que vas a ver y experimentar. Esa es la mayor parte de tu pensamiento. Al menos, si tu cerebro funciona bien.

Pero, ¿qué ocurre cuando te dejas llevar? ¿Qué ocurre cuando dejas de centrarte en el destino y empiezas a centrarte sólo en el viaje en sí? Es entonces cuando las cosas van mal.

Entonces las cosas se derrumban. Porque en ese viaje puede pasar cualquier cosa. Y una vez que tu cerebro está centrado en eso, se desconecta.

Los budistas involuntarios del miedo

Las personas que sufren miedos (ya sea claustrofobia, miedo a las alturas, miedo a conducir por autopista, miedo a los túneles, a los ascensores, a las escaleras mecánicas o miedo a volar) son, de hecho, los budistas más grandes que existen. Y no lo digo como un cumplido.

Los budistas intentan constantemente estar en el "aquí y ahora", puramente comprometidos con el proceso en el momento presente. Las personas con ansiedad hacen exactamente lo mismo, pero de forma destructiva. No piensan en absoluto en el destino. Lo único que les preocupa es el viaje y todo lo que puede salir mal durante él.

Hay quien los llama «miedosos», pero desde un punto de vista psicológico simplemente están obsesionados con la fase de transición. ¿Y el resultado? Ya no hacen nada. Se quedan en casa, mantienen las puertas bien cerradas y no se atreven a salir a ningún sitio. «¡Oh, no, no voy a salir de casa, porque por el camino puede pasar cualquier cosa!»

Sí, enhorabuena, es cierto. Todo puede suceder. Así es la vida. Pero si te quedas con la atención puesta todo el tiempo, activas el modo de supervivencia de tu cerebro.

Volvamos al ejemplo del viaje en coche a España. Si tienes que pasar 24 horas en el coche y te centras únicamente en el viaje, ¿qué situaciones catastróficas se le pueden ocurrir a tu cerebro?

• "¿Y si pinchamos una rueda en la Route du Soleil?".
• "¿Y si se acaba la gasolina en plena oscuridad?"
• "¿Y si el motor hierve y nos quedamos parados al borde de la carretera con una avería?".
• "¿Y si choco contra el quitamiedos?"

Cuando corres con esos pensamientos, cuando haces esas imágenes grandes y salvajes en tu cabeza, ¿qué haces? Entonces ni siquiera te subes a ese coche. Entonces abandonas. Te quedas en casa, en el sofá, sintiéndote frustrado[1]. Adiós vacaciones, adiós España, adiós diversión. Tu vida se empequeñece al instante.

Cómo se construyen los miedos

Este mecanismo exacto es cómo la gente crea miedo a volar o claustrofobia. Suben a un avión y, en lugar de pensar en el destino tropical, en el negocio que van a cerrar o en la familia que van a visitar, se centran por completo en el viaje.

"Si tan sólo ese ataúd no se estrellara.... Si al menos el piloto no tiene un derrame cerebral.... ¿Y si llegan las turbulencias? No puedo salir, estoy atrapado, ¡no puedo ir a ninguna parte!".

Se sientan en sus sillas durante horas con las nalgas apretadas y sudor en las manos. ¿Por qué? Porque el destino está completamente fuera de su vista. El viaje se ha convertido en un viaje de supervivencia.

Lo mismo ocurre con alguien con claustrofobia que se encuentra delante de un ascensor. Alguien que piensa "normalmente" (y por normal me refiero simplemente a: personas que no están experimentando miedo en ese momento) piensa : "Voy a entrar en este ascensor, voy a ir a la cuarta planta y ahí es donde tengo mi cita". El ascensor no es más que una aburrida e irrelevante estación intermedia. Un mal necesario para ir de A a B.

Pero, ¿qué piensa la persona con ansiedad? Que mira ese ascensor y piensa: "Dios mío, si ese ascensor no se queda atascado entre la tercera y la cuarta planta en un momento. ¿Y si se va la luz? ¿Y si se acaba el oxígeno?".

¿Te das cuenta de lo que ocurre? El destino (esa cita en la cuarta planta) ya no existe en su mente. Lo único que existe es el escenario catastrófico del trayecto[2]. Y por eso suben por las escaleras o, peor aún: dan media vuelta y se van a casa. Rechazan el viaje porque han olvidado adónde se dirigían.

El drama de las cosas cotidianas El supermercado

Quizá ahora pienses: «Sí, pero Edwin, yo no tengo tanta necesidad de ir a España y nunca cojo el ascensor, así que esto no me afecta». Error. Y es que este patrón de pensamiento se infiltra también en las cosas más cotidianas y pequeñas de tu vida. No solo te limita en tus grandes sueños, sino que sabotea tu rutina diaria.

Tomemos algo tan sencillo como ir al supermercado. ¿Qué hace un cerebro sano? Que piensa en el destino y en lo que va a hacer allí. Piensa: "Voy al supermercado porque esta noche voy a cocinar un buen filete. Entraré, cogeré mis cosas, pasaré por caja y volveré a cocinar". En tu mente, ya estás pensando en el resultado: esa comida sabrosa en tu plato.

Pero, ¿qué hace el cerebro que está atascado en el enfoque de viaje? Que empieza a estresarse por el puente en casa:

• "Oh no, ¿y si me encuentro con esa vecina horrible en la carretera y no para de hablarme durante horas?".
• "¿Qué pasa si se me pincha la rueda de la bici en la carretera?"
• "¿Y si hay mucha gente en la caja y tengo que hacer cola durante mucho tiempo?".
• "¿Y si se les acaba el producto que necesito?".

Puedes empezar a pensar en cualquier cosa que pueda ocurrir entre la puerta de tu casa y la estantería con los filetes. Puedes dirigir toda una película de ciencia ficción de catástrofes en esos pocos cientos de metros.

Y si lo haces el tiempo suficiente, te quedarás en casa. Entonces te excitas tanto de antemano que el umbral se vuelve demasiado alto. Entonces te quedas sentado en casa con la nevera vacía. Y eso te arruina la vida.

Consejo de Flip: programa tu cerebro como un GPS

Entonces, ¿cuál es la solución? Es hora del conocido consejo de Flip: piensa en el destino. El destino debe ser siempre lo más importante.

Tu cerebro es un mecanismo cibernético de búsqueda de objetivos[3]. Funciona exactamente igual que el sistema de navegación de tu coche. Si introduces dónde quieres ir en tu GPS o en Google Maps, ese cacharro calcula la ruta. Si hay un atasco en el camino, o una barricada, ese sistema dice: "Eh, vamos a girar a la izquierda aquí, estamos recalculando la ruta". Pero el destino final sigue siendo exactamente el mismo.

Tu sistema de navegación no se asusta. No empieza a gritar : "¡Oh, no, un atasco en la autopista, vamos a morir todos, no importa, nos quedaremos atascados aquí para siempre!". No, tranquilamente encuentra otro camino hacia tu destino.

Así es como debería funcionar tu cerebro. Cuando desplazas rigurosamente tu atención[4] hacia el objetivo, ocurre algo crucial: minimizas tus miedos. ¿Por qué? Porque el objetivo está vinculado al placer o a la utilidad.

Vale, puede que el supermercado no sea el lugar más espiritual y extático de la tierra, pero el resultado es divertido: pronto tendrás comida en casa. Ya tienes esa sabrosa comida. España está vinculada a las vacaciones, el sol y la relajación. La cuarta planta está vinculada a ver a tus amigos o cerrar un buen trato.

Cuando tu cerebro se centra en el placer del destino, acepta el viaje que viene con él. Entonces te tomas al pie de la letra ese posible atasco, esos gordos alemanes en el autobús o ese aburrido viaje en ascensor. Simplemente, ya no te importa tanto, porque sabes para qué lo haces. El viaje se vuelve irrelevante.

La neurología detrás del enfoque

Veamos lo que ocurre neurológicamente. Tu cerebro tiene un sistema de filtrado incorporado: el Sistema de Activación Reticular (SRA ). Este sistema filtra todos los estímulos que te llegan y sólo deja pasar lo que es "importante" para ti.

Cuando instruyes a tu cerebro para que "se centre en el viaje y en todos los peligros del camino", tu SRA pone el foco en cada pequeño detalle negativo. Inmediatamente ves esas nubes oscuras, oyes ese extraño tic-tac en el motor, te fijas en esa mirada brusca de un transeúnte. Atraes la miseria a tu percepción como un imán.

Si cambias esa consigna por: «Céntrate en el destino», tu RAS filtrará el mundo de forma muy diferente. Ignorará el ruido irrelevante del viaje y buscará caminos que conduzcan a tu objetivo. Tu cerebro entrará en un modo de acción en lugar de un modo de supervivencia. Pasas del miedo al deseo. Y el deseo es un motor mucho más potente que el miedo.

La hipnosis inversa: visualiza la estación final

Como hipnoterapeuta, sé mejor que nadie lo poderosa que es la imaginación humana. Tu inconsciente no sabe distinguir entre lo que es real y lo que fantaseas intensamente. Si, con los ojos cerrados, imaginas vívidamente que ese coche se estrella, que ese ascensor se viene abajo o que tú te vas a la caja, tu cuerpo produce inmediatamente adrenalina y cortisol.

Estás produciendo un ataque de pánico en tu propio sofá. Te estás hipnotizando, pero en la dirección equivocada.

Tienes que darle la vuelta a ese bucle hipnótico. Utiliza tu imaginación para visualizar el destino. Antes de salir por la puerta, antes de subirte al coche, ya te ves a ti mismo en el punto de llegada.

• ¿Qué mensajes cogerá exactamente de la estantería?
• ¿Qué personas conocerá una vez allí?
• ¿Qué beberá sentado en esa terraza al sol?
• ¿Cómo de aliviado y orgulloso te sientes cuando has llegado a ese destino?

Una vez que lo haces, cambia la química de tu cuerpo. Se libera dopamina[5]. Tienes ganas de ponerte en marcha. El camino hacia ello pasa a un segundo plano. Vuelve a ser lo que debe ser: un paso intermedio logístico. Nada más y nada menos.

Elija su punto final

La vida se vive en los destinos. Se vive en las experiencias que tienes cuando has llegado a algún sitio. El viaje es simplemente el trabajo que haces; el destino es la recompensa. Y si pierdes de vista la recompensa, ¿por qué demonios ibas a ponerte a trabajar?

La elección es suya. ¿Te aferras a ese viejo y destructivo patrón de pensamiento en el que haces el camino más grande que la meta? ¿Sigues construyendo escenarios sobre neumáticos pinchados, ascensores vacilantes y desastres en el camino? Es posible. Pero entonces sé honesto y acepta que tu mundo se está volviendo microscópico.

¿O elegirá el nuevo patrón a partir de hoy? Apunte su sistema de navegación hacia el punto del horizonte. Mira directamente a través del viaje, directamente a la estación final. Observa la alegría, siente el resultado, saborea la victoria. Verás que los pasos que tienes que dar para llegar hasta allí se vuelven de repente mucho más ligeros. Tu cerebro empieza a trabajar a tu favor en lugar de en tu contra. Dale al interruptor de tu cabeza, céntrate en tu destino y recupera tu vida.

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Fuentes: