Optimismo: ¿Cómo conseguir ser optimista?

Tener optimismo en tu vida hace que todo sea mucho más divertido. ¿Te parece que a menudo eres negativo sobre el futuro y hacia dónde va todo (o especialmente tú mismo)? Entonces te vendría bien un poco de optimismo. En este blog, profundizo en el optimismo, de dónde viene y cómo puedes asegurarte de convertirte en un eterno optimista.

Significado de optimismo

El optimismo tiene que ver con tu visión del futuro. Tienes una visión optimista si piensas que, en el futuro, todo irá bien o que quizá incluso las cosas mejoren con respecto a cómo están ahora.

¿Qué es un optimista?

Un optimista es alguien que mira al futuro de forma positiva. Esto tiene una serie de beneficios. Por ejemplo, te sientes mejor mientras algo malo sucede en tu vida que si no eres optimista.

Esto garantiza que, en lugar de evitar los problemas, empieces a hacer algo para resolverlos .

Por lo tanto, es proactivo a la hora de mantener su salud en el buen camino. Si tienes una actitud pesimista, esto puede hacer que tengas comportamientos que en realidad son perjudiciales para tu salud, como fumar.

Por ello, los optimistas también suelen tener mejor salud física.

Incluso económicamente, el optimismo tiene consecuencias. Se tiende a estar más comprometido con el aprendizaje y a tener un mejor trabajo que las personas con actitudes más negativas.

Además, los optimistas tienen mejores relaciones que los pesimistas[1]. Esto se aplica tanto a las amistades como a las relaciones románticas.

Así que ser optimista tiene beneficios en muchas facetas de tu vida.

Esto se debe principalmente a que el optimismo te hace pasar a la acción, mientras que el pesimismo te hace no hacer nada[2].

Eterno optimista

El eterno optimista se refiere en realidad al sesgo de optimismo que todos tenemos. Si le preguntas a alguien qué le va a pasar en una semana, un mes o incluso un año, sobreestimamos las posibilidades de que ocurra algo bueno y, en general, subestimamos las posibilidades de que ocurra algo negativo[3].

Por ejemplo, subestimamos nuestras probabilidades de sufrir un divorcio, un accidente de tráfico o padecer cáncer. También esperamos vivir más tiempo del que cabría esperar basándonos, por ejemplo, en la edad media máxima que alcanzan los neerlandeses. Sobreestimamos nuestras posibilidades de conseguir un trabajo y, por supuesto, creemos que nuestros hijos tienen un talento extraordinario.

Casi todo el mundo sufre de esto (fuente 3). Por cierto, esto no es malo, porque todo ese optimismo nos hace pasar a la acción. Por ejemplo, que quieras tener un bebé, que busques un trabajo mejor si el actual te hace infeliz, que te subas al coche para pasar un buen día.

Lo único en lo que a veces el optimismo puede resultar incómodo es si hace que descuides demasiado tu relación de pareja y tu salud porque crees que las cosas irán bien. Pero los investigadores indican que los aspectos negativos del optimismo no superan a los buenos de ser optimista[4].

¿Cuándo desaparece el optimismo?

Lo interesante es que, cuando esperas recibir una valoración sobre ti mismo en un futuro próximo, el optimismo puede desaparecer de repente. Por ejemplo, cuando te presentas a un examen o tienes que hacer una presentación. Estos son momentos en los que tu ego puede verse repentinamente confrontado con la realidad[5].

Generalmente piensas que eres simpático e inteligente, pero una prueba de este tipo o las reacciones durante la presentación pueden demostrar lo contrario.

Pero también puede ser una forma de prepararse para un resultado peor del esperado inicialmente, por así decirlo.

Otra razón por la que puede desaparecer el optimismo son los contratiempos. Si, por ejemplo, has recibido una factura muy abultada por reparaciones debido a un accidente de coche y, como consecuencia, te has quedado con poco dinero, esto puede hacer que te sientas más vulnerable y, por tanto, mires el futuro de forma más negativa[6].

Pero si ya tiene muchos ahorros, seguirá siendo optimista a pesar de todo. Las investigaciones muestran incluso que las mujeres con VIH a las que les iba bien socialmente desde el punto de vista económico seguían siendo muy optimistas e incluso pensaban que su vida social había mejorado (fuente 6).

Los problemas en el trabajo y los problemas de pareja también pueden provocar que el optimismo disminuya en las mujeres (fuente 6).

¿Cómo surge el optimismo?

Cuando sus problemas remiten, las mujeres recuperan rápidamente el optimismo. Pero, ¿cómo surge el optimismo en primer lugar? De niño, vienes de una familia determinada y si esa familia tiene un estatus socioeconómico más alto, eso también crea más optimismo en la vida posterior. Esto no significa que si uno procede de una familia pobre se convierta automáticamente en pesimista.

Al fin y al cabo, si tuviste mucho amor paterno y contactos sociales, como abuelos que estaban ahí para ti o tal vez sólo amigos de la familia, eso también puede hacer que seas más optimista en la edad adulta.

Si no estás creando conscientemente más optimismo, pueden pasar 3 años hasta que las circunstancias te hagan ser realmente más optimista.

Alimentar deliberadamente el optimismo

Entonces, ¿cómo saber si eres lo suficientemente optimista? Obviamente, si te sientes bien con tu vida y no sientes que tengas que hacer nada al respecto, entonces no pasa nada. ¿Pero está insatisfecho? Entonces podría haber algún problema.

Por ejemplo, ¿sientes que la vida nunca sale o transcurre como esperas o imaginas? Entonces es un signo de pesimismo (fuente 6).

En realidad, ese sentimiento es una convicción que tienes sobre cómo funciona la vida. Y si esa sensación es que la vida no está a tu favor, sino en tu contra, eso, por supuesto, no ayuda mucho. Pero esa convicción tiene su origen en algún sitio.

Hipnoterapia para más optimismo

Hay momentos en la vida en los que te vendría bien un poco de optimismo, como cuando padeces una enfermedad grave . En un estudio sobre el efecto de la hipnoterapia en la vida de las mujeres con cáncer de mama, se puso de manifiesto que la terapia ayudaba a mejorar la confianza en sí mismas y el optimismo[7]. Esto demuestra, sobre todo, que es eficaz y, si resulta útil cuando se padece una enfermedad tan grave, es lógico que también funcione si simplemente se quiere ser un poco más optimista en general.

¿Cómo abordar la hipnosis?

Regresión

Con la hipnoterapia puedes investigar cuándo surgió esa creencia y, a continuación, reinterpretar ese momento. Como ya se ha dicho, la infancia es importante para el desarrollo del optimismo. Con la regresión, normalmente también vuelves a tu infancia, al momento en el que surgió la idea de que, por ejemplo, la vida no te sale bien.

Debido a que ahora tiene más experiencia de vida y el conocimiento, puede reinterpretar este momento, que ya puede eliminar por completo la idea de que la vida está trabajando en contra de usted en lugar de para usted. Sólo eso puede hacer que experimentes más optimismo de inmediato.

Sugerencias hipnóticas

Otra forma en que la hipnosis puede ayudar es porque bajo hipnosis se está más abierto a las sugerencias dadas por el terapeuta. Repitiendo frases como:

"Todo saldrá bien".

"La gente trabaja de forma neutral o a tu favor, pero nunca en tu contra".

"El mejor momento de tu vida está por llegar".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus problemas que te hacen ser más pesimista, puedes obtener otras sugerencias que te ayudarán más.

Progresión

Otra forma de mirar al futuro con más optimismo es, de hecho, echar un vistazo a tus planes futuros. Por ejemplo, con una progresión. Si hay algo que realmente deseas, por ejemplo, puedes plantearte conseguirlo en uno o dos años desde el momento de la terapia. Luego visualizas un paso atrás cada vez desde ese momento hasta el momento con el hipnoterapeuta. El terapeuta te ayudará con esto.

Esto por sí solo puede hacer que te sientas más decidido y seguro de que puedes conseguir tus objetivos y que esto es algo de lo que puedes ser optimista.

Autohipnosis para más optimismo

Además, la autohipnosis también puede aumentar el optimismo. El mero hecho de poder ponerse en estado de hipnosis ayuda a algunas personas a tener más confianza en sí mismas y a ser más optimistas[8].

Si usted puede entonces también aplicar algunas técnicas. que recibe como tarea de un terapeuta, por ejemplo, entonces puede estar totalmente seguro de un futuro mejor a través de la autohipnosis.

El optimismo es un rasgo útil para afrontar los problemas y ser proactivo en la vida. Independientemente de si se trata de tu salud, tus relaciones o tu trabajo. El grado de optimismo suele depender de tu juventud y de lo que hayas conseguido o reunido hasta ahora en tu vida. El optimismo puede mejorar o empeorar de forma natural con el tiempo, pero también puedes trabajarlo conscientemente, por ejemplo con hipnosis.

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Fuentes: