¿Le cuesta recordar palabras o frases? ¿Te cuesta hacer algo con números y sientes que "no puedo aprender para mis exámenes" o incluso simplemente sientes que no puedes aprender nada? Esto es muy molesto, porque sentir que no puedes aprender puede entorpecer increíblemente tu vida.
En última instancia, a menudo es necesario aprender algo, como montar en bicicleta, conducir un coche, limpiar y ciertas habilidades para tu trabajo. Así que en este blog analizaremos más detenidamente la creencia de que no se puede aprender. Después de todo, ¿de dónde viene?
¿Por qué no puedo aprender bien
Las creencias suelen formarse en la infancia. También es la época en la que vas a la escuela para aprender algo. Un comentario desafortunado de un profesor o de uno de tus padres puede bastar entonces para hacerte creer que no puedes aprender bien.
O quizás tuviste un momento en el que tenías que presentar algo y se te olvidó lo que tenías que decir y este problema persiste desde entonces. Entonces la creencia de que no puedes aprender puede intensificarse y antes de que te des cuenta, piensas que no puedes aprender para tus exámenes.
Con la hipnoterapia, puede utilizar la regresión para averiguar si un acontecimiento similar o un comentario desafortunado en su infancia le ha hecho pensar que le cuesta aprender.
A continuación, el terapeuta puede ayudarle a revisar este momento con sus conocimientos maduros. Sólo eso puede darte nuevas percepciones que harán que la creencia de que no puedes aprender se debilite, o incluso desaparezca por completo, permitiéndote convertirte en un oso de aprendizaje impresionante.
Puedes utilizar esta técnica (y otras técnicas de hipnosis) tanto si eres alumno, estudiante o ya adulto.
Los estudios realizados demuestran que basta con cuatro sesiones de hipnoterapia para aumentar la motivación para aprender. Esto se debe en parte a que se eliminan las creencias limitantes[1].
No puedo aprender en casa
Una barrera menos psicológica para el aprendizaje es no poder aprender en casa. En ese caso, mira a ver si puedes quedarte más tiempo en la escuela para aprender allí o ve a una biblioteca (pública) donde suele haber silencio.
Al estar también rodeado de libros y conocimientos, éste puede ser un buen entorno para centrarse en aprender correctamente.
Además, es posible que sientas que eres una persona completamente diferente en casa que en la escuela y, por lo tanto, te resulte difícil aprender en casa. De hecho, muchas personas ven el hogar y la escuela como dos lugares completamente distintos y, por lo tanto, les resulta difícil combinar sus funciones en casa y en la escuela[2].
Una forma de conseguirlo de todos modos es habilitar un lugar en casa, por ejemplo, de uso exclusivo para el aprendizaje. Así, en lugar de aprender en la mesa de la cocina, colocas un escritorio en algún lugar tranquilo, por ejemplo, y ése se convierte en tu lugar de aprendizaje en casa.
Con la hipnosis, también puedes examinar los roles que asumes, como quién eres en casa, quién eres con los amigos y quién eres en la escuela o en el trabajo, y luego puedes ver cómo esos roles tienen similitudes después de todo, para que te resulte más fácil aprender también en otros lugares o divertirte también en la escuela 😉.
No me atrevo a aprender
La procrastinación es un gran problema para aprender algo nuevo, pero desde luego no es algo que sufran pocas personas. Si tienes malos hábitos que te impiden aprender, la hipnosis puede transformar esos malos hábitos en buenos hábitos que te ayuden a motivarte para el aprendizaje. La hipnosis también ayuda a mejorar otros problemas que afectan a tu aprendizaje, como el juego, llegar a tiempo al colegio e incluso la relación con tus padres, eliminando barreras para dominar el conocimiento[3].
Por ejemplo, una técnica que puede transformar un mal comportamiento, como la procrastinación, en un buen comportamiento es la técnica SWISH.
Con la técnica SWISH, visualizas tu mal comportamiento y tu buen comportamiento deseado, vinculando una emoción negativa y una buena emoción. A continuación, empiezas a alternar estas visualizaciones cada vez más rápido, hasta que eliges la emoción buena y, por tanto, el comportamiento deseado, por así decirlo.
Descubrirá que entonces busca automáticamente su libro de texto en lugar de algo que le permita retrasar el aprendizaje.
No puedo concentrarme mientras aprendo
Si luego disfrutas aprendiendo, es bueno que puedas concentrarte. Esto requiere cierta capacidad de concentración . Al principio, puedes tomar algunas medidas prácticas como esconder o silenciar tu smartphone para que no te distraiga.
Si tiene que sentarse necesariamente ante el ordenador, YouTube puede incluso ayudarle. De hecho, muchos YouTubers coreanos tienen vídeos para ayudarte con la concentración.
Estos vídeos tienen sonidos relajantes de fondo para ayudarle a concentrarse.
Algunos también disponen de un temporizador para ayudarle a relajarse con regularidad, de modo que pueda volver a centrarse en lo que necesita aprender.
Otra forma de mejorar la capacidad de concentración es practicar la meditación de atención plena. Esto le ayuda a centrarse en el aquí y el ahora y a dejar de lado los pensamientos sobre el futuro o el pasado. También puedes dejar de pensar en qué otras cosas podrías estar haciendo además de aprender, lo que te garantizará que sigues por el buen camino.
¿Todavía sientes que no puedes concentrarte mientras aprendes? Entonces la hipnosis también puede ayudarte. La autohipnosis, por ejemplo, puede ayudarte a entrar en una especie de "vibración de aprendizaje".
Por ejemplo, puede repetir sugestiones que le ayuden a creer en su capacidad de concentración y en que puede aprender bien. Estas pueden incluir sugestiones como:
"Soy un oso que aprende".
"Estoy centrado en mi objetivo de aprendizaje".
"Lo absorbo todo bien y puedo retomarlo más tarde", dice.
Estos son sólo algunos ejemplos. Dependiendo de tus problemas de concentración en el aprendizaje, un hipnoterapeuta puede darte otras sugerencias o realizar técnicas para eliminar las creencias que provocan la falta de concentración.
No puedo aprender mientras crezco
Puede que ya hayas pasado la edad en la que todavía se espera que vayas a la escuela, pero sigues queriendo aprender algo nuevo. Si, como adulto, sientes que no puedes aprender, esto puede ser muy frustrante, ya que puedes sentirte atrapado por los conocimientos que tienes ahora y la falta de conocimientos para enriquecer y cambiar tu vida.
La buena noticia es que has buscado en no se puede aprender. Eso significa que al menos quieres ser capaz de hacerlo, y ese es el primer paso hacia una mentalidad de crecimiento. Esa mentalidad te ayudará a seguir siendo capaz de aprender, incluso cuando seas adulto.
Al fin y al cabo, todo es inventable.
Es posible que ya te hayas dado cuenta de que el aprendizaje no te funciona como cuando eras niño.
Las investigaciones demuestran que hay diferencias en cómo aprenden los adultos y cómo aprenden los niños.
Así pues, conviene tener en cuenta algunas cosas, a saber:
Lo que vas a aprender debe estar en consonancia con tus intereses o debes ser capaz de establecer una conexión con lo que te gusta de lo que estás aprendiendo.
Es útil que puedas establecer una conexión con lo que vas a aprender y cómo se conecta con los conocimientos que has adquirido a lo largo de tu vida. No importa si se trata de conocimientos personales o empresariales.
Si quieres aprender algo nuevo, es útil que tengas un objetivo específico en mente con ese conocimiento, y si el curso o la formación apoyan ese objetivo, es increíblemente útil poder aprender como un adulto.
Piensa en cómo puedes utilizar lo que aprendas en tu vida. No importa si se trata de tu vida personal o de tu vida empresarial.
Para mejorar tu motivación para aprender como adulto, es útil considerar por qué crees que es importante aprender algo. Además, considera cómo puedes sortear ciertos obstáculos, como el tiempo y el dinero, para seguir trabajando en tu viaje de aprendizaje como adulto[4].
Un hipnoterapeuta puede ayudarte a descubrir cómo eliminar obstáculos. No importa si se trata de obstáculos prácticos o mentales. De hecho, a menudo un obstáculo mental se encuentra en el origen de un obstáculo práctico, como por ejemplo cómo explicas luego a tu familia que te gusta invertir tiempo en tu propio desarrollo o cómo indicas en el trabajo que quieres dedicar más tiempo a desarrollar tus habilidades.
Además, todos los consejos descritos anteriormente también son válidos para ti si quieres aprender mejor.
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Fuentes:
