El fuego ha sido un descubrimiento increíblemente importante para la humanidad, pero también ha causado mucho sufrimiento. Por eso no es de extrañar que haya muchas personas que tengan miedo al fuego.
Hace poco, ayudé a una mujer que también tenía miedo al fuego porque, por desgracia, tuvo que enfrentarse a un incendio dos veces en un mes. No es de extrañar en absoluto si a continuación se ha convertido en miedo al fuego o al fuego.
Pero, ¿y si ese miedo te impide vivir tu vida con normalidad? ¿Y si en las fiestas no puedes disfrutar si se encienden algunas velas? ¿O qué pasa si ni siquiera dejas que tu hijo sople una vela de la tarta de cumpleaños porque temes que esa vela tan mona pueda provocar algún tipo de incendio?
¿Y si tu pareja quiere uno de esos bonitos fogones en el jardín, pero tú no puedes ni pensarlo? De todas formas, esos malvaviscos que puedes hacer con ella no son un argumento para que cambies de opinión. Aunque probablemente tu familia la disfrute mucho.
Entonces es el momento de hacer algo con tu miedo al fuego.
Causas del miedo al fuego
Puede haber todo tipo de causas de ansiedad: es posible que hayas experimentado algo como la mujer que mencioné al principio de este artículo o que hayas heredado el miedo de otras personas de tu entorno.
Por ejemplo, si uno de tus padres tenía miedo al fuego y siempre era súper cuidadoso. Quizás ese incluso se enfadaba si tenías un mechero en tu habitación. Entonces lo más probable es que hayas heredado ese miedo de tus padres.
Por otro lado, es posible que hayas experimentado algo con el fuego, lo que significa que ahora prestas mucha atención cuando arde un incendio en algún lugar.
Además, es posible que también haya visto algo que le haya horrorizado, como incendios en locales de ocio o en túneles donde la gente moría de forma terrible.
Y luego te quedas con ello.
Síntomas miedo al fuego
Hay varias formas de comprobar si has desarrollado fobia al fuego.
Te darás cuenta, por ejemplo:
- Pánico a la vista del fuego o incluso a pensar en el fuego.
- Evita situaciones en las que pueda intervenir el fuego.
- Cuando estás cerca del fuego empiezas a sudar, a temblar, a respirar más rápido y tu ritmo cardíaco aumenta.
- Sufres pesadillas con fuego.
- Piensan mucho en el fuego.
En un foro sobre el miedo al fuego, se puso de manifiesto que las personas pueden tener pensamientos de que el fuego les atacará si se acercan demasiado. El miedo hace que no puedan relajarse cómodamente en casa, y si ven algo en las noticias sobre incendios, se alteran por completo. También revisan obsesivamente la casa en busca de riesgos de incendio. Siempre desconectan los enchufes cuando algo no se utiliza y comprueban los detectores de humo todas las noches antes de acostarse[1].
Por lo tanto, el miedo al fuego puede dificultar la relajación y estar muy ocupado en el día a día. Los participantes en el foro también informaron de que el miedo empezó pronto en su vida (a los 5 años) y que ahora que tienen 50 siguen padeciéndolo. Así que no siempre desaparece por sí solo.
Razón suficiente, pues, para hacer algo al respecto.
Tratamiento del miedo al fuego
Así que si quieres ir a una boda, pero te dan miedo esas bonitas estrellas de la tarta, es hora de superar el miedo al fuego.
Hay muchísimas formas de superar el miedo al fuego. Muchos miedos se tratan con terapia cognitivo-conductual[2], porque los pensamientos influyen muchísimo en tus reacciones físicas ante el miedo.
Para ello, se puede utilizar la hipnosis. De hecho, la combinación de hipnosis y TCC funciona mejor que la TCC por sí sola para ayudar a las personas que sufren traumas, como los provocados por un incendio, a superar sus miedos y procesar sus traumas[3].
Con los miedos, también es bueno enfrentarse gradualmente al miedo e ir paso a paso. Así, puede empezar viendo una foto de fuego y puede acabar encendiendo la hoguera de Pascua de su barrio.
Esto también es algo que se puede practicar primero bajo hipnosis con la ayuda de una visualización guiada.
Mindfulness también te ayuda a pensar menos en el fuego si es algo que ocupa por completo tu mente. Esto no te ayudará a superar el miedo directamente, pero te ayudará a superar tu obsesión con él si lo padeces.
Mindfulness en realidad te ayuda a estar en el aquí y ahora con tu atención. Así que si no hay fuego u otro fuego, usted no tiene que pensar en ello tampoco, y que acaba de vivir mucho más agradable.
Cómo ayuda la hipnosis
Como ya se ha mencionado, la hipnosis puede combinarse con la terapia cognitivo-conductual para superar el miedo al fuego. Lo mejor es que la hipnosis y la terapia cognitivo-conductual no tienen efectos secundarios. Es completamente segura.
La hipnosis puede ayudar a superar los miedos de múltiples maneras.
Si no está claro qué causó la ansiedad, la hipnosis puede ayudarte con la regresión para averiguar esa causa. Si tu creencia no tiene ningún sentido, esta técnica te ayuda a reinterpretar el momento en que surgió el miedo, reparando la creencia temerosa[4].
¿Sabes cuándo empezó el miedo al fuego? Si es así, a menudo se utiliza la técnica de la Fobia Rápida.
De hecho, lo más probable es que para tu subconsciente, el momento no haya "terminado", por lo que sigues pensando en ese suceso aterrador.
Con esta técnica, un hipnoterapeuta ayuda realmente a las personas a dejar muy claro al subconsciente que el momento "ha pasado" y que el miedo ya no es necesario para nada en absoluto.
La formación del Hypnosis Institute Netherlands también cubre en detalle esta técnica y la técnica de regresión.
Cambiar creencias ilógicas
La idea de que una llama o fuego te ataca es en realidad ilógica. Cambiar esa creencia puede ser entonces la clave para superar el miedo al fuego. Después de todo, ¿por qué crees que el fuego te ataca? ¿Cómo surgió esa asociación?
Esto es algo que luego queda obsoleto con la regresión. Entonces vuelves al primer momento de tu vida en el que sentiste que te atacaba el fuego. ¿Qué ocurrió entonces? Como ya se ha dicho, la ansiedad puede surgir en una etapa temprana de la vida, y con la técnica de regresión también se suele acabar en momentos de la primera infancia, como cuando alguien tenía cinco años.
Tal vez un niño pequeño estaba jugando con una linterna y agitó la linterna demasiado cerca de ti, creando la asociación de que el fuego te está "atacando". Podría haber sido cualquier cosa.
A veces, durante una regresión, puedes descubrir que en realidad hiciste conexiones muy distintas cuando eras niño, que no tienen sentido ahora como adulto.
Así que algo saldrá de ahí. Dependiendo de lo que salga, como un niño pequeño jugando con una linterna, se puede realizar la técnica de la fobia rápida para ver que ese momento ha pasado.
O se puede mantener una conversación con el niño interior . Supongamos, por ejemplo, que el miedo al fuego se ha impuesto porque uno de los padres tiene miedo al fuego, entonces una conversación con uno de esos padres puede tener un efecto curativo sobre una creencia tan ilógica.
Así que no importa si tus padres están vivos o no, porque retrocedes en el tiempo en tu mente. Entonces tienes esa conversación en tu imaginación, siendo ese niño con tus padres que tenías en ese momento.
En el curso de formación del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos se explica exactamente cómo funciona todo esto.
Ayudar a las personas que tienen miedo al fuego
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Fuentes:
