Subir escaleras es bastante normal en Holanda. La mayoría de las casas tienen escaleras. Por lo tanto, el miedo a las escaleras puede ser un miedo increíblemente incómodo. Entonces, ¿qué puedes hacer para ayudar a alguien con miedo a las escaleras? ¿Qué hacer si uno mismo sufre este miedo?
Lo molesto de la ansiedad es que puede tener un gran impacto en tu cuerpo, haciendo que te pongas rígido. Que te resulte muy incómodo subir escaleras. Al fin y al cabo, tienes que doblar las rodillas y mantener el equilibrio . La rigidez no ayuda entonces.
En este blog, examinamos más de cerca ese miedo y cómo puedes solucionarlo.
Miedo a caerse por las escaleras
El miedo a las escaleras puede deberse a dos cosas. Puede tratarse del miedo a caerse por las escaleras, o puede deberse al miedo a las alturas. Un miedo que en realidad también está relacionado con el miedo a caer desde una gran altura.
Pero antes, hablemos del miedo a caerse por las escaleras. Este es un miedo que lógicamente surge porque alguien se ha caído (casi) por las escaleras alguna vez, o conoce a alguien cercano que lo ha experimentado con terribles consecuencias.
Casi todo el mundo conoce a alguien que ha muerto por una caída por las escaleras, por ejemplo. Algunos miedos también pueden transmitirse de padres a hijos. Así, si uno de los padres tenía miedo a las escaleras, el hijo puede haberlo copiado inconscientemente.
Miedo a las alturas
También hay escaleras a través de las que se puede ver, como las de cristal o las de enrejado metálico. A las personas con miedo a las alturas y a las escaleras puede revolverles el estómago.
En este caso, en realidad hay que averiguar cuál es la causa del miedo a las alturas.
Miedo al dolor
Una razón menos obvia es el miedo al dolor. Por ejemplo, si te han operado de la rodilla, puede surgir este miedo. Esto puede hacer que te sientas ansioso por usar las rodillas, y puesto que juegan un papel importante en subir escaleras de todos modos, esto también puede causar miedo a las escaleras.
Las investigaciones demuestran que, tras una operación de rodilla, subir y bajar escaleras debería volver a la normalidad al cabo de un tiempo y, entonces, la ansiedad también debería desaparecer automáticamente[1]. Si no es así, la hipnosis podría desempeñar un papel.
Pasos del miedo a escribir
No todo el mundo tiene miedo a las escaleras. La gente también puede tener miedo a un determinado tipo de escalera, como se ha mencionado, una escalera de cristal o cualquier otra escalera que se puede ver a través de puede causar ansiedad debido al miedo a las alturas.
Luego están las personas que tienen miedo de las escaleras mecánicas, porque el momento de subir y bajar es siempre un poco tenso de todos modos. O han visto demasiados vídeos en Internet de escaleras mecánicas enloquecidas (a menudo en paísesdel segundo mundo). Por supuesto, las posibilidades de que algo así ocurra en Holanda son muy escasas. Sin embargo, si sólo puedes coger una escalera mecánica en un lugar determinado, es importante superar ese miedo.
Efectos del miedo a las escaleras
Lo molesto del miedo a las escaleras es que puede tener incluso consecuencias psicológicas. Si el miedo te hace sentir que es muy difícil subir escaleras, puede provocar ansiedad y depresión.
Precisamente NO tener miedo le hará sentirse mejor, le hará menos propenso al suicidio e incluso reducirá el riesgo de desarrollar demencia[2].
Razón suficiente para superar el miedo a las escaleras.
Un hipnoterapeuta puede utilizar una serie de técnicas para ayudar a las personas en este sentido.
Regresión para encontrar la causa
Esto es algo que se puede hacer con la regresión. Por ejemplo, una experiencia de unas vacaciones puede hacer que alguien empiece a subir las escaleras de forma increíblemente convulsiva, por lo que el peligro de caerse puede hacerse ya real. Mientras que si esa persona sube las escaleras sin esfuerzo cuando está despreocupada.
Con la técnica de regresión, se vuelve a los recuerdos de una persona para averiguar dónde se originó la creencia de que "las escaleras dan miedo". Hemos experimentado un caso en el que la visita a una ruina con escaleras peligrosas provocó fobia a las escaleras.
A continuación, puedes hacer algo con ese recuerdo para solucionar la creencia[3].
Dependiendo de lo que el recordatorio puede, por ejemplo, iniciar la conversación con el niño interior.
El niño interior
De hecho, el niño interior puede haber adoptado el miedo de un padre a que las alturas sean peligrosas. Además, un progenitor puede haber advertido accidentalmente al niño que suba las escaleras con cuidado, y esto puede haber causado tal impresión que se haya creado la frase "las escaleras son superpeligrosas".
Al iniciar entonces la conversación con el niño interior, puede actualizar esa regla. Las escaleras son seguras. Después de todo, ahora eres un ser humano adulto con habilidades adultas para subir escaleras.
Técnica de fobia rápida
Según nuestra experiencia, la técnica de la fobia rápida puede hacer mucho para superar el miedo a las escaleras rápidamente. En esta técnica, transformas el miedo viéndote a ti mismo y haciendo que el miedo sea irrelevante.
Además, si utilizas recuerdos como la regresión, también puedes grabarlos en vídeo.
En el caso del miedo al dolor tras una operación de rodilla -mientras todo vuelve a la normalidad-, la técnica con el vídeo podría ayudar a transmitir al subconsciente que todo va bien. Que la fase de cirugía de rodilla y recuperación se ha completado bien.
Que está hecho y la rodilla en recuperación ya no necesita ser protegida. Ahora la rodilla puede volver a hacer lo que siempre pudo.
Así que usted tiene el período antes de que ocurriera la ansiedad. Entonces no pasaba nada. Además, tienes el periodo después de que surgiera la ansiedad, entonces tampoco había nada malo.
Graba un vídeo. Un hipnoterapeuta te ayudará con esto. Con este vídeo, luego haces todo tipo de cosas para que acabes riéndote del miedo.
Reírse del miedo es muy importante para neutralizar la ansiedad.
Vea también este vídeo sobre la técnica de la fobia rápida:
En la formación del Hypnosis Institute Netherlands se dedica un día a aprender esta técnica y a ayudar a la gente con ella.
Sugestión posthipnótica
Una vez aplicadas las técnicas para superar el miedo a las escaleras, las personas pueden seguir recibiendo una sugestión posthipnótica. Esto en realidad ayuda a su subconsciente a mantener el cambio en sus pensamientos sobre el miedo.
Normalmente, un hipnoterapeuta sugiere entonces lo agradable que es la vida y cómo, con el tiempo, una persona nota que ya no tiene ningún miedo a las escaleras. Cómo sube todas las escaleras que encuentra sin pensar.
¡Increíblemente genial!
¿Qué técnica utiliza un hipnoterapeuta?
Así pues, como se ha mencionado, existen varias técnicas que ayudan a superar la ansiedad, pero ¿qué técnica utilizará un hipnoterapeuta?
Un hipnoterapeuta toma esta decisión tras la conversación de exploración. En esta conversación, el cliente, la persona con ansiedad de escalera, cuenta más cosas sobre la ansiedad, los orígenes de la ansiedad y el impacto que la ansiedad está teniendo en la vida de la persona.
De hecho, esto da pistas al hipnoterapeuta sobre qué técnica puede ser útil utilizar.
Después de aplicar una técnica, un hipnoterapeuta también comprueba si le ha funcionado. Si no lo ha hecho inmediatamente, un hipnoterapeuta puede aplicar otra técnica o incluso animarle a volver a recordar.
Como cada persona tiene una vida única, no siempre es fácil predecir qué técnica se utilizará. A una persona se le puede ayudar a deshacerse del miedo a las escaleras en 30 minutos, mientras que a otra puede llevarle 2 horas volver a enfrentarse a las escaleras con normalidad.
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Fija esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
