A veces las cosas se ponen difíciles y tu dentista te dice que necesitas ver al cirujano oral. Es entonces cuando sabes que el verdadero trabajo se hará ahora en tu boca, utilizando herramientas que tienen más impacto que las del dentista. Si ya tienes miedo al dentista, probablemente no deberías tener ningún miedo al cirujano oral. Por lo tanto, el miedo al cirujano oral existe.
Para asegurarte de que puedes superar tu cita con el cirujano oral sin entrar en pánico, hablaré de hipnosis y cirugía oral.
¿Para qué vas al cirujano oral?
Un cirujano oral es el lugar al que te remitirá el dentista si tienes las muelas del juicio tumbadas, por ejemplo. A veces las muelas del juicio simplemente no quieren crecer hasta un lugar lógico, lo que las hace totalmente inútiles. Si causan problemas de higiene en el proceso, se opta rápidamente por extraerlas entonces en el cirujano oral.
El cirujano oral también puede realizar tratamientos de conductos que resulten demasiado difíciles para el dentista o eliminar restos radiculares si el dentista no extrajo un diente del todo bien.
En algunos casos, es necesario liberar parte de sus dientes. Por ejemplo, si sus caninos adultos simplemente no salen. Entonces el cirujano oral puede extraer la encía, permitiendo que tus caninos crezcan mejor. Esto es importante porque, de lo contrario, se pueden dañar las raíces de los dientes circundantes. Esto es muy doloroso y sus dientes pueden morir como resultado, que es algo que obviamente no quiere.
Si te rompes la mandíbula por un accidente u otro traumatismo, también acudirás al cirujano oral para que te reconecte correctamente la mandíbula inferior con la superior cuando vuelva a estar entera. Esto se hace, por ejemplo, conectando el maxilar superior y el inferior hasta que su mandíbula vuelva a estar curada.
Esto es muy bueno para la línea, ya que le permite comer sólo alimentos líquidos 😉
¿De qué anestésicos dispone el cirujano oral?
Para anestesiar a un cirujano oral, se suele utilizar el mismo fármaco que en el dentista, pero usted recibe más cantidad. Por lo tanto, el paciente está automáticamente mejor anestesiado que en el dentista. Tiene que estarlo, porque las intervenciones son un poco más intensas que en el dentista.
¿Cómo puedo mantener la calma en la consulta del cirujano oral?
A pesar de contar con mejores anestesias, es posible que siga sintiendo pánico cuando esté en el cirujano oral porque ya tiene miedo del dentista y éste es el dentista 2.0. Es importante saber que el miedo provoca tensión física. Cuando tienes miedo, tu ritmo cardíaco se acelera, tu tensión arterial aumenta y sueles tensar los músculos. Esta tensión de los músculos puede exacerbar tu respuesta de miedo y así entras en una especie de círculo vicioso que te dificulta relajarte para sufrir lo menos posible el tratamiento.
Consejo 1: Relaja los músculos conscientemente
Lo primero que puedes hacer es relajarte conscientemente. Si notas que tus músculos están acalambrados, intenta relajarlos conscientemente. Como resultado, también notarás que tu tensión emocional y tu ansiedad disminuyen.
Si te resulta difícil, puedes relajar los músculos por orden . Primero mueve los pies y luego relájalos. Luego mueves las pantorrillas y las relajas. Contraes y relajas los músculos de los muslos durante un momento. Después relajas el vientre, las manos, los antebrazos, la parte superior de los brazos y los hombros. Poco a poco te conviertes en un muñeco de trapo.
Relajarse es el primer paso para la autohipnosis.
Consejo 2: Respiración lenta
Una forma de facilitar la relajación es respirar lentamente por el vientre. Para comprobar si respira por el vientre, póngase las manos en el vientre. Al inspirar, las manos suben y al espirar vuelven a bajar.
Cuente lentamente hasta tres antes de inhalar y también cuente lentamente hasta tres otra vez antes de exhalar. La respiración tranquila también forma parte de la autohipnosis.
Consejo 3: Piensa en algo diferente
A veces es muy fácil pensar en otra cosa y a veces es muy difícil. Tal vez lo recuerdes de los viejos tiempos, cuando ibas al colegio y tu mente no estaba allí. Fantaseabas sobre qué hacer después de clase hasta que, de repente, un profesor te llamaba al orden. O ese momento en el que te "despiertas" en el coche y no tienes ni idea de cómo has pasado los últimos 10 minutos.
Mientras estás tumbado, también puedes pensar en cosas totalmente distintas. Puedes pensar en escenarios para el fin de semana sobre qué cosas divertidas hacer con tus amigos. O imaginar el día de playa perfecto. ¿Qué llevas puesto, a qué huele el mar, qué tipo de gente te rodea? ¿Hay algún pájaro robándote patatas fritas?
Es lo mismo que la visualización durante la autohipnosis.
Consejo 4: Fije la mirada en un punto concreto
Al fijar la mirada, es importante que los ojos miren hacia arriba. Para ello no mueves la cabeza, pero sí los ojos. Esto puede hacerte sentir somnoliento y también concentrado. Cuando miras "hacia arriba" sientes esto en la parte superior de los ojos.
Para elegir un punto, puedes buscar un cuadro, una sombra, un punto en la pared o simplemente un lugar concreto de la pared o el techo.
Durante la fijación de los ojos, mantén también una buena respiración abdominal. Si todo va bien, esto sucederá automáticamente. Además, no desvíes la mirada mientras fijas los ojos. Algunas personas afirman que se les nubla un poco la vista. Si necesitas parpadear, hazlo, pero sin perder la concentración en el punto. Además, intenta mantener los ojos abiertos.
La investigación científica demuestra que la hipnosis funciona mejor que la anestesia para la extracción dental. Se reduce el sangrado y también disminuye la ansiedad(1). El dolor después de la intervención también es menor cuando se utiliza esta forma de autohipnosis que cuando se emplea anestesia. Imagínese lo que ocurre cuando se utiliza anestesia e hipnosis.
Además, la hipnosis también puede utilizarse en personas alérgicas a la anestesia(2).
Consejo 5: Fije la mirada en su mano y visualice
Para este consejo, es posible que primero quieras informar al cirujano oral de que quieres aplicar la autohipnosis para mantener la calma, ya que esta inducción de autohipnosis requiere que muevas brevemente la mano. Túmbate en el sillón y utiliza primero los consejos 1 y 2. Relájate y respira por el abdomen. A continuación, utiliza la mano que siempre usas para sujetar cosas y mantenla a unos 30 centímetros delante de la cara. Centra la mirada en la mano y aprieta los dedos con fuerza. La mano está abierta, pero los dedos están juntos. Entonces empiezas a visualizar que tus dedos están bien separados (pero no lo están) y que con cada respiración tu mano se acerca a tu cara (pero no lo hace). Visualiza que la mano se vuelve cada vez más pesada y lo agradable que es cuando se deja relajar. Cuando la mano haya llegado visualizada a tu cabeza, puedes finalmente relajarla en la vida real y poner la mano sobre tu vientre.
Esta técnica también se investigó en el mismo estudio sobre hipnosis contra el dolor, la hemorragia y la ansiedad durante las visitas a un cirujano oral para la extracción de una muela del juicio. Esta técnica también funcionó mejor contra el dolor, la hemorragia y la ansiedad que la anestesia local sola.
Consejo 6: Repetir creencias
Si estás en autohipnosis, también puedes darte a ti mismo sugestiones hipnóticas sobre cómo no tener miedo y lo tranquilo que estás durante el procedimiento. Si esto te resulta difícil, puedes acudir a un hipnoterapeuta antes de ver al cirujano oral para practicarlo. El terapeuta también puede ayudarte a elaborar sugestiones aplicables a tu situación.
Por ejemplo, puedes repetir:
- Estoy tranquilo.
- Esta intervención mejora mi vida.
- Se me da muy bien relajarme.
- El cirujano oral quiere lo mejor para mí.
A través de estas sugestiones, usted influye en su propio comportamiento durante el procedimiento y en las creencias que tiene sobre el cirujano oral. Ningún dentista ni cirujano bucal quiere hacerte daño ni estropearte los dientes. Si tienes creencias que cuestionan las buenas intenciones, es importante abordarlas con sugerencias lógicas.
Utilizar estos 6 consejos te ayudará a superar tu cita con el cirujano oral. Si quieres, puedes practicar los ejercicios primero en casa o con un hipnoterapeuta antes de acudir a la cita.
¿Quieres saber más sobre cómo la hipnosis puede mejorar tu vida? Entonces ven a los seminarios o consulta los cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
1. https://www.hindawi.com/journals/prm/2017/1434015/
2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00029157.2016.1172057
http://www.jcmfs.com/article/S1010-5182%2812%2900224-7/abstract?cc=y
http://www.selfhypnosistalk.com/how-to-use-eye-fixation-for-self-hypnosis/
