Más profundo: qué hacer para vivir más profundamente
Querer más profundidad en tu vida puede referirse a tus relaciones, conversaciones, trabajo e incluso a encontrar personas con las que tener más profundidad. Pero, ¿qué es exactamente "más profundidad"? ¿Y cómo se consigue? En este blog lo analizamos más a fondo.
Más profundidad en su relación
Empecemos por el mayor deseo de muchas personas, que es tener una relación con profundidad. Una relación en la que puedan tener buenas conversaciones, hacer cosas juntos que a ambos les importen y en la que sean completamente felices con su alma gemela.
Al fin y al cabo, ¿qué hace que consigas establecer una relación profunda con alguien? Las investigaciones demuestran que cuando otras personas te empujan a entablar una relación con alguien, no es útil para la profundidad de esa relación. Sobre todo si aún eres joven y básicamente sólo respondes a la presión de grupo[1].
La profundidad en una relación también tiene que ver con la intimidad que compartís, y por una vez no me refiero a la que se vive entre las sábanas. Y es que la forma en que te vinculas también influye en cómo te relacionas con tu pareja. Las investigaciones demuestran que las personas que son capaces de crear vínculos seguros con los demás y aquellas con un apego «preocupado» suelen mostrar un mayor compromiso y son capaces de mantener conversaciones más profundas con su pareja que las personas con otros tipos de apego.
Con el apego ansioso, suele estar un poco más alejado de su interlocutor y puede tardar más en responder a una pregunta.
Lo interesante es que las personas con apego ansioso o preocupado son más propensas a expresar miedos[2].
Por lo tanto, para conseguir más profundidad en una relación, echa un vistazo a tu propia forma de vincularte y a la de tu pareja para ver si hay ahí una posible causa en lo que ahora no te parece una relación profunda.
Con la hipnosis y el mindfulness puedes hacer mucho para mejorar la profundidad de tu relación. Por ejemplo, al hacer algo juntos mientras estás presente, es decir, con tus pensamientos en el aquí y ahora, ya puedes mejorar el vínculo en tu relación y eso, por lo tanto, puede aportar más profundidad.
También puedes utilizar la hipnosis para descubrir qué creencias tienes sobre lo que constituye la profundidad en una relación y hasta qué punto puedes influir tú mismo en ello. A continuación, puedes utilizar técnicas de hipnosis para practicar, por ejemplo, formas de conseguir más profundidad en tu relación o para ver tu relación de otra manera. Esto último es especialmente útil si durante la hipnosis descubres que tu relación ya es suficientemente profunda.
Más profundidad en las conversaciones
Mantener conversaciones con tu amante es una cosa, pero también tienes amigas con las que hablas y con las que quizá quieras profundizar más. Las investigaciones demuestran que las amigas son más propensas que los amigos a hablar de asuntos íntimos y de cosas cotidianas.
Por ejemplo, las mujeres hablan más profundamente entre ellas sobre sus asuntos familiares y personales que los hombres cuando están entre ellos.
De hecho, los hombres hablan de deporte con más frecuencia y profundidad que las mujeres cuando están entre ellos.
Los hombres suelen hablar de temas personales, cuestiones socioculturales y actividades cuando están entre ellos.
Las mujeres suelen hablar de asuntos familiares, temas personales y asuntos mundanos (como las cosas que quieres) cuando están entre ellas[3].
Como hombre, ¿ahora habla sobre todo de deportes, pero quiere hablar de sociedad? Pues que sepas que para los hombres es un tema bastante normal que puedes abordar de vez en cuando. Pero cuidado, las afiliaciones políticas pueden hacer más profundas las amistades, sobre todo si hay similitudes, pero también pueden hacer que os distanciéis unos de otros si no tenéis similitudes.
Las investigaciones también demuestran que las personas pueden temer sentirse incómodas al profundizar en las conversaciones con desconocidos. Las personas suelen tener ciertas expectativas sobre la importancia que la gente concede a la información que uno expone sobre sí mismo. A menudo subestiman la importancia que otras personas le dan.
No ser capaz de evaluar adecuadamente a otra persona puede impedirte añadir profundidad a una conversación[4].
Así que a veces, para tener conversaciones más profundas, sólo tienes que dar un salto de fe y ver dónde encalla el barco; puede que tus conversaciones con amigos y desconocidos sean mucho más profundas de lo que crees. Si les das la oportunidad.
La hipnosis puede ayudarte a identificar y eliminar cualquier bloqueo que tengas a la hora de profundizar en una conversación.
Más profundidad en la vida
Además de relaciones profundas y conversaciones profundas, es posible que también desee más profundidad en su vida en general. La profundidad en tu vida suele consistir en dar sentido a tu vida[5].
No es que tu vida sólo pueda tener sentido de una manera[6].
Lo que suele ocurrir es que se puede llegar a ser feliz de dos maneras. Por un lado, haciendo cosas divertidas y, por otro, haciendo cosas significativas. Hacer sólo cosas divertidas suele funcionar bien para ser feliz a corto plazo, pero si descubres que quieres más profundidad en tu vida, es importante que prestes atención a la segunda forma de ser feliz.
Entonces querrás hacer algo de lo que puedas decir: "Hice algo bueno por la humanidad/la gente que me rodea".
Ayudar a la gente, por ejemplo, es una forma de añadir profundidad a tu vida. Por ejemplo, se ve a muchas personas que siguen la formación en el Instituto de Hipnosis de los Países Bajos porque quieren ayudar a otras personas con todo tipo de problemas.
A veces con problemas que ellos mismos han superado
Y a veces con problemas que han tenido personas de su entorno.
Ahora, por supuesto, no tienes que ir directamente a formarte y convertirte en coach o hipnoterapeuta para conseguir más profundidad en tu vida.
También puedes plantearte hacer voluntariado. En residencias de ancianos y hospitales suele haber personas que se dedican a servir una taza de té o café a los pacientes y visitantes. Se trata de un trabajo con el que puedes mejorar un poco la estancia de estas personas.
También puedes ayudar en el banco de alimentos.
También puede buscar en su comunidad personas que necesiten ayuda o en las que pueda reducir la soledad .
También puede haber escolares que se beneficien de tus conocimientos y puedas ayudarles con los deberes o algo similar.
¿Te gustan más los animales? En los refugios de animales también suelen buscar cuidadores para mantener a los animales sociables.
A primera vista, estas cosas pueden parecer sobre todo trabajo extra, pero a cambio obtienes más satisfacción que dinero.
Incluso pueden ser actividades que puedes hacer con tu pareja o amigos para profundizar también así en tus relaciones.
Nadie con quien profundizar
Esto, por supuesto, es muy desafortunado. La investigación sobre la profundización de las conversaciones ya demostró que muchas personas no se atreven a entablar conversaciones profundas con desconocidos, mientras que incluso los desconocidos no suelen tener ningún problema al respecto.
Así que, también en este caso, puedes preguntarte si realmente no tienes a nadie con quien alcanzar una mayor profundidad o si no esperas esa profundidad de nadie de tu entorno. En ese caso, la hipnosis puede ayudarte a identificar cuáles son tus creencias y cómo encontrar, a pesar de todo, más profundidad en tus relaciones o cómo conocer a gente nueva con la que tener una relación más profunda.
También puede consultar lugares significativos y donde puede ofrecerse como voluntario para encontrar personas con ideas afines que también buscan más profundidad en sus vidas.
Quién sabe con qué te puedes encontrar.
La hipnosis puede ayudarte a profundizar en tu vida analizando las creencias que tienes sobre ti mismo y sobre los demás. En particular, el trabajo con sus expectativas puede desempeñar un papel importante en esto para obtener aún más profundidad en su vida.
Además, puedes trabajar tu vínculo en tus relaciones para que te atrevas a abrirte más y así crear más profundidad.
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Te pones directamente manos a la obra con técnicas para que tú y los demás os sintáis mejor.
Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes: