Las mujeres sufren más dolor que los hombres

Por supuesto, el dolor es muy molesto, tanto si eres mujer como si eres hombre. Lo que quiero destacar es que las mujeres sufren dolencias crónicas con más frecuencia que los hombres. Además, en general, las mujeres afrontan el dolor de forma diferente a los hombres. Afortunadamente, la hipnosis puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor, tanto si eres hombre como mujer.

La diferencia entre hombres y mujeres en el dolor

Existen varias explicaciones lógicas de por qué las mujeres sufren más dolor que los hombres. Por ejemplo, las mujeres tienen más nervios que transmiten el dolor que los hombres.

El grosor de tu piel y el tamaño de tu cuerpo ya pueden tener un tremendo impacto en cómo sientes el dolor. Por lo general, las mujeres son más pequeñas que los hombres y tienen la piel más fina.

En el proceso, las mujeres también prestan más atención al dolor que los hombres. Las mujeres sienten que algo va mal, porque el dolor, y luego ir a un médico. Mientras que los hombres siguen tendiendo a ignorar el dolor si no es demasiado extremo. Como resultado, algunos hombres pueden lamentablemente recurrir a un médico demasiado tarde como resultado. Por lo tanto, acuda siempre al médico si sufre dolor y éste persiste durante un periodo prolongado, como una semana.

Esto también puede explicar por qué, según las estadísticas, las mujeres sufren más dolor que los hombres.

Además, las hormonas masculinas y femeninas también desempeñan un papel importante en la percepción del dolor y, dado que están presentes en cantidades diferentes en hombres y mujeres, esto también puede explicar la diferencia en la percepción del dolor. Entre los chicos y las chicas, por ejemplo, apenas hay diferencias en cuanto al dolor y, además, las diferencias en el equilibrio hormonal también son mínimas.

Enfermedad crónica

Como ya se ha mencionado, las mujeres padecen con mayor frecuencia enfermedades crónicas que los hombres. Enfermedades como la fibromialgia, la endometriosis, el dolor vesical crónico, la vulvodinia y la disfunción temporomandibular son más frecuentes en las mujeres que en los hombres. Tres de estas enfermedades pueden incluso darse exclusivamente en mujeres.

Así, incluso con enfermedades como el cáncer, las mujeres son más propensas a declarar dolor y la intensidad es peor.

Hipnosis para el dolor crónico

La hipnosis puede ayudar de varias formas a combatir el dolor crónico. En primer lugar, el experto en hipnosis analiza a fondo tus creencias sobre el dolor y la influencia que este tiene en tu vida. A continuación, te enseña técnicas con las que aprenderás a sufrir menos el dolor.

Una de estas técnicas es la visualización que reduce el dolor crónico. Por ejemplo, puedes visualizar cómo una lámpara de calor te quita el dolor gracias al calor relajante que te proporciona. O puedes conseguir otro tipo de visualización que se centre más en recuerdos y pensamientos agradables y momentos en símbolos que sean importantes para ti.

Ejemplo: Te encanta el color verde y te tranquiliza el bosque. En ese caso, una visualización guiada podría adoptar la forma siguiente.

"Caminas por el bosque. Es un bosque muy bonito, con hierba en el suelo y árboles de hoja caduca. Oyes una agradable brisa que sopla entre las hojas y de vez en cuando te llegan los rayos del sol. En el bosque hace un calor agradable y las hojas evitan que haga demasiado calor y no demasiado frío. Te tumbas en un lugar donde la hierba es espesa y agradable. Te relajas y dejas que todo el verdor que te rodea te relaje. El sol brilla a través de las hojas verdes y la luz verde llega a tu cuerpo. La luz verde calienta agradablemente todos los puntos dolorosos, haciendo que el dolor sea cada vez menos intenso. Es una sensación relajante preciosa y sientes que tu respiración se hace cada vez más profunda a medida que empiezas a sentirte cada vez mejor."

Éste es sólo un ejemplo de visualización guiada contra el dolor. Dependiendo de tus símbolos, puedes obtener una visualización diferente.

Dolor después de la cirugía

Si te has sometido a una operación, es muy lógico que sufras dolor. Sin embargo, a los médicos también les llama la atención la diferencia entre hombres y mujeres en este aspecto.

Inmediatamente después de la operación, las mujeres consumen más analgésicos que los hombres, pero, con el paso del tiempo, son los hombres quienes vuelven a consumir más analgésicos que las mujeres.

Incluso los analgésicos pueden actuar de forma diferente. Por ejemplo, a las mujeres les da náuseas con más frecuencia la morfina y la codeína que a los hombres, y algunos analgésicos tienen un efecto más intenso en las mujeres que en los hombres.

Hipnosis antes y después de la cirugía

La hipnosis se utiliza cada vez más en los hospitales en torno a la cirugía y, a veces, incluso durante ella. La hipnosis antes de una intervención quirúrgica se utiliza mucho para aliviar la ansiedad. Miedo a la anestesia o miedo a la falta total de control que se tiene en ese momento.

Tras la operación, recibirás hipnosis que te ayudará a sobrellevar el dolor. Y es que el movimiento favorece la recuperación tras una operación y, si el dolor te provoca miedo a moverte, esto retrasará tu alta hospitalaria.

También se puede utilizar la hipnosis durante las operaciones, pero esto es algo que realmente se puede dejar principalmente al experto en hipnosis verdaderamente entrenado, incluso entonces una anestesia local es agradable.

Una forma de que el dolor te moleste menos es tener en cuenta todas las cosas que aún puedes hacer. Un experto en hipnosis te hablará de cómo afecta el dolor a tu vida y de lo que puedes hacer a pesar del dolor para optimizar tu calidad de vida. A continuación, se le darán sugestiones hipnóticas que podrá practicar en casa durante la autohipnosis.

Por ejemplo:

"Cuando me muevo más tengo menos dolor a largo plazo".

"Todavía puedo andar".

"La gente se preocupa por mí y no por el dolor".

"También puedo divertirme sin hacer ejercicio", dice.

"Sigo siendo quien soy, con dolor o sin él".

Estos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas. Dependiendo de tus síntomas y creencias, el experto en hipnosis puede darte otras sugestiones.

Antes de practicar la autohipnosis en casa, aprenda esto del experto en hipnosis.

Emociones y dolor

Lamentablemente, los acontecimientos desagradables del pasado también pueden ser causa de dolor. Las investigaciones han demostrado que las mujeres que han sufrido acoso o maltrato en el pasado padecen con mayor frecuencia dolor en la zona genital y la vejiga.

Esto se debe a que, tras un suceso traumático, te mantienes en estado de alerta. Tu cuerpo permanece atento al peligro y a los estímulos, como el dolor, para que sepas que debes alejarte. Por desgracia, esa alerta a menudo no es necesaria y, por lo tanto, el dolor tampoco lo es.

Si sufres mucho estrés en tu día a día, tu cuerpo también está más alerta, ya que esa es la reacción instintiva ante el peligro. Por lo tanto, cuando tienes mucho estrés y emociones negativas, también puedes sufrir más molestias de dolor.

Hipnosis contra el estrés y los traumas

Afortunadamente, la hipnosis ofrece alivio si sufres traumas o estrés. Hay varias técnicas que puede utilizar para reducir el estrés, por ejemplo.

Para el estrés, hay una serie de ejercicios de relajación que puede utilizar, como:

• Visualización de un buen lugar.
• Ejercicio de respiración.
• Ejercicio de relajación muscular.

Para visualizar un lugar agradable, el experto en hipnosis te preguntará sobre las cosas que te gustan o los lugares en los que has estado alguna vez y en los que te has relajado totalmente. A continuación, estas cosas se incorporan a una visualización guiada sobre el lugar agradable.

El ejercicio de respiración es algo que también se utiliza para inducir la autohipnosis. Por lo tanto, es muy útil si lo dominas. Para el ejercicio de respiración, siéntate o túmbate en un lugar cómodo. Cierra los ojos y relaja los músculos. A continuación, respira tranquilamente por el vientre. Inspira tres veces y espira tres veces. Hacer esto durante unos minutos te aportará paz y más relajación.

A veces puede resultar muy difícil relajar los músculos. En ese caso, hay que hacerlo de forma muy consciente, por ejemplo, con un escaneo corporal de mindfulness. Se tensan y relajan los músculos por partes del cuerpo. Se empieza, por ejemplo, por los pies y se termina por los músculos de la cara. Al relajarte de forma consciente de esta manera, también detectas más rápidamente la tensión muscular y puedes ejercer un mayor control sobre ella.

En casos de trauma, la PNL (programación neurolingüística) se utiliza más a menudo. Por ejemplo, con el anclaje. Esta técnica hace que desconectes las emociones del trauma. Esto no significa que las emociones desaparezcan, pero sí que los acontecimientos y objetos que normalmente provocan un flashback ya no lo hacen, y sufres menos pánico porque ves algo que te recuerda el trauma.

¿Quieres saber más sobre la hipnosis y cómo puedes ayudarte a ti mismo o a otros con ella? Entonces, acércate a un taller o echa un vistazo a los demás eventos de nuestra agenda.

Fuentes:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-healing-works/201808/why-is-it-more-painful-be-woman?collection=1079908