¿Ha estado alguna vez bajo hipnosis? Conozco la historia de un fumador empedernido que quiso darle una oportunidad a la hipnosis después de 55 años. Casi inmediatamente después de la sesión, le dijo a su mujer que no le había ayudado, pero ella se dio cuenta de que no había vuelto a fumar. Así que lo que es realmente la hipnosis y cómo saber si ha funcionado es bastante diferente de lo que la mayoría de la gente piensa.
Por lo tanto, en este artículo hablaré sobre qué es la hipnosis, cómo saber si estás (has estado) bajo hipnosis y cuándo notas que la hipnosis ha funcionado.
¿Qué es la hipnosis?
"No funcionó, no estaba bajo hipnosis". Un comentario que muchas personas pueden hacer después de ver a un hipnoterapeuta. La percepción que mucha gente tiene de la hipnosis es que estás completamente ido, que esto significa que no sabes lo que estás haciendo Y que no puedes recordarlo cuando estás fuera de hipnosis.
Por supuesto, los programas de hipnosis que en su día fueron populares crearon bastantes suposiciones en los hogares de la gente.
Esto no cuadra. Si escuchas y recuerdas todo lo que te dice el hipnoterapeuta, de eso se trata.
Estar bajo hipnosis no es algo parecido a alucinar o a cualquier otro viaje. La hipnosis no es similar al consumo de drogas, sino más segura.
La hipnosis es un estado mental que potencia la psicoterapia.
Durante la hipnosis, te encuentras en una especie de trance que te permite seguir las sugerencias que te da el terapeuta. Durante este trance, no estás inconsciente ni dormido. Por el contrario, se encuentra en un estado de relajación profunda que permite a su cerebro centrarse en un objetivo y le hace más proclive a aceptar las sugerencias del terapeuta que le ayudarán a conseguirlo, como dejar de fumar o perder el miedo a volar.
Así que si crees que necesitas experimentar algún tipo de viaje durante la hipnosis te sentirás decepcionado. Las personas que saben concentrarse bien suelen ser también buenos hipnotizadores.
En el proceso, tu propia opinión hacia la hipnosis también es importante. La mayoría de la gente puede ser hipnotizada, aunque piense que es falsa, pero si tienes una actitud más positiva hacia ella, funciona mejor. Las investigaciones demuestran que al 30% de las personas les resulta difícil entrar en hipnosis, pero con un poco de ayuda del hipnoterapeuta, también les es posible.
Si no quieres que te hipnoticen, no tendrás éxito. Así que si crees que es falso pero aún así quieres darle una oportunidad funciona mejor que si crees que la hipnosis funciona pero simplemente no quieres estar bajo hipnosis.
La hipnosis también sólo puede ayudarte si realmente respaldas los objetivos para los que quieres utilizar la hipnosis. Así que si realmente quieres dejar de fumar pero no crees realmente en la hipnosis, aún puede funcionar.
¿Cuándo está en hipnosis?
Entonces, ¿cómo saber si estás en hipnosis? En realidad, es tarea del hipnoterapeuta comprobar si estás en hipnosis. Hay varias formas de inducir la hipnosis. También se llama así a la inducción. Si entonces muestras ligeros signos de estar en hipnosis, el hipnoterapeuta la profundizará antes de que comience la verdadera terapia.
En cualquier caso, durante la hipnosis se encontrará en un profundo estado de relajación. Por ejemplo, puede tumbarse durante la hipnosis o puede ser hipnotizado mientras está de pie. Notará que su respiración se hace más profunda y que sus músculos se relajan. Incluso puede notar que su ritmo cardíaco disminuye.
Durante la hipnosis, usted también nota que se ha vuelto algo dócil. El hipnoterapeuta también lo comprueba haciéndote hacer cosas como levantar la mano. Por supuesto, no harás locuras porque mantienes tus propias normas y valores que determinan si haces algo o no, y locuras que un buen hipnoterapeuta tampoco te sugerirá nunca.
La terapia comienza cuando estás en hipnosis, entonces el hipnoterapeuta empezará a centrarse en los objetivos con los que acudiste a él. El enfoque en este objetivo y la terapia pueden parecerte familiares. Esto se debe a que la sensación es similar a la que se tiene cuando se trabaja con mucho fanatismo en algo y no se presta atención a nada más. La sensación de que puedes estar completamente absorto en tus propios pensamientos. Que estás completamente contento en el ahora y no piensas en el futuro ni en el pasado. También se parece al estado de meditación.
Si se encuentra en esa zona, el hipnoterapeuta iniciará el tratamiento y guiará sus pensamientos hacia donde antes nadie le llevaba.
A continuación, el hipnoterapeuta puede realizar una regresión, por ejemplo, para averiguar contigo dónde ha surgido un problema.
Durante la terapia, el hipnoterapeuta le ayudará con visualizaciones. Entonces también notará que puede quedar completamente absorto en la visualización que le presenta el terapeuta. Le resultará más fácil de lo habitual imaginar que algo va bien, como mantener la calma mientras despega y aterriza un avión o limpia una araña.
Las sugerencias que le da el terapeuta sobre sus propias creencias son ahora de repente menos extrañas, quizá incluso lógicas. Un pensamiento diferente al tuyo o una idea que por una vez no rechazas inmediatamente cuando tus amigos pueden haber dicho lo mismo.
Después de la terapia, el hipnoterapeuta te sacará de la hipnosis. Así que fuera de ese trance y el estado de enfoque en su objetivo. Esto es bueno para concluir que usted estaba trabajando en ese objetivo durante la terapia, pero usted puede encontrar tranquilizador que no puede permanecer en la hipnosis de todos modos, como se ha dicho no es una droga. Si no pudieras salir de la hipnosis, tampoco podrías dejar de meditar o trabajar cuando estás en el flujo, y sabemos que cualquiera puede decir que ya es suficiente si has estado trabajando con plena concentración durante un tiempo, y la meditación se vuelve aburrida en algún momento de todos modos.
¿Cuándo sabrá si la hipnosis ha funcionado?
Por supuesto, quieres sentir inmediatamente después de la hipnosis que ha funcionado. Para algunos, el efecto es obvio más rápido que para otros.
Yo mismo me sometí a hipnosis por un problema e inmediatamente me di cuenta de que me había librado de mi adicción. Esto me pareció tan especial que me inspiró a ayudar a más gente con la hipnosis. Luego descubrí que no era suficiente y que en realidad había muy pocos hipnoterapeutas para ayudar a todo el mundo, pero eso aparte.
Para algunas personas, el efecto es inmediato, pero para otras puede tardar un poco más. Por lo tanto, también puede existir la idea errónea de que la hipnosis no ha funcionado, cuando sí lo ha hecho. En el ejemplo del fumador empedernido, puede que el efecto no se note hasta que la persona se dé cuenta, al cabo de una semana, de que no ha fumado durante una semana sin esfuerzo. Dejar de fumar, de repente, parece no suponer ningún esfuerzo.
Si te has sometido a hipnosis para deshacerte del miedo a volar , puede que el efecto no sea evidente hasta que vuelvas a viajar en avión. Lo mismo ocurre con la ansiedad, el efecto de la hipnosis sólo puede hacerse evidente durante una confrontación real con el miedo.
En resumen
La idea de que no has estado bajo hipnosis porque has asimilado todo lo que te ha dicho el hipnoterapeuta no es cierta. Al contrario, la idea es que has asimilado todo lo que te ha dicho el terapeuta.
Estás bajo hipnosis cuando estás relajado y centrado en el objetivo con el que acudiste al hipnoterapeuta. Esto también te permite concentrarte mejor en lo que el hipnoterapeuta está haciendo para ayudarte a conseguir tu objetivo.
En algunos casos, las personas saben inmediatamente que la hipnoterapia les ha ayudado a deshacerse de un problema. En otros casos, sólo se dan cuenta al cabo de un tiempo porque no eran conscientes de que estaba funcionando. Esto también es muy típico porque la hipnosis trabaja precisamente en tu subconsciente.
Si te sometes a hipnoterapia por un miedo, enfrentarte a ese miedo y a tu reacción ante él es un buen indicador de si la hipnoterapia te ha ayudado.
¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis? Entonces echa un vistazo a los eventos y cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
http://www.fairmountassociates.com/articles/The-Possibilities-in-Hypnosis.pdf
