Todo el mundo es un poco egoísta a veces. Te comes los últimos dulces de la casa antes de que llegue tu pareja. Necesitas ahorrar dinero para las vacaciones, pero no puedes resistirte a esos zapatos tan bonitos. Te das prioridad a ti mismo durante un tiempo. Si lo haces con demasiada frecuencia, el egoísmo puede convertirse en un problema y tampoco es divertido para la gente que te rodea.
En este blog, hablo de cómo ser menos egoísta y cómo tratar con personas egoístas.
¿Qué significa egoísta?
Antes de entrar en materia, conviene saber exactamente de qué estamos hablando. ¿Qué significa ser egoísta y egoísta?
El egoísmo, en pocas palabras, significa que te preocupas más por ti mismo que por otra persona. En realidad, se trata de una situación muy normal. Piensa en la sequía que sufre Holanda en estos momentos. Si de repente deja de funcionar el grifo, serás el primero en correr al supermercado a comprar agua y realmente no te importa que los demás tengan mala suerte.
Así que el egoísmo es una función que tienes para sobrevivir.
Sin embargo, ser egoísta se convierte en un problema cuando se quiere más de lo que es justo. Aunque el grifo siga funcionando, compras el suministro de agua del supermercado vacío. Quieres ganar más que tu colega haciendo el mismo trabajo. Quieres más dinero de bolsillo que tu hermano gemelo teniendo la misma edad.
En cuanto quieres una ventaja injusta para ti, hay egoísmo.
Puede que pienses que deberías ser amable con tu familia y con los desconocidos, pero las investigaciones demuestran que la mayoría de las personas son más propensas a ayudar a su familia que a los desconocidos. De nuevo, esto forma parte de la supervivencia. Tus genes deberían estar bien y al resto no le importa durante un tiempo. Así que no te preocupes si no tiendes la mano a un desconocido, pero tampoco quieres hacer mucho por tu familia o amigos. Entonces es el momento de reflexionar.
El hecho de que alguien vaya a ayudar a otra persona viene determinado por una serie de factores, a saber:
- Gravedad del problema.
- La conexión con la otra persona (cercana o lejana).
- Antipatía (sentimientos negativos hacia los demás).
- Empatía (sentimientos positivos hacia los demás).
- Formar la unidad (amistad profunda/reconocerse en la persona)
Cuanto más grave sea el problema, más probabilidades tendrás de ayudar. Cuanto más cercana es la persona a usted, más probable es que la ayude. A menor antipatía, mayor probabilidad de ayudar (a mayor antipatía, menor probabilidad de ayudar). Cuanta más empatía sientas por alguien, más probable es que ayudes, y si te sientes completamente unido, entonces, por supuesto, también.
Test de egoísmo
¿Quieres saber si sufres de egoísmo? Entonces comprueba estas afirmaciones y decide si son ciertas para ti o no.
- Si necesito ayuda, sé a quién acudir.
- Cuando alguien necesita ayuda, no siempre sé qué hacer.
- A menudo espero a ver si otra persona ayuda primero antes de empezar a ayudar.
- Creo que las personas deben ayudarse mutuamente.
- Me cuesta empatizar con otra persona.
- No tengo una buena relación con mi familia.
- Cuando ayudo a alguien, espero algo a cambio.
¿Se reconoce en la mayoría de estas afirmaciones? Entonces es posible que padezca egoísmo. Para comprobarlo, puedes preguntar a tus allegados si alguna vez te consideran egoísta y, en caso afirmativo, en qué situaciones. Así sabrá inmediatamente en qué puede trabajar.
Niño egoísta (adolescente)
¿Sufres de un niño egoísta? ¿Un adolescente egoísta cuyo infantilismo esperabas que cesara de verdad ya? Entonces es importante saber que indicar que se piense en los demás no siempre ayuda.
Las investigaciones demuestran que las personas en grupo suelen pensar de forma egoísta y creen que merecen más que el resto del grupo. Por eso muchos adolescentes no están contentos con la nota que han sacado en un proyecto de grupo.
Pensar en lo que merecen otras personas de un grupo puede llevar a las personas a ser menos egoístas, pero si la evaluación del grupo lleva a la conclusión de que otras personas del grupo también están acaparando más de lo que es justo, esto puede desencadenar un comportamiento egoísta.
Especialmente si crees que tu hijo es egoísta en casa, es importante que también analices tu propio comportamiento. Si todo esto está en orden, debería poder explicárselo claramente a su hijo adolescente.
Padres egoístas
A menudo se piensa en los padres egoístas como padres que descuidan totalmente a sus hijos. También pueden ser mucho más pequeños, como los padres que tienen una educación autoritaria. Por lo general, entonces no se tienen en cuenta los deseos y necesidades del niño.
Comunicación bidireccional
en el que el niño pueda opinar y luego se haga algo al respecto es muy importante para evitar el egoísmo de los padres.
De hecho, la consecuencia de la falta de comunicación bidireccional es que el niño se vuelve callado, deprimido y retraído.
O, por el contrario, que el niño busque atención fuera de casa, por ejemplo a través de comportamientos de acoso escolar o escenas de pataleo con los amigos, lo que en última instancia tampoco es una solución saludable.
Egoísmo en una relación
¿La amabilidad y la mano amiga sólo vienen de 1 lado de una relación? Entonces existe el egoísmo en una relación. Esto es realmente muy extraño, porque formar unidad, que es lo que esencialmente es una relación, es un predictor de ofrecer ayuda.
La comunicación bidireccional también es muy importante en una relación para acabar con el egoísmo.
Reducir el egoísmo
Reducir el egoísmo en ti mismo y en otra persona, con la visión de cómo la gente juzga a otras personas en "el grupo", se cambia mejor mediante la reducción de rasgos egoístas ti mismo y luego señalar esto a la otra persona.
¿Le resulta difícil cambiar su comportamiento? Entonces la hipnosis puede ayudarle a ser menos egoísta. Existen varias técnicas para ello, como la regresión, las visualizaciones y la autohipnosis con sugestiones hipnóticas.
Por ejemplo, ¿le cuesta confiar en que siempre hay suficiente comida en la nevera y es usted siempre la persona que se lo come todo, para irritación de sus compañeros? Entonces es buena idea echar un vistazo al porqué de este comportamiento.
Regresión para el surgimiento del egoísmo
La regresión puede desempeñar un papel importante en este sentido, ya que permite remontarse a acontecimientos de la infancia que crearon creencias como "El que llega primero a la nevera nunca tiene hambre". De esto se pueden obtener resultados sorprendentes, como esa vez en la que realmente querías un caramelo pero ya se lo había comido otra persona, así que empezó la "batalla" por ser el primero en llegar a la nevera; esto es, por supuesto, sólo un ejemplo de un acontecimiento independiente que puede crear creencias. Con la regresión, puedes dejar ir esto para que por una vez tus compañeros de casa no encuentren al perro en la olla.
Visualización para cambiar comportamientos
¿Sabías que a la gente le resulta muy difícil hacer algo si no puede imaginárselo? Una visualización guiada por un hipnoterapeuta te ayudará a cambiar un comportamiento egoísta. En primer lugar, trazáis juntos el comportamiento que te gustaría cambiar. Por ejemplo, quieres ser menos gruñón con tu amiga cuando te pregunta si le queda bien cierta ropa, o quieres apoyar más a menudo los proyectos de tu amiga.
Entonces, si sabes lo que quieres cambiar pero no cómo hacerlo, el hipnoterapeuta te ayudará con una visualización guiada. De este modo, es mucho más probable que consiga cambiar su comportamiento.
Por ejemplo, si quieres convertirte en un mejor oyente porque la comunicación bidireccional es importante contra el egoísmo, una visualización puede ser así.
"Tienes un problema con tu pareja y te gustaría resolverlo a tu manera. Por lo tanto, después de cenar, te diriges a tu pareja en un tono tranquilo para hablarle del comportamiento que te molesta, de cómo te sientes respecto a este comportamiento y de lo que esperas que sea una buena solución. A continuación, pregúntale cómo ve la situación. Deja hablar a tu interlocutor y escúchale atentamente. Tus pensamientos permanecen en la conversación y así puedes empatizar con lo que siente tu compañero. Luego, juntos, podéis llegar a una buena solución que funcione para ti y para tu pareja. Esto te hace sentir bien y notas inmediatamente que la relación entre tu pareja y tú mejora".
Éste es sólo un ejemplo de visualización guiada. Esta visualización también fomenta la atención plena en tu relación. Al permanecer en el aquí y ahora con tus pensamientos mantienes tu cerebro ocupado y no empiezas a fantasear sobre cómo todo podría ir mal, esto os ayudará a conseguir mucho más juntos.
Sugerencias hipnóticas para las creencias
Como ya se ha mencionado, las creencias creadas por conceptos erróneos pueden generar comportamientos egoístas que en realidad se desean cambiar. Una vez que tú y el hipnotizador hayáis identificado tus creencias y el comportamiento que quieres cambiar, el hipnoterapeuta puede darte sugerencias que repetirás en casa durante la autohipnosis.
Antes de repetir las sugestiones, usted entra en hipnosis, o al menos en un estado de relajación. Para ello, túmbate o siéntate en un lugar cómodo. Relaja los músculos y presta atención a una respiración uniforme por el abdomen. Cierra los ojos y repite las sugestiones, que pueden ser las siguientes:
"Es importante que mis familiares puedan hablar conmigo".
"Gano una parte equitativa en el hogar".
"Si yo soy menos egoísta, los demás lo serán menos", afirma.
"Compartir es jugar".
"La nevera es de todos".
Estos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas. Dependiendo de tus creencias, puedes recibir otras sugestiones de tu hipnotizador.
¿Quieres saber más sobre la hipnosis y qué problemas puedes resolver con ella? Entonces ven al taller o consulta nuestro calendario y apúntate a uno de nuestros eventos.
Fuentes:
http://psycnet.apa.org/record/2006-20034-006
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.364
http://journal.pps-pgra.org/index.php/Ijiece/article/view/37
