Elegir por ti mismo: confiar en tus propias decisiones y priorizarte a ti mismo

En realidad, elegir para uno mismo puede interpretarse de dos maneras. Puede tratarse de ponerte más en primer lugar, es decir, elegir dedicarte más tiempo a ti mismo. También puede tratarse de tomar decisiones basadas en tus propias consideraciones y no preocuparte tanto por lo que otras personas piensan que deberías elegir.

Tomar sus propias decisiones

Incluso aprender a tomar decisiones no siempre es tan fácil como parece. Por ejemplo, si tus padres siempre te han dicho lo que tienes que hacer, puede que te resulte difícil elegir por ti mismo porque estás acostumbrado a recurrir a otra persona para que tome decisiones por ti. Esto no es muy útil, ya que puede llevarte a vivir una vida que no es la tuya.

Aun así, elegir por ti mismo puede reducirse en última instancia a elegir más en qué quieres emplear tu tiempo, que en lo que crees que otras personas piensan que deberías emplear tu tiempo.

Así que elegir por ti mismo es otra forma de ponerte en primer lugar.

Tomar decisiones personales puede cambiarte la vida, sobre todo si decides seguir a tu corazón en lugar de lo que crees que tu pareja o tus padres u otras personas importantes de tu entorno quieren de ti.

Las decisiones que tomas se ven influidas por las creencias que tienes sobre ti mismo y por lo grande o pequeño que te consideras. En inglés, a esto también se le conoce como «self-imposed horizons»[1].

Emociones y toma de decisiones

Seguramente muchas de las decisiones que tomas se basan en tus emociones, y esas emociones a su vez surgen dependiendo de la situación y de tu juicio sobre esa situación. Ese juicio a su vez depende de tus creencias sobre cómo funciona el mundo y cómo deberías desenvolverte en él.

Además, hacer una elección también crea otra emoción. Normalmente, uno tiene ciertas emociones que espera. Por ejemplo, cuando compras una prenda crees que te hará feliz, pero a veces también puedes tener emociones inesperadas. Como cuando la prenda no te queda bien cuando por fin te la envían por correo. Es entonces cuando te sientes increíblemente desanimado.

Pero estas son solo pequeñas emociones. Por ejemplo, cuando se trata de tomar decisiones sociales (ir o no a una fiesta) o decisiones morales ( dimitir o no, romper una relación y cosas por el estilo), emociones como la inseguridad y el arrepentimiento suelen influir en la decisión que se toma[2].

Por ejemplo, si antes te arrepientes de no haber ido a una fiesta, esto puede hacer que vuelvas a ir a esa fiesta. Mientras que la incertidumbre puede impedirte ir.

Cuestiones que dificultan elegir por uno mismo

A veces, la forma en que procesas las emociones también puede ser un obstáculo. Si tienes ciertos daños cerebrales, o incluso has (sido) adicto, puede resultarte difícil tomar ciertas decisiones que son buenas para ti a largo plazo, pero que no te benefician tanto a corto plazo[3].

Los acontecimientos traumáticos también pueden dificultar que elijas por ti mismo. De hecho, un trauma puede provocar que empieces a pensar de forma catastrófica (es decir, que todo va a salir mal) y que desarrolles convicciones que no te ayudan a avanzar. Esto puede incluso hacerte insensible ante las pruebas que indican cuál es la elección más sensata y puede impedirte pensar en otras posibilidades[4].

Cambiar las creencias para que elegir por ti mismo sea más fácil

Por eso es tan importante que tengas confianza en ti mismo, que te mantengas mentalmente fuerte y que superes los traumas hasta que veas que se trata de un incidente aislado y no de una regla sobre cómo funciona el mundo.

Para que sea menos probable que te arrepientas de tomar ciertas decisiones porque simplemente no las tomas, y también te atrevas a tomar decisiones que pueden hacerte realmente feliz, pero donde la inseguridad se interpone en el camino.

¿Cuántas veces ocurre que algo se te pasa de largo, simplemente porque crees que no lo elegiste? En retrospectiva, a menudo resulta que elegiste el "no".

Entonces, ¿cómo asegurarse de elegir por sí mismo? La hipnosis puede ayudarte a que te resulte más fácil elegir por ti mismo y a que realmente tomes esa decisión porque crees que es una buena idea y no porque otra persona lo piense.

Un hipnoterapeuta puede ayudarte, por ejemplo , con la regresión. La regresión te permite volver al primer momento en el que, por ejemplo, sentiste sinceramente que necesitabas a otra persona para tomar una decisión o cuando elegiste a otra persona en lugar de a ti mismo.

A continuación, el terapeuta te ayuda a hacer algo con ese momento. Por ejemplo, muchos de esos momentos suelen encontrarse en la infancia. De hecho, la infancia es el periodo de tu vida en el que descubres cuáles son las reglas de la vida, cómo funciona el mundo y cómo se supone que debes comportarte en él.

A menudo te llevas inconscientemente esas reglas contigo al resto de tu vida y pueden impedirte elegir por ti mismo.

A continuación, pasa a hacer algo con el momento en que surgió dicha creencia limitante, para solucionar el obstáculo[5]. Por ejemplo, empatizar con otras personas que estaban allí en ese momento ya puede hacer mucho para liberar el obstáculo. Quizá viste cómo uno de tus padres ese día pidió consejo a su pareja antes de tomar la decisión y luego pensó que así debía ser. En realidad podría ser cualquier cosa.

Empatizar con tu conocimiento actual del mundo puede darte ideas muy diferentes sobre cómo tomar tus decisiones, confiar en ti mismo y ponerte en primer lugar.

Tratamiento del trauma

A veces no es difícil determinar por qué te cuesta elegir por ti mismo. Tal vez el hecho de elegir por ti mismo te llevó una vez a un acontecimiento traumático y desde entonces tienes miedo de tomar tus propias decisiones correctamente. En ese caso, el tratamiento del trauma es importante para que te atrevas a volver a confiar en ti mismo.

Si esto forma parte del momento que descubres en la regresión —un trauma de tu infancia—, una conversación con tu niño interior ya puede ser de gran ayuda para dejarlo atrás, de modo que puedas volver a tomar decisiones por ti mismo.

Quizá en tu juventud era importante elegir lo que querían tus padres como estrategia de supervivencia, pero ahora tienes una pareja que no es así en absoluto. Sólo que tú no lo sabes porque aún no has elegido por ti mismo.

A veces, elegir por ti mismo y descubrir que tu pareja sólo te deja hacerlo puede ayudarte mucho a dejar atrás ese obstáculo. Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo.

Así pues, hablar con tu niño interior puede garantizarte que lo consigas. Por ejemplo, puedes decirle a tu niño interior que la estrategia de supervivencia de cumplir ya no es necesaria. Que ahora estás en una situación completamente diferente y que ahora tienes a tu alrededor personas que te aceptan tal y como eres.

Esta conversación ya puede hacer mucho, demostrando a las nuevas personas de tu vida que elegir por ti mismo no es en absoluto algo malo. Tal vez incluso se anime 😊.

La hipnosis también puede ayudar a procesar el trauma de otras maneras, para que ese acontecimiento ya no se interponga en tu camino de elegir por ti mismo.

Del mismo modo, una vez ayudé a una mujer que quería perder peso, pero con la que no funcionaba porque estar gorda era para ella una forma de evitar que hombres (peligrosos) la encontraran lo bastante atractiva como para molestarla.

Sólo que la mayoría de los hombres no lo hacen, y a estas alturas ya conocía otras formas de protegerse.

Gracias a que pudo procesar un acontecimiento traumático relacionado con ella, también pudo perder peso de forma sencilla y elegir así su salud.

¿A que mola?

A veces, el problema que crees que te impide elegir por ti mismo no es el verdadero problema. Con la hipnoterapia, obtienes ayuda para eliminar las causas obvias y poco claras de los problemas, de modo que elegir por ti mismo te resulte más fácil, ya sea para tomar decisiones por ti mismo o simplemente para ponerte más a 1.

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Fuentes: