Disociación traumática e hipnosis: ¿Qué hay de cierto?

La disociación del trauma y la hipnosis es una combinación para anular los efectos disociadores del trauma. A veces, un trauma puede ser tan intenso que te distancias mentalmente de él. Al fin y al cabo, así puedes fingir que no te ocurrió a ti, sino a otra persona.

Sin embargo, el acontecimiento traumático se acaba en algún momento. La vida continúa y eso es sencillamente más fácil y agradable cuando se está bien conectado con uno mismo.

En este artículo del blog, examinamos más de cerca la disociación traumática y la hipnosis.

Disociación del trauma

La disociación es una forma de defenderse psicológicamente de la ferocidad y las emociones negativas evocadas por un acontecimiento traumático. De hecho, un acontecimiento traumático te hace pasar muy rápidamente por una transformación no deseada.

Piensa en la pérdida de tu inocencia cuando te enfrentas por primera vez a la violencia, sobre todo si se trata de violencia extrema.

De repente, el mundo resulta ser diferente de lo que pensabas y enfrentarse a ello puede ser muy difícil. Esto no sólo cambia tu percepción del mundo exterior, sino también de ti mismo.

Sumérgete en esa nueva realidad. Toda tu percepción de ti mismo y de cómo funcionas y puedes funcionar en tu entorno cambia de repente.

Al ver las cosas de una forma nueva, también experimentas un cambio en el estado de alerta, la conciencia, el control y la capacidad de concentración. La despersonalización es la característica clínica más importante de este estado resultante, denominado «disociación»[1].

Así que no te sientes tú mismo y esto puede sentirse como si estuvieras fuera de contacto con usted mismo.

Por lo tanto, un trauma va más allá de la mera situación; también tiene que ver con tu percepción (visión) de esa situación.

Si no puedes resolver un trauma de inmediato, a menudo esto ocurre de forma inconsciente al pensar repetidamente en el trauma. Esto ocurre, por ejemplo, cuando tu cerebro te confronta de repente con el recuerdo del suceso. Tras cada recuerdo, es posible que hayas reevaluado la realidad de nuevo. Te surgen nuevos pensamientos, pero esto no siempre sale bien.

Muchas personas que no pueden resolver el trauma directamente tienen pensamientos autodestructivos. Se enredan, por así decirlo (fuente 1).

Tu agenda desordenada

De hecho, todo el mundo tiene algún tipo de esquema, o mapa cognitivo, de sí mismo y del entorno y de cómo funciona todo.

El trauma es un acontecimiento que no encaja en absoluto en el mapa. La realidad se ha salido de repente de tu camino. La montaña rusa de la vida, que de todos modos tiene subidas y bajadas, de repente resulta que durante un acontecimiento traumático ni siquiera tiene un raíl al que sujetarse.

Este programa es muy completo y abarca todo tipo de aspectos, como tu autoimagen, tus relaciones, tus entornos, cómo te relacionas con los demás y cómo te tratan los demás. Tu pasado y tus expectativas para el futuro. Es bastante exhaustivo todo lo que incluye un programa de este tipo.

En realidad, estamos ajustando constantemente este programa. Igual que un TomTom que te da una actualización, pero si de repente falta una carretera entera o aparece una montaña (en sentido figurado, jeje), es difícil aplicar dicha actualización.

Entonces aparece un ERROR DEL SISTEMA.

Estás atascado y sufriendo los efectos negativos de un trauma porque no puedes colocar ese acontecimiento en tu agenda.

Para que el trauma encaje en tu agenda, tienes que pensar en él a menudo. Puede parecer que estás obsesionado con el trauma.

A menudo, también puedes sentir que el trauma aún no ha "terminado" y que necesitas realizar alguna acción para cerrarlo. Por ejemplo, que todavía tienes que decirle algo a alguien que te hizo algo. De lo contrario, la situación no ha "terminado".

Si resulta difícil ponerle nombre al trauma, esto hace que te resulte complicado mantener el contacto contigo mismo y reduce tu sensación de control.

Cuando te sientes indefenso porque no puedes controlar o escapar de una situación, también es traumático. Esto puede hacer que te enfades increíblemente, pero desgraciadamente ese enfado también puede llevarte al suicidio.(Llama al 113 si te encuentras con este tipo de sentimientos).

Los traumas incompletos también suelen hacer que uno se sienta menos conectado con los que le rodean.

La combinación de la sensación de pérdida de control, la ira (que puede manifestarse en muchos comportamientos, o simplemente estar muy retraído) y la pérdida de la sensación de contacto crea la disociación.

Tiempo y trauma

A esto se suma que el trauma puede alterar tu percepción del tiempo. Algo que resulta muy traumático es, por ejemplo, recibir un diagnóstico de cáncer.

A una conocida mía le pasó esto muy joven. En verano le dijeron que lo tenía y en invierno, de repente, volvió a "despertarse". Todo el otoño se le había pasado durante el periodo de tratamiento porque estaba en el trauma de la enfermedad. De hecho, no superó el momento de la conversación sobre la mala noticia, y hasta que no se recuperó en casa y se completó todo el proceso, el tiempo no volvió a transcurrir con normalidad.

La percepción del tiempo ya no tenía sentido.

De este modo, el hecho de no poder resolver el trauma inmediatamente puede llevar a crear una nueva personalidad. Algo más común en personas con disociación debida a un trauma.

Es como sacar otra parte de ti mismo más a la luz ahora, de lo que normalmente muestras a los que te rodean.

Por ejemplo, tu forma habitual de adaptarte socialmente ya no funciona bien, y el alter ego te ayuda a atravesar una situación de todos modos.

También te ves a menudo dividiendo tu vida en 2 partes. Tu vida antes del trauma y tu vida después del trauma. Si acabas de tener una infancia traumática, y luego has experimentado más cosas traumáticas después, a menudo sigue siendo el primer trauma el que ha tenido el mayor impacto.

Para protegerte, entonces, puedes desconectar de ti mismo precisamente así de nuevo. Es como poner tu verdadero yo muy dentro de ti para que el resto de ti pueda protegerte. (¿Lo pillas?)

Esto por sí solo debilita la conexión de tu mundo interno con el externo.

Hipnosis para resolver disociaciones y traumas

Como puedes ver, los esquemas de pensamiento e incluso partes de tu personalidad desempeñan un papel importante en la disociación tras un trauma. Afortunadamente, son partes que un hipnoterapeuta puede ayudarte a desenredar y a obtener nuevos pensamientos al respecto.

Como resultado, dejas de tener pensamientos repetitivos obstructivos sobre el trauma que te impiden avanzar, pero puedes dar al suceso un lugar en la "historia" de tu vida.

Se puede nombrar como giro argumental, por ejemplo.

La hipnosis combinada con la psicoterapia (terapia cognitivo-conductual) es precisamente algo que puede ayudar a las personas que han sufrido disociación por abuso o maltrato infantil[2].

Lo que resulta interesante es que las personas que padecen disociación suelen ser también fáciles de hipnotizar. Los investigadores creen que esto se debe a que la hipnosis y la disociación utilizan procesos cerebrales similares. Además, según estos investigadores, la hipnosis se utiliza con frecuencia para reducir los síntomas de la disociación[3].

Cómo se utiliza la hipnosis contra la disociación

Como ya se ha mencionado, son varias las causas de la disociación. Por lo tanto, los componentes clave del tratamiento son

Mejorar el esquema mental de las personas para que puedan dar al trauma un lugar en el panorama general de sus vidas.

Así que cuando usted mira a la nueva personalidad, el trauma puede causar otra parte de ti mismo para ser más prominente. Por ejemplo, la parte que se defiende muy bien, porque no defenderse a sí mismo causó el trauma.

Sin embargo, su parte más vulnerable puede volver a sufrirlo.

Al permitir que las partes de tu personalidad conecten mejor entre sí, el hipnoterapeuta puede conseguir que vuelvas a estar maravillosamente unificado. Para que incluso tu parte vulnerable pueda volver a disfrutar de la vida.

Se trata de una técnica avanzada que se enseña en Hypnosis Institute Netherlands en la tercera parte de la formación.

La regresión es una técnica que también es importante para procesar traumas. Especialmente si se han sufrido traumas infantiles o experiencias traumáticas repetidas.

De hecho, una regresión permite cambiar la emoción del momento. De este modo, el recuerdo del momento ya no provoca una reacción de estrés total y también permite hablar mejor del incidente en las conversaciones cotidianas (en caso de que alguna vez surja).

Además, puedes combinar la técnica de regresión con otras técnicas, como la técnica de fobia rápida, para poder cerrar el trauma. O, por ejemplo, entablar un diálogo con tu niño interior (la parte más vulnerable de tu personalidad), para que vuelva a sentirse bien en tu cuerpo.

El hipnoterapeuta ayuda a las personas a reducir la disociación procesando el trauma y prestando especial atención a su verdadero yo y a cómo ha quedado oculto por la disociación.

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Fuentes: