Impulsar la creatividad con hipnosis y otros 16 consejos
La creatividad es muy importante en nuestra vida diaria. La necesitamos para resolver problemas, cuanto más creativo seas más rápido y mejor podrás resolver problemas. Por eso muchos empresarios buscan personas que piensen "fuera de la caja". Además, la creatividad es también una válvula de escape para las frustraciones y para divertirse.
No en vano, muchas personas con profesiones creativas, como artistas y cómicos, utilizan su creatividad para denunciar problemas sociales.
Para asegurarte de que mejoras tu creatividad, en este blog hablaré de formas de potenciar tu creatividad.
¿Qué es la creatividad?
La creatividad es el proceso de crear algo nuevo que aporte valor. No tiene por qué ser necesariamente un nuevo producto. También puede ser una idea, una teoría científica, arte o incluso una broma.
A menudo convierten algo que ya existe en algo mejor.
La creatividad, por tanto, es a menudo un sistema que utilizamos para resolver problemas. Al fin y al cabo, para eso necesitamos ideas.
Esto hace que la creatividad sea algo más que ser capaz de escribir bonitas historias o dibujar maravillosamente. La creatividad es algo con lo que tenemos que lidiar cada día, aunque sólo sea para decidir qué comer a continuación.
Creatividad en el cerebro
La resolución de problemas es algo que generalmente se hace en el lóbulo frontal del cerebro, pero no es exactamente así como funciona nuestro cerebro. Esto se debe a que el hemisferio izquierdo se ocupa de la lógica y el derecho se ocupa más del arte y la belleza.
Así, algunas formas de creatividad requieren ambos hemisferios y otras sólo el hemisferio derecho del cerebro.
Las investigaciones demuestran que, cuando hay que encontrar una solución a algo o se tiene que realizar una tarea creativa, como escribir un texto, las personas suelen iniciar el proceso creativo de forma consciente. A continuación, se dedican a hacer algo totalmente diferente, en lo que el subconsciente se hace cargo de la «solución» de la tarea creativa, tras lo cual se ponen manos a la obra para plasmar su creatividad en un texto.
Por lo tanto, para la creatividad, eres a la vez consciente e inconsciente.
Ejercicio para estimular la creatividad
Hay formas de estimular tu creatividad. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que las personas que son muy sujetas a la hipnosis siguen sin esfuerzo determinadas sugerencias hipnóticas, incluso cuando ello requiere creatividad.
Esto puede deberse a que tanto la creatividad como la hipnosis trabajan sobre y en nuestro subconsciente.
La hipnosis también puede mejorar la creatividad, ya que permite cambiar las creencias y pensamientos que obstaculizan el pensamiento creativo.
Ejercicio de hipnosis para la creatividad
Para mejorar tu pensamiento creativo, es importante que sueltes cualquier creencia que tengas sobre "cómo deberían ser las cosas".
Por ejemplo, si necesitas creatividad para tu trabajo y te lo impides porque te preocupa lo que piensen tus compañeros, es importante que sueltes esas creencias.
Mediante la repetición de sugestiones hipnóticas, puedes hacer que este tipo de miedos sociales sean menores.
Conoce la opinión de otras personas
Otra forma de mejorar tu creatividad es pedir la opinión de otras personas sobre el tema en el que estás trabajando en el proceso creativo.
Sólo la visión de alguien con una perspectiva fresca puede darte nuevas perspectivas y darte un impulso creativo.
Ejercicio de escritura
Otra forma de mejorar tu creatividad es a través de la escritura. Mantener un blog, informativo o de otro tipo, te asegura dejar claro para ti mismo y para otras personas lo que piensas sobre determinados temas.
Esto también suele hacer reflexionar más profundamente sobre ciertos temas.
Escribir a mano, en particular, ayuda a estimular la creatividad (además, es mejor para los ojos que una pantalla).
Ejercicio de movimiento
Varios estudios también demuestran que el ejercicio físico ayuda a mejorar la creatividad. Una empresa dedicada al alquiler de salas de reuniones ha comparado varias actividades y ha analizado en qué medida estas fomentaban la creatividad durante las reuniones.
En este sentido, hacer ejercicio en grupo, como con Zumba, dio mucho mejores resultados que pasar una hora viendo Netflix.
Así que ponte en marcha para dar rienda suelta a tu creatividad.
Práctica social
Los participantes en el estudio también señalaron que hacer ejercicio en grupo les hacía sentirse conectados entre sí, lo que les hacía ser más creativos entre ellos.
Realiza algo social, como un deporte de equipo, ir a una escape room o cualquier otra actividad que podáis hacer juntos.
Meditar
Meditar a diario también ayuda a mejorar tu creatividad. La meditación reduce el estrés y los pensamientos perturbadores, lo que te permite concentrarte más fácilmente en tu tarea.
¡Meditar 10 minutos al día hace maravillas!
Juega
Juegos de mesa, videojuegos... da igual. Jugar e intentar ganar te pone en el modo solución que también te ayuda a ser más creativo en la vida cotidiana.
Las investigaciones demuestran incluso que jugar a juegos de ordenador comerciales puede ser bueno para los niños con TDAH.
De este modo, jugar con otras personas es otra actividad social divertida en la que participar.
Dormir la siesta
Sí, una siesta por la tarde también puede ser una buena actividad para potenciar tu creatividad durante el resto de la tarde. Si tienes un despacho privado con espacio para una tumbona, no es mala idea utilizarla durante tu descanso para dormitar media hora.
Después te sentirás renovado y listo para empezar de nuevo.
Ir a trabajar a una cafetería
Muchos autónomos que tienen la libertad de trabajar donde quieran pueden dar fe de ello. Trabajar de vez en cuando en una cafetería puede aportarte nuevas perspectivas inesperadas y dar un impulso a tu creatividad.
Un cambio de comida te hace comer y quizás un cambio de escenario te hace pensar.
Escuchar música
¿No puedes, por desgracia, desplazarte a otro lugar para trabajar? En ese caso, la música tranquila puede ayudarte a tener más creatividad mientras realizas la actividad en la que estás inmerso. En redes sociales como YouTube y plataformas como Spotify suele haber listas de reproducción pensadas especialmente como fondo musical para trabajar.
Incluso existe la opción de escuchar "música de Coffeeshop". De un café entonces, no del Coffeeshop holandés 😉.
Llévate un cuaderno contigo en cualquier momento y lugar
Precisamente porque la creatividad puede ser un proceso inconsciente, a veces puedes tener la "solución" a tu problema en los momentos más incómodos. Recordar esa solución no siempre es fácil. Gracias al cuaderno, no la olvidarás e incluso podrás profundizar en ella más tarde.
También puedes utilizar el cuaderno simplemente para anotar problemas y que tu creatividad subconsciente pueda trabajar en ellos.
No te preocupes por cómo escribes algo, mientras esté ahí.
Créeme, hasta Richard Branson utiliza cuadernos para todas sus ideas y reflexiones.
Mantente positivo
Una mentalidad positiva suele hacer que seas más creativo que cuando eres pesimista. Para mantener una actitud positiva, es importante practicar la atención plena. Con esta técnica, controlas tus pensamientos para vivir el aquí y ahora.
Una ventaja añadida es que puedes poner fin rápidamente a los pensamientos negativos y pesimistas para que no bloqueen tu creatividad.
Visualice
Visualizar tus objetivos o estados emocionales positivos también garantiza que sepas para qué estás haciendo algo. Esto beneficia a tu creatividad.
Para visualizar, no sólo ves delante de ti cómo es algo. También sientes cómo te sentirás. Visualizas el olor. Por ejemplo, puedes oler el mar cuando visualizas unas vacaciones en la playa. Visualizas el calor o el frío y los movimientos que haces.
Intenta que tu visualización sea lo más completa posible.
Recuerda que otra persona tiene que basarse en tu trabajo
Los experimentos demuestran que si uno piensa que su trabajo va a ser utilizado por otros, se vuelve más creativo. Así que imaginar que otra persona va a mirar tu trabajo para basarse en él puede hacer que obtengas ideas extra y, por tanto, que seas más creativo con él.
Recuerda no ser creativo
Hay tantas cosas que hacer en la vida que casi todo acaba pareciéndote una obligación. Al dejar de lado el «tener que», te impones mucha menos presión. Al pensar que todo es «puedes» en lugar de «tienes que», consigues más libertad en tu forma de pensar, lo que favorece tu creatividad.
Haga algo nuevo
Las situaciones nuevas requieren que mires todo con ojos nuevos. Al hacer algo diariamente o al menos semanalmente por primera vez, entrenas a tu cerebro para mantenerse flexible. Esto también puede darte nuevas perspectivas para hacer algo nuevo y creativo en actividades cotidianas que has estado haciendo durante años.
¿Quieres saber más sobre técnicas mentales? Ven a un seminario o taller y echa un vistazo a los cursos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
Fuentes:
https://www.psychologytoday.com/blog/rethinking-mental-health/201708/whats-more-likely-increase-creativity-netflix-or-zumba
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/j.2162-6057.1985.tb00640.x/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3990058/
https://search.informit.com.au/documentSummary;dn=219960669928648;res=IELHEA
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207147808409320
http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1087054705278771
http://99u.com/articles/16136/7-ways-to-boost-your-creativity
https://greatist.com/happiness/ways-to-boost-creativity