Ver las cosas de otra manera Ver las cosas de otra manera
¿Cómo ves las cosas que tienes delante y cómo puedes ver ciertos asuntos o problemas de forma diferente? Una cosa interesante es que cuando eres pequeño sueles decidir qué es algo y para qué existe[1]. Una vez que lo has decidido y crees que es correcto, no sueles volver a comprobarlo.
Si quieres ver algo de forma diferente, ahora es el momento de hacerlo
Redefinir tus objetivos
Puedes ver ciertas cuestiones y problemas desde otra perspectiva, por ejemplo, reformulando los objetivos por los que haces algo[2].
Muchos empresarios se fijan objetivos como: este año quiero conseguir X facturación. Son objetivos que dependen mucho de factores externos. Como resultado, en un evento, por ejemplo, puede que veas a los demás invitados como "clientes potenciales", lo que no siempre es bueno para conseguir clientes de verdad o tener una experiencia agradable en dicho evento.
También puedes reformular tus objetivos como empresario. En lugar de objetivos de ingresos, puedes tener otros objetivos como: Quiero conocer al mayor número posible de personas y saber qué intereses tienen fuera de su trabajo.
Esto le hará mirar de otra manera a los demás asistentes, por ejemplo, como seres humanos con trabajos y aficiones particulares. Las conversaciones que mantendrás a raíz de ello también serán mucho más informales y entonces podrás crear un vínculo real.
Incluso si no se trata de tu trabajo, puedes cambiar de objetivos para cambiar tu visión de un problema concreto.
En lugar de limitarte a un máximo de 1.500 calorías, puedes, por ejemplo, comer tres veces al día, pero de forma saludable. De este modo, probablemente seguirás sin superar las 1.500 calorías, pero te resultará menos restrictivo.
En lugar de tener que dar 10 000 pasos cada día, puedes dar un paseo diario por la naturaleza. Probablemente, así también darás los pasos suficientes para alcanzar tus objetivos de actividad física, pero verás ese ejercicio de otra manera .
Revisar el significado de lo que se ve
A veces también es útil desprenderse del significado de lo que se ve y volver a darle sentido.
Por ejemplo, se puede empezar de forma muy sencilla mirando una mesa de otra manera.
Así podrás decirte a ti mismo : "No quiero nada más que ver esta mesa de otra manera".
Usted se preguntará por qué puede decir En sí mismo, esto probablemente no importa mucho, pero ¿qué es en sí mismo? Usted está probablemente rodeado de todo tipo de cosas y usted encontrará, que cuando se puede ver una cosa de manera diferente, se puede ver todo de manera diferente.
La luz que ves en uno es la misma luz que ves en otro.
Cuando te dices a ti mismo que quieres ver la mesa de otra manera, primero tienes que desprenderte de todas las ideas que tienes sobre la mesa. Entonces empiezas a abrir de nuevo tu mente a lo que es y para qué sirve.
Entonces no defines la mesa basándote en el pasado. En lugar de decir lo que es, preguntas qué es.
De este modo, no vinculas el significado a tus experiencias con la mesa, ni limitas para qué sirve con tus propios pensamientos.
Muchas personas no están dispuestas a cuestionar aquello a lo que ya han dado sentido. Pero este ejercicio te ayudará a hacerlo. Di : "No quiero nada más que ver esta mesa de otra manera". Y comprométete viendo. Esto no excluye nada más. Es un compromiso que se aplica a la mesa y a otra cosa.
Incluso podrías obtener una nueva visión de la mesa. Esa mesa tiene algo hermoso, puro y valioso que mostrarte. Lleno de felicidad y esperanza. Esto es lo que la mesa te muestra con la energía del universo.
Al utilizar la mesa para aplicar la idea de ver las cosas de manera diferente, de mirar las cosas de manera diferente, usted está pidiendo esencialmente para ver la intención del universo.
Puedes hacer este ejercicio con cualquier objeto que veas. Entonces dejas que el objeto te revele su intención en lugar de ser tú quien determine cuál es la intención del objeto.
Ejercicio:
Puedes hacer el siguiente ejercicio seis veces al día durante dos minutos.
Te sientas y nombras las cosas que ves. Al hacerlo, dices:
"Nada me gustaría más que ver esto... (silla, mesa, portátil, lápiz, taza) diferente".
Eliges cosas al azar y empiezas a estar genuinamente abierto a lo que es. Debido a esa aleatoriedad, también reconoces que los objetos tienen el mismo valor.
Entonces sueltas los pensamientos de lo que sea esa mesa, o cualquier objeto en el que estés trabajando, y permites que surjan nuevos pensamientos en tu interior. Como si el objeto te estuviera enviando esos nuevos significados.
No hay prisa.
Le resultará más fácil mirar los objetos de otra manera, y puede que incluso los problemas o las personas como resultado.
Escuche también este podcast:
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Mirar algo desde otro ángulo
Otra cosa que la gente a menudo quiere ver de manera diferente es un evento en particular en sus vidas. Algunos eventos pueden causar mucho estrés, y mirando a ciertos eventos de manera diferente también puede asegurarse de que ya no causa estrés en absoluto.
En realidad, la hipnoterapia es una forma de ver ciertas cosas de otra manera, lo que ayuda contra el estrés, entre otras cosas[3].
Existen muchas técnicas con las que la hipnoterapia puede ayudar a ver de otra manera los problemas o los acontecimientos.
La regresión es una técnica que se puede utilizar cuando te das cuenta de que ciertos acontecimientos te causan mucho estrés. Su visión de cómo reaccionar en ese momento ya no le sirve.
Con la regresión, vuelves al primer momento en el que sentiste que debías abordar algo de una determinada manera. A menudo se trata de un suceso de tu infancia. En ese momento, le diste un significado a ese suceso concreto, lo que dio lugar a una convicción sobre cómo funciona la vida y cómo debes actuar en ella.
Como en la mesa, nunca has vuelto a comprobar que el significado que das a ciertos comportamientos o acontecimientos es correcto. Con la regresión, empiezas a hacerlo, y una de las formas es que, en ese momento, empiezas a empatizar con otras personas que estaban allí.
Vas a ver el suceso desde otro punto de vista. Esto te permitirá darte cuenta, con tus conocimientos actuales, de que, de niño, no entendiste bien ese momento . Por ejemplo: ese acosador (si es que ese era el problema) no era simplemente alguien estúpido, sino también un niño con problemas que, en ese momento, descargaba su frustración contigo.
Por ejemplo: ese profesor que dijo que nunca funcionaría contigo, que en realidad estaba harto de su propia vida y no estaba teniendo su día.
Este tipo de conocimientos pueden ayudarte a liberarte mejor de los pensamientos que te provocan estrés e incluso a dejar de aplicar automáticamente ciertos comportamientos ante situaciones estresantes. Gracias a ello, por ejemplo, de repente podrás marcar mejor tus límites, ser más generoso contigo mismo o, por el contrario, volverte más sociable. Todo ello simplemente cambiando la forma en que interpretas cómo debería ser algo.
Mirar de otra manera a través de las sugestiones
Tras una regresión de este tipo, también puedes recibir sugerencias o afirmaciones que te ayuden a ver ciertas cosas de otra manera. El objetivo es afianzar bien tus nuevas perspectivas, para que no vuelvas a caer en comportamientos antiguos que no te ayudan o en tu antigua forma de ver las cosas.
Estos pueden incluir sugerencias como:
"Si no sabes cuál es el objetivo, fíjate en el efecto".
"Consigo crear mi propio significado en el mundo".
"Yo decido lo que se debe hacer y lo que no".
Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias y de lo que quieras ver de forma diferente, es posible que recibas otras sugerencias de tu hipnoterapeuta.
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Fuentes:
[1] https://books.google.nl/books?hl=nl&lr=&id=SAAiAwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA157&dq=changing+your+view+of+things&ots=-qOc4rFFoX&sig=6X2LbEcFPxsFJ1R4BayLu-79moU#v=onepage&q&f=false pág. 158
[2] https://web.b.ebscohost.com/abstract?direct=true&profile=ehost&scope=site&authtype=crawler&jrnl=17505968&AN=123595691&h=f3vrKgZ4uaxzBB2Pu2AcOT%2f1vOV7cbEAIIKzbpRXp0ODZIhAV9Yk1irrT1Mi5QywC%2f4dRvM%2bEfQEysdjtkeV2w%3d%3d&crl=c&resultNs=AdminWebAuth&resultLocal=ErrCrlNotAuth&crlhashurl=login.aspx%3fdirect%3dtrue%26profile%3dehost%26scope%3dsite%26authtype%3dcrawler%26jrnl%3d17505968%26AN%3d123595691
[3] https://www.ingentaconnect.com/content/wk/addit/2018/00000017/00000004/art00006