Admitir la culpa en una relación: ¿Ayuda?

Todo el mundo comete errores alguna vez, pero admitir tu error es otra cosa muy distinta. Porque ¿qué pasa si no descubres tu error por ti mismo, sino que te culpan de una cosa u otra y luego tienes que admitir que estás haciendo algo mal en tu relación? ¿Qué hace admitir un error en tu relación y ayuda a que tu relación avance? Eso es lo que trato en este blog

Culpar, ¿bueno o no bueno?

En inglés se denomina a veces the blame game, el juego de culpar a otras personas por algo que te ha ocurrido a ti. Se trata de un juego del que básicamente todo el mundo es culpable de vez en cuando.

Normalmente, cuando te ocurre algo y parece que puedes echarle la culpa a otra persona, en lugar de considerarlo una casualidad o un percance, tiendes a culpar a esa persona de inmediato. Solo después te das cuenta de que se trataba de un percance o una casualidad, y entonces puedes pedir perdón.

Esto también puede ocurrir en una relación. Por circunstancias diversas, una vez no has limpiado, has perdido algo y la culpa es de tu pareja. En lugar de reconocer tu propio descuido.

O si no puede dormir, es porque la otra persona hace mucho ruido.

Quién tiene la culpa de algo es importante para nuestra supervivencia, por eso también es tan atractivo culpar a otra persona de algo. Así sabrás a quién quieres a tu alrededor para una buena supervivencia y a quién no.

Debido a que esto es tan importante, culpar anteriormente iba increíblemente racional, con la argumentación. Sin embargo, los investigadores indican que culpar a alguien se convierte en una respuesta directa a un acontecimiento, a las emociones que tienes en ese momento y a los valores que son importantes en tu vida.

Mucha gente piensa que el perdón es precisamente lo más importante para la salud mental, pero tampoco es del todo así. Es importante encontrar el equilibrio adecuado entre el perdón y la culpa.

El riesgo de perdonar a unos padres que te maltratan, o de perdonar a una pareja maltratadora, y de que esto se convierta en un patrón, es que pierdas tu autoestima.

El sentimiento de culpa, por tanto, es precisamente una forma de mantener tu autoestima y señalar que no quieres que te maltraten[1]. En ese caso, es muy importante en una relación que la otra persona esté dispuesta a admitir este error o incluso a asumir la culpa para que el comportamiento pueda cambiar y para que tú puedas ver que se respeta tu límite.

Admitir su error o ser incapaz de hacerlo

Admitir un error es una forma de asumir la responsabilidad de lo que ha ocurrido. Esto se puede hacer de varias maneras. Puedes admitir tu error de forma divertida, por ejemplo:

"Woepsie, siento haber cogido más pan".

Entonces puede insinuar aún más que se equivocó, en lugar de admitir su error muy directamente.

"Había conseguido más pan, pero ya estaba casi todo vendido".

Puede que esta versión no sea exactamente lo que quieres oír si culpas a tu pareja por no comprar suficiente pan, pero es mejor que la negación total o culpar a otros factores.

Después de todo, a veces la gente no quiere admitir a toda costa que está equivocada.

"Sí mi lista de la compra dice 3 barras de pan y yo también tenía 3 barras de pan. Es todo muy raro".

Cuando te resulta imposible admitir un error, a menudo se debe a la imagen que tienes de ti mismo. Si tienes un ego muy débil y poca confianza en ti mismo, no admitir el error puede ser una forma de proteger tu ego.

Les permite cambiar su perspectiva para que no sea una amenaza para su autoestima o su ego[2].

Admitir la culpa en una relación

Así que hay múltiples maneras de admitir un error y en una relación, puede ser muy importante. Admitir tu error demuestra que eres responsable y que estás abierto a evitar esos errores en el futuro.

Hay todo tipo de beneficios de admitir errores en su relación a saber:

Muestra respeto por su pareja.

Al asumir la responsabilidad y decir la verdad, demuestras a tu pareja que tiene derecho a esa verdad y que no es un tonto para ti. Esto puede ser un pilar importante para su relación.

Te respetan

Al asumir la culpa, tu pareja también te respetará más, ya que demuestras que eres una persona responsable que no huye de una verdad incómoda, sino que quiere hacer algo al respecto. Además, demuestras que eres una persona valiente, lo que, por supuesto, también genera respeto.

Te libera de la culpa

Si sabes que has hecho algo mal, pero no lo has admitido, tu conciencia puede empezar a atormentarte. A esto también se le conoce como «sentimiento de culpa ». Es como si llevaras un secreto contigo, lo que te genera tensión porque, por ejemplo, podrías ser «descubierto». Al admitir tu error, dejarás de sufrir ese sentimiento de culpa.

Le ayudamos a llegar más lejos

Ayuda a las dos personas de la relación a seguir con sus vidas (conjuntas). Esto se debe a que, de este modo, también te liberas de la culpa y no hay ninguna vocecita irritante que te frene mientras hacéis cosas divertidas juntos[3].

Admitir errores es más fácil

Como puede verse, admitir un error en tu relación es una buena idea para la calidad de esa relación. Pero, ¿cómo hacer más fácil admitir que uno se equivoca?

Como ya se ha mencionado, puede ser muy difícil admitir errores si en secreto sufres de baja confianza en ti mismo, aunque nunca lo admitirías. En ese caso, fortalecer tu autoestima y tu ego puede ser el paso necesario para admitir errores más fácilmente.

La hipnosis puede ayudarle a mejorar la confianza en sí mismo. Esto puede hacerse, por ejemplo, averiguando en qué áreas no tiene confianza y, a continuación, dándole sugestiones hipnóticas para aumentar su autoconfianza en esas áreas, como:

"Se me permite cometer errores".

"Aprendo todos los días".

"Soy un buen compañero".

"Le gusto a mi pareja".

"Tengo buena moral".

Estos son sólo ejemplos de sugerencias, dependiendo de tus problemas un experto en hipnosis puede darte otras sugerencias para aumentar la confianza en ti mismo y tu ego haciendo más fácil admitir un error en tu relación.

Romper el patrón de negación

Además, es posible que en algún momento de tu vida hayas desarrollado un patrón que te impida admitir tus errores. Esto se puede superar, entre otras cosas, con la terapia de regresión. Con la regresión, vuelves al momento en el que surgió la creencia de que nunca, pero nunca, debes admitir que te has equivocado.

A continuación, harás algo con ese momento. Qué es esto depende de ti, y el experto en hipnosis te guía a través de esto y te ayuda a dar los pasos para interpretar este momento de una manera diferente a como lo hacías antes.

Esto le ayuda a romper el patrón y que puede ayudarle a admitir más rápidamente después de la sesión de hipnosis cuando usted está equivocado en su relación.

Visualizar admitiendo que te equivocas

Otra forma de que te resulte más fácil admitir un error en tu relación es visualizarlo. Por ejemplo, ¿hay algún error que cometas a menudo, como no poner las llaves en el lugar previsto? Entonces puedes visualizar cómo lo admites. Un experto en hipnosis le guiará a través de esta visualización. Visualiza cómo te sientes, lo que haces, lo que dices y todo tipo de influencias sensoriales para que sea lo más real posible y puedas aplicarlo fácilmente en tu vida diaria.

Esa visualización también puede terminar con una sugestión posthipnótica. Esa sugestión posthipnótica es una orden para tener cierto comportamiento después de la hipnosis.

Entre ellos se incluyen:

"A partir de este momento, informa a tu pareja cuando hayas cometido un error que afecte a su vida".

Admitir un error en su relación es bueno para que su relación sea lo más honesta posible y puede profundizar el vínculo entre ambos miembros de la pareja. No ser capaz de admitir los errores puede deberse a una baja autoestima y a un ego pequeño. Corregir este problema puede facilitar la admisión de errores en la relación. Además, romper esquemas y visualizar el comportamiento deseado también puede ayudar.

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[1] https://www.psychologytoday.com/us/blog/why-we-blame/201901/blame-not-so-guilty-pleasure

[2] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-squeaky-wheel/201811/why-certain-people-will-never-admit-they-were-wrong?collection=1121154

[3] http://www.magforliving.com/8-benefits-of-admitting-that-you-made-a-mistake/