Preguntarse: el camino para sentirse mejor

Sobre la situación actual, a veces pienso que estoy siendo demasiado positivo al respecto. Por situación actual, me refiero a la situación con respecto a Corona. En realidad es una locura, porque se puede pensar que lo peor está por venir, y yo también lo creo, pero sigo siendo positivo

Me gustaría compartirlo contigo, ¿cómo lo hago?

Hago esto para ser positivo haciéndome preguntas que me lleven a buenas respuestas como:

¿Y si esto fuera lo mejor que podría pasarte?

¿Y si ésta fuera la oportunidad de su vida?

Si no te encuentras bien y estás tumbado en la cama enfermo y sin poder salir de casa, entiendo que estas no son necesariamente las preguntas que te estás haciendo. Pero puedes intentarlo.

Aunque el agua te llegue a los labios y creas que te vas a arruinar, puede que pienses que esto es una gilipollez. Lo entiendo, pero en algún momento, eso también se acaba.

Porque, ¿y si, en retrospectiva, esto es lo mejor que podría pasarte?

Por ejemplo, nunca me lo he pasado mejor con mi familia. Eso puede sonar un poco loco, y como yo, puede que ahora te estés preguntando qué hice con mi familia esos 18 años anteriores a esto.

Durante el cumpleaños de mi hijo no vino ninguna visita, pero habíamos hecho un cine en casa. Había una máquina de palomitas. Teníamos bolsitas de M&Ms y fue más divertido que el cumpleaños anterior, cuando hubo visitas.

Estábamos tan conectados que me encantó.

Entiendo que esto es diferente cuando estás solo. En mi caso, me siento más conectado con las personas a las que quiero. Me ha encantado vivir esa experiencia y se la deseo a todo el mundo.

La calidad de preguntarse es importante

Puede que ahora mismo no tengas pareja ni hijos y estés pensando : "¿De qué va esto?". Lo que importa es que la calidad de la pregunta determina la calidad de la respuesta.

Si preguntas mejor, obtendrás mejores respuestas.

Si haces una pregunta de mierda, recibirás malas respuestas.

Lógicamente, es probable que lo sepas, pero ¿lo estás haciendo? ¿Te estás haciendo también buenas preguntas?

¿Tienes una buena forma de hacer preguntas? Porque si piensas en la pregunta adecuada, la respuesta es fácil. A menudo la respuesta es muy fácil, pero la pregunta es muy difícil.

Cualquiera puede hacer malas preguntas. Mucha gente lo hace.

"¿Por qué me está pasando esto ahora?"

"¿Por qué soy tan imbécil?"

"¿Por qué no tengo éxito?"

Entonces te dan todas malas respuestas, que no te harán sentir mejor. Eso no te sirve de mucho.

Una buena pregunta puede llevar a la respuesta correcta.

Pregúntate cómo

¿Qué es una buena pregunta? Una "pregunta sobre cómo" suele ser una buena pregunta.

Así:

¿Cómo ....?

Durante la clase magistral sobre este tema, se nos planteó una pregunta:

¿Cómo puedo...., al mismo tiempo...., para poder.....?

En esos puntos, rellenas lo que quieras rellenar. Para que yo... sea entonces un objetivo concreto.

Por ejemplo:

¿Cómo puedo perder cinco kilos y, al mismo tiempo, comer lo que me apetezca para poder lucir bikini este verano?

Así es como se consigue algo concreto. Tienes un objetivo que quieres alcanzar.

A continuación, anota todas las respuestas que te lleven a la meta. Puede que descubras por ti misma que no necesitas perder cinco kilos, sino que puedes comprarte un bikini nuevo.

Entonces tú también estarás preparado y serás feliz con lo que deseas.

A menudo, todos tenemos ideas en la cabeza sobre cómo llegar a alguna parte. Pero, por supuesto, hay 101 ideas para llegar a alguna parte en lugar de una o dos. Lo que también es bueno tener en cuenta es si quieres llegar al lugar que crees que es mejor.

Hacerte preguntas a ti mismo es una forma de autorreflexión que te permite conocerte mejor. Es muy útil si quieres mejorar tu vida y tus sentimientos. Cuando te planteas este tipo de preguntas, también te identificarás más rápidamente de la forma adecuada o, al menos, te reconocerás tal y como te conocen tus allegados.

En el proceso, también influye en las decisiones que tomas[1].

También puedes escribir tus reflexiones. Escribir tus respuestas puede ayudarte a ser mejor en lo que quieres. Las investigaciones sobre estudiantes que llevaban un diario de reflexiones demuestran que esto tenía un efecto pequeño pero positivo en los resultados de los estudios[2].

Incluso se anima a los alumnos a plantear preguntas que les inviten a la autorreflexión y les ayuden a comprender aún mejor el material de estudio[3]. Por lo tanto, plantear la pregunta adecuada es sumamente importante para tu desarrollo.

¿En quién te convertirás cuando alcances esa meta en el camino?

Por ejemplo, si quieres conseguir el cinturón negro en aikido, al menos no te convertirás en un karateca.

Si quieres 100.000 euros en tu cuenta bancaria. ¿En quién te convertirás? Quizás ahora se te ocurra que te convertirás en un ..... Eso puede ser muy interesante, mucha gente piensa que eso le convertiría en un avaro.

Puede que no quieras convertirte en uno y entonces sabotearás ese objetivo .

Por eso, conviene averiguar si tienes normas o creencias limitantes al respecto.

Lo mismo puede ocurrir con una nueva relación. Y puedes explorarlo hasta que tengas una pregunta de calidad, para obtener una respuesta de calidad.

En estos tiempos, es mucho más útil plantearse las preguntas adecuadas que quedarse a la espera. Esperar a que Rutte te permita volver a hacer algo como empresario, por ejemplo. Simplemente sigues buscando otra posibilidad.

Por supuesto, para mí es fácil hablar porque puedo hacerlo. De todos modos, también querrás hacerte preguntas como las siguientes.

¿Y qué si siempre es así?

¿Y si esto es la nueva normalidad? ¿Seguirá esperando un nuevo plan de ayuda?

Como resultado, he tomado algunas decisiones por mí mismo. No todo el mundo está de acuerdo o le gusta esa decisión.

Esto siempre ocurre cuando dices algo que no sienta bien a algunas personas si esperaban algo diferente.

Pero esto sale de mi cabeza y siendo lo que es, entonces tienes que lidiar con esa decisión. Pero entonces es tu decisión.

Eso siempre es mejor que tener que lidiar con la decisión de Rutte. Eso me ponía de verdad de bajón. No me apetece nada lidiar con la decisión de Rutte, no conozco a ese hombre en absoluto.

Prefiero ocuparme de mis propias decisiones. Es mucho más agradable. Sigues teniendo que enfrentarte a los problemas y encontrarles solución, pero al menos entonces sale de ti y eso me hace sentir mucho más positiva.

Escuche también este podcast:

https://www.buzzsprout.com/195236/3824321-corona-positief-getest?play=true

¿Acaso estas preguntas te están sumiendo en la depresión y solo ves unas pocas vías hacia una solución que no te convencen?

También puede obtener ayuda de un hipnoterapeuta o aprender usted mismo cómo funciona la hipnoterapia.

Con la hipnoterapia, recibes ayuda de alguien que puede analizar tu problema desde la distancia y que, por ello, puede plantear más fácilmente las preguntas adecuadas que te permitan obtener nuevas ideas. Estas te ayudarán a sentirte mejor y a empezar a hacer algo diferente, algo que te funcione mejor.

Dependiendo de los problemas a los que te enfrentes, hay varias técnicas que se pueden utilizar.

La hipnosis utiliza a menudo visualizaciones guiadas y la vinculación de emociones para tener desencadenantes diarios más fáciles y sentirse así mejor.

Las visualizaciones también pueden utilizarse para cambiar tus creencias sobre cómo funciona el mundo, permitiéndote encontrar nuevos caminos hacia tu Roma también de esa manera.

Generalmente, entonces llegas a un recuerdo que ha tenido mucha influencia en tu visión del mundo. Entonces puedes mirar ese recuerdo desde un ángulo diferente o hacer algo con él en tu mente, cambiando su influencia.

¿Quieres saber más sobre la hipnosis y lo que puedes hacer con ella? Pues ven a la clase magistral online gratuita.

¿Quieres aprender las técnicas para ayudarte a ti mismo o, por el contrario, para ayudar a otras personas? Entonces, inscríbete en uno de nuestros cursos. Son ideales si trabajas como coach o ayudas de alguna otra forma a las personas en su desarrollo.

[1] https://psycnet.apa.org/buy/1993-21474-001

[2] https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s10459-011-9298-z.pdf

[3] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0092055×11418685