Señoras y señores, hablemos de la verdad. Hablo de la verdad sobre el trauma. Un tema del que casi nadie se atreve a hablar, al menos no de la forma en que lo vamos a hacer hoy.
Porque admitámoslo: cuando hablamos de trauma, a menudo nos sumergimos directamente en la pesadez. Hablamos de sucesos terribles, de duelo, de dolor que nunca desaparece. Pero, ¿y si te dijera que el mayor error sobre el trauma reside exactamente ahí? ¿En centrarnos en lo que ocurrió?
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Trauma: no es por el suceso
Sí, has leído bien. Y sé que esto es difícil de vender para algunas personas. Tal vez ya estés en el andamiaje, listo para decir: "Edwin, ¿cómo puedes decir eso? ¿Acaso sabes por lo que pasé?" Y créeme, sé que pasan cosas terribles en el mundo. Pero la verdad fundamental de la que casi nadie habla es ésta: el trauma no se debe al suceso en sí.
Imagina, y este es un ejemplo que uso a menudo porque es muy bonito y sencillo, que vas a una fiesta con un amigo. Exactamente la misma fiesta. La misma música, los mismos aperitivos, la misma gente. Después, te pregunto: "¿Qué tal estuvo?". Y tú dices: "¡Genial! Qué fiesta más buena, la música era fantástica". Entonces le pregunto a la otra persona, y me dice: "Terrible. Qué jaleo, y esa gente era agotadora".
La misma fiesta, dos experiencias completamente distintas. Entonces, ¿una fiesta es "buena" y la otra "mala"? No. Es la experiencia. "Sí, pero Edwin", te oigo pensar, "eso son gustos. Eso no tiene nada que ver con el trauma, ¿verdad? Si a mí me ha pegado mi padre y a otra persona también, seguramente estamos pasando por lo mismo. Entonces los dos estamos traumatizados, ¿no?".
Y ahí radica la falacia. Porque aunque el suceso es terrible (no nos equivoquemos), en la práctica se ve algo muy interesante. Hay personas que siguen traumatizadas por una infancia así durante toda su vida. Y todo el mundo dice: "Lógico, eso es culpa del padre". Pero también hay personas que pasaron exactamente por lo mismo, fueron sistemáticamente golpeadas, y ahora se sienten bien. Es más, hay gente que realmente ha sacado fuerzas de eso.
Cómo hacerlo. Si el acontecimiento causó el trauma, entonces todos los que lo experimentan deberían tener el mismo resultado. Pero no es así. Lo que importa es cómo experimentas ese acontecimiento. Cómo procesa tu cerebro esa información.
Las gafas a través de las que se mira
Nuestro cerebro es una herramienta fascinante. Y lo mejor es que podemos elegir cómo utilizarla. Podemos ver el mundo a través de diferentes lentes. Cada pregunta que haces sobre un acontecimiento obliga a tu cerebro a mirar a través de unas gafas concretas.
Cuando te haces la pregunta "¿Por qué siempre me pasa esto?" o "¿Por qué me ha pasado esto a mí?", te pones unas gafas que te sitúan inmediatamente en el papel de víctima. Tu cerebro empieza a buscar respuestas que confirmen ese sentimiento. Tu perspectiva se estrecha cada vez más.
Pero, ¿y si haces una pregunta diferente? ¿Y si preguntas: "Qué regalo esconde esto"?
Lo sé, puede sonar descabellado o incluso provocativo para algunos si sientes un profundo dolor. Pero con esto obligas a tu cerebro a seguir un camino diferente. Te obligas a ver la situación de otra manera. Y, por supuesto, tienes que quererlo. Si quieres aferrarte a tu razón y a tu dolor, esto no funcionará. Pero si has terminado con ello, si quieres dejar ese lastre atrás, entonces este es el camino a seguir.
Pregúntate: ¿qué me ha aportado ese evento? ¿En quién me he convertido gracias a lo que pasé? Tal vez esas experiencias desagradables te han convertido en alguien que no quiere en absoluto hacer daño a otras personas. Eso es un beneficio increíble para el mundo que te rodea. Eso es fortaleza.
El poder de la repetición
Hay una cita de mi antiguo entrenador Richard Bandler que siempre me ha acompañado. Una vez le dijo a alguien que llevaba años sufriendo una experiencia desagradable: "Caramba, ahora has sido maltratado una vez, pero lo dejas pasar constantemente por tu mente. Cada día piensas en ello unas cien veces. ¿No te bastó con una vez?".
La persona estaba, por supuesto, en estado de shock. "¿Cómo te atreves a decir eso?". Pero la realidad se hundió: sí, esa única vez fue más que suficiente. ¿Por qué nos hacemos eso a nosotros mismos? ¿Por qué reproducimos ese suceso miles de veces en nuestra cabeza?
¿Qué crees que hace eso con tu identidad? ¿Con tu autoconfianza? ¿Con tu amor propio? Si repites mentalmente un suceso negativo miles de veces, te han golpeado mentalmente miles de veces. Mientras que físicamente puede haber ocurrido sólo una vez. Tu cerebro no distingue entre un recuerdo vívido y la realidad. Para tu sistema nervioso, está sucediendo de nuevo ahora.
Por qué hablar a menudo no ayuda
Aquí es donde muchas terapias convencionales fallan. Hablar de tu problema a menudo sólo lo empeora, incluso hay científicos de la psicología que ahora están analizando esto críticamente[1]. ¿Por qué? Porque si se vuelve a contar la historia, si se revisita la emoción, se refuerzan las vías neuronales del trauma. Creas un mecanismo de defensa cada vez mayor.
Y luego están métodos como el EMDR. No me malinterpretes, el EMDR puede funcionar muy bien[2]. Pero tiene un inconveniente: tu cerebro instintivamente quiere alejarse de esa sensación desagradable. Nadie quiere revivir ese dolor. Con EMDR, tienes que aferrarte a esa imagen y a esa sensación mientras te ofrecen distracciones. Si puedes hacerlo, es estupendo. Pero muchas personas no pueden aferrarse a esa imagen porque su mecanismo de supervivencia les aleja de ella. Y si no puedes retenerla, tampoco puedes resolverla.
Aferrarse para soltarse
En la hipnoterapia que enseñamos, lo vemos de otra manera. La hipnosis también funciona significativamente contra los síntomas del TEPT, por ejemplo[3].
¿Cuánto tiempo se tarda en desprenderse de algo? La gente suele decir: "Años, Edwin. Eso lleva años de terapia".
Tonterías. Dejar ir lleva un segundo. Pero, y esto es crucial, para soltar algo, primero hay que agarrarlo.
Mira tu mano. Si te pido que sueltes el teléfono, pero no tienes el teléfono en la mano, no puedes soltar nada. Tienes que agarrarlo primero. Así funciona también con los traumas. Vuelves a ese momento por un instante. Lo revives, pero muy brevemente. Cinco segundos. Lo agarras, sientes: "Bien, aquí está", y luego lo sueltas inmediatamente.
Este es el poder de la hipnosis. En trance surge, no puedes huir, lo agarras y "reimprimimos" la experiencia al instante. Le damos a tu cerebro una nueva perspectiva, así que 'vuelves a crecer' con una sensación diferente, por así decirlo.
El peaje físico del trauma
No subestimes el impacto en tu cuerpo. Recuerdo a una mujer que vino a verme, su cuerpo estaba lleno de inflamación. Sus niveles de inflamación en sangre estaban por las nubes. Lo había probado todo en cuanto a medicación, pero nada le ayudaba.
Las investigaciones también demuestran que los traumas infantiles aumentan ciertos niveles de inflamación en la vida adulta[4].
Durante una sesión, nos encontramos con una situación muy intensa de su infancia. Algo que había guardado profundamente, pero que su cuerpo seguía "gritando". Abordamos esa situación. Ella la revivió muy brevemente, la agarró y la liberó bajo mi guía. Después de la sesión, se sentía como una muñeca flácida, así de relajada estaba.
Unas semanas más tarde, tuvieron que volver a sacarle sangre. ¿Y qué? Sus niveles de inflamación eran completamente normales.
Esto es lo que ocurre cuando se elimina el componente emocional, la percepción traumática. Puedes tomar medicamentos todo lo que quieras, pero si el origen es un trauma no procesado, estás fregando el grifo.
Resumen
Señoras y señores, nunca es el acontecimiento. Siempre es su percepción del evento. Y sé que esto es delicado. No digo esto para menospreciar a las víctimas. En el momento mismo, el dolor es real y terrible.
Pero si el dolor sigue controlando tu vida años después, es algo que hace tu cerebro. No conscientemente, ¡claro que no! Si pudieras cambiarlo conscientemente, ya lo habrías hecho hace tiempo. Yo también.
La mayoría de las personas no pasan por la vida sin traumas.
Pero no tiene por qué quedarse con usted. No tienes por qué arrastrar ese lastre. Cambia tu perspectiva. Agárralo durante un tiempo, suéltalo con la orientación adecuada y vuelve a ser el director de tu propia vida.
¿Te ha parecido una historia interesante? Si es así, por favor, deja un pulgar hacia arriba o deja un comentario en tu canal favorito. Yo los leo todos y me encanta saber qué te parece. ¿Y tienes alguna pregunta que te gustaría que se tratara en un futuro podcast? Házmelo saber.
Aprender hipnosis
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Fuentes:
Cynthia
el06 abr 2026