Superar el miedo a los ratones con hipnosis
Ratones, algunos piensan que son super lindos, otros piensan que son sólo un animal sucio que da miedo. El miedo a los ratones puede impedirle disfrutar de su jardín o incluso de la ciudad como es debido. Puede que incluso empiece a evitar por completo los lugares donde espera que haya ratones. Esto puede tener consecuencias desagradables para tu vida diaria y puede que incluso para el trabajo que realizas.
Por lo tanto, en este artículo, voy a discutir el miedo a los ratones y cómo la hipnosis puede ayudarle a ser menos miedo a los ratones.
¿Por qué algunas personas temen a los ratones?
La fobia a los ratones es una de las fobias más comunes. Así que, en cualquier caso, no eres el único. El miedo a los ratones no siempre tiene que ver con el miedo al ratón en sí. Por supuesto, no quieres verlo, pero también se trata del miedo a que el ratón pueda contaminar las reservas de alimentos con enfermedades peligrosas.
La causa del miedo a los ratones puede deberse a varios factores. Si tienes miedo a los ratones, esto puede deberse a un determinado condicionamiento que te han inculcado. Por ejemplo, como mujer, tener miedo a los ratones tiene una función social, ya que «así es como debe ser». Por supuesto, eso no tiene por qué ser así, pero es probable que en el pasado hayas visto a tu madre asustada o que te hayan mirado raro si no te ponías a gritar histéricamente.
Pero a veces también se puede tener un miedo anormal a los ratones. Si crees que un ratón ha conseguido llegar a tu comida, puede dejarte completamente trastornado. Ver un ratón en la cocina puede hacer que quieras tirar toda la comida, empezar a limpiar a fondo y perder así muchísimo dinero y tiempo cuando en realidad ese ratón no ha estado en los armarios de la cocina. Pasar la fregona es, en realidad, una reacción lógica.
Además, resulta útil para comprobar que no hay una plaga de ratones y colocar ratoneras.
¿A qué temen los ratones?
Puede ser bueno saber que usted no es el único que se asusta cuando ve un ratón. Los ratones no son más que pequeñas criaturas y se encuentran en la parte inferior de la cadena alimentaria. Por eso, los propios ratones suelen asustarse. Si a veces piensas: "¿Por qué no se va ése?", es porque los ratones suelen tener la reacción de congelación cuando están asustados. De ahí que a veces se queden mirándote con miedo.
Los ratones también tienen miedo a los gatos, a las serpientes y a otros depredadores. Si huelen una determinada proteína presente en la orina de los gatos, ya se alejan. Incluso si nunca han visto al gato. Además, los gatos son muy buenos cazadores. Así que, si no eres alérgico y te gusta tener un gato o una gata, puedes hacerte con uno para que te proteja.
Sin embargo, si el gato te quiere mucho puede traerte regalos, como el ratón muerto. Un amigo mío tenía un gatito que apenas tenía edad para cazar. El gatito había cazado una vez un ratón que, de alguna manera, había acabado en la cocina. En mitad de la noche. Por supuesto, la gatita estaba muy mimada después de aquella buena captura, pero la consecuencia fue que una semana más tarde había cazado un ratón en el jardín y (sin dejar de chillar de miedo) lo llevó alegremente dentro de casa para enseñarlo. Así que hubo que desaprender rápidamente ese hábito.
Aun así, es mejor una ratonera si se quiere ir sobre seguro.
Además, las investigaciones también demuestran que los ratones temen más a los hombres que a las mujeres. Esto se descubrió por accidente cuando se realizó un estudio sobre cómo los ratones se enfrentan al dolor. Cuando un investigador masculino manipulaba el ratón, éste se estresaba inmediatamente, mientras que para una investigadora femenina tardaba unos minutos. Para investigar la causa, se llevaron a cabo investigaciones adicionales, por ejemplo, haciendo que los investigadores durmieran con una camiseta durante una noche y poniéndola en la habitación con el ratón. Las camisetas de los investigadores masculinos dieron los mismos resultados que las del propio hombre. Esto hizo sospechar a los investigadores que el olor de la testosterona también provoca ansiedad en los ratones.
Si tienes miedo a los ratones, debes tener esto en cuenta. Tu olor ya está espantando al ratón.
Terapia para el miedo a los ratones
Aún así, este conocimiento sobre los ratones que tienen el mismo miedo a los humanos y a los animales no puede tranquilizar a todo el mundo y hacer que el miedo desaparezca. Por lo tanto, también se puede recibir terapia para reducir la ansiedad. Existen dos tipos principales de terapia que pueden reducir el miedo a los ratones.
Desensibilización
La desensibilización consiste en hacerte menos susceptible al miedo a los ratones enfrentándote gradualmente a tu miedo. Dado que la relajación impide que los sentimientos de ansiedad se apoderen de la persona, es importante que este proceso tenga lugar mientras la persona con la fobia está relajada. A continuación, se puede estimular a la persona con ansiedad, por ejemplo con una foto de un ratón. Estos estímulos se van haciendo cada vez más fuertes a medida que se produce la mejoría, hasta que quizás se ponga un ratón vivo en la mano; que esto ocurra y cuándo ocurra es diferente para cada persona, porque no todo el mundo tiene el mismo grado de miedo a los ratones.
Además, la hipnosis también puede ser una forma de facilitar la desensibilización. En primer lugar, se induce la hipnosis mediante ejercicios de relajación y otras técnicas para que las personas entren en estado hipnótico. A continuación, mediante visualizaciones, se puede presentar el estímulo y observar cómo reacciona ante él la persona que padece ansiedad. Se trata, por tanto, de una forma mucho menos directa de reducir el miedo a los ratones.
Conseguir creencias positivas sobre los ratones
Además, las creencias sobre los ratones suelen desempeñar un papel importante en el miedo a estos animales. Si les tienes miedo, puedes pensar que te van a morder o que tienen enfermedades aterradoras que son contagiosas y que pueden provocarte una enfermedad grave.
Tener ideas más positivas sobre los ratones cambiará su visión de estos roedores. Esto por sí solo puede reducir la ansiedad.
La hipnoterapia es la forma de cambiar sus creencias sobre los ratones. No sólo puedes aplicar la desensibilización a través de la hipnoterapia, sino que, mediante sugestiones aplicables a tu situación, también puedes cambiar tu forma de ver el mundo y, por tanto, tu visión de los ratones.
También existen otras hipnoterapias para la ansiedad.
Consejos para no tener miedo a los ratones
Si te entra un pánico total ante la idea de que haya habido un ratón en tu casa o porque has visto uno, tengo algunos consejos para que controles tu miedo.
Respire hondo
Al respirar profundamente y relajar conscientemente los músculos, se evita que la tensión corporal empeore la ansiedad. Esto ya puede hacer que el ataque de pánico sea menos grave de lo habitual. Esto le permite buscar racionalmente una solución.
Recuerda que el ratón también te tiene miedo
Si el ratón no huye inmediatamente, sufre miedo por congelación. Esto demuestra que el ratón también te tiene miedo a ti. Agitar un paño de cocina lo ahuyentará. También puede colocar trampas para ratones para que el ratón se vuelva inofensivo.
No tire toda su comida
En Holanda, la mayoría de los alimentos se guardan en el frigorífico o en los armarios superiores de la cocina, y con razón. Al fin y al cabo, ni un ratón puede acceder a ellos. Si tienes miedo a las enfermedades, lo único que tienes que hacer es fregar el suelo, pero si no encuentras excrementos, tampoco es necesario. Siempre puedes hacerlo para estar seguro.
No ignore su miedo
Es natural que quieras ignorar tu ansiedad y no pensar en ella. Sin embargo, esto puede empeorar cada vez más la ansiedad. Dé rienda suelta a sus pensamientos y verá que entonces pensará mucho menos en los ratones que si sigue impidiéndose pensar en ellos. Si esto te da miedo, también puedes hacerlo bajo la guía de un hipnoterapeuta.
Comprueba si realmente sufres de ratones
Si teme estar sufriendo a causa de los ratones, pero nunca ha visto uno, lo mejor que puede hacer es registrar a fondo su casa. Un ratón suele dejar excrementos, también puede contratar a un experto para ver si sufre de ratones y hacer algo al respecto.
Los ratones también te tienen miedo
Date cuenta de que los ratones también te tienen miedo, sí, las mujeres también, porque eres al menos 1.000 veces más grande que ese ratón. Si eso no te tranquiliza lo suficiente, asegúrate de que en la habitación en la que no quieres que haya un ratón hay una camiseta sin lavar que lleve un hombre.
¿Quieres saber más sobre cómo reducir el miedo a los ratones mediante la hipnosis? Echa un vistazo a los eventos y cursos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
Fija también esta práctica infografía:
Fuentes:
http://www.sciencemag.org/news/2010/05/scent-makes-mice-run-scared
http://www.newyorker.com/tech/elements/why-do-mice-fear-men