El poder curativo de la hipnosis

Que la hipnosis puede hacer mucho por tu psique es algo que se sabe desde hace tiempo, pero no es lo único para lo que sirve. Desde los años 80 se viene investigando la utilidad de la hipnosis para curar heridas. Por supuesto, sigues necesitando puntos después de una operación y no recuperas tu cuerpo sin cicatrices después de una herida, pero existen teorías de que la hipnosis puede acelerar el proceso de curación.

En este artículo, hablo del poder curativo de la hipnosis tras sufrir una herida, quirúrgica o de otro tipo.

Seamos sinceros: tu cerebro no puede curarlo todo. Las enfermedades graves pueden seguir su curso independientemente de lo que pienses o hagas. Si crees que la meditación y la autohipnosis pueden detener una enfermedad grave, te vas a llevar una decepción. Por eso no es de extrañar que la gente ponga en duda el poder curativo de la hipnosis cuando se trata del cuerpo, en lugar de los aspectos emocionales y otros aspectos psíquicos.

Tampoco quiero que pienses que la hipnosis o la autohipnosis pueden arreglar tu brazo roto por sí solas. Esa sola idea es ridícula, así que ya me entiendes. Siempre debes acudir a un médico si algo va mal. No en vano, si tienes una mala caída con rasguños y heridas que necesitan puntos de sutura, también puedes vacunarte contra el tétanos para asegurarte de que no contraes ninguna enfermedad espantosa de la suciedad de la calle.

La hipnosis apoya el proceso médico

Cuando hablo del poder curativo de la hipnosis, me refiero al apoyo que la hipnosis puede ofrecerte para curar tu herida. ¿Es posible, por ejemplo, que gracias a la hipnosis te quiten los puntos antes? ¿Que no te rascas la costra, lo que reduce la probabilidad de que te quede una cicatriz? ¿De qué manera es curativa la hipnosis?

En un estudio realizado en 2003 con mujeres que se sometieron a una cirugía de mama, se evaluó el efecto de la hipnosis en la cicatrización de las mamas tras la intervención. Se tomaron fotografías para determinar la cicatrización real de las heridas quirúrgicas y también se realizaron preguntas a las participantes en el estudio para evaluar su experiencia subjetiva.

El estudio real demostró que el grupo de mujeres que también había recibido hipnoterapia presentaba una cicatrización más rápida de las heridas que las que no habían recibido hipnosis. Este fue el caso en la primera semana después de la cirugía y en la séptima semana después de la cirugía.

Asimismo, los resultados subjetivos que los propios pacientes pudieron indicar mostraron una diferencia significativa. Las mujeres que se habían sometido a hipnoterapia experimentaron menos dolor, una recuperación más rápida según su propia percepción y, además, recuperaron su funcionalidad más rápidamente tras la operación. De este modo, pudieron retomar antes sus actividades cotidianas tras la intervención.

También se ha investigado si la hipnosis puede ayudar a acelerar la curación de las quemaduras; este estudio ya se llevó a cabo en 1983. En el estudio pudieron participar personas que presentaban quemaduras en ambos lados del cuerpo y a las que se les aplicó hipnoterapia en un lado del cuerpo y no en el otro. Así pues, los hipnoterapeutas centraron la atención mental principalmente, por ejemplo, en el lado izquierdo y no en el derecho. En este estudio participaron 5 personas, por lo que se trataba de un grupo demasiado reducido para generalizar los resultados. Por supuesto, los participantes sabían qué lado recibía el «tratamiento con hipnosis» y cuál no, pero el personal médico que no aplicaba la hipnosis no lo sabía. Al final del estudio, se comprobó que, en cuatro de los cinco pacientes, un lado se había curado efectivamente más rápido que el otro. El quinto paciente experimentó una curación rápida en ambos lados, pero no quedó claro de inmediato si esto se debía a la hipnosis o no. En cualquier caso, los resultados son prometedores en cuanto al apoyo que la hipnosis puede ofrecer en la curación de las quemaduras.

Volviendo por un momento a los huesos rotos. En 1999, se realizó un estudio sobre el efecto de la hipnosis en la curación de huesos rotos. Sólo se trataba de un estudio pequeño, por lo que los resultados aún no podían considerarse generalizables, pero este estudio descubrió que las personas con fracturas de tobillo se curaban más rápido si recibían hipnoterapia que las que no. Las imágenes de las fracturas óseas así lo demostraban. Esto fue especialmente evidente en la novena semana. De este modo, las personas que recibieron hipnoterapia en la primera, sexta y novena semana pudieron arreglárselas con menos analgésicos.

Además, en la novena semana, las personas ya podían utilizar mejor los tobillos que las que no recibieron hipnoterapia tras la intervención quirúrgica para restablecer la fractura ósea. Por ejemplo, ya podían volver a bajar escaleras.

Qué ejercicios de hipnosis funcionan para curarse

Que la hipnosis funciona, o al menos que hay indicios sólidos de que funciona, queda claro, pero la hipnosis en sí misma proporciona sobre todo mucha relajación. Realizar ejercicios durante la hipnosis puede potenciar el efecto. Por eso, la pregunta ahora es qué ejercicios funcionan para ayudar al cuerpo a acelerar el proceso de curación.

Ya en 1988 se llevaron a cabo investigaciones sobre los efectos de los ejercicios de relajación potenciados con visualizaciones ideadas por el hipnoterapeuta. A esto lo denomino «visualizaciones guiadas»: el hipnoterapeuta te guía, por así decirlo, a través de una visualización. En este estudio se puso de manifiesto que los participantes que utilizaron esta técnica presentaban, tras la hipnosis, menos hormonas del estrés, menos ansiedad y menos enrojecimiento alrededor de la herida que las personas que no realizaron estos ejercicios.

Ejercicios de relajación

Un ejercicio de relajación que puedes realizar es tumbarte en algún sitio e inspirar profundamente por la nariz y espirar por la boca. Cuando te tumbas, tu respiración pasa automáticamente por el abdomen. Lo notas cuando te pones las manos en el vientre. Éstas suben automáticamente al inspirar y vuelven a bajar al espirar.

Por ejemplo, respire durante tres segundos. Mantenga la respiración durante una cuenta y luego exhale durante tres segundos. Repite esta respiración. Puede permanecer concentrado en su vientre y en su respiración durante este ejercicio. Cómo el aire fresco que entra por tu nariz llena tus pulmones, proporcionando oxígeno fresco a tu sangre. Al exhalar, sueltas todos los gases, como el CO2, que tu cuerpo no puede utilizar. De este modo, se eliminan del cuerpo todos los productos de desecho del aire que la sangre no puede utilizar.

Visualizaciones guiadas

Si inspiras y espiras correctamente y te relajas de maravilla, el hipnoterapeuta puede ayudarte con una visualización que promueva la curación en tu cuerpo. También puede tratarse de un archivo mp3 que el hipnoterapeuta te ha dado y que puedes ponerte si quieres aplicarte la autohipnosis en casa.

La visualización guiada se aplica a su situación. Por ejemplo, si se trata de un hueso roto, el hipnoterapeuta puede ayudarte a visualizar el proceso de curación. Cómo el hueso se entrelaza de nuevo y se acerca cada vez más hasta que vuelve a ser un todo fuerte que es tan fuerte como todos los huesos que no están rotos.

Cómo el hueso puede volver a soportar el peso de tu cuerpo cuando estés mejor y qué cosas divertidas puedes hacer entonces con tu cuerpo, como caminar, nadar y mucho más.

La visualización guiada tiene la ventaja de que no te distraes con tus propios pensamientos y tu visualización va en una dirección que no deseas. Como te quedas con la historia del hipnoterapeuta, es mucho menos probable que las ansiedades interfieran en la visualización.

Sugerencias

Un metaanálisis de 1991 también revela que, además de los ejercicios de relajación, las sugerencias hipnóticas también ayudan a acortar la estancia hospitalaria tras una operación .

Por ejemplo, una sugerencia podría ser Después de la cirugía, te sientes relajado y descansado. Confía en que su hueso sanará rápidamente y no tiene problemas para tomar el descanso que necesita.

La sugerencia depende de tus propias creencias sobre la gravedad de la herida y de los miedos que tengas respecto al proceso de curación. Por lo tanto, para recibir buenas sugerencias, es recomendable acudir a un hipnoterapeuta.

Hipnoterapia para la curación de heridas en niños.

También se probó el uso de ejercicios de relajación y visualizaciones en niños. Las visualizaciones también incorporaban sugerencias sobre el resultado deseado de la operación. En el proceso, los niños aprendieron a realizar visualizaciones por sí mismos sin la presencia del hipnotizador. En este estudio, se comprobó que los ejercicios de relajación y las visualizaciones también ayudaban a los niños a sentir menos dolor después de la operación y no tenían que permanecer en el hospital tanto tiempo como los niños que no recibieron hipnoterapia.

En resumen

La hipnosis no sustituye al tratamiento médico de una herida. La hipnosis sí acelera el proceso de cicatrización de las heridas tratadas en el hospital o resultantes de una intervención quirúrgica. Los ejercicios de relajación, las visualizaciones guiadas y las sugestiones se consideran eficaces para acelerar el proceso de cicatrización.

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Fuentes:

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.2003.10403546

http://search.proquest.com/openview/0125e69dba69bb76743d56b1ac2aff39/1?pq-origsite=gscholar

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/nur.4770110405/abstract

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1983.10404132

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1991.10402927