Estar enfermo no es divertido, y luego tener que someterse a quimioterapia puede hundirte el ánimo. A tu alrededor oyes muchas historias de personas que viven la quimioterapia como un horror. Que ya no pueden comer y tienen que vomitar cuando lo hacen. La quimioterapia debilita el organismo con el objetivo de debilitar también el cáncer para que pueda ser eliminado más fácilmente por el sistema inmunitario. La única pregunta es quién gana la carrera hasta el fondo: ¿el cuerpo o el cáncer?
Aun así, la quimioterapia es mejor que la ausencia de quimioterapia y se utiliza a menudo para superar el cáncer. La hipnosis puede ayudarte si estás deseando recibir quimioterapia para que empieces con más ánimo y para que puedas mantenerte fuerte en los momentos difíciles.
Al someterse a terapia, puede experimentar vómitos y náuseas. Un temor que puedes tener cuando sufres esto es que, al comunicarlo, los médicos cambien la cantidad de medicación, cuando en realidad ahora tienes entre manos algo que podría curarte.
Mejorar la sensación de control
Afortunadamente, hay algo que se puede hacer aparte de cambiar la cantidad de medicación. Los vómitos son algo que puede ocurrir y entonces es lo que hay. Sin embargo, las náuseas son algo que cada persona experimenta de forma subjetiva[1]. Por ejemplo, una persona es más propensa a marearse en el coche porque es más sensible a la sensación de náuseas.
La hipnosis puede ayudarte a reducir la sensación de náuseas. Esto se debe a que tu sensación subjetiva sobre cómo experimentas algo depende de las creencias que tienes sobre cómo funciona el mundo y cómo te desenvuelves en él. Estas creencias también tienen que ver con lo que hace la quimioterapia y cómo reaccionas ante ella. Si cambias estas creencias y ves la terapia de otra manera, esto ya puede reducir tu sensación de náuseas.
El cambio de creencias suele realizarse inicialmente con terapia de regresión. Esto se debe a que los acontecimientos anteriores de su vida le han dado estas creencias no útiles. Con la terapia de regresión, pasas del último momento en que sufriste ansiedad al primer momento. En este primer momento, se hace algo con él que hace que sufras menos ansiedad por la quimioterapia. Todo esto se hace mientras estás bajo hipnosis.
Además, puedes utilizar la hipnosis para adquirir la creencia de que puedes controlar tus náuseas. Esto suele hacerse con la visualización de un botón, o varios botones, que puedes controlar y con los que controlas tus sensaciones. Por ejemplo, puede visualizar un botón de volumen, un botón de temperatura o los botones de un ascensor.
Como haces esto mientras estás bajo hipnosis, la sensación de control se hace más fuerte y realmente crees que puedes hacerlo. Esto lo convierte en una realidad para ti, permitiéndote interpretar tus sentimientos de náuseas de una manera diferente en los momentos difíciles durante tu quimioterapia.
Estos conocimientos ya pueden reducir su ansiedad ante la quimioterapia.
La investigación científica también demuestra que la hipnosis funciona mejor contra la expectativa de náuseas y la sensación de náuseas durante la quimioterapia que la terapia cognitivo-conductual. En cualquier caso, funciona al menos igual de bien, si no incluso mejor[2].
Música para reducir la ansiedad
Mientras se somete a quimioterapia, por ejemplo en el momento en que le ponen el gotero, la música conocida también le ayuda a sufrir menos ansiedad. Los investigadores pudieron comprobarlo incluso en la presión arterial y la frecuencia cardíaca de las personas mientras recibían quimioterapia. Las preguntas que tenían que responder las personas también demostraron que esto mejoraba la calidad de vida en comparación con las personas que no escuchaban música durante la quimioterapia.
Esto se tradujo en una reducción de la ansiedad, la preocupación y la fatiga[3].
Incluso la música en directo funciona mejor. Así que si tienes un amigo que sepa cantar una canción, ¡tráelo contigo!
Superar el miedo a caerse con la quimioterapia
Además del miedo a las náuseas y los vómitos, la quimioterapia también puede debilitarte, provocándote ansiedad por si te caes[4]. Esto es muy desafortunado, porque si esto hace que te encierres innecesariamente para estar en un entorno "suave" y seguro, en realidad no hace que la enfermedad sea más agradable.
Los investigadores indican que seguir haciendo ejercicio, incluso durante la quimioterapia, es importante para mantenerse fuerte y reducir el riesgo de caídas. Por supuesto, esto puede hacerse consultando al médico.
La hipnosis también puede ayudarle a superar el miedo a moverse, venciendo el miedo a caerse.
La investigación sobre la hipnoterapia en niños sometidos a quimioterapia demuestra que no sólo ayuda con las náuseas y el miedo a las mismas. También redujo o al menos mantuvo estables otros síntomas que puede provocar la quimioterapia. Con el tiempo, estos niños sufrieron menos estrés y un menor funcionamiento que los que no habían recibido hipnosis. Por tanto, la hipnosis puede prevenir el empeoramiento de los síntomas[5].
Fortalecerse para la quimioterapia
La quimioterapia es un momento emocionante de la vida en el que te vendría bien un poco de confianza en ti mismo. Una forma en que la hipnosis puede ayudar a reducir tus miedos es haciéndote mentalmente más fuerte.
Esto se puede hacer de varias maneras. Una forma utilizada a menudo para hacerse más fuerte es mediante la repetición de sugestiones hipnóticas. Como lo haces mientras estás bajo hipnosis, ésta también entra en ti más profundamente y se convierte más rápidamente en parte de tu identidad y del sentimiento básico que tienes sobre ti mismo.
Estos pueden incluir sugerencias como:
"Soy fuerte".
"Puedo hacer cualquier cosa".
"Mi cuerpo hace todo lo que puede para protegerme".
"Mi cuerpo está haciendo todo lo posible para que la quimioterapia funcione".
Estos son sólo algunos ejemplos. Dependiendo de sus creencias y temores sobre la quimioterapia, puede recibir otras sugerencias de su experto en hipnosis.
Cómo relajarse durante la quimioterapia
Los ejercicios de relajación también son muy importantes para sufrir menos con la quimioterapia. En los momentos en que uno se pone ansioso o experimenta mucho estrés a causa de la quimioterapia, un ejercicio de relajación puede hacer mucho para eliminar esa sensación de tensión del cuerpo.
Una forma en que la hipnosis puede ayudar en este sentido es a través de una visualización guiada. Antes de realizar esta visualización, el experto en hipnosis te hará preguntas sobre lugares en los que hayas disfrutado relajándote o en los que puedas imaginarte totalmente relajado. Por ejemplo, podría ser un lugar que hayas imaginado en un libro o una localización de una película.
A continuación, se realiza la visualización guiada. Esto puede tomar la siguiente forma, por ejemplo:
"Caminas hacia el lugar donde tuviste la máxima relajación en tus vacaciones. Sientes cómo el suelo o el piso de allí se siente a tus pies. Es una sensación agradable y cada paso te ayuda a relajarte más. Buscas ese lugar donde puedes sentarte o tumbarte para relajar todo tu cuerpo durante un rato. Sientes cómo te da el sol (posiblemente a través de la ventana) y el calor te calienta el cuerpo. Un rayo de sol pasa suavemente por tu cuerpo como un escáner y el calor de ese rayo relaja cada músculo. Se te quita la tensión de los pies, la parte superior de la espalda puede volver a relajarse y ya ni siquiera presionas la lengua contra el paladar. Sientes que te envuelve un manto de relajación y puedes tumbarte o sentarte y disfrutar de los sonidos que hay en tu lugar de relajación. Te relajas por completo".
Éste es sólo un ejemplo de visualización guiada. Dependiendo de su lugar de relajación y de si le resulta relajante el calor o el frío, puede variar.
La hipnosis es una herramienta que se utiliza desde hace muchísimo tiempo y también se utiliza cada vez más para apoyar a las personas que están pasando por un tratamiento contra el cáncer. Esto también se puede hacer si realmente tiene que someterse a cirugía en lugar de quimioterapia.
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[1] https://www.ons.org/sites/default/files/hawkins.pdf
[2] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2354.2006.00736.x
[3] https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/44/3/242/955004
[4] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0966636213006863
[5] https://pediatrics.aappublications.org/content/88/1/34.short
