Con la llegada de Internet, cada vez eres más consciente de ello: la Tierra podría desaparecer de un momento a otro por el impacto de un meteorito gigante. Si ahora te entra un sudor frío y sientes calor y frío a la vez, no dejes de seguir leyendo. Y es que hay mucho que hacer para combatir este miedo, para que no te pases todo el día mirando al cielo en busca de señales de «que va a llegar».
Miedo a los meteoritos
El miedo a los meteoritos (o incluso al planeta Niburu) es algo cada vez más común. Con el miedo a los meteoritos, temes que un meteorito golpee la tierra y pueda tener consecuencias de largo alcance o que simplemente seas esa persona desafortunada que es golpeada por un pequeño meteorito.
Con las noticias sobre meteoritos, el miedo puede dispararse por la garganta y puede que te quedes literalmente despierto temiendo que uno o el meteorito que todo lo destruye esté a punto de llegar.
Origen del miedo a los meteoritos
El miedo a los meteoritos puede surgir por muchas razones. Últimamente, se pueden ver más meteoritos a medida que se difunden vídeos en Internet. El meteorito de Rusia, por ejemplo, que destrozó ventanas, es un ejemplo muy conocido y despertó el miedo en muchas personas.
De todos modos, Internet es una gran fuente de aparición de ansiedad. Especialmente si estás pasando un buen rato en YouTube y ves algunos vídeos sobre el espacio y teorías sobre peligros para la Tierra, puedes volverte totalmente paranoico, sobre todo si sigues viendo esos vídeos todos los días o con regularidad. (Así, también puedes tener miedo a los extraterrestres y a los viajeros del tiempo).
Reconocer la ansiedad
A veces es difícil reconocer el miedo a los meteoritos. Sin embargo, hay algunos síntomas que te hacen reconocerlo más rápidamente. Por ejemplo, cuando estás en el exterior, te pasas todo el rato oteando el cielo o ni siquiera te atreves a salir porque temes que te caiga un meteorito en la cabeza.
Además, se puede reconocer la ansiedad por los siguientes síntomas físicos:
- Músculos tensos
- Vibra
- Náuseas
- Ríndete
- Calambre
- Mareado
- Sentir demasiado calor o demasiado frío
- Sudar
- Respiración más rápida
Es importante reconocer estos síntomas físicos porque afectan a tus sentimientos. Si tu cuerpo está tenso, esto también puede hacer que te sientas tenso mentalmente. Justo antes de que alguien empiece a llorar, por ejemplo, esa persona suele estar tensa o temblorosa.
Superar el miedo a los meteoritos
Inicialmente, es importante saber si tienes miedo a los meteoritos o no. Puedes reducir el miedo inmediato de varias maneras y luego puedes trabajar con otras técnicas para eliminarlo por completo o, al menos, rebajarlo lo suficiente como para atreverte a salir de casa sin un paraguas metálico.
Técnicas físicas para superar la ansiedad
La ansiedad se ve amplificada por la respuesta física al miedo. Por lo tanto, ser capaz de controlar (en cierta medida) el cuerpo ayuda enormemente a reducir la ansiedad. Por ello, las técnicas calmantes son muy útiles.
Consejo 1: Concéntrate en tu respiración
Su respiración puede volverse mucho más irregular y rápida cuando tiene ansiedad. También es más probable que respires por el pecho que por el abdomen (esto también ocurre durante el estrés).
Controlar la respiración y respirar por el vientre garantiza que el cuerpo conserve suficiente oxígeno para funcionar correctamente. Esto también le permite pensar con claridad, haciéndole menos confuso y menos propenso a entrar en pánico.
Consejo 2: Céntrate en la planta de los pies
Además de controlar la respiración, es bueno centrarse en la sensación de las plantas de los pies al hacer contacto con el suelo. Así te mantienes estable y equilibrado. Esto también garantiza que permanezcas en el aquí y ahora con tus pensamientos, lo que reduce tus fantasías sobre lo que podría ocurrir si cae un meteorito.
Consejo 3: Relaje los músculos
Tus músculos pueden ponerse muy tensos cuando estás ansioso, el resultado puede ser incluso calambres y tener que ir al baño. Por lo tanto, relaje los músculos cuando note que se pone ansioso.
Puede ocurrir que los músculos vuelvan a ponerse tensos después de haberlos relajado. En ese caso, repite los dos primeros pasos y vuelve a relajarlos. Puedes practicar la relajación muscular con el escáner corporal de mindfulness.
También hay otras técnicas que puedes utilizar para calmarte al instante si sufres estrés debido a la ansiedad.
Técnicas mentales para superar la ansiedad
Además de estas técnicas físicas para debilitar tu respuesta de miedo, también existen técnicas mentales para reducir tu ansiedad hasta el punto de que ya no te moleste nada, porque di la verdad: ¿hasta qué punto es real ese miedo?
Consejo 4: Infórmese sobre los meteoritos
En los últimos 200 años han caído cinco meteoritos en los Países Bajos. El mayor pesaba 7 kilos y dejó un cráter de 1 metro. Hasta las hormigas de los alrededores debieron de sobrevivir a ese impacto.
Además, los meteoritos en Holanda son tan pequeños que las probabilidades de que te caiga uno en la cabeza no son altas. Si te informas sobre las probabilidades y la frecuencia con la que un meteorito cae realmente en algún lugar, pronto descubrirás que tu miedo puede ser un poco exagerado.
Consejo 5: No te preocupes por lo que no puedes influir
Un meteorito es el mejor ejemplo de algo sobre lo que no se tiene control. Apenas se pueden predecir y no se puede hacer nada con ellos. Cuando un meteorito pasa volando junto a la Tierra, no tiene ninguna repercusión en tu vida cotidiana.
Entonces, ¿por qué distraerse con algo sobre lo que no se tiene control?
En este sentido, el miedo a ser atracado o a ser pobre es algo contra lo que se puede hacer más, como tomar clases de defensa personal o ahorrar. Sin embargo, el miedo a un meteorito es algo contra lo que no se puede hacer nada en absoluto, así que mejor no preocuparse.
Consejo 6: Cambia tus creencias sobre un meteorito
Las creencias son tus concepciones de cómo funciona y encaja el mundo. Esto determina en gran medida tu realidad y lo que crees que es un hecho. Si estás convencido de que un meteorito pone en peligro tu vida, es importante que cambies esas creencias.
Después de haber leído sobre metáforas, puedes convertirlas en sugestiones hipnóticas que cambien tus creencias cuantas más veces las repitas durante la autohipnosis. Un hipnoterapeuta también puede ayudarte. Las sugestiones podrían ser, por ejemplo
"Es seguro para mí caminar por la calle".
"Sólo han caído cinco meteoritos pequeños en Holanda en los últimos 200 años, sin que nadie se diera cuenta".
"Acepto que no tengo control sobre los meteoritos".
Si le resulta difícil hacerlo, un hipnoterapeuta puede ayudarle con sugerencias a medida y practicar la autohipnosis.
Consejo 7: Encuentra la causa de tu ansiedad
¿No encuentra una causa clara, como ver demasiados vídeos en YouTube advirtiéndole sobre meteoritos y extraterrestres? Entonces es aconsejable ver si puedes encontrar otra causa. Una forma de encontrar la causa en su subconsciente es someterse a una regresión. Se trata de una forma de hipnosis que te devuelve a una época en la que surgió el miedo a los meteoritos.
Volver al momento con la regresión te permite ver el suceso de forma más racional. Esto se debe a que muchas creencias se forman a una edad temprana (piensa en la edad de la escuela primaria).
Por ejemplo, existen personas con miedo a los nudos. En un caso, resultó que se había desarrollado a una edad temprana. Antes había tenido una muñeca con botones como ojos. Al parecer, pensó que era un muñeco que daba miedo y desde entonces tiene la reacción de miedo cada vez que ve botones. Si tenemos en cuenta la frecuencia con la que nos encontramos a diario con botones en chaquetas y chalecos, este miedo puede hacernos la vida imposible.
La regresión le permitió ver que, en realidad, su miedo seguía siendo esa reacción infantil y, al volver al momento, pudo desconectar mejor el miedo.
Consejo 8: Deja de ver vídeos que te produzcan ansiedad
Y el último consejo, que también puede tener bastante sentido. ¿Estás alimentando tu ansiedad con esos emocionantes vídeos en las redes sociales sobre meteoritos? Entonces deja de ver esos vídeos con regularidad. Al dejar de alimentar el miedo, puede que también desaparezca. Ojos que no ven, corazón que no siente es un dicho que se utiliza a menudo por una razón.
¿No funciona? Entonces la hipnosis puede acabar con tu ansiedad muy rápidamente.
¿Quiere saber más sobre cómo funciona la hipnosis? Entonces ven a un taller o asiste a los cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
Fuentes:
https://www.metronieuws.nl/nieuws/binnenland/2017/06/bijzondere-vondsten-de-6-meteorieten-van-nederland
